பியூரின் என்பது டிஎன்ஏ மற்றும் ஆர்என்ஏ தொகுப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் கலவை ஆகும். இந்த கரிம கலவை நம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லிலும் காணப்படுகிறது. ஏனெனில் "பியூரின் கொண்ட உணவுகள் சாப்பிடுவது உடலில் இந்த கலவையின் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.
நல்லது, எதையும் அதிகமாகச் செய்வது மோசமானது. இது, பியூரின்கள் கொண்ட உணவுகள் பொருந்தும். பியூரின் நிறைந்த உணவுகள்நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட்டால்நல்ல போன்ற உடல்நல பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்
தாவர உணவுகளில் குறைவாக இருக்கும் பியூரின், இறைச்சி பொருட்கள், சிறுநீரகம், கல்லீரல் மற்றும் மீன் போன்ற விலங்கு உணவுகளில் அதிகம் உள்ளது.
பியூரின் என்றால் என்ன, அது உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
பியூரின் இயற்கையாகவே உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் பல்வேறு உணவுகளில் காணப்படுகிறது. இது செரிமானத்தின் போது உடைந்து யூரிக் அமிலத்தை உருவாக்குகிறது. அதிகப்படியான, இது மூட்டுகளில் படிகங்களை உருவாக்கி வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை கீல்வாதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
உடலில் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலம், கீல்வாதம் மற்றும்சிறுநீரக கற்கள்அது ஏற்படுத்துகிறது. இந்த சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் உயர் பியூரின் உணவுகள்விலகி இருக்க வேண்டும்.
என்ன உணவுகளில் பியூரின்கள் உள்ளன?
என்ன உணவுகளில் பியூரின்கள் உள்ளன?
இறைச்சி மற்றும் கடல் உணவு
கோழி:100 கிராம் கோழியில் 175 மில்லிகிராம் பியூரின் உள்ளது.
சால்மன்: 100 கிராம் சால்மன் மீனில் 170 மில்லிகிராம் பியூரின் உள்ளது.
இந்தி: 100 கிராம் வான்கோழியில் 150 மில்லிகிராம் பியூரின்கள் உள்ளன.
இறால்: 100 கிராம் இறாலில் 147 மில்லிகிராம் பியூரின் உள்ளது.
வாத்து: 100 கிராம் வாத்தில் 138 மில்லிகிராம் பியூரின் உள்ளது.
கிளாம்: 100 கிராம் ஸ்காலப்ஸில் 136 மில்லிகிராம் பியூரின்கள் உள்ளன.
மாட்டிறைச்சி: 100 கிராம் மாட்டிறைச்சியில் 133 மில்லிகிராம் பியூரின்கள் உள்ளன.
சிப்பிகள்:100 கிராம் சிப்பிகளில் 90 மில்லிகிராம் பியூரின்கள் உள்ளன.
நான் கட்டுரையின் விளக்கக்காட்சியை நக்கினேன், மிகவும் புள்ளி!