Орторексия нервоза чист, он чӣ гуна табобат карда мешавад?

"Ҷунбиши хӯрдани тоза" тайи солҳои охир тамоми ҷаҳонро ба авҷ гирифтааст. Дар маҷаллаҳо, блогҳо ва васоити ахбори иҷтимоӣ хӯриш, шириниҳои бидуни қанд ва рецептҳои смузи сабз пайдо шуданд.

Коршиносони соҳаи тандурустӣ мегӯянд, ки мо бояд аз ҳаёти худ моддаҳои ба монанди карбогидратҳо, крахмалҳо ва глютенро хориҷ кунем.

Ин тағирот дар тарзи ҳаёти солим метавонад баъзе одамонро невротикӣ кунад. Ҳатто баъзе аз ин одамон ихтилоли хӯрдан дидан мумкин аст.

Дарвоқеъ, ин ҳолат ҳамчун беморӣ пазируфта шуда, усулҳои табобат таҳия шудаанд. Ин ихтилоли ғизо асабҳои орторексия кӯшиш карда истодааст.

Ман дар назар дорам, ки васвоси ғизои солим. Афзоиши шумораи одамон, бахусус занони синнашон аз 30-сола, метавонад ғизои солимро ба як васвоси табдил диҳад.

Орторексия чист?

Асаби орторексия, кӯтоҳаш орторексия, як бемории хӯрдан аст, ки одамоне, ки ба хӯрдани солим майл доранд. Он ҳамчун кӯшиши бегуноҳ оғоз мешавад, аммо натиҷааш хуб нест.

анорексия ё асабҳои булимия Аз тарси зиёд кардани вазн, одамон дар бораи он ки чӣ қадар хӯрок мехӯранд, фикр мекунанд.

мисол: асаби анорексияАз тарси зиёд шудани вазн, шахс миқдори ғизои истеъмолкардаашро аз ҳад зиёд маҳдуд мекунад. Орторексия Одамоне, ки ба зиёд кардани вазн чандон аҳамият намедиҳанд.

Барои онхо мухим аст, ки хурок хушсифат аст ё не. Оё ғизое, ки онҳо мехӯранд, солим ё пок аст? Аз сабаби васвоси худ чизе хӯрда наметавонанд.

Мутаассифона, ВАО ва тавсияҳои зидди парҳезӣ низ ба паҳншавии ин беморӣ мусоидат мекунанд.

Сабаби орторексия нервоза чист?

Шумо парҳезро барои аз даст додани вазн ва солимтар шудан оғоз мекунед ва шумо метавонед ба ғизои солим аз ҳад зиёд майл кунед.

Дар асл, сабабҳои ин беморӣ пурра маълум нест. Дар бораи сабабҳои ин ихтилоли ғизо таҳқиқоти зиёде вуҷуд надорад.

Гумон меравад, ки танҳо ихтилоли васвоси-компульсивӣ, яъне васвоси, бо шароитҳое ба мисли ихтилоли мавҷудаи ғизо ба вуҷуд меояд.

Дигар омилҳои хавф иборатанд аз перфекционизм, баланд изтироб ва ҳолатҳое вуҷуд доранд, ки аз ҳад зиёд назорат карда мешаванд.

Таҳқиқоти гуногун нишон доданд, ки одамоне, ки дар соҳаи тандурустӣ аз ҳад зиёд машғуланд, хатари гирифтор шудан ба ин беморӣ доранд.

Орторексия нервоза чӣ гуна инкишоф меёбад?

ОрторексияФарқ кардани ғизои солим ва ғизои солим каме мушкил аст. Аз ин рӯ, маълум нест, ки ин беморӣ то чӣ андоза маъмул аст.

Он дар ҳама ҷо, дар ҳама ҳолат пайдо мешавад. Вақте ки шумо дӯстеро мебинед, ки вазни худро гум кардааст ё вақте ки шумо барои хӯроки шом бо дӯстонатон меравед, шумо ногаҳон эйфория ҳис мекунед. асабҳои орторексия Он метавонад ба як васвоси табдил ёбад.

Шароити номусоиди муҳити зист низ боиси ин беморӣ мегардад. Бо вуҷуди ин, дар муқоиса бо дигар ихтилоли ғизо асабҳои орторексияхавфи ба даст афтодан камтар.

Рафтори маъмул дар одамони гирифтори нервҳои орторексия дида мешавад

- Мушкилоти ҳозима, мушкилоти саломатӣ, аз қабили астма, рӯҳияи паст, изтироб, ташвиши васвосӣ

Худдорӣ аз хӯрок бо андешаи он, ки ғизо бе маслиҳати тиббӣ боиси аллергия мегардад

- Афзоиши истеъмоли доруҳои фитотерапия, иловаҳои гиёҳӣ ва ғизои пробиотикӣ

- Кам кардани интихоби ғизо бо фикри бемор будан

- ташвиши беасос дар бораи техникаи тайёр кардани хурок, даъват кардан ба шустан ва тоза кардани хурок

- Эҳсоси гунаҳкорӣ ҳангоми дур шудан аз қоидаҳои ғизо

- Вақти зиёд барои фикр кардан дар бораи ғизо ва аз ҳад зиёд сарф кардани интихоби ғизо.

