ரேனாட் நோய் என்றால் என்ன, அது ஏன் நிகழ்கிறது? அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

ரேனாட் நோய்உடலின் பாகங்கள் - விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் போன்றவை - குளிர் அல்லது மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக உணர்வின்மை மற்றும் குளிர்ச்சியை உணரவைக்கும். ரேனாட் நோய்சிறிய தமனிகள் தோலுக்கு இரத்தத்தை வழங்குகின்றன, இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது (வாசோஸ்பாஸ்ம்).

ரேனாடின் நிகழ்வு அல்லது ரேனாட் நோய்க்குறி இந்த நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஆண்களை விட பெண்களுக்கு இந்த நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம். குளிர்ந்த காலநிலையில் வாழும் மக்களில் இது மிகவும் பொதுவானது.

ரேனாட் நோய்க்கான சிகிச்சைஇது தீவிரத்தன்மை மற்றும் பிற சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளதா என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இந்த நோய் ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் அது வாழ்க்கைத் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

Raynaud's Syndrome என்றால் என்ன? 

ரேனாடின் நிகழ்வுஇதயத்திலிருந்து உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் இரத்த நாளங்களை பாதிக்கும் ஒரு அரிய நிலை.

இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் நபர்கள் வாஸ்போஸ்மாவின் சுருக்கமான அத்தியாயங்களை அனுபவிக்கிறார்கள், இது இரத்த நாளங்களின் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கைகால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது.

இந்த நிலையை முதன்முதலில் 1862 இல் மாரிஸ் ரெய்னாட் என்ற பிரெஞ்சு மருத்துவர் விவரித்தார். ரத்த நாளங்கள் குறுகி, கைகால்களுக்கு ரத்த ஓட்டம் துண்டிக்கப்படும் போது ஏற்படும் "மூவர்ண மாற்றத்தை" விளக்கினார்.

முதலில், விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் வெளிர் அல்லது வெள்ளை நிறத்தில் தோன்றும், பின்னர் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் விரைவாக நீல நிறமாக மாறும். பின்னர், இரத்தம் இந்த பகுதிகளை அடையும் போது, ​​அது சிவப்பு நிறமாக மாறும்.

ரேனாட் நோய்க்கான காரணங்கள்

இந்த நோய்க்கான காரணம் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் மிகைப்படுத்தல் இரத்த நாளங்களின் அதிகப்படியான குறுகலை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது, இது வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் எனப்படும்.

ஒரு நபர் குளிர்ந்த இடத்திற்குச் செல்லும்போது, ​​குளிர்சாதன பெட்டியைத் திறக்கும்போது அல்லது குளிர்ந்த நீரில் கைகளைத் தொடும்போது இது நிகழலாம். சிலருக்கு வெப்பநிலை குறையாவிட்டாலும், மன அழுத்தம் ஏற்படும் போது அறிகுறிகள் தென்படும்.

ஆரோக்கியமான நபர்களில், விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் போன்ற மூட்டுகளில் உள்ள சுற்றோட்ட அமைப்பு வெப்பத்தை பாதுகாக்க குளிர் நிலைமைகளுக்கு பதிலளிக்கிறது.

தோலுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்கும் சிறிய தமனிகள் வெளிப்படும் தோல் மேற்பரப்பில் இருந்து இழக்கப்படும் வெப்பத்தின் அளவைக் குறைக்க குறுகியது.

ரேனாட் நோய் நீரிழிவு நோயாளிகளில், இந்த சுருக்கம் அதிகமாக ஏற்படுகிறது. இந்த சுருக்கம் இரத்த நாளங்களை கிட்டத்தட்ட மூடுவதற்கு காரணமாகிறது.

ரேனாட் நோயின் வகைகள்

இரண்டு வகை ரேனாட் நோய் உள்ளன: முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை. முதன்மை ரேனாட் நோய் இது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் இரண்டாம் நிலை மருத்துவ நிலை இல்லாதவர்களை பாதிக்கிறது.

இரண்டாம் நிலை ரேனாட் நோய்அடிப்படை மருத்துவ பிரச்சனையால் ஏற்படுகிறது. இது குறைவான பொதுவானது மற்றும் தீவிரமானது.

