హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం అంటే ఏమిటి? కారణాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్స

హైపర్ పారాథైరాయిడిజంపారాథైరాయిడ్ గ్రంధులు పారాథైరాయిడ్ హార్మోన్ (PTH) ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. 

పారాథైరాయిడ్ గ్రంథులు మెడలో, థైరాయిడ్‌కు సమీపంలో లేదా వెనుక భాగంలో ఉన్న నాలుగు బఠానీ-పరిమాణ ఎండోక్రైన్ గ్రంథులు. 

ఎండోక్రైన్ గ్రంథులు శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన హార్మోన్లను స్రవిస్తాయి.

సారూప్యమైన పేర్లు మరియు మెడను ఆనుకొని ఉన్నప్పటికీ, పారాథైరాయిడ్ గ్రంథులు మరియు థైరాయిడ్ చాలా భిన్నమైన అవయవాలు. పారాథైరాయిడ్ గ్రంథులు ఎముకలు మరియు రక్తంలో కాల్షియం, విటమిన్ డి మరియు భాస్వరం స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

పారాథైరాయిడ్ హార్మోన్ అధికంగా ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు ఎటువంటి లక్షణాలను అనుభవించరు మరియు చికిత్స అవసరం లేదు. కొందరు శస్త్రచికిత్స అవసరమయ్యే తేలికపాటి లేదా తీవ్రమైన లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.

హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం అంటే ఏమిటి?

హైపర్ పారాథైరాయిడిజంరక్తప్రవాహంలో అదనపు పారాథైరాయిడ్ హార్మోన్ ద్వారా వర్గీకరించబడిన పరిస్థితి. 

పారాథైరాయిడ్ గ్రంథులు మెడలోని థైరాయిడ్ గ్రంధి చుట్టూ ఉన్నాయి మరియు పారాథైరాయిడ్ హార్మోన్ అనే హార్మోన్‌ను స్రవిస్తాయి. 

శరీరంలోని పారాథైరాయిడ్ గ్రంధుల ప్రధాన విధి కాల్షియం ve భాస్వరం స్థాయిలను నియంత్రించడం. ప్రతి వ్యక్తికి నాలుగు చిన్న పారాథైరాయిడ్ గ్రంధులు ఉంటాయి, అవి సాధారణంగా బియ్యం గింజ పరిమాణంలో ఉంటాయి.

సాధారణంగా, కాల్షియం స్థాయిలు పడిపోయినప్పుడు, స్థాయిలను పునరుద్ధరించడానికి శరీరం మరింత పారాథైరాయిడ్ హార్మోన్ (PTH) ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కాల్షియం స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు, శరీరం తక్కువ పారాథైరాయిడ్ హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది కాబట్టి స్థాయిలు తగ్గుతాయి. 

హైపర్ పారాథైరాయిడిజం మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు వారి రక్తంలో చాలా ఎక్కువ కాల్షియం కలిగి ఉంటారు మరియు వారి రక్తంలో ఫాస్పరస్ యొక్క సాధారణ కంటే తక్కువ (లేదా కొన్నిసార్లు సాధారణానికి దగ్గరగా) ఉంటుంది.

పారాథైరాయిడ్ హార్మోన్ వంటి ముఖ్యమైన విధులు ఉన్నాయి:

- రక్తప్రవాహంలోకి కాల్షియం మరియు ఫాస్ఫేట్ విడుదల చేయడానికి ఎముకలను ప్రేరేపిస్తుంది.

ఇది మూత్రపిండాలు మూత్రంలో తక్కువ కాల్షియం విసర్జించేలా చేస్తుంది.

ఇది మూత్రపిండాలు రక్తంలో ఎక్కువ ఫాస్ఫేట్‌ను విడుదల చేస్తాయి.

- ఎక్కువ కాల్షియం గ్రహించేలా జీర్ణవ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది.

- ఇది మూత్రపిండాలు మరింత విటమిన్ డిని సక్రియం చేస్తుంది, మరింత కాల్షియం శోషణను అనుమతిస్తుంది. 

హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం రకాలు ఏమిటి?

హైపర్‌పారాథైరాయిడిజంలో మూడు రకాలు ఉన్నాయి: ప్రాథమిక హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం, ద్వితీయ హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం మరియు తృతీయ హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం.

ప్రాథమిక హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం

పారాథైరాయిడ్ గ్రంధులలో కనీసం ఒకదానితోనైనా సమస్య ఉన్నప్పుడు ఈ రకం సంభవిస్తుంది. పారాథైరాయిడ్ సమస్యలకు సాధారణ కారణాలు గ్రంథిలో నిరపాయమైన కణితులు మరియు కనీసం రెండు గ్రంధుల విస్తరణ. 

అరుదైన సందర్భాల్లో, క్యాన్సర్ కణితి ఈ పరిస్థితికి కారణమవుతుంది. ప్రాథమిక హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం ఇది అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులలో కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది:

- బహుళ ఎండోక్రైన్ నియోప్లాసియా వంటి శరీరంలోని వివిధ గ్రంధులను ప్రభావితం చేసే కొన్ని వారసత్వ రుగ్మతలు.

- కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి లోపాల సుదీర్ఘ చరిత్ర.

- క్యాన్సర్ చికిత్సలో రేడియేషన్ ఎక్స్పోజర్.

- బైపోలార్ డిజార్డర్ చికిత్స చేసే లిథియం అనే ఔషధాన్ని తీసుకోవడం

సెకండరీ హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం

కాల్షియం స్థాయిలు అసాధారణంగా తక్కువగా ఉండటానికి కారణమయ్యే అంతర్లీన పరిస్థితి సంభవించినప్పుడు ఈ రకం సంభవిస్తుంది.

సెకండరీ హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం చాలా సందర్భాలలో దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వైఫల్యం కారణంగా విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం స్థాయిలు తగ్గుతాయి.

తృతీయ హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం

కాల్షియం స్థాయి సాధారణ స్థితికి వచ్చిన తర్వాత పారాథైరాయిడ్ గ్రంధులు చాలా ఎక్కువ PTH చేయడం కొనసాగించినప్పుడు ఈ రకం సంభవిస్తుంది. ఈ రకం సాధారణంగా కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారిలో కనిపిస్తుంది.

హైపర్‌పారాథైరాయిడిజమ్‌కు కారణమేమిటి?

హైపర్ పారాథైరాయిడిజంఅదనంగా, ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పారాథైరాయిడ్ గ్రంధులు అతిగా చురుగ్గా పనిచేస్తాయి మరియు చాలా ఎక్కువ PTH చేస్తుంది. ఇది కణితి, గ్రంథి విస్తరణ లేదా పారాథైరాయిడ్ గ్రంధుల ఇతర నిర్మాణ సమస్యల వల్ల కావచ్చు.

కాల్షియం స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, పారాథైరాయిడ్ గ్రంథులు PTH ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా ప్రతిస్పందిస్తాయి. ఇది మూత్రపిండాలు మరియు ప్రేగులు ఎక్కువ కాల్షియంను గ్రహించేలా చేస్తుంది.

ఇది ఎముకల నుండి ఎక్కువ కాల్షియంను కూడా తొలగిస్తుంది. కాల్షియం స్థాయి మళ్లీ పెరిగినప్పుడు PTH ఉత్పత్తి సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

హైపర్‌పారాథైరాయిడిజమ్‌కు ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

- స్త్రీగా ఉండటం వలన ఈ పరిస్థితి పురుషుల కంటే స్త్రీలలో (ముఖ్యంగా రుతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలలో) సర్వసాధారణం.

- వృద్ధులు కావడం.

- క్యాన్సర్ చికిత్స కోసం మెడలో రేడియేషన్ థెరపీని పొందడం.

- జన్యు వారసత్వం లేదా కుటుంబం హైపర్ పారాథైరాయిడిజం కథ.

- బహుళ ఎండోక్రైన్ నియోప్లాసియా చరిత్రను కలిగి ఉండటం, ఇది అరుదైన వారసత్వ వ్యాధి.