- Плани хуроки рузи ояндаро пешакй ба чо оварда

- Фикри танқид кардани онҳое, ки дар бораи ғизои солим эҳтиёткор нестанд

- Аз дӯстон ва аъзоёни оила, ки дар бораи ғизо ба худашон монанд нестанд, дурӣ ҷӯед

- Аз хӯрокҳои аз ҷониби дигарон омодашуда худдорӣ кунед

- Аз тарси вайрон кардани одатҳои хӯрокхӯрӣ худдорӣ кардан аз фаъолиятҳои иҷтимоӣ бо хӯрокхӯрӣ

- Бадтар шудани ҳолати депрессия ва изтироб

Аломатҳои орторексия нервоза кадомҳоянд?

Асаби орторексия Одамони гирифтори диабети қанд аз хоҳиши хӯрдани хӯрокҳои пок, солим ва васвасаи ғизои комил, на вазни идеалӣ бармеангезанд.

Орторексия Аз хӯрдани ҳама гуна ғизои носолим ё нопок, аз қабили ширинкунандаҳои сунъӣ, рангкунанда ё консервантҳо, равған, шакар ё намак, пеститсидҳо, организмҳои аз ҷиҳати генетикӣ тағйирёфта, маҳсулоти ҳайвонот ё ширӣ худдорӣ намоед.

Гарчанде ки ин барои баъзе одамон муносибати муқаррарӣ ба ғизо аст, онҳое, ки орторексия дорандОн ҳамчунин васваса ва муболиға аст. Аломатҳои нервҳои орторексия Он чунин аст:

- Фикрҳои васвоси, ки ғизои хӯрда метавонад боиси бемориҳои гуногун гардад,

- ба таври ҷиддӣ маҳдуд кардани навъҳои хӯрокворӣ, зеро он зараровар ҳисобида мешавад;

- Истифодаи миқдори зиёди пробиотикҳо, доруҳои гиёҳӣ ва дигар иловаҳо, ки ба бадан таъсири солим доранд,

- ташвишҳои васвоси оид ба тайёр кардани хӯрок, усулҳои шустани хӯрок ва стерилизатсияи табақҳо,

- Эҳсоси аксуламалҳои шадиди эмотсионалӣ ба ғизо, ба монанди: 

• Ќаноат ва хушбахтї аз ѓизои поку солим ва покиза
• Эҳсоси гунаҳкорӣ ҳангоми истеъмоли хӯрокҳое, ки солим ва пок ҳисоб намешаванд
• Дар бораи истеъмоли ғизо вақти зиёдро сарф накунед
• Банақшагирии мунтазами ғизо, эҳсоси гунаҳкорӣ ва норозигӣ, вақте ки хӯрок пешакӣ ба нақша гирифта нашудааст
• Онҳоеро, ки нақшаҳои ғизои солим ва покро риоя намекунанд, танқид накунед ва ҳукм накунед
• Худдорӣ аз хӯрок хӯрдан аз хона
• Худдорӣ аз хӯрокҳои аз ҷониби дигарон харидашуда ё омодашуда
• Аз дӯстон ва аъзоёни оилае, ки дар бораи ғизо эътиқод надоранд, масофа нигоҳ доред
• Депрессия
• Изтироб
• Кайфият
• ҳисси шарм
• аз худ нафрат накун
• Изолятсияй иҷтимои

Оё ман орторексия нервоза дорам?

Ҷавобҳоро ба саволҳои дар поён овардашуда дида бароед. Агар ҷавобҳои шумо ҳа бошанд асабҳои орторексия Шояд шумо майл дошта бошед.

- Дар бораи ғизо ва сифати ғизо нигарон ҳастед?

- Оё шумо барои тайёр кардани хӯрок аз ҳад зиёд фикр мекунед ва кӯшиши зиёд сарф мекунед?

- Оё шумо пайваста хосиятҳои носолими хӯрокҳоро тафтиш мекунед?

- Оё шумо дар ҷустуҷӯи рӯйхатҳои нави парҳезӣ ҳастед?

- Оё вақте ки шумо аз тарзи хӯрокхӯрии худ дур мешавед, шумо худро гунаҳкор ва нафрат ҳис мекунед?

- Оё шумо чӣ мехӯред, назорат мекунед?

- Оё шумо қоидаҳои ғизоро барои худ муқаррар мекунед?

Чӣ тавр орторексия нервоза ташхис карда мешавад?

Ҷудо кардани ин беморӣ аз ғизои солим каме мушкил аст. Боз асабҳои орторексия Баъзе меъёрҳо барои муайян кардан вуҷуд доранд.

1) Ғизои солим ҳамчун таваҷҷӯҳи васвоси

- Васвасаи ғизои солим, ки боиси изтироби эмотсионалӣ мегардад

- Эътиқод ба ғизо барои рафтори маҷбурӣ ва саломатии умумӣ ва машғулият бо он.