இரண்டாம் நிலை ரேனாட் நோய்க்கான காரணங்கள்

இரண்டாம் நிலை ரேனாட் நோய்காரணங்கள் மத்தியில்:

தமனி சார்ந்த நோய்கள் 

பர்கர் நோய், இதில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, இரத்த நாளங்களில் பிளேக் குவிதல் அல்லது கைகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் வீக்கம் ரேனாடின் அறிகுறிகள்ஏற்படுத்தலாம். முதன்மை நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தமும் நோயுடன் தொடர்புடையது.

இணைப்பு திசு நோய்கள்

ஸ்க்லரோடெர்மா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான நோயாளிகள், தோலின் கடினத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் நோயாகும். ரேனாட் நோய் உள்ளது. அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் லூபஸ், முடக்கு வாதம் மற்றும் சுரப்பிகளை பாதிக்கும் ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோயான Sjögren's syndrome ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்படுகின்றன.

மீண்டும் மீண்டும் செயல் அல்லது அதிர்வு

கிட்டார் அல்லது பியானோ வாசிப்பது போன்ற பொழுதுபோக்காகவோ அல்லது வேலைக்காகவோ மீண்டும் மீண்டும் அசைவுகள் தேவைப்படுபவர்கள் ரேனாட் நோய் அறிகுறிகளை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர். துரப்பண சுத்தியல் போன்ற அதிர்வுறும் கருவிகளை உள்ளடக்கிய வேலைகள் ஆபத்தில் உள்ளன.

கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்

இது கை மற்றும் நரம்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது ரேனாட் நோய்அறிகுறிகளுக்கு உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது.

மருந்துகள்

ரேனாட் நோய்தலைவலியைத் தூண்டும் மருந்துகளில் பீட்டா-தடுப்பான்கள், எர்கோடமைன் அல்லது சுமத்ரிப்டன் கொண்ட ஒற்றைத் தலைவலி மருந்துகள், ADHD மருந்துகள், சில கீமோதெரபி மருந்துகள் மற்றும் சில குளிர் மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும்.

சில பொருட்களுக்கு வெளிப்பாடு

புகைபிடித்தல் இரத்த நாளங்களை சுருக்குகிறது மற்றும் ரேனாட் நோய்க்குறிஒரு சாத்தியமான காரணமாக உள்ளது. வினைல் குளோரைடு போன்ற பிற இரசாயனங்களும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கலாம்.

காயங்கள்

ரேனாட் நோய் குளிர், உடைந்த மணிக்கட்டு அல்லது உள்ளூர் அறுவை சிகிச்சை போன்ற காயத்திற்குப் பிறகு இது தொடங்கலாம்.

ரேனாட் நோய்ஆண்களை விட பெண்களை அதிகம் பாதிக்கிறது. முதன்மை ரேனாட் பொதுவாக 15 முதல் 25 வயது வரை, இரண்டாம் நிலை ரேனாட் இது 35 முதல் 40 வயதிற்குள் தொடங்குகிறது.

இந்த நிலை மரபியல் சார்ந்ததாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இந்த நிபந்தனையுடன் முதல்-நிலை உறவினருக்கு இது உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம்.

ரெய்னாட் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் என்ன?

ரேனாட் நோய் சிலருக்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கும் போது, ​​அது அவர்களை பாதிக்கிறது.

வெப்பநிலை குறையும் போது, ​​இரத்த நாளங்கள் விரல்கள் அல்லது கால்விரல்களில் சுருங்கும். இந்த சுருக்கம் ஹைபோக்ஸியா அல்லது பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்துகிறது. குளிரைத் தொடும்போது விரல்களும் கால்விரல்களும் மரத்துப் போகும்.

பொதுவாக, பாதிக்கப்பட்ட பகுதி வெள்ளை நிறமாகவும், பின்னர் நீலமாகவும் மாறும். பகுதி வெப்பமடைந்து, இரத்த ஓட்டம் திரும்பியவுடன், அந்த பகுதி சிவப்பாக மாறும் மற்றும் வீக்கத்துடன் இருக்கலாம். ஒரு வலி, துடிக்கும் உணர்வும் ஏற்படலாம்.

விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் மிகவும் பொதுவாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகள், ஆனால் ரேனாட் நோய்க்குறி இது மூக்கு, உதடுகள் மற்றும் காதுகளையும் பாதிக்கலாம்.

சில பெண்கள் முலைக்காம்பில், குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இந்த அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம். தவறான நோயறிதலை ஏற்படுத்தும் ஒரு பூஞ்சை Candida albicans (C. albicans) இது தொற்றுநோயைப் போன்ற கடுமையான துடிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த நிலை சுமார் 15 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், உடல் இயல்பு நிலைக்கு எடுக்கும் நேரம் உட்பட.

