Rödbetor har använts av alternativ medicin vid behandling av sjukdomar sedan urminnes tider. Fördelarna med rödbetor beror på de rika vitaminer och mineraler den innehåller.
Först och främst innehåller denna grönsak en rik mängd protein, kolhydrater, kostfibrer och fetter. Dessutom folat niacinDen innehåller pyridoxin, riboflavin, tiamin, vitaminerna A, C, E och K. Rödbetor är rika på natrium och är en otrolig källa till kalium. Den innehåller betakaroten samt kalcium, koppar, järn, mangan.
Låt oss nu överväga fördelarna med betor i detalj.
Vilka är fördelarna med rödbetor?
Fördelarna med rödbetor
Bra för artritsjukdom
Även om rödbetor kan hämma absorptionen av mycket höga mängder kalcium, kan det förhindra artrit orsakad av ansamling runt leder och vävnader.
Betjuice, som innehåller en hög mängd alkaliskt, hjälper till att ta bort avlagringarna här.
Bra för anemi
Anemi är relaterad till en låg nivå av hemoglobin i blodet.
Rödbetor är mycket rik på fosfor, magnesium, kalium, kalcium, jod, koppar, oljor och vitaminer B1, B2, B6.
Den är också rik på niacin. Därför hjälper alla dessa vitaminer och mineraler till att eliminera anemi.
Behandling av demens
Demens är en typ av glömska sjukdom som uppstår med åldrande. När sjukdomen fortskrider glömmer personen att göra även normala rutinsaker.
Rödbetor tros bota denna sjukdom. En studie på detta ämne visade att konsumtion av rå betorjuice ökar syrehastigheten i hjärnan.
Bra för diabetes
Alfaliponsyran som finns i rödbetor är en slags antioxidant som hjälper till att sänka glukosnivåerna och ökar insulinkänsligheten.
Denna egenskap hos betor hjälper till att förhindra stressinducerade diabetesfluktuationer.
Studier relaterade till detta har visat att denna antioxidant hjälper till att förebygga tillstånd som perifer och autonom neuropati hos personer som kämpar med diabetes.
Minskar inflammation
Rödbetor innehåller kolin. Kolin, ett mycket viktigt näringsämne, hjälper till att bekämpa problem med muskelrörelser, minne, mentala funktioner och sömnlöshet.
Dessutom är det känt att det hjälper till att skydda cellmembranets struktur, underlätta kommunikationen av nervimpulser, hjälpa till med fettabsorption och minska inflammation.
Sänker blodtrycket
Rödbetor kan minska eller till och med förhindra högt blodtryck.
Denna grönsak innehåller nitrater som kan förvandlas till kväveoxider. Kväveoxid är en viktig komponent som hjälper till att slappna av och vidga blodkärlen. Tack vare denna funktion ökar den blodflödet och hjälper till att sänka blodtrycket.
Ökar uthålligheten
Rödbetor, som är en av de livsmedel som konsumeras av idrottare, hjälper till att öka uthålligheten.
När du tränar ökar rå betorjuice syrecirkulationen i musklerna.
Dessutom hjälper det människor som kämpar med luftvägssjukdomar i detta avseende.
Det hjälper till att öka uthålligheten i luftvägsmusklerna.
Det är effektivt mot cancer
Den viktigaste orsaken till cancersjukdomar är fria radikaler, men det finns fall av cancer orsakad av andra orsaker.
Rödbetor är kända för sina anticanceregenskaper och ökar kroppens motståndskraft för att undvika många typer av cancer.
Innehållet av rödbetor, anti-cancerframkallande fytonäringsämnen, kan hjälpa till att bekämpa cancer och till och med förebygga cancer.
Vissa vetenskapliga studier har visat att rödbetsextrakt förhindrar flera organtumörer.
Betor-baserade läkemedel studeras för att behandla bröst-, prostatacancer och bukspottkörtelcancer.
Bra för hjärtsjukdomar
Rödbetor är känd för sin förmåga att förebygga hjärtsjukdomar.
Kväveoxiden i rödbetor har en avslappnande och blodkärlsvidgande funktion. Dessa komponenter är avgörande för blod och vaskulär hälsa.
På grund av denna funktion minskar rödbetor risken för hjärtsjukdomar i allmänhet.
Bra mot åderförkalkning
Kväveoxiden som finns i rödbetor bidrar väsentligt till utvidgningen av blodkärlen och accelererar blodflödet.
Detta är en effektiv åtgärd för artärsjukdomar som ateroskleros.
Således spelar rödbetor en effektiv roll för att eliminera de faktorer som orsakar åderförkalkning.
Vad är skadan med rödbetor?
Det är möjligt att säga att rödbetor inte har några hälsoskador eller biverkningar när de konsumeras på normala nivåer som andra livsmedel. Men konsumtionen ska inte överdrivas. Med tanke på personens hälsotillstånd kan man säga att det kan orsaka följande biverkningar;
Det kan orsaka njurproblem genom att orsaka låga kalciumnivåer.Detta är dock inte relaterat till själva betan utan till personens kropp. Därför är det bäst att konsumera små mängder och konsultera en läkare eller sluta konsumera när det finns en biverkning.
Det finns olika och motstridiga åsikter om huruvida betkonsumtion är hälsosamt under graviditet och amning. För detta är det bästa att konsumera det i små mängder och utan överdrift, och om det finns en känd reaktion från kroppen mot rödbetor, bör den konsumeras under överinseende av en läkare.
Om du är njurpatient bör du definitivt konsumera det i samråd med din läkare, vissa hälsoexperter hävdar att rödbetor inte är bra för njurpatienter.
زبردست