borageఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే గుణాల వల్ల ఇది చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతున్న మొక్క. మంటను తగ్గించడంలో ప్రసిద్ధి చెందింది ఒమేగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్ ఇందులో ముఖ్యంగా గామా లినోలెయిక్ యాసిడ్ (GLA) పుష్కలంగా ఉంటుంది.
borage ఇది ఉబ్బసం, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు అటోపిక్ డెర్మటైటిస్ వంటి వివిధ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు. అయితే, పరిగణించవలసిన కొన్ని తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి.
Borage అంటే ఏమిటి?
ఇది ఆసియా, మధ్యధరా ప్రాంతం, యూరప్, ఉత్తర ఆఫ్రికా మరియు దక్షిణ అమెరికాలో కనిపించే వార్షిక మొక్క.
borage మొక్క ఇది దాదాపు 100 సెం.మీ ఎత్తు వరకు పెరుగుతుంది. borage మొక్కదీని కాండం మరియు ఆకులు వెంట్రుకలు లేదా వెంట్రుకలతో ఉంటాయి. దీని నీలం పువ్వులు ఇరుకైన త్రిభుజాకార కోణాల రేకులతో నక్షత్రాన్ని ఏర్పరుస్తాయి, కాబట్టి దీనిని డహ్లియా అని కూడా పిలుస్తారు. borage ఇది ప్రకృతిలో కనిపిస్తుంది, కానీ అలంకార మొక్కగా కూడా పెరుగుతుంది.
ఇది ముదురు రంగుల పువ్వులు మరియు ఔషధ గుణాలతో దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది. సాంప్రదాయ వైద్యంలో borageఇది రక్త నాళాలను విస్తరించడానికి, శాంతింపజేయడానికి మరియు మూర్ఛలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది.
మొక్క యొక్క ఆకులు మరియు పువ్వులు తినదగినవి మరియు తరచుగా వివిధ పానీయాలు మరియు వంటలలో అలంకరించు, ఎండిన మూలికలు లేదా కూరగాయల వలె ఉపయోగిస్తారు.
మూలికా టీ తయారు చేయడానికి ఆకులను కొన్నిసార్లు మెత్తగా మరియు వేడి నీటిలో ఉడికించాలి. దీని విత్తనాలు సాధారణంగా జుట్టు మరియు చర్మానికి సమయోచితంగా వర్తించబడతాయి. బోరేజ్ నూనె చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
Ayrıca, బూరె ఇది సప్లిమెంట్ రూపంలో విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉంది మరియు వివిధ శ్వాసకోశ మరియు జీర్ణ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
బోరేజ్ న్యూట్రిషనల్ కంటెంట్
borageచాలా తక్కువ కేలరీల పాక మూలికలలో ఒకటి. 100 గ్రాముల తాజా ఆకులు 21 కేలరీలను మాత్రమే అందిస్తాయి. ఈ మొక్కలో అనేక ముఖ్యమైన ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఉన్నాయి, ఇవి వాంఛనీయ ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి అవసరమైనవి.
మొక్కలో ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లం గామా లినోలెనిక్ యాసిడ్ (GLA) ఉంటుంది, సాధారణంగా 17-20% సాంద్రతలలో ఉంటుంది. లినోలెనిక్ యాసిడ్ఇది ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లం, ఇది ఉమ్మడి ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తి మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు శ్లేష్మం యొక్క పునరుద్ధరణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
తేజ్borage మూలికలో విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్) అధిక స్థాయిలో ఉంటుంది; 100 గ్రాములకు 35 మి.గ్రా. విటమిన్ సి శరీరం నుండి హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడే శక్తివంతమైన సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లలో ఒకటి. ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లతో కలిపి, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, గాయాన్ని నయం చేయడం మరియు యాంటీవైరల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
borage మొక్క, విటమిన్ ఎ మరియు కెరోటిన్ల యొక్క గొప్ప వనరులలో ఒకటి. ఈ రెండు సమ్మేళనాలు శక్తివంతమైన ఫ్లేవనాయిడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు. కలిసి, వారు ఆక్సిజన్-ఉత్పన్నమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతుల (ROS) నుండి రక్షిత స్కావెంజర్‌లుగా పనిచేస్తారు, ఇవి వృద్ధాప్యం మరియు వివిధ వ్యాధి ప్రక్రియలలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
విటమిన్ ఎ కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు కంటి ఆరోగ్యం కోసం ఇది అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన శ్లేష్మం మరియు చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి కూడా ఇది అవసరం.