ரேனாட் நோய் ஆபத்து காரணிகள்

முதன்மை ரேனாட் ஆபத்து காரணிகள்:

பாலினம்

ஆண்களை விட பெண்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.

வயது

யாராலும் நிலைமையை மேம்படுத்த முடியும் என்றாலும், முதன்மை ரேனாட் இது பொதுவாக 15 முதல் 30 வயதிற்குள் தொடங்குகிறது.

காலநிலை

குளிர்ந்த காலநிலையில் வாழும் மக்களுக்கு இந்த நோய் மிகவும் பொதுவானது.

குடும்ப வரலாறு

முதல்-நிலை உறவினருக்கு - பெற்றோர், உடன்பிறப்பு அல்லது குழந்தைக்கு - நோய் இருந்தால் முதன்மை ரேனாட் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

இரண்டாம் நிலை ரேனாட் ஆபத்து காரணிகள்:

தொடர்புடைய நோய்கள்

ஸ்க்லரோடெர்மா மற்றும் லூபஸ் போன்ற நிலைமைகள் இதில் அடங்கும்.

சில தொழில்கள்

அதிர்வுறும் இயக்கக் கருவிகள் போன்ற மீண்டும் மீண்டும் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் வேலைகள் இதில் அடங்கும்.

சில பொருட்களுக்கு வெளிப்பாடு

இதில் புகைபிடித்தல், இரத்த நாளங்களைப் பாதிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வது மற்றும் வினைல் குளோரைடு போன்ற சில இரசாயனங்களுக்கு வெளிப்பாடு ஆகியவை அடங்கும்.

Raynaud நோய் எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

ரேனாட் நோய்சிங்கிள்ஸுக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க வழிகள் உள்ளன.

ரேனாட் நோய்முகப்பருவின் லேசான வடிவங்களுக்கு, வீட்டை விட்டு வெளியேறும் முன் வெளிப்படும் தோலை மறைப்பது உதவும். ஒரு தாக்குதல் ஏற்பட்டால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை சூடாகவும், சூடாகவும் இல்லாமல், தண்ணீரில் ஊறவைப்பது அறிகுறிகளை நீக்கி, அவை மோசமடைவதைத் தடுக்கும்.

மன அழுத்தம் ஒரு காரணியாக இருந்தால், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம். மிதமான மற்றும் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு மருந்து தேவைப்படலாம்.

ஆல்பா-1 தடுப்பான்கள் நோர்பைன்ப்ரைனின் செயல்பாட்டை எதிர்க்க முடியும், இது இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது. எடுத்துக்காட்டுகளில் டாக்ஸாசோசின் மற்றும் பிரசோசின் ஆகியவை அடங்கும்.

டைஹைட்ரோபிரிடின் கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள் கைகள் மற்றும் கால்களின் சுருங்கிய இரத்த நாளங்களை தளர்த்தும். உதாரணங்களில் அம்லோடிபைன், நிஃபெடிபைன் மற்றும் ஃபெலோடிபைன் ஆகியவை அடங்கும்.

பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் பயன்படுத்தப்படும் மேற்பூச்சு நைட்ரோகிளிசரின் களிம்பு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இதய வெளியீடு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதன் மூலம் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது.

மற்ற வாசோடைலேட்டர்கள் பாத்திரங்களை விரிவுபடுத்துகின்றன மற்றும் அறிகுறிகளை விடுவிக்கின்றன. எடுத்துக்காட்டுகளில் லோசார்டன், சில்டெனாபில் (வயக்ரா), ஃப்ளூக்ஸெடின் (ப்ரோசாக்) மற்றும் ப்ரோஸ்டாக்லாண்டின் ஆகியவை அடங்கும்.

நரம்பு அறுவை சிகிச்சை: சிம்பதெக்டோமி

ரேனாட் நோய்க்குறிவீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் உள்ள அனுதாப நரம்புகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. தாக்குதல்களின் அதிர்வெண் அல்லது தீவிரத்தை குறைக்க ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் சிறிய கீறல்கள் செய்து இரத்த நாளங்களில் இருந்து நரம்புகளை அகற்றலாம். இது எப்போதும் வெற்றியளிப்பதில்லை.

