పుండ్లుకడుపు యొక్క లైనింగ్ యొక్క వాపు అంటే ఒక పరిస్థితి. పుండ్లు తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలికంగా ఉండవచ్చు. తీవ్రమైన పొట్టలో పుండ్లు, అది అకస్మాత్తుగా మరియు హింసాత్మకంగా వచ్చినప్పుడు, దీర్ఘకాలిక పొట్టలో పుండ్లు ఎక్కువ కాలం పాటు వ్యక్తమవుతుంది.
వేర్వేరు కారకాలు భిన్నంగా ఉంటాయి పొట్టలో పుండ్లు రకాలుఏమి కారణమవుతుంది గ్యాస్ట్రిటిస్ యొక్క లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉంది:
అజీర్ణం
కడుపు నొప్పి
వికారం
నిత్యం కడుపు నిండిన అనుభూతి
పుండ్లుఇది చికిత్సతో త్వరగా నయమయ్యే వ్యాధి. కొన్ని పొట్టలో పుండ్లు రకాలు అల్సర్ లేదా క్యాన్సర్‌కు కారణం కావచ్చు.
వ్యాధి చికిత్సలో ఆహారాన్ని మార్చడం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. గ్యాస్ట్రిటిస్‌కు మంచి ఆహారాలు అయితే, పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చడానికి కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి.
గ్యాస్ట్రిటిస్‌కు ఏ ఆహారాలు మంచివి?
అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగిన ఆహారాలు
విటమిన్ సి,విటమిన్ ఎ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్-కలిగిన ఆహారాలు, ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటివి కడుపు మంట మరియు జీర్ణ రుగ్మతలను తగ్గిస్తాయి.
పుండ్లు అనామ్లజనకాలు ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరమైన మూలాధారాలుగా ఉండే ఆహారాలలో తాజా పండ్లు, మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, గుమ్మడికాయ, బెల్ పెప్పర్స్, ఆకు కూరలు, ఆర్టిచోక్‌లు, ఆస్పరాగస్, సెలెరీ, ఫెన్నెల్, అల్లం, పసుపు, క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు, స్ట్రాబెర్రీలు, యాపిల్స్ మరియు క్రాన్‌బెర్రీస్ ఉన్నాయి.
ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు
ప్రోబయోటిక్ వినియోగం, H. పిలోరి బ్యాక్టీరియాను నియంత్రిస్తాయి. పుండ్లు మరియు అల్సర్‌లను ప్రేరేపించే GI ట్రాక్ట్ ఇన్‌ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
లాక్టోబాసిల్లస్ బల్గారికస్ ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు మరియు ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్లు వంటివి ఇది సైటోకిన్‌ల వ్యక్తీకరణను గణనీయంగా నిరోధించడం ద్వారా వాపును తగ్గిస్తుంది.
వెల్లుల్లి
పచ్చి మరియు వండిన వెల్లుల్లి రెండింటినీ తినడం పుండ్లు ఇది సహజ నివారణ
వెల్లుల్లిఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
పచ్చి వెల్లుల్లి H. పైలోరీ బ్యాక్టీరియాను తగ్గిస్తుంది మరియు గట్ మైక్రోబయోమ్‌లో ఇతర హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.
లికోరైస్గ్లైసిరైజిక్ అనే ప్రత్యేక సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కడుపుని శాంతపరచడానికి మరియు GI ట్రాక్ట్‌ను బలోపేతం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
పీచు పదార్ధాలు
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం పుండ్లు మరియు ఇతర జీర్ణ రుగ్మతలు.
ఫైబర్ యొక్క ఉత్తమ వనరులు బాదం వంటి గింజలు, చియా మరియు అవిసె వంటి గింజలు, చిక్కుళ్ళు,తృణధాన్యాలు (వోట్స్, క్వినోవా, వైల్డ్ రైస్, బుక్వీట్ వంటి ధాన్యాలు).
ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్
లీన్ ప్రోటీన్ పేగు గోడను సరిచేయడానికి మరియు వాపును ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుందిలీకీ గట్ సిండ్రోమ్ వంటి జీర్ణక్రియ సమస్యలకు ఇది సహాయపడుతుంది
ప్రోటీన్ మూలాలలో గడ్డి-తినిపించిన మాంసం, అడవి చేపలు మరియు ఫ్రీ-రేంజ్ కోళ్ల నుండి గుడ్లు ఉన్నాయి.
సాల్మన్ మరియు సార్డినెస్ వంటి చేపలు ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి మంట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి మరియు పుండ్లు ఇందులో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ రోగులకు మేలు చేస్తాయి.
సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఇతర ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కొబ్బరి, ఆలివ్ నూనె, అవకాడో నూనె మరియువెన్న ఉన్న.
గ్యాస్ట్రిటిస్ ఉన్నవారు ఏమి తినకూడదు?
సిట్రస్
నారింజ, నిమ్మకాయలు మరియు ద్రాక్షపండ్లు వంటివి సిట్రస్ఇందులో ప్రయోజనకరమైన సహజ ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. కానీ పుండు లేదా పుండ్లుఇది i ఉన్నవారిలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
సిట్రస్ పండ్లు గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ ఉన్నవారిలో నొప్పిని కలిగించే రసాయన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
టమోటాలు
టమోటాలుఇది సిట్రస్‌ను పోలి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ఆమ్లంగా ఉంటుంది మరియు సున్నితమైన కడుపుని చికాకుపెడుతుంది. గ్యాస్ట్రిటిస్ ఉన్నవారు, ఈ రుచికరమైన కూరగాయల నుండి దూరంగా ఉండాలి.
పాలు మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులు
పాలలోని కాల్షియం మరియు అమైనో ఆమ్లాలు యాసిడ్ ఉత్పత్తి విడుదలను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు గ్యాస్ట్రిటిస్ లక్షణాలుఇది మరింత దిగజారుతుందని భావిస్తున్నారు
పెరుగు, కేఫీర్, ముడి చీజ్ మరియు పచ్చి పాలు వంటి పాల ఉత్పత్తులకు మీ వ్యక్తిగత ప్రతిస్పందనను పరీక్షించండి. అవి లక్షణాల పెరుగుదలకు కారణం కాకపోతే, మీరు వాటిని తినవచ్చు. ఉదాహరణకు, పులియబెట్టిన ప్రోబయోటిక్ పెరుగు ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క గొప్ప మూలం కాబట్టి కడుపు చికాకును ఉపశమనం చేస్తుంది.
అధిక ఆల్కహాల్ కడుపు లైనింగ్‌ను నాశనం చేస్తుంది మరియు మంటను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
కాఫీ
కాఫీ కడుపు నొప్పి, అల్సర్ లేదా గ్యాస్ట్రిటిస్‌ను కలిగించదు. కానీ గ్యాస్ట్రిటిస్ లక్షణాలుదానిని మరింత దిగజార్చుతుంది. కాఫీ డికాఫిన్ చేసినప్పటికీ నొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది.
కాఫీ ఇది సహజంగా ఆమ్లంగా ఉంటుంది మరియు మండే అనుభూతిని పెంచుతుంది.
స్పైసి ఫుడ్
కాఫీ వంటి స్పైసీ ఫుడ్ పుండ్లు లేదా పూతల, కానీ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
అలెర్జీలు మరియు మంటను కలిగించే ఆహారాలు
వైట్ బ్రెడ్, పాస్తా, షుగర్ ఫుడ్స్, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, రిఫైన్డ్ వెజిటబుల్ ఆయిల్స్, ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ మరియు పాశ్చరైజ్డ్ డైరీ ప్రొడక్ట్స్ వంటి శుద్ధి చేసిన మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
ఇవి ఆహార అలెర్జీని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు ప్రేగులలో మంటను పెంచుతాయి. ఇది వ్యక్తిని ఇన్ఫెక్షన్‌కు గురి చేస్తుంది.