విటమిన్ ఎ మరియు కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉన్న సహజ ఆహారాలు తినడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు మరియు నోటి క్యాన్సర్ల నుండి మానవ శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
borage మొక్క ఇందులో ఇనుము, కాల్షియం, పొటాషియం, మాంగనీస్, రాగి, జింక్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు మంచి మొత్తంలో ఉంటాయి. పొటాషియంఇది హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడే కణాలు మరియు శరీర ద్రవాలలో ముఖ్యమైన భాగం.
శరీరం, మాంగనీస్, యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంజైమ్, సూపర్ ఆక్సైడ్ డిస్ముటేస్ కోసం ఒక సాధారణ కారకంగా ఉపయోగిస్తుంది. Demirసెల్యులార్ జీవక్రియలో ముఖ్యమైన ఎంజైమ్ సైటోక్రోమ్ ఆక్సిడేస్ ఇది ఒక ప్రాథమిక అంశం అదనంగా, ఎర్ర రక్త కణాలలో హిమోగ్లోబిన్ యొక్క ఒక భాగం ఇనుము, రక్తం యొక్క ఆక్సిజన్-వాహక సామర్థ్యాన్ని నిర్ణయిస్తుంది.
అదనంగా, మొక్క B కాంప్లెక్స్ విటమిన్ల యొక్క ఆధునిక వనరులలో ఒకటి, ముఖ్యంగా నియాసిన్ (విటమిన్ B3) సమృద్ధిగా ఉంటుంది. నియాసిన్ఇది శరీరంలో LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది రిబోఫ్లావిన్, థయామిన్, పిరిడాక్సిన్ మరియు ఫోలేట్ యొక్క సగటు స్థాయిలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఈ విటమిన్లు శరీరంలో ఎంజైమాటిక్ జీవక్రియలో సహ-కారకాలుగా పనిచేస్తాయి.
బోరెజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
వాపు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు
కొన్ని పరిశోధనలు borageఇది బలమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
టెస్ట్ ట్యూబ్ మరియు జంతు అధ్యయనంలో, borage సీడ్ నూనెమంటకు దోహదపడే ఆక్సీకరణ కణ నష్టం నుండి రక్షించడానికి కనుగొనబడింది.
మరొక జంతు అధ్యయనం ఎలుకలను చూసింది borage సీడ్ నూనె పరిపాలన వయస్సు-సంబంధిత వాపు గుర్తులను తగ్గించిందని చూపించింది.
అదనంగా, 74 మంది వ్యక్తులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో 18 నెలల పాటు చేప నూనెతో లేదా లేకుండా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. borage నూనె సప్లిమెంట్ దీనిని తీసుకోవడం వల్ల రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, ఇన్ఫ్లమేటరీ డిజార్డర్ యొక్క లక్షణాలు తగ్గుతాయని గమనించారు.
ఆస్తమా చికిత్సకు సహాయపడవచ్చు
అనేక అధ్యయనాలు, borage సారంవాయుమార్గాలలో వాపు మరియు వాపును తగ్గించడం ద్వారా ఉబ్బసం లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చని కనుగొన్నారు.
ఒక అధ్యయనంలో, ప్రతిరోజూ 3 వారాలు బోరేజ్ నూనె మరియు తేలికపాటి ఆస్తమా ఉన్న 37 మందిలో ఎచియం ఆయిల్ కలిగిన క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడం వల్ల మంట స్థాయిలు తగ్గాయి.
