Кай бояд шириниҳо бихӯрад? Оё хӯрдан пас аз хӯрок зараровар аст?

Оё шумо аз зумраи касоне ҳастед, ки фикр мекунанд, ки "Ҳеҷ хӯрок бе хӯрдани шириниҳо тамом намешавад"? "Оё шумо хӯрокро бе шириниҳо тамом карда наметавонед?" Хуб "Кай шириниҳо бояд хӯрданд?» Пас аз хӯрок ё пеш аз хӯрок? "Оё пас аз хӯрок хӯрдани шириниҳо бад аст?? »

Дар ин бора саволҳои зиёде мавҷуданд. Биёед ба тадқиқоти илмӣ назар андозем, то ба ин саволҳо ҷавоб диҳем. Тибқи тадқиқот, шириниҳо бояд пеш аз хӯрок истеъмол карда шаванд. Шумо мепурсед, ки чаро?

Зеро шириние, ки пеш аз таом хӯрда мешавад, барои буридани иштиҳо мусоидат мекунад. Агар гӯям, ки он ҳатто барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад, ман муболиға намекардам.

Шириниро кай бояд истеъмол кард?

Ман барои онҳое, ки пас аз хӯроки шом бе шириниҳо кор карда наметавонанд, хабари бад дорам. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки пас аз хӯрок хӯрдани шириниҳо солим нест. Гуфта мешавад, ки ин сабабҳои зиёде дорад. Таъсири манфии хӯрдани шириниҳо пас аз хӯрок ба бадан инҳоянд: 

• Хӯрдани шириниҳо пас аз хӯрок метавонад боиси мушкилоти зиёди саломатӣ гардад. Тавре ки шумо медонед, ғизои ширине, ки бо шакар пур шудааст; фарбеҳӣ, гипертония омилҳои хавфи бемории ишемияи дилро зиёд мекунад. Он инчунин хатари маргро аз бемории ишемияи дил зиёд мекунад.
• Вақте ки шумо шириниро бевактии шаб истеъмол мекунед, пас аз хӯроки вазнин, шикастани зарраҳои ғизо вақти зиёдтар мегирад. Аз ин рӯ, ҳазм кардани он душвор мешавад. Аз ин рӯ, пас аз хӯрок шириниро набояд истеъмол кард.
• Хӯрдани шириниҳо пеш аз оғози хӯрок суръати раванди ҳозимаро афзоиш дода, ба ҷараёни секретҳои ҳозима мусоидат мекунад. 
• Аз тарафи дигар, хӯрдани шириниҳо дар охири таом раванди ҳозимаро муддати тӯлонӣ бозмедорад.
• Вақте ки шумо пеш аз хӯрок шириниҳо мехӯред, навдаи таъми шумо фаъол мешавад. Он таъми таомро беҳтар мекунад.
• Ниҳоят, хӯрдани шириниҳо метавонад раванди ҳозимаро суст кунад. Он метавонад аз сабаби рефлюкси кислота ферментатсияро ба вуҷуд орад. 
• Шакар, ки дар охири хӯрок гирифта мешавад, инчунин боиси пайдоиши газ мегардад, ки боиси варам мегардад.

Агар шумо пас аз хӯрок хӯрдани шириниро интихоб кунед, барои суръат бахшидан ба ҳозима 15-30 дақиқа пиёда кунед.

Умуман, мо медонем, ки шакар ва хӯрокҳои аз шакар тайёршуда зарароваранд. шакар табиӣ; Он дар хӯрокҳои табиӣ, ки дорои карбогидратҳо, аз қабили меваю сабзавот, ғалладонагиҳо ва маҳсулоти ширӣ мавҷуданд. Коршиносон мегӯянд, ки ба ҷои шакари тозашуда истеъмол кардани қанди табиии дар ғизо мавҷудбуда муфидтар аст. хуб майли ширинМо бояд талаботи худро табиатан конеъ гардонем.

"Ба фикри шумо, шириниро кай бояд хӯрд?" Интизори шарҳҳои шумо.

Адабиёт: 1