- Рушди изтироб, тарси беморӣ, ифлосшавӣ, эҳсосоти манфии ҷисмонӣ ҳангоми риоя накардани қоидаҳои парҳезии худ.

- Маҳдудиятҳои шадид, аз қабили даст кашидан аз ҳама гурӯҳҳои ғизо бо мурури замон, рӯзадорӣ

2) Рафторҳое, ки ҳаёти ҳаррӯзаро халалдор мекунанд

– Камғизоӣ, талафоти шадиди вазн ва дигар мушкилоти тиббӣ

- Мушкилоти шахсӣ, нотавонӣ ба ҳаёти иҷтимоӣ ва тиҷоратӣ аз сабаби бад шудани сифати зиндагӣ.

- Вобастагии эмотсионалӣ аз симои бадан, арзишҳои худ, шахсияти худ

Таъсири манфии саломатии Orthorexia Nervosa

Таъсири ҷисмонӣ

Асаби орторексия Гарчанде, ки тадқиқотҳо дар бораи он маҳдуданд, маълум аст, ки ин беморӣ баъзе мушкилоти тиббиро ба вуҷуд меорад.

Хӯрдани маҳдудкунанда метавонад ба камғизоӣ ва ба чунин шароитҳо, аз қабили камхунӣ ва суръати ғайримуқаррарии сусти дил оварда расонад.

Дар баробари ин, мушкилоти ҳозима, сустшавии мубодилаи моддаҳо, номутавозунии гормоналӣ низ ба вуҷуд меоянд. Ин мушкилиҳои ҷисмонӣ метавонанд ба ҳаёт таҳдид кунанд ва набояд сабукфикрона қабул карда шаванд.

Таъсири психологӣ

Одатҳои хӯрокхӯрӣ бо мурури замон бад мешаванд одамони гирифтори орторексия ноумед мешавад. Вақте ки тарзи хӯрокхӯрии худ эҷодкардаашон вайрон мешавад, онҳо худро гунаҳкор ҳис мекунанд ва аз худ нафрат мекунанд.

Гузашта аз ин, онҳо бештари вақти худро бо он мегузаронанд, ки оё ғизо пок ва пок аст. Ғайр аз ин, онҳо вақти худро барои чен кардани ғизо ва нақшаи ғизои ояндаи худ сарф мекунанд.

Тадқиқотҳои ахир нишон медиҳанд, ки одамоне, ки ба чунин кор машғуланд, хотираи заиф доранд. Илова бар ин, одамони васвасакунанда мушкилотеро, ки дар ҳаёти ҳаррӯза дучор меоянд, ҳал карда наметавонанд.

Таъсири иҷтимоӣ

Одамоне, ки дар бораи ғизои солим ва ғизо қоидаҳои қатъӣ доранд, дар ворид шудан ба ҳаёти иҷтимоӣ душворӣ мекашанд.

Андешаҳои онҳо дар бораи одатҳои хӯрокхӯрии худ ва кӯшиши таҳмили ин фикрҳо ба дигарон ва дахолат кардан, муносибатҳои одамонро душвор мегардонад.

ОрторексияОдамони гирифтори депрессия аксар вақт худро аз ҳаёти иҷтимоӣ ҷудо мекунанд. Зеро онҳо дар ғизои солим худро аз дигарон болотар медонанд.

Табобати нервҳои орторексия

ОрторексияОқибатҳои ихтилоли хӯрокхӯрӣ метавонанд мисли дигар ихтилоли хӯрокхӯрӣ вазнин бошанд ва агар табобат накунанд, метавонад ба саломатӣ зарари ҷуброннопазир расонад.

ОрторексияҚадами аввал барои бартараф кардани он ташхиси он аст. Ташхиси ин ихтилоли ғизо ва таъсири он ба некӯаҳволӣ, саломатӣ ва ҳаёти иҷтимоии инсон метавонад як каме мушкил бошад.

Зарур аст, ки шахс ин вазъиятро қабул кунад ва роҳи табобатро интихоб кунад. Кӯмак аз духтур, равоншинос ё диетолог бояд дархост карда шавад.

ОрторексияГарчанде ки таъсири табобатии маводи мухаддир аз ҷиҳати илмӣ тасдиқ карда нашудааст, тағир додани рафтори маърифатӣ таъкид карда мешавад.

Бо додани маълумот дар бораи иттилооти аз ҷиҳати илмӣ асоснок оид ба ғизо, одамон кӯшиш мекунанд, ки аз эътиқоди нодурусти ғизоӣ наҷот ёбанд.

Албатта, ғизои солим ва интихоби ғизои солим барои саломатии умумии мо хеле муҳим аст, аммо набояд фаромӯш кард; Байни ғизои солим ва ихтилоли ғизо хати хуб вуҷуд дорад.

Ташвишҳо ва васвоси шумо орторексияНагузоред, ки он ҳам шавад.