Waru teaDijieunna ku cara ngagolak kembang kembang waru dina cai nu ngagolak.
Ieu teh, nu boga rasa kawas cranberry, bisa diinum duanana panas tur tiis.
Langkung ti ratusan variétas anu béda-béda dumasar kana lokasi sareng iklim. kembang waru Aya sababaraha jinis, anu paling sering dianggo pikeun ngadamel tea"Waru waru sabdariffa” tipeu.
Panalungtikan, nginum tea waruEta geus uncovered sababaraha kauntungan kaséhatan anu geus numbu ka mangpaat kaséhatan fenugreek, némbongkeun yén éta bisa nurunkeun tekanan darah, ngalawan baktéri, komo mantuan leungitna beurat.
Teh bisa dijieun ku brewing duanana kembang jeung daun.
dina artikel "Naon mangpaat tina waru tea", "kumaha ngagunakeun waru tea", "kumaha waru teh lemah", "kumaha nyieun waru tea" patarosan bakal dijawab.
Nilai Gizi Teh Waru
kembang waruAya sababaraha jinis fitokimia sapertos asam organik, anthocyanin, flavonoid sareng glikosida.
Delphinidin-3-sambubioside, delphidin sareng cyanidin-3-sambubioside mangrupikeun anthocyanin anu dominan.
Asam fenolat kalebet asam protocatechuic, katékin, gallocatechins, asam caffeic, sareng gallocatechin gallates.
Panaliti ogé mendakan hibiscetrin, gossypitrin, sabdaritrin, quercetinÉta ogé ngasingkeun aglycones sapertos luteolin, myricetin, hibiscetin.
Stéroid sapertos eugenol, β-sitosterol, sareng ergosterol ogé parantos kacatet.
Fitokimia ieu tindakan sinergi pikeun ningkatkeun kaséhatan jantung sareng ati, warna rambut sareng wanda anjeun.
Naon Mangpaat Teh Hibiscus?
Studi, waru teaBukti kamampuan ngadalikeun hipertensi. Éta ogé nyatakeun yén éta gaduh sipat diuretik sareng antidepresan. kembang waru Éta ogé laxative éféktif tur ramah ati.
Ngandung antioksidan
Antioksidan nyaéta molekul anu ngabantosan ngalawan sanyawa anu katelah radikal bébas anu ngarusak sél.
Waru tea Éta beunghar ku antioksidan anu kuat sahingga tiasa ngabantosan nyegah karusakan sareng panyakit kusabab akumulasi radikal bébas.
Dina ulikan ngeunaan beurit, ekstrak warungaronjat jumlah énzim antioksidan sarta ngurangan épék ngabahayakeun tina radikal bébas nepi ka 92%.
Panaliti beurit anu sanés gaduh pamanggihan anu sami, nunjukkeun yén bagian pepelakan anu pikaresepeun sapertos daun ngagaduhan sipat antioksidan anu kuat.
nurunkeun tekanan darah
Waru teaSalah sahiji kauntungan anu paling pikaresepeun sareng terkenal tina ubar herbal nyaéta nurunkeun tekanan darah.
Lila-lila, tekanan darah tinggi tiasa masihan tekanan tambahan dina jantung, nyababkeun lemah. Darah tinggi ogé dikaitkeun sareng paningkatan résiko panyakit jantung.
Rupa-rupa panilitian mendakan yén teas kualitas luhur tiasa nurunkeun tekanan darah systolik sareng diastolik.
Dina hiji ulikan, 65 urang jeung darah tinggi waru tea atanapi plasebo dipasihan. genep minggu ti harita, waru tea Jalma anu nginum ngalaman panurunan anu signifikan dina tekanan darah sistolik dibandingkeun sareng plasebo.
Nya kitu, tinjauan 2015 tina lima panilitian mendakan yén teas kualitas luhur ngirangan tekanan darah systolik sareng diastolik ku rata-rata 7.58 mmHg sareng 3.53 mmHg, masing-masing.
Waru teaSanaos éta cara anu aman sareng alami pikeun ngabantosan nurunkeun tekanan darah, éta henteu disarankeun pikeun anu nyandak hydrochlorothiazide, jinis diuretik anu dianggo pikeun ngubaran tekanan darah tinggi, sabab tiasa berinteraksi sareng pangobatan.
Nurunkeun tingkat minyak
Salian nurunkeun tekanan darah, sababaraha panilitian mendakan yén tea ieu tiasa ngabantosan nurunkeun kadar lemak darah, faktor résiko sanés pikeun panyakit jantung.
Dina hiji panilitian, 60 urang anu ngagaduhan diabetes atanapi waru tea atawa black tea. Sanggeus sabulan, Anu nginum tea waru ningkat koléstérol HDL "saé" sareng ngirangan koléstérol total, koléstérol "goréng" LDL, sareng trigliserida.
Dina ulikan sejen di penderita sindrom métabolik, 100 mg poean ekstrak waruKabuktian yén nginum obat pakait sareng panurunan total koléstérol sareng paningkatan koléstérol "alus" HDL.