మరో 43 వారాల అధ్యయనంలో 12 మంది పిల్లలలో, బోరేజ్ నూనె సిట్రిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్, అలాగే చేప నూనె, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ వంటి ఇతర పదార్ధాల మిశ్రమం, వాపు మరియు ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
మరోవైపు, 38 మంది వ్యక్తులలో ఒక అధ్యయనంలో 3 మి.లీ.లు రోజుకు 5 సార్లు కనుగొన్నారు borage సారం దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఆస్తమా లక్షణాలు మెరుగుపడతాయని చూపించారు.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
బోరేజ్ నూనెఅధిక మొత్తంలో గామా లినోలెనిక్ యాసిడ్ (GLA) కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మం యొక్క నిర్మాణం మరియు పనితీరుకు అంతర్భాగంగా ఉంటుంది.
నూనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి గాయం నయం చేయడంలో మరియు చర్మం యొక్క సహజ అవరోధాన్ని సరిచేయడంలో సహాయపడతాయి.
కొన్ని పరిశోధనలు borageఒక రకమైన తామర అటోపిక్ చర్మశోథ ఇది అనేక సాధారణ చర్మ పరిస్థితులకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని కనుగొన్నారు, వీటిలో:
ఒక అధ్యయనంలో ప్రతిరోజూ 2 వారాలు. బోరేజ్ నూనె ఫ్లోరైడ్ పూసిన అండర్ షర్ట్ ధరించడం వల్ల అటోపిక్ డెర్మటైటిస్ ఉన్న 32 మంది పిల్లలలో ఎరుపు మరియు దురద గణనీయంగా మెరుగుపడింది.
ఇది సహజమైన మత్తుమందు
borage, దాని ఉపశమన లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు నాడీ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది. దీని సహజ ఉపశమన ప్రభావాలు కొంతమంది అనుభవించే మానసిక సమస్యలను తగ్గించడానికి మరియు నరాల దెబ్బతినడానికి ఉపశమనానికి ఉపయోగించబడ్డాయి.
borage రుతువిరతితో సంబంధం ఉన్న డిప్రెషన్ మరియు మూడ్ స్వింగ్స్ నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఇది తరచుగా పనిచేస్తుంది.
శరీరానికి, మనసుకు సాంత్వన చేకూరుస్తుంది
మన శరీరంలోని అడ్రినల్ గ్రంథులు అడ్రినలిన్‌ను నిరంతరం శరీరంలోకి విడుదల చేస్తాయి. శరీరం అధిక ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు అడ్రినల్ అలసట సంభవించవచ్చు. borageఇది అడ్రినల్ గ్రంధుల సహజ సంతులనాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది ప్రశాంతమైన శరీరం మరియు మనస్సును సృష్టిస్తుంది.
బోరేజ్ యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు
ఇది మూత్రవిసర్జన
బోరేజ్, ఇది శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది డయాఫోరేటిక్ గా ఉపయోగించబడుతుంది
ఈ మొక్క చెమటను ఉత్పత్తి చేసే గ్రంథులను ఉత్తేజపరిచి శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. కోలిన్ కలిగి ఉన్నట్లు తెలిసింది. borage ఈ శీతలీకరణ లక్షణం కారణంగా, ఇది జ్వరం, బ్రోన్కైటిస్, జలుబు మరియు ఫ్లూ చికిత్సలో ఉపయోగించబడుతుంది.
- ఇది మచ్చల క్షీణత నివారణ మరియు చికిత్స కోసం కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
– ఇందులో ఒమేగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రొమ్ము కణితి పెరుగుదలకు వ్యతిరేకంగా సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని నిర్ధారించబడింది.
- ఇది ప్రోస్టేటిస్ వంటి ప్రోస్టేట్ గ్రంధి వాపు చికిత్సలో ఉపయోగించబడుతుంది.
