Beetroot parantos dianggo ku ubar alternatif dina pengobatan panyakit saprak jaman baheula. Mangpaat beetroot nyaéta kusabab beunghar vitamin sareng mineral anu dikandungna.
Anu mimiti, sayuran ieu ngandung jumlah beunghar protéin, karbohidrat, serat dietary, sareng lemak. Sajaba ti éta, folat niasinMengandung piridoksin, riboflavin, tiamin, vitamin A, C, E dan K. Beunghar natrium, bit mangrupakeun sumber kalium anu luar biasa. Éta ngandung béta karoten ogé kalsium, tambaga, beusi, mangan.
Ayeuna hayu urang nganggap mangpaat bit di jéntré.
Naon mangpaat beets?
Mangpaat beets
Alus pikeun kasakit rematik
Sanajan bit bisa ngahambat nyerep jumlah kacida luhurna kalsium, éta bisa nyegah rematik disababkeun ku meta sabudeureun sendi jeung jaringan.
Jus bit, anu ngandung jumlah basa anu luhur, ngabantosan ngaleungitkeun deposit di dieu.
Alus pikeun anemia
Anémia aya hubunganana sareng tingkat hémoglobin rendah dina getih.
Beetroot beunghar pisan fosfor, magnesium, kalium, kalsium, yodium, tambaga, minyak sareng vitamin B1, B2, B6.
Éta ogé beunghar niasin. Ku alatan éta, sadaya vitamin sareng mineral ieu ngabantosan ngaleungitkeun anémia.
Pangobatan pikun
Pikun mangrupikeun jinis panyakit hilap anu lumangsung nalika sepuh. Nalika panyakitna maju, jalma éta hilap ngalakukeun hal-hal rutin biasa.
Beetroot dipercaya pikeun ngubaran panyakit ieu. Panaliti ngeunaan hal ieu ngungkabkeun yén konsumsi jus bit atah ningkatkeun tingkat oksigén dina uteuk.
Saé pikeun diabetes
Asam alfa lipoic anu dikandung dina bit mangrupikeun antioksidan anu ngabantosan nurunkeun tingkat glukosa sareng ningkatkeun sensitipitas insulin.
Fitur bit ieu ngabantosan nyegah fluktuasi diabetes anu disababkeun ku setrés.
Studi anu aya hubunganana sareng ieu ngungkabkeun yén antioksidan ieu ngabantosan nyegah kaayaan sapertos neuropathy periferal sareng otonom dina jalma anu berjuang sareng diabetes.
Ngurangan peradangan
Beets ngandung kolin. Kolin, gizi anu penting pisan, ngabantosan ngalawan masalah gerakan otot, mémori, fungsi méntal sareng insomnia.
Salaku tambahan, dipikanyaho ngabantosan struktur mémbran sél, ngagampangkeun komunikasi impuls saraf, ngabantosan nyerep lemak sareng ngirangan peradangan.
nurunkeun tekanan darah
Beets bisa ngurangan atawa malah nyegah hipertensi.
Sayuran ieu ngandung nitrat anu tiasa janten oksida nitrat. Oksida nitrat mangrupikeun komponén penting anu ngabantosan bersantai sareng ngalegaan pembuluh darah. Hatur nuhun kana fitur ieu, éta ningkatkeun aliran getih sareng ngabantosan nurunkeun tekanan darah.
Ningkatkeun stamina
Beetroot, anu mangrupikeun salah sahiji tuangeun anu dikonsumsi ku atlit, ngabantosan ningkatkeun daya tahan.
Nalika latihan, jus bit atah ningkatkeun sirkulasi oksigén dina otot.
Salaku tambahan, éta ngabantosan jalma anu berjuang sareng panyakit engapan dina hal ieu.
Eta mantuan pikeun ngaronjatkeun daya tahan otot saluran pernapasan.
Éféktif ngalawan kanker
Panyebab utama panyakit kanker nyaéta radikal bébas, tapi aya kasus kanker anu disababkeun ku sabab sanés.
Beetroot dipikanyaho pikeun sipat antikanker sarta ngaronjatkeun daya tahan awak pikeun nyegah loba jenis kanker.
Eusi bit, phytonutrients anti karsinogenik, bisa mantuan ngalawan kanker malah nyegah kanker.
Sababaraha studi ilmiah nunjukkeun yén ekstrak bit nyegah sababaraha tumor organ.
Ubar dumasar kana bit keur ditalungtik pikeun ngubaran kanker payudara, prostat, sareng pankréas.
Éta saé pikeun panyakit jantung
Beetroot dipikanyaho pikeun kamampuanna pikeun nyegah panyakit jantung.
Oksida nitrat anu dikandung dina bit gaduh fitur santai sareng ngalegaan pembuluh darah. Komponén ieu penting pisan pikeun kaséhatan getih sareng pembuluh darah.
Kusabab fitur ieu, beetroot ngirangan résiko panyakit jantung sacara umum.
Alus pikeun aterosklerosis
Oksida nitrat anu dikandung dina bit sacara signifikan nyumbang kana ngaleuleuskeun pembuluh darah sareng akselerasi aliran getih.
Ieu mangrupikeun ukuran anu mujarab pikeun panyakit arteri sapertos aterosklerosis.
Ku kituna, beetroot muterkeun hiji peran éféktif dina ngaleungitkeun faktor anu ngabalukarkeun aterosklerosis.
Naon cilaka beets?
Bisa disebutkeun yen beetroot teu boga ngarugikeun atawa efek samping tina segi kaséhatan lamun dikonsumsi dina tingkat normal kawas pangan lianna. Tapi konsumsi teu matak overdone. Mertimbangkeun status kaséhatan jalma, bisa disebutkeun yen eta bisa ngabalukarkeun efek samping handap;
Éta tiasa nyababkeun masalah ginjal ku nyababkeun tingkat kalsium anu rendah, tapi ieu henteu aya hubunganana sareng bit sorangan, tapi sareng awak jalma. Ku alatan éta, leuwih sae pikeun meakeun jumlah leutik tur konsultasi dokter atawa eureun konsumsi lamun aya efek samping.
Aya pendapat anu béda sareng bertentangan ngeunaan naha konsumsi bit séhat nalika kakandungan sareng laktasi. Kanggo ieu, anu pangsaéna nyaéta ngonsumsi éta dina jumlah leutik sareng tanpa kaleuleuwihan, sareng upami aya réaksi awak anu dipikanyaho ngalawan beetroot, éta kedah dikonsumsi dina pangawasan dokter.
Upami anjeun pasien ginjal, anjeun pasti kedah ngonsumsi éta konsultasi sareng dokter anjeun, sababaraha ahli kaséhatan ngabantah yén beetroot henteu saé pikeun penderita ginjal.
زبردست