Naha Dahar Peuting Ngabahayakeun atanapi Ngajantenkeun Anjeun Beurat?

“Dahar peuting Naha ngabahayakeun?” "Naha tuang wengi nyababkeun beurat? Kawas kalolobaan ahli, jawaban anjeun bakal enya. 

Sababaraha ahli nyebutkeun yén dahar peuting téh mangpaat tur nyadiakeun saré hadé. Anjeunna malah nyarios yén éta ngabantosan ngajaga gula getihna stabil isuk-isuk. 

"Ngabahayakeun dahar peuting?” Nalika urang nyarios éta, kuring pikir urang kedah eureun sareng mikir. Kacilakaan tiasa langkung ageung tibatan kauntungan.

ayeuna "Naha ngabahayakeun tuang wengi?" "Naha dahar peuting ngajadikeun anjeun beurat?" "Naha ngabahayakeun bobo saatos tuang?" Hayu urang manggihan jawaban kana patarosan anjeun.

Naha dahar peuting ngajadikeun anjeun beurat?

Sababaraha studi geus kapanggih yén dahar peuting ngabalukarkeun gain beurat.

"Naha dahar peuting ngajadikeun anjeun beurat?"Alesan ieu dijelaskeun kieu. Sacara umum, sateuacan bobo, jalma langkung resep jajanan kalori tinggi. Sanggeus dinner, sanajan anjeun teu lapar, anjeun ngarasa perlu snack.

Utamana nalika ningali TV atanapi damel dina komputer, kahayang pikeun tuang anu langkung ageung. Anjeun panginten langkung resep jajanan kalori tinggi sapertos cookies, chip, coklat.

Sanajan kitu, jalma anu lapar sapopoe, lapar maranéhanana puncak peuting. lapar ekstrim ieu ngabalukarkeun dahar peuting.

Isukna manéhna lapar deui beurang jeung peuting didahar deui. Ieu terus jadi bunderan setan. Siklus ngabalukarkeun overeating sarta gain beurat. Dina hal ieu, hal anu penting pikeun dahar cukup salila poé.

Malah tanpa kanyataan yén laju métabolik leuwih laun peuting ti beurang, snacks damang jeung tinggi-kalori peuting ngabalukarkeun gain beurat.

Éta goréng dahar peuting?

Panyakit réfluks gastroesophageal (GERD), Ieu mangrupikeun masalah umum anu mangaruhan 20-48% masarakat di dunya. Ieu ngandung harti yén asam lambung naék deui kana tikoro.

Dahar dina waktu sare ngajadikeun gejala parah. Kusabab nalika anjeun bobo sareng burih pinuh, janten langkung gampang pikeun ngémutan asam lambung.

Upami Anjeun gaduh réfluks, Anjeun kudu eureun dahar sahenteuna tilu jam saméméh waktu sare. Sajaba ti éta, dahar peuting ngaronjatkeun likelihood réfluks sanajan anjeun teu boga réfluks.

Naha goréng bobo saatos tuang?

Kiwari, jalma boga gaya hirup sibuk. Sababaraha saré langsung saatos tuangeun tuangeun saatos damel sadinten. Muhun dahar peuting Kumaha saré sanggeus dahar mangaruhan kaséhatan urang?

Saré langsung saatos tuang tiasa nyababkeun masalah pencernaan. Alatan kabiasaan ieu, sababaraha kasakit mimiti ngamekarkeun laun dina awak.

Cilaka saré sanggeus dahar

Saré langsung saatos tuang ngabahayakeun pikeun awak sabab dahareun henteu dicerna. Naon jenis karuksakan ieu? 

• Ieu ngabalukarkeun gain beurat. 
• Ieu micu formasi réfluks asam.
• Éta ngajadikeun heartburn. 
• Nyababkeun gas. 
• Éta nyababkeun masalah pencernaan sapertos kembung. 

Nalika anjeun tuang sareng sare, anjeun ngarasa sluggish sareng capé nalika anjeun kaluar tina ranjang isukna. 

Sahenteuna kedah aya 3-4 jam antara tuang sareng bobo.

Kumaha carana meunang leupas tina kabiasaan dahar peuting?

"Kumaha carana ulah dahar peuting?" Upami anjeun salah sahiji anu naroskeun, maka pikeun anjeun jawabanna sederhana. A diet saimbang jeung nyukupan sapopoe.

Pikeun nyingkahan dahar peuting Anjeun kedah tuang tuangeun anu bakal ngajaga gula getih saimbang sapopoe sareng ngajauhan tuangeun junk. Ulah nyimpen junk food di imah. Tetep diri sibuk peuting jadi poho ngeunaan kahayang anjeun dahar.

Sumber: 1