- మూత్రపిండ వ్యాధి లేదా మూత్రపిండ వైఫల్యం యొక్క చరిత్ర. మన మూత్రపిండాలు విటమిన్ డిని మన శరీరం ఉపయోగించగల రూపంగా మారుస్తాయి మరియు కాల్షియం స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి విటమిన్ డి అవసరం. దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వైఫల్యం, ద్వితీయ హైపర్‌పారాథైరాయిడిజంయొక్క అత్యంత సాధారణ కారణం

- తీవ్రమైన కాల్షియం లోపం.

- కాల్షియం శోషణను ప్రభావితం చేసే తీవ్రమైన విటమిన్ డి లోపం.

- బైపోలార్ డిజార్డర్ చికిత్సకు అత్యంత సాధారణంగా ఉపయోగించే ఔషధమైన లిథియం తీసుకోవడం.

హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

మీ హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం రకాన్ని బట్టి లక్షణాలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉంటాయి.

ప్రాథమిక హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం లక్షణాలు

కొంతమంది రోగులకు ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపించవు. లక్షణాలు ఉంటే, అవి తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉంటాయి. తేలికపాటి లక్షణాలు ఉన్నాయి:

- అలసట

- బలహీనత మరియు అలసట

- మాంద్యం

- వొళ్ళు నొప్పులు

మరింత తీవ్రమైన లక్షణాలు:

- ఆకలి లేకపోవడం

- మలబద్ధకం

- వాంతులు

- వికారం.

- విపరీతమైన దాహం

- పెరిగిన మూత్రవిసర్జన

- మానసిక గందరగోళం

- జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు

- కిడ్నీ రాయి

కొన్ని పరిశోధనలు ప్రాథమిక హైపర్‌పారాథైరాయిడిజంతో అనేక పెద్దలు పారాథైరాయిడిజం వారు అదే వయస్సులో లేని పెద్దల కంటే ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉన్నారని సూచిస్తున్నాయి.

ప్రాథమిక హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం ఇది అధిక రక్తపోటు, ఇన్సులిన్ నిరోధకత, లిపిడ్/కొవ్వు/కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల యొక్క పెరిగిన ప్రాబల్యంతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.

సెకండరీ హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం లక్షణాలు

ఈ రకంలో పగుళ్లు, వాపు కీళ్లు మరియు ఎముకల వైకల్యాలు వంటి అస్థిపంజర అసాధారణతలు ఉండవచ్చు. దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వైఫల్యం లేదా తీవ్రమైన విటమిన్ డి లోపం వంటి ఇతర లక్షణాలు అంతర్లీన కారణంపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?

సాధారణ రక్త పరీక్షలలో రక్తంలో కాల్షియం అధిక స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు, డాక్టర్ హైపర్ పారాథైరాయిడిజంఅనుమానించవచ్చు. ఈ రోగ నిర్ధారణను నిర్ధారించడానికి, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు ఇతర పరీక్షలను కూడా నిర్వహించాలి.

రక్త పరీక్షలు

అదనపు రక్త పరీక్షలు డాక్టర్ మరింత ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత అధిక PTH స్థాయిలు, అధిక ఆల్కలీన్ ఫాస్ఫేటేస్ స్థాయిలు మరియు తక్కువ స్థాయి ఫాస్ఫరస్ కోసం రక్త పరీక్షను ఆదేశిస్తారు.

మూత్ర పరీక్షలు

మూత్ర పరీక్ష వైద్యుడికి పరిస్థితి ఎంత తీవ్రంగా ఉందో మరియు మూత్రపిండాల సమస్యలే కారణమా అని నిర్ధారించడంలో సహాయపడుతుంది. అతను లేదా ఆమె మూత్రంలో ఎంత కాల్షియం ఉందో చూడటానికి కూడా తనిఖీ చేస్తారు.

కిడ్నీ పరీక్షలు

డాక్టర్ కిడ్నీ ఇమేజింగ్ పరీక్ష చేయవచ్చు.

హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం ఎలా చికిత్స పొందుతుంది?