Bisa mantuan ngatur diabetes
Spésifik jenis waruBisa mantuan ngubaran diabetes jeung ningkatkeun sensitipitas insulin.
Daun waru sabdariffa (spésiés waru séjénna) miboga fitokimia saperti sianidin 3, routineocode, delphinidin, galaktosa, waru, asam askorbat, asam sitrat, anthocyanin, beta-karoten jeung sitosterol.
Dina pangajaran, ieu waru teaInfusion tilu kali sapoé salila opat minggu kapanggih boga pangaruh positif kana diabetes tipe 2. Ogé, tea ieu ningkatkeun fungsi sél beta pankréas.
Bisa nurunkeun kadar kolesterol
Nginum tea waruAya beuki bukti yén cedar bisa boga épék kolesterol-nurunkeun.
kembang waru, umumna ngandung asam polifenolat, flavonoid sareng anthocyanin. Sanyawa ieu nunjukkeun kagiatan antioksidan. Teh tiasa gaduh pangaruh anu positif kana kadar kolesterol.
Panaliti nunjukkeun yén kembang éta tiasa dianggo dina studi kahareup pikeun pencegahan sareng pengobatan koléstérol luhur dina rumaja.
Panalitian dilakukeun ka 43 sawawa (30-60 taun) kalayan koléstérol luhur. Dua cangkir pikeun 12 minggu ka grup test waru tea dibikeun. Hasilna nunjukkeun panurunan rata-rata 9.46% dina total koléstérol, 8.33% dina HDL sareng 9.80% dina LDL.
Pangajaran, waru teanyebutkeun yén bisa boga pangaruh positif signifikan dina kadar kolesterol getih.
Ngajaga kaséhatan ati
Tina produksi protéin nepi ka sékrési bili nepi ka ngarecahna lemak, ati mangrupa organ penting pikeun kaséhatan sakabéh.
Narikna, studi anjeun waru Eta geus ditémbongkeun pikeun ngaronjatkeun kaséhatan ati tur mantuan eta fungsi éféktif.
Dina ulikan 19 jalma kaleuwihan beurat, luhur ekstrak waruJalma anu nyandak ubar pikeun 12 minggu ngalaman perbaikan dina steatosis ati.
Kaayaan ieu dicirikeun ku akumulasi lemak dina ati sareng tiasa nyababkeun gagal ati.
Studi ngeunaan hamster ogé ekstrak warununjukkeun sipat ngajaga ati tina
Dina ulikan sato sejen, beurit kembang waru Nalika ekstrak dirumuskeun, konsentrasi seueur énzim bersihan ubar dina ati ningkat dugi ka 65%.
Sanajan kitu, sakabéh studi ieu waru tea di tempatna, ekstrak warudievaluasi efek tina
Waru teaPanaliti salajengna diperyogikeun pikeun terang kumaha ganja mangaruhan kaséhatan ati manusa.
Naha tea waru lemah?
Rupa-rupa pangajaran, leungitna beurat kalawan tea waruIeu ngaklaim yén éta mungkin tur ngajaga ngalawan obesitas.
Hiji studi miboga 36 pamilon kaleuwihan beurat. ekstrak waru atanapi masihan placebo a. saatos 12 minggu, ekstrak waruTurunna beurat awak, gajih awak, indéks massa awak, sareng rasio hip ka cangkéng.
Hiji studi sato miboga papanggihan sarupa, sarta beurit obese miboga luhur ekstrak waruAnjeunna ngalaporkeun yén administrasi ubar salami 60 dinten nyababkeun panurunan dina beurat awak.
Ngandung sanyawa anu tiasa ngabantosan nyegah kanker
Waru tea serat sareng kabuktian gaduh sipat anti kanker anu kuat polifenol dina hal luhur.
studi tabung tés, ekstrak waruAnjeunna mendakan hasil anu pikaresepeun ngeunaan épék poténsial
Dina ulikan tabung tés, ekstrak waru ngaganggu pertumbuhan sél, ngirangan panyebaran kanker sél lisan sareng plasma.
Ulikan tabung tés anu sanés ngalaporkeun yén ekstrak daun kualitas luhur ngahambat panyebaran sél kanker prostat manusa.
Ékstrak waruDina studi tabung tés anu sanés, éta kabuktian ngahambat sél kanker lambung ku 52%.
Bisa mantuan ngalawan baktéri
Baktéri nyaéta mikroorganisme sél tunggal anu dibasajankeun bronchitis ka pneumonia. inféksi saluran kemihÉta bisa ngabalukarkeun rupa-rupa inféksi mimitian ti
Salian sipat antioksidan sareng antikanker, sababaraha studi tabung uji kembang warugeus kapanggih yén tipung bisa mantuan ngalawan inféksi baktéri.
Kanyataanna, ulikan tabung uji, ekstrak warujinis baktéri anu tiasa nyababkeun gejala sapertos keram, gas, sareng diare tina E. coli kapanggih ngahambat aktivitas na.
