Faida za juisi ya cranberry ni nyingi, kutoka kwa kudumisha afya ya moyo hadi kupoteza uzito, kuzuia mawe ya figo, kuimarisha mifupa na meno, na kusaidia kuondokana na mafua na mafua.
Faida za juisi ya cranberry
Moja ya matunda anuwai Cranberry Ni maarufu sana kwa sababu ya ladha yake ya kipekee. Unaweza kujua kuhusu faida za juisi ya cranberry katika makala yetu.
Ni faida gani za juisi ya cranberry?
Juisi ya cranberry, ambayo ina virutubisho vingi vya manufaa kama vile virutubisho vya mimea, flavonoids, antioxidants, vitamini C, E na K, nyuzi za chakula, manganese, kalsiamu, shaba, amino asidi, madini, chuma na sodiamu, husaidia kulinda mwili wetu dhidi ya magonjwa na kuongezeka. afya kwa ujumla.Imejaa madini na virutubisho vingine muhimu.
Kuwa tajiri katika polyphenols na flavonoids, cranberries husaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo au magonjwa mengine ya moyo na mishipa.
Matumizi yake ya mara kwa mara huzuia mkusanyiko wa plaque kwenye mishipa na pia huhakikisha oksijeni na mtiririko wa damu kwa moyo mara kwa mara. Kwa hivyo, inapunguza hatari ya mshtuko wa moyo au kiharusi.
Miongoni mwa faida nyingi za juisi ya cranberry, muhimu zaidi ni kwamba hutoa msamaha kutoka kwa maumivu na usumbufu unaotokea wakati wa maambukizi ya njia ya mkojo (UTI).
UTI ni matokeo ya uwepo wa vijidudu fulani kwa kiwango cha juu kuliko kawaida katika eneo la njia ya mkojo.
Kwa upande mwingine, juisi ya cranberry husaidia katika kesi ya kuambukizwa kwani inajulikana kuwa chanzo kikubwa cha proanthocyanidins ambayo inaaminika kuzuia bakteria kuambatana na ukuta wa kibofu. Hii ina maana kwamba bakteria hawana nafasi ya kutosha ya kuzidisha na kusababisha usumbufu zaidi na badala yake huondolewa kabisa kutoka kwa mfumo.
Cranberries hujulikana kufanya mkojo kuwa na tindikali zaidi. Kwa hiyo, hujenga mazingira yasiyofaa kwa bakteria kujilimbikiza na kuenea zaidi.
Cranberry ina mali ya kuzuia saratani.
Dawa za phytochemicals zinazopatikana katika dondoo zake zinajulikana kufanya kazi ya kupambana na seli za saratani.
Michanganyiko inayopatikana katika cranberries (flavonol na anthocyanin glycosides) imethibitishwa kuwa ya manufaa katika kuua seli za saratani na kuzuia saratani.
Cranberry pia inajulikana kupunguza kasi ya aina tofauti za saratani kama vile ini, matiti, ovari, prostate na koloni.
Kwa kuwa matajiri katika nyuzi za lishe, cranberries husaidia kuweka tumbo kuwa na afya.
Matumizi ya mara kwa mara ya juisi ya cranberry husaidia kukandamiza gastritis, aina ya kuvimba ambayo hutokea kwenye tumbo la tumbo.
Kunywa juisi ya cranberry husaidia mchakato wa kusaga chakula kwa kuvunja chakula na kuifanya kupita kwenye mfumo vizuri zaidi na kwa urahisi.
Kwa kuwa juisi ya cranberry ni matajiri katika antioxidants, inasaidia kusafisha sumu hatari na radicals bure kutoka kwa mfumo na kudhibiti kinyesi.
Tunda hili lina 90% ya maji. Bakuli ndogo ya cranberries ina kalori 25 tu. Tajiri wa vitamini, madini, na virutubisho vingine muhimu, juisi ya cranberry ni kinywaji chenye afya tofauti na vinywaji vyenye asidi.
Kula afya wakati wa ujauzito, kwa afya yako mwenyewe na kwa mtoto wako. Pamoja na kuingiza vitamini, madini, na virutubisho katika mlo wako, kuongeza glasi ya juisi ya cranberry hutoa kiasi muhimu cha chuma, kalsiamu, na vitamini C na E, ambayo inaweza kusaidia kuzuia eclampsia.
Midomo yetu ni nyumbani kwa mamilioni ya bakteria ambao wanaweza kusababisha kuoza kwa meno au matundu, shida za plaque na tartar ikiwa hazitasafishwa. Kupiga mswaki na kulainisha ngozi husaidia kuondoa maambukizi yanayosababisha bakteria kutoka mdomoni kwa kiasi fulani, wakati juisi ya cranberry huzuia meno na ufizi kuathiriwa na matatizo haya.
Uwepo wa antioxidants na polyphenols katika juisi ya cranberry husaidia kulinda mwili wetu dhidi ya radicals bure na sumu hatari, wakati wa kupambana na virusi vinavyosababisha homa na mafua.
Mbali na kuwa na faida nyingi, haipaswi kutumiwa kupita kiasi.
Ikiwa utakunywa juisi ya cranberry iliyotiwa tamu, inaweza kusababisha kuhara, maumivu ya tumbo, bloating, fetma, matatizo ya mfumo wa utumbo na kuoza kwa meno kutokana na maudhui yake ya juu ya sukari.
Ni faida kutumia zaidi ya asili bila kuchanganywa. Ni muhimu sio kutumia zaidi ya glasi mbili kwa siku.
Kula kupita kiasi kutasababisha mwili kuzidiwa, kwa hivyo ni muhimu kwa afya kuliwa kwa kipimo kama chakula chochote.
Badala ya kuteketeza maji ya cranberry tayari, ni manufaa zaidi kuchukua matunda na itapunguza juisi safi. Unaweza kuchanganya na matunda tofauti wakati unakula kwa njia hii.
