HypnosisNi njia inayotumiwa sana kusaidia kushinda woga na kubadilisha tabia fulani, kama vile unywaji pombe au tumbaku. Inasemekana kuwa njia hii pia ni muhimu sana katika kupoteza uzito na kuna baadhi ya maombi kuhusiana nayo.
Hypnosis ni nini?
HypnosisNi hali ya ufahamu ambayo huongeza umakini na umakini.
mbalimbali mbinu za hypnosis ina. inayotumika sana mbinu za hypnosisMmoja wao ni mbinu ya kurekebisha macho; mbinu hii inahusisha kushikilia msimamo thabiti juu ya kitu angavu mpaka macho yanapofunga hatua kwa hatua.
Hypnosis Mabadiliko mazuri katika tabia yanaweza kufanywa baada ya kuingia katika hali ya akili.Mtu anayetumia hypnotism analenga kuleta mabadiliko ya tabia kwa kutoa mapendekezo ya mdomo kwa hypnotist, kama vile "hutakunywa pombe".
Hypnosisunga kutibu allergy, kutibu utegemezi, wasiwasi na unyogovuInadaiwa kuwa inaweza kusaidia kupunguza u.
Je, ni aina gani za Hypnotherapy?
Kupunguza uzito na hypnotherapypia kutumika sana aina za hypnosis inaweza kuorodheshwa kama;
Hypnotherapy ya Utambuzi
Aina hii inachanganya tiba ya utambuzi na hypnotherapy ili kuwasaidia wagonjwa kuondokana na matatizo ya baada ya kiwewe na matatizo ya kisaikolojia na kubadilisha maisha yao.
Psychodynamic Hypnotherapy
Psychodynamic hypnotherapy inalenga kusoma kazi za binadamu zilizoathiriwa na akili na haiba zisizo na fahamu.
Ericksonian Hypnotherapy
Aina hii ya hypnotherapy ilitengenezwa na Milton H. Erickson na ni mchakato usio wa moja kwa moja. Tofauti na aina zingine za hypnosis, wataalam wanaotumia mbinu hii hutumia njia zisizo za moja kwa moja kama vile hadithi na mapendekezo.
Suluhisho Iliyolenga Hypnotherapy
Katika mchakato huu, mgonjwa anaelezea malengo yanayotakiwa kufikiwa na mtaalamu anauliza mgonjwa ili kufunua ufumbuzi.
Hypnosis huathiri tabia fulani
Baadhi ya masomo hypnosisimegundua kuwa unga ni mzuri katika kubadili aina tofauti za tabia, ikiwa ni pamoja na kuvuta sigara na matumizi ya madawa ya kulevya.
Katika utafiti mmoja juu ya mada hii, wavutaji sigara 286 walipokea ushauri wa kawaida au hypnosis kuacha sigara. Miezi sita baadaye hypnosis 26% ya wale walio katika kikundi cha ushauri waliacha kuvuta sigara, na 18% ya wale walio katika kikundi cha ushauri walikuwa wameacha.
Katika utafiti mwingine, wagonjwa tisa wa methadone ambao walitumia dawa za mitaani walipewa kila wiki hypnosis Imekamilika. Baada ya miezi sita, wagonjwa wote waliacha kutumia dawa za mitaani kabisa.
Baadhi ya masomo tiba ya hypnotherapyAmegundua kwamba pombe inaweza kusaidia kuboresha hali ya kujiamini, kupunguza hasira na msukumo, kudhibiti wasiwasi, na kutibu usingizi katika baadhi ya makundi ya watu.
Hata hivyo faida za hypnosis Utafiti wa sasa juu ya mada hii ni mdogo na unalenga makundi maalum ya wagonjwa. Masomo madhubuti zaidi yanahitajika ili kubaini jinsi inavyoweza kuathiri idadi ya watu kwa ujumla.
Kupunguza Uzito na Hypnosis
Mbali na uwezo wake wa kubadilisha tabia, utafiti umeonyesha hivyo hypnosis kupoteza uzito inaonyesha itakuwa.
Katika utafiti mmoja, watu 60 wanene walio na apnea ya kulala waligawanywa katika vikundi vitatu, moja kwa ushauri wa lishe na moja kwa kupunguza mkazo. tiba ya hypnotherapy na kundi lingine kupunguza ulaji wao wa kalori tiba ya hypnotherapy Ni huo.
Baada ya miezi mitatu, vikundi vyote vilikuwa vimepoteza uzito wa kulinganishwa. Hata hivyo, kwa ajili ya kupunguza stress tu tiba ya hypnotherapy Kikundi kilichoipokea kiliendelea kupunguza uzito baada ya miezi 18.
Katika utafiti mwingine, watu 109 hypnosis kupokea tiba ya tabia kwa kupoteza uzito, na au bila Miaka miwili baadaye tiba ya hypnotherapy kundi liliendelea kupoteza uzito, wakati kundi lingine halikuonyesha mabadiliko zaidi katika kupunguza uzito.
Katika uchambuzi uliofanywa kama matokeo ya masomo haya, matibabu ya tabia ya utambuzi hypnosis Imegundulika kuwa utawala wa pamoja na kupoteza uzito takriban mara mbili ya kupoteza uzito.
Faida zingine za kupoteza uzito na hypnotherapy
tiba ya hypnotherapy Sio tu husaidia kupoteza uzito, lakini pia hutoa kujiamini na kujidhibiti. Kikundi cha utafiti kilichoongozwa na Volery na wanasayansi wengine wa Ufaransa kilizingatia hypnosis, matibabu ya kisaikolojia na matibabu ya tabia ya utambuzi katika matibabu ya unyogovu unaohusishwa na uzito wa ziada wa mwili, wasiwasi na matatizo ya kisaikolojia.