Ulikan tabung tés anu sanés nunjukkeun yén ekstrak éta ngalawan dalapan jinis baktéri sareng épéktip sapertos sababaraha pangobatan anu dianggo pikeun ngubaran inféksi baktéri.
Relieves kahariwang tur mantuan bobo
Ékstrak waruÉta parantos kabuktian gaduh épék sedative sareng ngirangan kahariwang dina beurit. Dina panilitian beurit, ieu nunjukkeun épék anu langkung jelas sareng dosis anu diulang-ulang.
Ékstrak waru Éta ogé tiasa ngaleungitkeun nyeri, muriang sareng nyeri sirah. Sanajan kitu, aya informasi kawates dina subjék ieu.
Bisa boga épék antidepresan
kembang waruFlavonoid (Hibiscus rosa-sinensis Linn.) dina Ieu dianggo dina sékrési dopamin sareng serotonin (hormon kabagjaan), sahingga ngabantosan ngirangan gejala depresi.
Nu sejenna jenis waruExtracts of lilac ogé geus ditémbongkeun aktivitas antidepressant-kawas dina gangguan postpartum. Depresi postpartum di ibu-ibu gaduh dampak anu signifikan dina kamekaran kognitif sareng émosional murangkalih.
Ékstrak waruKapanggihna ngahambat énzim anu nganonaktipkeun dopamin sareng serotonin. Ieu sacara teu langsung depresi postpartumBisa mantuan ngubaran tipung.
nalika kakandungan waru teakaamanan kanyahoan. Ku alatan éta, mangga konsultasi dokter anjeun ngeunaan ieu.
Mangpaat tea waru pikeun kulit
Waru teatiasa ngamajukeun penyembuhan tatu sareng ngubaran kaayaan kulit anu sanés.
Dina studi beurit, ékstrak warugeus kapanggih boga sipat penyembuhan tatu hadé ti salep topical populér. Ékstrak kembang warubisa dipaké éféktif dina pengobatan tatu topical.
nu lain spésiés waruAplikasi topikal ekstrak lilac ogé tiasa ngabantosan ngubaran herpes zoster (inféksi virus anu dicirikeun ku ruam nyeri sareng lepuh).
Mangpaat tea waru pikeun rambut
kembang waru kembang genus loba dipaké pikeun meunangkeun panjang, curls ngagurilap. Sababaraha studi beurit tutuwuhan waruÉta nunjukkeun sipat merangsang pertumbuhan rambut tina ekstrak daun
Dina ulikan Paléstina, a jenis waruKembang geus kapanggih pikeun ngaronjatkeun kaséhatan bulu jeung kulit sirah. Soaking kembang dina cai haneut lajeng dilarapkeun ka buuk bisa ngaronjatkeun kaséhatan kulit sirah jeung buuk.
Waru teaTeu aya panalungtikan anu cekap pikeun ngartos pangaruh kamekaran rambut dina kamekaran rambut.
Nyiptakeun Teh Waru
Nyieun tea waru di imah éta gampang.
kana teko kembang waru garingTambahkeun aranjeunna sareng tuang cai anu ngagolak. Hayu lungkawing pikeun lima menit, teras galur kana gelas, sweeten terasrasakeun.
Waru tea Éta tiasa dikonsumsi panas atanapi tiis sareng gaduh rasa sapertos cranberry.
Ku sabab kitu, sering diamisan ku madu.
Naon Harm of Tea Waru?
kaasup interaksi ubar tutuwuhan nginum tea waruCai mibanda sababaraha efek samping documented.
Akar waruÉta gaduh pangaruh antifertility sareng uterotrophic. Éta tiasa gaduh kagiatan éstrogén dina awak sareng tiasa nyegah implantasi atanapi konsepsi fétal.
Waru teaPolifenol tiasa ningkatkeun beban aluminium awak. Panas waru tea Ékskrési aluminium urin anu luhur dititénan sababaraha dinten saatos nginum.
Ku alatan éta, ibu hamil sareng jalma anu ngagaduhan batu ginjal kedah ati-ati ngeunaan overdosis.
Hibiscus sabdariffa L. némbongkeun interaksi ramuan-ubar jeung ubar diuretik hydrochlorothiazide (HCT). Éta ogé ngaganggu kagiatan kompleks sitokrom P450 (CYP).
Kompleks CYP ieu tanggung jawab pikeun métabolisme sababaraha obat resep. Isu naha éta gaduh épék anu tiasa maot kedah ditalungtik deui.
Sababaraha bukti waru teaÉta ogé nunjukkeun yén tekanan darah diturunkeun. Sanaos teu aya bukti langsung yén tèh tiasa ngaganggu pangobatan pikeun ngubaran tekanan darah tinggi, jalma anu nginum obat pikeun kaayaan ieu. waru tea kedah konsultasi ka dokter sateuacan nginum.
Waru teaDupi anjeun nginum sateuacan? Anu nyobian tea nikmat ieu tiasa masihan koméntar.