ప్రాథమిక హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం

మూత్రపిండాలు బాగా పనిచేస్తుంటే, కాల్షియం స్థాయి కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటే లేదా ఎముక సాంద్రత సాధారణంగా ఉంటే, చికిత్స అవసరం లేదు.

ఈ సందర్భంలో, మీ వైద్యుడు సంవత్సరానికి ఒకసారి పరిస్థితిని పర్యవేక్షించవచ్చు మరియు రక్త-కాల్షియం స్థాయిలను సంవత్సరానికి రెండుసార్లు తనిఖీ చేయవచ్చు.

కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి వినియోగాన్ని పర్యవేక్షించాలని డాక్టర్ మీకు సలహా ఇస్తారు. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం అవసరం. ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా అవసరం.

చికిత్స అవసరమైతే, శస్త్రచికిత్స అనేది సాధారణంగా ఉపయోగించే చికిత్స. శస్త్రచికిత్సా విధానాలలో విస్తరించిన పారాథైరాయిడ్ గ్రంధులు లేదా గ్రంథులలోని కణితులను తొలగించడం జరుగుతుంది.

సమస్యలు చాలా అరుదు మరియు పాడైపోయిన స్వర త్రాడు నరాలు మరియు సుదీర్ఘమైన, తక్కువ స్థాయి కాల్షియం కలిగి ఉంటాయి.

రక్తంలో కాల్షియం వలె పనిచేసే కాల్సిమిమెటిక్స్ మరొక చికిత్స. ఈ మందులు తక్కువ PTH చేయడానికి గ్రంధులను బలవంతం చేస్తాయి. శస్త్రచికిత్స విజయవంతం కానప్పుడు లేదా ఎంపిక కానప్పుడు డాక్టర్ కొన్నిసార్లు వాటిని సూచిస్తారు.

కాల్షియం కోల్పోకుండా ఎముకలను రక్షించడం ద్వారా, బిస్ఫోనేట్‌లు బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.

హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ ఎముకలు కాల్షియంను పట్టుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ చికిత్స దీర్ఘకాలిక ఉపయోగంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళలకు బోలు ఎముకల వ్యాధితో చికిత్స చేయగలదు. ఇవి హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

సెకండరీ హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం

చికిత్సలో అంతర్లీన కారణాన్ని సరిదిద్దడం మరియు PTH స్థాయిని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడం ఉంటుంది. చికిత్సా పద్ధతులలో తీవ్రమైన లోపాల కోసం ప్రిస్క్రిప్షన్ విటమిన్ డి, దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వైఫల్యానికి కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి వంటివి ఉన్నాయి. దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వైఫల్యం ఉంటే, మందులు మరియు డయాలసిస్ కూడా అవసరం కావచ్చు.

హైపర్‌పారాథైరాయిడిజంతో సంబంధం ఉన్న సమస్యలు ఏమిటి?

హైపర్ పారాథైరాయిడిజం నివసించే వారికి బోలు ఎముకల వ్యాధి అనే పరిస్థితి ఉండవచ్చు, దీనిని ఎముక "సన్నబడటం" అని కూడా అంటారు.

సాధారణ లక్షణాలు ఎముక పగుళ్లు మరియు వెన్నుపూస శరీరం (వెన్నెముక కాలమ్) పగుళ్లు కారణంగా ఎత్తు కోల్పోవడం.

అదనపు PTH ఉత్పత్తి ఎముకలలో చాలా కాల్షియం నష్టానికి దారితీసినప్పుడు ఇది అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది వాటిని బలహీనపరుస్తుంది.

బోలు ఎముకల వ్యాధి సాధారణంగా రక్తంలో చాలా కాల్షియం మరియు కాల్షియం ఎముకలలో ఎక్కువ కాలం ఉండనప్పుడు సంభవిస్తుంది.