- ఇది జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు పొట్టలో పుండ్లు మరియు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ వంటి కడుపు నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
- చర్మ వ్యాధులు మరియు చర్మశోథ, తామర, సోరియాసిస్ఇది మొటిమలు, హెర్పెస్ మరియు గోరు ఫంగస్ వంటి వాపులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
- చూర్ణం borage ఆకులు ఇది పౌల్ట్రీ, కీటకాల కాటు మరియు కుట్టడం నుండి ఉపశమనానికి మరియు వాపు మరియు గాయాలను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
- borage టీఇది పాలిచ్చే తల్లులకు పాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
- గ్లాసు నీటికి సుమారు అర టీస్పూన్ ఎండిన బూరె పువ్వు దాన్ని ఉపయోగించు.
– పువ్వులను నీళ్లలో వేసి 10 నుంచి 15 నిమిషాలు మరిగించి తర్వాత వడకట్టాలి.
– మీరు తర్వాత త్రాగడానికి ఒక గాజు కూజాలో నిల్వ చేయవచ్చు.
- మీరు భోజనం తర్వాత రోజుకు రెండు నుండి మూడు సార్లు 1 గ్లాసు త్రాగవచ్చు.
- ప్రభావం మరియు రుచిని మెరుగుపరచడానికి మీరు ఇతర మూలికలు లేదా తేనెను కూడా జోడించవచ్చు.
బోరేజ్ హాని మరియు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
ఇతర ముఖ్యమైన నూనెల వలె, బోరేజ్ నూనె ఇది మింగకూడదు మరియు సమయోచితంగా వర్తించాలి. అప్లికేషన్ ముందు, చర్మం చికాకు నివారించడానికి. బోరేజ్ నూనె కొబ్బరి లేదా అవోకాడో నూనె వంటి క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కరిగించడం అవసరం
మీరు మీ చర్మానికి చిన్న మొత్తాన్ని వర్తింపజేయడం ద్వారా మరియు ఏవైనా ప్రతిచర్యల కోసం తనిఖీ చేయడం ద్వారా ప్యాచ్ టెస్ట్ కూడా చేయాలి.
మీరు అనేక ఆరోగ్య దుకాణాలు మరియు ఫార్మసీలలో సప్లిమెంట్లను కనుగొనవచ్చు, సాధారణంగా 300-1.000 mg మోతాదులలో.
బోరేజ్ సప్లిమెంట్స్ఇది గ్యాస్, ఉబ్బరం మరియు అజీర్ణం వంటి జీర్ణ సమస్యలతో సహా తేలికపాటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
అరుదైన సందర్భాల్లో, అధిక మోతాదులో బోరేజ్ నూనె దీనిని తీసుకోవడం వలన మూర్ఛలతో సహా మరింత తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు సంభవిస్తాయని గుర్తించబడింది.
ఈ సప్లిమెంట్‌లు రక్తాన్ని పలుచన చేసే మందులతో సహా కొన్ని మందులతో కూడా సంకర్షణ చెందుతాయి.
borage మొక్కఇందులో పైరోలిజిడిన్ ఆల్కలాయిడ్స్ (PA), కాలేయానికి విషపూరితం మరియు క్యాన్సర్ పెరుగుదలకు దోహదపడే సమ్మేళనాలు కూడా ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. అయినప్పటికీ, ఈ సమ్మేళనాలు ఎక్కువగా ప్రాసెసింగ్ మరియు PA-రహిత సమయంలో తొలగించబడతాయి borage సప్లిమెంట్స్ విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉంది.
అంతేకాకుండా, borageకాలేయ సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలు ఉపయోగించకూడదు.
చివరగా, మీరు ఏదైనా మందులు తీసుకుంటుంటే లేదా ఏవైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే, ఏదైనా ఆహార పదార్ధాలను ఉపయోగించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడటం అవసరం.