Mbali na kusaidia katika kupoteza uzito, hii maalum aina ya hypnotherapy Imesaidia hali zingine pia.
D. Corydon Hammond alibainisha kuwa kujitia moyo ni njia ya gharama nafuu na nzuri ya kutibu wasiwasi na matatizo mengine yanayohusiana na mfadhaiko.
Husaidia kutibu kisukari
Udhibiti wa uzito ni jambo muhimu katika ugonjwa wa kisukari. Tafiti, tiba ya hypnotherapyInaonyesha kwamba inasaidia kuboresha kimetaboliki, kupunguza viwango vya sukari ya damu na kudhibiti uzito kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari.
Hutibu matatizo ya kula
Tabia za lishe huathiri uzito wa mwili. utafiti, tabia ya utambuzi tiba ya hypnotherapyInaonyesha kwamba CBH (CBH) inaweza kusaidia kudhibiti tamaa na kupunguza tamaa ya kula kupita kiasi.
Huimarisha kujidhibiti
Kudhibiti vishawishi vinavyohusiana na chakula si jambo rahisi. Hata hivyo hypnosisinaweza kuongeza kujidhibiti na kusaidia kuepuka vyakula vya juu-kalori.
Husaidia kupunguza uzito kwa muda mrefu
Hypnosis Sio tu kusaidia kupoteza uzito, pia husaidia kudumisha. Matokeo ni ya muda mrefu.
Hypnosis ni nzuri zaidi ikiwa imejumuishwa na njia zingine za kupunguza uzito.
Tu hypnosisKuna tafiti chache zinazochunguza athari za unga kwa kupoteza uzito. HypnosisTafiti nyingi zinazoonyesha kuwa unga una athari chanya katika kupunguza uzito umeutumia pamoja na mpango wa kudhibiti uzito.
Katika masomo haya hypnosiskuongezeka kwa kiasi cha kupoteza uzito wakati wa kuunganishwa na ushauri wa chakula au tiba ya tabia.
Peke yako hypnosisUtafiti zaidi wa ubora unahitajika ili kuamua jinsi unga huathiri kupoteza uzito. Mpango wa matibabu unaojumuisha lishe bora na mabadiliko ya mtindo wa maisha kwa matokeo bora. tiba ya hypnotherapy inapaswa kuongezwa.
Hypnotherapy sio njia ya haraka
Katika baadhi ya masomo hypnosisIngawa unga umebainishwa kuongeza kupoteza uzito, haupaswi kuzingatiwa kama tiba ya kujitegemea au tiba ya kichawi kwa kupoteza uzito.
Kweli, hypnosisMasomo mengi ambayo yamefaidika kwa kuitumia kama kiambatanisho cha tiba ya tabia au mpango wa kudhibiti uzito.
Hypnosisinapaswa kutumika kama zana ya kusaidia kubadilisha tabia fulani ambazo zinaweza kuchangia kuongezeka kwa uzito. Inachukua muda na jitihada ili kuona matokeo.
Hypnosis Inachukuliwa kuwa salama kwa watu wengi. Athari mbaya ni nadra lakini bado hazipo. Hatari zinazowezekana zinaweza kuorodheshwa kama ifuatavyo:
- Maumivu ya kichwa
- kizunguzungu
- kusinzia
- Wasiwasi
- Shida
- Uundaji wa kumbukumbu usio sahihi
Watu wanaopata maono au udanganyifu tiba ya hypnotherapy wanapaswa kuzungumza na daktari wao kabla ya kujaribu. Pia, mtu aliye chini ya ushawishi wa madawa ya kulevya au pombe haipaswi kuwa hypnotized.
Nani anapaswa kujaribu hypnotherapy?
tiba ya hypnotherapyInatumika kuwasaidia wagonjwa kwa njia mbalimbali, ikiwa ni pamoja na mabadiliko ya tabia, ubora wa maisha, kupona kutokana na uraibu, udhibiti wa mfadhaiko wa baada ya kiwewe, unyogovu, wasiwasi, na udhibiti wa maumivu.
Katika hali nyingi, tiba ya hypnotherapy kutumika kama njia ya ziada ya matibabu. Kwa hiyo, itatathmini kesi na tiba ya hypnotherapy Anayeweza kupendekeza ni daktari.
Inachukua muda gani kupunguza uzito na hypnotherapy?
Muda wa matibabu ni kesi maalum, sio sawa kwa kila mtu. Inaweza kuchukua wiki au miezi kufikia lengo lako. Muda unaweza kutofautiana ikiwa hypnotherapy hutolewa kama tiba ya kuunga mkono.
Kwa mfano, mtu kama matibabu ya ziada tiba ya hypnotherapy kwa kupoteza uzito kwa ujumla, ikiwa unapokea matibabu ya wakati mmoja kwa hali zingine za kiafya au kisaikolojia pamoja na wakati wa hypnosis inaweza kubadilika.
Matokeo yake;
Masomo, tiba ya hypnotherapyimegundua kuwa inaweza kuwa zana bora ya kuongeza kupoteza uzito, haswa ikiwa imeunganishwa na tiba ya tabia au mpango wa kudhibiti uzito.
Kumbuka, hypnosisInafaa zaidi inapotumiwa pamoja na mtindo wa maisha pamoja na lishe sahihi na mazoezi.