బోలు ఎముకల వ్యాధి ఎముక పగుళ్లకు ఎక్కువ ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. డాక్టర్ ఎముక X- కిరణాలు తీసుకోవడం లేదా ఎముక ఖనిజ సాంద్రత పరీక్ష చేయడం ద్వారా బోలు ఎముకల వ్యాధి సంకేతాల కోసం తనిఖీ చేస్తారు. ఈ పరీక్ష ప్రత్యేక ఎక్స్-రే పరికరాలను ఉపయోగించి కాల్షియం మరియు ఎముక ఖనిజ స్థాయిలను కొలుస్తుంది.

హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం చికిత్స కోసం సహజ నివారణలు

హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం డైట్‌ని అనుసరించండి

హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం లక్షణాలుకాల్షియం లోపాన్ని నివారించడానికి కాల్షియం అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం చాలా ముఖ్యం, ఇది వ్యాధి మరియు దాని సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.  

10-50 సంవత్సరాల వయస్సు గల పెద్దలు, 51 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళలు మరియు 71 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పురుషులకు రోజుకు 1.000 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం లేదా రోజుకు 1.200 మిల్లీగ్రాములు అవసరం.

కాల్షియం యొక్క ఉత్తమ వనరులు: పాల ఉత్పత్తులు (ముడి పాలు, మేక పాలు, కేఫీర్, పెరుగు లేదా వృద్ధాప్య చీజ్లు), ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు, ఓక్రా, చార్డ్, గ్రీన్ బీన్స్, క్యారెట్, టర్నిప్‌లు మరియు వాటర్‌క్రెస్, బాదం, నేవీ బీన్స్, బ్లాక్-ఐడ్ బఠానీలు, ఆర్గానిక్ ఎడామామ్, సార్డినెస్, గుల్లలు, సీవీడ్, నువ్వులు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, గుమ్మడికాయ, చిలగడదుంపలు, స్ట్రాబెర్రీలు, అత్తి పండ్లను మరియు నారింజ.

హైపర్ పారాథైరాయిడిజం నిర్వహణలో సహాయపడే ఇతర ఆహారాలు: అన్ని రకాల ఆకు కూరలు, కోకో, అవకాడోలు, అరటిపండ్లు, ఆలివ్ నూనె మరియు కొబ్బరి నూనె వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, గడ్డి తినిపించిన మాంసాలు, తాజా మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు మెగ్నీషియం అధిక కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలు.

కిడ్నీలో రాళ్లు రాకుండా ఉండేందుకు నీరు ఎక్కువగా తాగాలి. మీ కిడ్నీలను కాపాడుకోవడానికి ప్రతిరోజూ కనీసం ఆరు నుండి ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగడం మంచిది.

మంటను కలిగించే ఆహారాలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం. నివారించాల్సిన ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఫుడ్స్‌లో చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ధాన్యాలు, శుద్ధి చేసిన కూరగాయల నూనెలు మరియు సింథటిక్ పదార్థాలతో కూడిన ఆహారాలు జోడించబడతాయి.

ఎముకలు మరియు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించండి

వీలైతే, వశ్యతను కొనసాగించడానికి మరియు దృఢత్వాన్ని తగ్గించడానికి ప్రతిరోజూ చురుకుగా ఉండటానికి మరియు సాగదీయడానికి ప్రయత్నించండి. రెగ్యులర్ వ్యాయామం, ముఖ్యంగా వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మరియు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్, ఎముకలు దృఢంగా ఉండటానికి చాలా ముఖ్యం. 

అదనంగా, వ్యాయామం హృదయ సంబంధ వ్యాధుల వంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎముక మరియు కీళ్ల నొప్పులను నిర్వహించడానికి సహాయపడే ఇతర మార్గాలు:

- నొప్పి ఉన్న ప్రదేశాలకు పిప్పరమెంటు నూనెను పూయడం

- యోగా చేయండి

- ఎప్సమ్ సాల్ట్‌తో వెచ్చని స్నానం చేయడం

- మసాజ్ థెరపీ లేదా ఆక్యుపంక్చర్

- పసుపు మరియు ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌తో సహా యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం

- తగినంత నిద్ర పొందండి

- యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీని తినడం

వికారం మరియు ఆకలిని పోగొట్టుకోవడం

వికారం, వాంతులు లేదా ఆకలి లేకపోవడాన్ని ఎదుర్కొంటున్న వారికి, ఈ చిట్కాలు సహాయపడతాయి:

కొవ్వు పదార్ధాలు, అధిక సోడియం కలిగిన ఆహారాలు, బలమైన వాసన కలిగిన కూరగాయలు, చాలా జంతు ప్రోటీన్లు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, నూనెలు లేదా చీజ్‌లు వంటి జీర్ణ సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేసే ఆహారాలను నివారించండి. మూడు పెద్ద భోజనాలకు బదులుగా రోజంతా చిన్న భోజనం లేదా స్నాక్స్ తినండి.

– నీరు లేదా హెర్బల్ టీ తాగడం మరియు తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం ద్వారా శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోండి.

– ఐస్ వాటర్‌లో కొంచెం నిమ్మరసం మరియు నిమ్మరసం వేసి రోజంతా త్రాగాలి.

– అల్లం టీ తాగడం లేదా అల్లం క్యాప్సూల్స్‌ను రోజుకు చాలా సార్లు తీసుకోవడం ప్రయత్నించండి. విటమిన్ B6 ను రోజుకు ఒకటి నుండి మూడు సార్లు తీసుకోవడం వల్ల కూడా వికారం తగ్గుతుంది.

- బయట నడవండి మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిని పొందండి. వీలైనంత ఎక్కువసేపు తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

- తగినంత నిద్ర పొందండి ఎందుకంటే అలసట మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంది.

డిప్రెషన్ మరియు అలసటను నిర్వహించండి

ఒత్తిడి మరియు నిరాశను నిర్వహించడానికి మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇచ్చే మార్గాలు: వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర, సామాజిక మద్దతు, బయట సమయం గడపడం, ధ్యానం, ఆక్యుపంక్చర్, జర్నలింగ్ మరియు పఠనం.

విటమిన్ డి లోపాన్ని నివారించండి

విటమిన్ డి ఇది రక్తంలో సరైన కాల్షియం స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ ఆహారం నుండి కాల్షియంను గ్రహించేలా చేస్తుంది. 

విటమిన్ D తీసుకోవడం కోసం ప్రామాణిక సిఫార్సు 1-70 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తులకు రోజుకు 600 అంతర్జాతీయ యూనిట్లు (IU) మరియు 71 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పెద్దలకు రోజుకు 800 IU.

విటమిన్ డి లోపాన్ని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం నేరుగా సూర్యరశ్మికి గురికావడం. చర్మం సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు శరీరం విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కొంతమేరకు మనం తినే ఆహారపదార్థాల నుండి కొంత విటమిన్ డి పొందవచ్చు. 

విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం సప్లిమెంట్ అవసరం గురించి డాక్టర్తో మాట్లాడండి, ఎందుకంటే ఇది తరచుగా సాధారణ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి అవసరం.

ధూమపానం మరియు కొన్ని మందులను నివారించండి

ధూమపానం అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది, వీటిలో ఎముకలు బలహీనపడటం మరియు హృదయ సంబంధ సమస్యలకు సంభావ్యంగా తోడ్పడుతుంది. 

ధూమపాన విరమణ సమూహంలో చేరడం, నికోటిన్ ప్యాచ్ ఉపయోగించడం లేదా హిప్నాసిస్, ధ్యానం లేదా ఇతర విధానాలను ప్రయత్నించడం వంటి ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టడానికి ఉత్తమ మార్గం గురించి వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

మీరు పెద్ద మొత్తంలో ఆల్కహాల్ తాగడం లేదా కొన్ని మూత్రవిసర్జనలు మరియు లిథియంతో సహా కాల్షియం పెంచే మందులను తీసుకోవడం కూడా నివారించాలి.

హైపర్ పారాథైరాయిడిజంఇది శరీరంపై చాలా ప్రభావం చూపుతుంది. ఎవరికైనా హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం ఉందా? మీరు వ్యాఖ్యలు వ్రాయవచ్చు.