இரசாயன ஊசி

அனுதாப நரம்பு இழைகளை வாசோகன்ஸ்டிரிக்டிங்கிலிருந்து தடுக்கும் சில இரசாயனங்களை உட்செலுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உள்ளூர் மயக்கமருந்து, அல்லது ஒனாபோட்யூலினம்டாக்சின் வகை A அல்லது போடோக்ஸ், சிலருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், அதன் விளைவு காலப்போக்கில் குறையும் மற்றும் சிகிச்சையை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

ரேனாட் உடன் வாழ்கிறேன்

ரேனாட் நோய்முடக்கு வாதம் உள்ளவர்கள் சில தூண்டுதல்களை அகற்ற நடவடிக்கை எடுக்கலாம். இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்:

- உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை மூடி, வீட்டை சூடாக வைத்திருத்தல்.

- முடிந்தவரை உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்.

- ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உடற்பயிற்சி செய்தல்.

அறிகுறிகளைத் தூண்டும் மருந்துகள் மற்றும் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது

- காஃபின் மற்றும் மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துதல்

- புகைபிடித்தல் இல்லை

- வெப்பமான சூழலில் இருந்து குளிரூட்டப்பட்ட அறைக்கு செல்ல வேண்டாம். முடிந்தால், மளிகைக் கடைகளில் உறைந்த உணவுப் பிரிவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

ரேனாட் நோய் கால்

ரேனாட் நோய்க்குறி இது கைகள் அல்லது கால்கள் அல்லது இரண்டையும் பாதிக்கலாம். தாக்குதல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க, கால்களையும் கைகளையும் சூடாக வைத்திருத்தல், புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் போதுமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுதல் ஆகியவை உதவும்.

தாக்குதல் தொடங்கினால், கைகள் மற்றும் கால்களை ஒரே நேரத்தில் சூடாக்குவதன் மூலம் நிலைமையைக் குறைக்கலாம் அல்லது தடுக்கலாம், உதாரணமாக, அவற்றை மசாஜ் செய்வதன் மூலம்.

கால்கள் மற்றும் கைகள் வெட்டுக்கள், காயங்கள் மற்றும் பிற காயங்களிலிருந்து முடிந்தவரை பாதுகாக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் சுழற்சியின் பற்றாக்குறை அவற்றின் மீட்சியை சிக்கலாக்கும். லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் சருமத்தில் விரிசல் ஏற்படாமல் இருக்க வசதியான காலணிகளை அணியுங்கள்.

சிக்கல்கள்

ரேனாட் நோய்க்குறி இது பொதுவாக உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் சில சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.

இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் சிக்கல் இருக்கும்போது சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படும் ரேனாட் நோய்ஒரு சாத்தியமான காரணமாக உள்ளது. தோல் அரிப்பு, சிவத்தல் அல்லது வீங்கினால், வெப்பம், எரியும் மற்றும் மென்மை போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம்.

சிவத்தல் பொதுவாக 1-2 வாரங்களுக்குள் சரியாகிவிடும், ஆனால் மீண்டும் வரலாம். கைகால்களை சூடாக வைத்திருப்பது நிலைமையைத் தடுக்க உதவும். கைகள் மற்றும் கால்கள் குளிர்ச்சியாக இருந்தால், அவற்றை மெதுவாக சூடாக்கவும், ஏனெனில் அதிக வெப்பம் மேலும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

அறிகுறிகள் மோசமாகி, நீண்ட காலத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்டால், விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் சிதைந்துவிடும்.

இப்பகுதியில் இருந்து ஆக்ஸிஜன் முற்றிலும் துண்டிக்கப்பட்டால், தோல் புண்கள் மற்றும் குடலிறக்க திசு உருவாகலாம். இந்த இரண்டு சிக்கல்களுக்கும் சிகிச்சையளிப்பது கடினம். இது இறுதியில் துண்டிக்கப்பட வேண்டியிருக்கலாம்.

நிலைமை உருவாகும்போது என்ன செய்வது?

உங்கள் கைகள், கால்கள் அல்லது மற்ற பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை சூடாக்கவும். உங்கள் விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களை மெதுவாக சூடேற்ற:

- வீட்டிற்குள் அல்லது வெப்பமான பகுதிக்கு செல்லுங்கள்.

- உங்கள் விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களை அசைக்கவும்.

- உங்கள் கைகளை அக்குள் கீழ் வைக்கவும்.

- உங்கள் கைகளால் பரந்த வட்டங்களை (காற்றாலை) உருவாக்கவும்.

- உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களை மசாஜ் செய்யவும்.

