இளம் வயதில் மாரடைப்பு எதனால் ஏற்படுகிறது, அறிகுறிகள் என்ன?

என்றாலும் மாரடைப்புமுதியோர்களின் இறப்புக்கு இதுவே காரணம் என நாம் அறிந்தாலும், சமீபத்திய ஆண்டுகளில் இளம் வயதில் மாரடைப்புஇதனால் ஏற்பட்ட இறப்பு எண்ணிக்கை

மாரடைப்புஇதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் தடைபடும் போது ஏற்படும். இது இரத்த ஓட்டம் இல்லாததால் இதய தசைகளின் மரணம் என வரையறுக்கப்படுகிறது. இதய தசைக்கு உணவளிக்கும் தமனியை இரத்த உறைவு தடுக்கும் போது இது நிகழ்கிறது.

தமனிகளில் பிளேக்கை உருவாக்கும் கொழுப்பு, கொழுப்பு மற்ற பொருட்களின் திரட்சியின் விளைவாக அடைப்பு உருவாகிறது. இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும் ஒரு உறைவை உருவாக்க இது பிரிக்கிறது. 

"மாரடைப்புஎன்றும் அழைக்கப்படுகிறது" மாரடைப்புஉடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வயதான விளைவாக மாரடைப்பு அது ஏற்படுகிறது. ஆனால் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் மாரடைப்பு கொண்ட இளைஞர்கள்எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு ஏற்பட்டது 

45 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்கள் மற்றும் 55 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் மாரடைப்பு வருவதற்கான நிகழ்தகவு இளைஞர்கள் மற்றும் பெண்களை விட உயர்ந்தது, ஆனால் சமீபத்திய புள்ளிவிவரங்கள் எதிர்மாறாக காட்டுகின்றன. கடந்த ஐந்து ஆண்டுகளில் மாரடைப்பு வயது பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரிடமும் இளைய வயதிற்கு வந்தவர்கள்.

சரி"இளைஞர்களுக்கு மாரடைப்பு வருவதற்கான வாய்ப்புகள் ஏன் அதிகம்?”

மாரடைப்பு ஏற்பட்ட இளைஞர்கள்

இன்று இதய பிரச்சினைகள், முதியவர்களின் நோய் மட்டுமல்ல, பல இளைஞர்களும் போராட வேண்டிய பிரச்சனைகள். நிபுணர்கள் இதைச் செய்கிறார்கள் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைஅது அவளைப் பொறுத்தது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யாது.

தகவல்கள், மாரடைப்பு10-15 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்ததை விட இளம் வயதினருக்கு இதய நோய் மற்றும் இதயம் தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மிகவும் பொதுவானதாக இருப்பதை இது காட்டுகிறது.

இளம் வயதில் மாரடைப்பு ஏற்படக் காரணம் என்ன?

உலகளாவிய தரவு, மாரடைப்பு உள்ளது கடந்த 40 ஆண்டுகளில் 10 வயதுக்குட்பட்ட பெரியவர்களின் விகிதம் ஆண்டுக்கு 2 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளதை இது காட்டுகிறது. 

இதய நோய்கள், மாரடைப்புஅது என்ன காரணமாகிறது. மாரடைப்பு பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் கரோனரி இதய நோயால் ஏற்படுகின்றன, இது கரோனரி தமனிகளை கொழுப்புத் தகடுகளுடன் அடைக்கிறது. பல்வேறு பொருட்களின் குவிப்பு கரோனரி தமனிகளை சுருக்கி, இதய தமனி நோயின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது, இது மாரடைப்புக்கு முதன்மை காரணமாகும்.

மாரடைப்புசிதைந்த இரத்த நாளமும் அதை ஏற்படுத்த முடியாது. கோரிக்கை இளம் வயதில் மாரடைப்பு வருவதற்கான காரணங்கள் :

புகைக்க

• இளைஞர்களிடையே கரோனரி தமனி நோய்க்கான மிகப்பெரிய ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்று புகைபிடித்தல். புகைப்பிடிப்பவர்கள் vs புகைப்பிடிக்காதவர்கள் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் இரட்டிப்பாகும்.
• ஒரு ஆய்வு கூட புகைபிடித்தல் இதயம் தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சனைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை எட்டு மடங்கு அதிகரிக்கிறது என்று கூறுகிறது.

