Beetroot imekuwa ikitumiwa na dawa mbadala katika matibabu ya magonjwa tangu nyakati za zamani. Faida za beetroot ni kutokana na vitamini na madini mengi yaliyomo.
Kwanza kabisa, mboga hii ina kiasi kikubwa cha protini, wanga, nyuzi za chakula, na mafuta. Kwa kuongeza, folate niasiniIna pyridoxine, riboflauini, thiamine, vitamini A, C, E na K. Tajiri katika sodiamu, beets ni chanzo cha ajabu cha potasiamu. Ina beta carotene pamoja na kalsiamu, shaba, chuma, manganese.
Sasa hebu fikiria faida za beet kwa undani.
Ni faida gani za beets?
Faida za beets
Nzuri kwa ugonjwa wa arthritis
Ingawa beets zinaweza kuzuia kunyonya kwa kiwango kikubwa sana cha kalsiamu, inaweza kuzuia ugonjwa wa yabisi unaosababishwa na mkusanyiko wa viungo na tishu.
Juisi ya beet, ambayo ina kiasi kikubwa cha alkali, husaidia kuondoa amana hapa.
Nzuri kwa upungufu wa damu
Anemia inahusishwa na kiwango cha chini cha hemoglobin katika damu.
Beetroot ni tajiri sana katika fosforasi, magnesiamu, potasiamu, kalsiamu, iodini, shaba, mafuta na vitamini B1, B2, B6.
Pia ni tajiri katika niasini. Kwa hiyo, vitamini na madini haya yote husaidia kuondoa upungufu wa damu.
Matibabu ya shida ya akili
Upungufu wa akili ni aina ya ugonjwa wa kusahau unaotokea wakati wa uzee. Ugonjwa unapoendelea, mtu husahau hata kufanya mambo ya kawaida.
Beetroot inadhaniwa kutibu ugonjwa huu. Utafiti juu ya mada hii umebaini kuwa matumizi ya juisi mbichi ya beet huongeza kiwango cha oksijeni kwenye ubongo.
Nzuri kwa ugonjwa wa kisukari
Asidi ya alpha lipoic iliyo katika beets ni aina ya antioxidant ambayo husaidia kupunguza viwango vya sukari na kuongeza usikivu wa insulini.
Kipengele hiki cha beet husaidia kuzuia mabadiliko ya kisukari yanayosababishwa na matatizo.
Uchunguzi unaohusiana na hili umebaini kuwa antioxidant hii husaidia kuzuia hali kama vile neuropathy ya pembeni na inayojiendesha kwa watu wanaougua ugonjwa wa sukari.
Hupunguza kuvimba
Beets zina choline. Choline, virutubisho muhimu sana, husaidia kupambana na matatizo na harakati za misuli, kumbukumbu, kazi za akili na usingizi.
Kwa kuongeza, inajulikana kusaidia kulinda muundo wa membrane ya seli, kuwezesha mawasiliano ya msukumo wa ujasiri, kusaidia katika ngozi ya mafuta na kupunguza kuvimba.
hupunguza shinikizo la damu
Beets inaweza kupunguza au hata kuzuia shinikizo la damu.
Mboga hii ina nitrati ambayo inaweza kugeuka kuwa oksidi za nitriki. Nitriki oksidi ni sehemu muhimu ambayo husaidia kupumzika na kupanua mishipa ya damu. Shukrani kwa kipengele hiki, huongeza mtiririko wa damu na husaidia kupunguza shinikizo la damu.
Huongeza stamina
Beetroot, ambayo ni moja ya vyakula vinavyotumiwa na wanariadha, husaidia kuongeza uvumilivu.
Wakati wa kufanya mazoezi, juisi ya beet mbichi huongeza mzunguko wa oksijeni kwenye misuli.
Kwa kuongeza, husaidia watu wanaojitahidi na magonjwa ya kupumua katika suala hili.
Inasaidia kuongeza uvumilivu wa misuli ya njia ya kupumua.
Ufanisi dhidi ya saratani
Sababu muhimu zaidi ya magonjwa ya saratani ni radicals bure, lakini kuna matukio ya kansa inayosababishwa na sababu nyingine.
Beetroot inajulikana kwa mali yake ya kuzuia saratani na huongeza upinzani wa mwili ili kuepuka aina nyingi za saratani.
Maudhui ya beetroot, phytonutrients ya kupambana na kansa, inaweza kusaidia kupambana na kansa na hata kuzuia kansa.
Masomo fulani ya kisayansi yameonyesha kuwa dondoo la beetroot huzuia tumors nyingi za chombo.
Dawa zinazotokana na beet zinachunguzwa kutibu saratani ya matiti, tezi dume na kongosho.
Ni nzuri kwa magonjwa ya moyo
Beetroot inajulikana kwa uwezo wake wa kuzuia magonjwa ya moyo.
Oksidi ya nitriki iliyo katika beets ina kipengele cha kupumzika na kupanua mishipa ya damu. Vipengele hivi ni muhimu kwa afya ya damu na mishipa.
Kutokana na kipengele hiki, beetroot hupunguza hatari ya magonjwa ya moyo kwa ujumla.
Nzuri kwa arteriosclerosis
Oksidi ya nitriki iliyo katika beets inachangia kwa kiasi kikubwa upanuzi wa mishipa ya damu na kuongeza kasi ya mtiririko wa damu.
Hii ni kipimo cha ufanisi kwa magonjwa ya mishipa kama vile atherosclerosis.
Kwa hivyo, beetroot ina jukumu la ufanisi katika kuondoa sababu zinazosababisha arteriosclerosis.
Je, ni madhara gani ya beets?
Inawezekana kusema kwamba beetroot haina madhara yoyote au madhara katika suala la afya inapotumiwa kwa viwango vya kawaida kama vyakula vingine. Lakini matumizi haipaswi kupita kiasi. Kwa kuzingatia hali ya afya ya mtu, inaweza kusema kuwa inaweza kusababisha madhara yafuatayo;
Inaweza kusababisha matatizo ya figo kwa kusababisha viwango vya chini vya kalsiamu.Hata hivyo, hii haihusiani na beet yenyewe, bali kwa mwili wa mtu. Kwa hiyo, ni bora kutumia kiasi kidogo na kushauriana na daktari au kuacha matumizi wakati kuna athari.
Kuna maoni tofauti na yanayopingana kuhusu matumizi ya beet ni afya wakati wa ujauzito na lactation. Kwa hili, jambo bora zaidi ni kuitumia kwa kiasi kidogo na bila kuzidisha, na ikiwa kuna majibu inayojulikana ya mwili dhidi ya beetroot, inapaswa kuliwa chini ya usimamizi wa daktari.
Ikiwa wewe ni mgonjwa wa figo, unapaswa kuitumia kwa kushauriana na daktari wako, wataalam wengine wa afya wanasema kuwa beetroot haifai kwa wagonjwa wa figo.
زبردست