மன அழுத்தம் தாக்குதலைத் தூண்டினால், மன அழுத்த சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறி ஓய்வெடுங்கள். உங்களுக்காக வேலை செய்யும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பத்தைப் பயிற்சி செய்து, தாக்குதலைக் குறைக்க உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களை தண்ணீரில் சூடுபடுத்துங்கள்.

ரேனாட் நோய் மூலிகை சிகிச்சை

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் சிறந்த சுழற்சியை ஊக்குவிக்கும் கூடுதல் இந்த நோயை நிர்வகிக்க உதவும். இந்த விஷயத்தில் ஆய்வுகள் பயனுள்ள ஆதாரங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை மேலும் ஆய்வுகள் தேவை.

Eger ரேனாட் நோய்க்கான இயற்கை வைத்தியம்நீங்கள் கவலைப்பட்டால், பின்வருவனவற்றை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்:

மீன் எண்ணெய்

மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது குளிர் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

ஜிங்கோ

ஜின்கோ சப்ளிமெண்ட்ஸ் ரேனாட் நோய்க்குறி இது தாக்குதல்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்க உதவும்.

குத்தூசி

இந்த நடைமுறை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாக தோன்றுகிறது, எனவே ரேனாட் நோய்க்குறி இது தாக்குதல்களைத் தணிக்க உதவும்.

பயோஃபீட்பேக்

உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மனதைப் பயன்படுத்துவது தாக்குதல்களின் தீவிரத்தையும் அதிர்வெண்ணையும் குறைக்க உதவும்.

பயோஃபீட்பேக்கில் கைகள் மற்றும் கால்களின் வெப்பம், ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் பிற தளர்வு பயிற்சிகளை அதிகரிக்க இயக்கிய படங்கள் அடங்கும்.

ரெய்னாட் நோய்க்குறிக்கு நல்ல உணவுகள்

இந்த நோய்க்கான சிகிச்சையில் ஊட்டச்சத்து முதன்மையான காரணி அல்ல. இருப்பினும், நிலைமையை மேம்படுத்த கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில புள்ளிகள் உள்ளன;

- இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கக்கூடிய காஃபினைத் தவிர்க்கவும்.

- இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த ஒமேகா 3 ஐ உட்கொள்ளுங்கள் - நிறைய கொழுப்புள்ள மீன், அக்ரூட் பருப்புகள், சியா மற்றும் ஆளிவிதை.

- புழக்கத்தை அதிகரிக்க இஞ்சி, ஏலக்காய், இலவங்கப்பட்டை, பூண்டு, கெய்ன், மிளகு மற்றும் டார்க் சாக்லேட்/கோகோ பவுடர் போன்ற மசாலாப் பொருட்களை அதிக அளவில் உட்கொள்ளுங்கள்.

- இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்த மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளை (கீரை, வெண்ணெய், பூசணி விதைகள், பாதாம்) சாப்பிடுங்கள்.

- அதிக பச்சை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.

- ஆப்பிள் (தோலுடன்) மற்றும் buckwheat பொருட்கள் போன்ற உணவுகளை உண்ணுங்கள். இவற்றில் இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.

இதன் விளைவாக;

ரேனாட் நோய்க்குறிஇதயத்திலிருந்து உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் இரத்த நாளங்களை பாதிக்கும் ஒரு அரிய நிலை. இரத்த நாளங்கள் சுருங்கும் போது, ​​இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது மற்றும் இது ரேனாட் நோய் தாக்குதல்களை ஏற்படுத்தலாம்.

ரெய்னாட்டின் தாக்குதல்கள் இது பொதுவாக விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களை பாதிக்கிறது. கைகால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால், விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் வெண்மையாகவும் பின்னர் நீலமாகவும் மாறும்.

இரத்த ஓட்டம் திரும்பும் வரை அவர்கள் குளிர்ச்சியாகவும் மந்தமாகவும் இருப்பார்கள். இந்த பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் திரும்பும் போது, ​​அவை சிவப்பு நிறமாக மாறும் மற்றும் தாக்குதல் முடியும் வரை கூச்சம் அல்லது எரிய ஆரம்பிக்கும்.

குளிர், உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் புகைபிடித்தல் ரெய்னாட்டின் தாக்குதல்கள் தூண்ட முடியும். முதன்மை ரேனாட் நோய்அறியப்பட்ட காரணம் எதுவும் இல்லை, ஆனால் இரண்டாம் நிலை ரேனாட் இது ஸ்க்லரோடெர்மா போன்ற இணைப்பு திசு நோய்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.