மன அழுத்தம்

• சாதாரண மன அழுத்தத்தை உடலால் தாங்கிக் கொண்டாலும், தீவிர மன அழுத்தம், திடீர் மாரடைப்புமுக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகத் தெரிகிறது

பருமனாக இருத்தல்

• அதிக எடை கொண்டவர்கள் தங்கள் உடலுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க அதிக இரத்தம் தேவைப்படுகிறது. 
• இது மாரடைப்புஇது இரத்த அழுத்தத்தில் அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது, இது ஒரு பொதுவான காரணமாகும்

வாழ்க்கை

• மாரடைப்புஇது பெரும்பாலும் வாழ்க்கை முறை நோய்.
• நிறைவுற்ற கொழுப்புகள், டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அதிகம் உள்ள உணவு, உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் பிற ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகள், இளைஞர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது அது நடக்கலாம்.

பதின்ம வயதினருக்கு மாரடைப்புக்கான ஆபத்து காரணிகள் என்ன?

பதின்ம வயதினருக்கு மாரடைப்பு நிகழ்தகவை அதிகரிக்கக்கூடிய ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான புகையிலை பயன்பாடு
• இடைவிடாத வாழ்க்கை முறை
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
• மன அழுத்தம்
• மரபணு முன்கணிப்பு
• உடல்பருமன்
• பொருள் பயன்பாடு அல்லது அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பயன்பாடு
• உயர் கொலஸ்ட்ரால் அளவு
• நீரிழிவு
• மருத்துவ மன அழுத்தம்

திடீர் மாரடைப்பின் அறிகுறிகள் என்ன?

திடீர் மாரடைப்பின் அறிகுறிகள் அது பின்வருமாறு:

• கழுத்து மற்றும் தாடை வரை பரவக்கூடிய மார்பு அல்லது கைகளில் அழுத்தம் மற்றும் இறுக்கம்
• குமட்டல்
• குளிர் வியர்வை
• திடீர் தலைச்சுற்றல்
• தீவிர சோர்வு

பதின்ம வயதினருக்கு மாரடைப்பு வராமல் தடுப்பது எப்படி?

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒருவரின் வாழ்க்கை முறை, ஊட்டச்சத்து மற்றும் வழக்கமான பழக்கவழக்கங்களில் கவனம் செலுத்துவது இதய ஆரோக்கிய பிரச்சனைகள் வருவதைத் தடுக்கும். 

காலை நடைப்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவு, புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உடல் எடையைக் குறைப்பது போன்ற சில படிகள் இதயப் பிரச்சனைகளுக்கான பெரும் அபாயங்களை நீக்கும்.

மாரடைப்பு இதய நோய் மற்றும் பிற இதய நோய்களின் தொடக்கத்தைத் தடுக்க உதவும் சில முக்கிய குறிப்புகள் இங்கே:

• பச்சை உணவு (பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்) சாப்பிடுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது ஐந்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
• சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைக்கவும். குப்பை உணவுஅதிலிருந்து முற்றிலும் விலகி இருங்கள்.
• உங்கள் உணவில் உப்பின் அளவைக் குறைக்கவும்.
• மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பதற்கான வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• புகை பிடிக்கும் பழக்கத்தை முற்றிலுமாக கைவிடுங்கள்.
• அதிக வேலை செய்யாதீர்கள் மற்றும் உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
• வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள், குறைந்தது 30-45 நிமிடங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய். சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஓடுதல், நீச்சல் போன்ற...
• வழக்கமான சோதனைகளைப் பெறுங்கள். இதய நோயை நீங்கள் சந்தேகித்தால், மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.