Nalika dieting, "Naon anu abdi tiasa ngalakukeun diet dahareun?" Aya sababaraha kali anjeun mikir broodingly. Teu bisa dilawan kadaharan sayur Éta menu indispensable tina diet. Diét piring terong Naon anu anjeun hoyong laksanakeun?
"Naha anjeun tuang térong bari dieting?" Hiji patarosan bisa datang ka pikiran anjeun. térongKusabab éta kadaharan low-kalori, éta cocog pikeun konsumsi dina dahareun. Henteu disebatkeun yén éta ngajaga anjeun kenyang sareng gaduh eusi serat anu luhur. "Kumaha cara tuang térong dina diet?" Upami anjeun naroskeun, éta bakal ngajantenkeun anjeun betah. resep terong diet Abdi bakal masihan. Resep slimming ieu bakal ngajadikeun anjeun nanya, "Naon kadaharan abdi tiasa ngadamel on diet a?" Éta ogé bakal nyalametkeun anjeun hariwang.
Diet Terong Resep
resep keuyeup diet
bahan
1 kilo terong
4 bawang sedeng
500 gram sapi taneuh lean
4 tomat sedeng
4 paprika héjo
1-2 gagang peterseli
1 gelas cai
uyah
Cabé hideung
Kumaha carana ngadamel diet beuteung?
Panggang eggplants dina oven preheated ka 200 derajat salila 20 menit.
Pikeun mortir, ngilu bawang jeung tomat misah.
Cincang halus cabe héjo sareng peterseli.
Tumis bawang jeung sapi taneuh lean dina pan tanpa minyak nanaon. Sakali deui, Panggang dina oven dina 200 derajat dugi cai kaserep. Daging minced bakal ngaleupaskeun jus jeung minyak sorangan.
Lajeng nambahkeun tomat, cabe héjo, peterseli, uyah jeung cabé, jeung masak pikeun lima menit.
Baris eggplants dina baki ungreased jeung smash tops. Eusian.
Panggang dina oven dina 200 derajat dugi cai kaserep.
Kumaha carana ngadamel piring terong diet kalayan minyak zaitun?
Susun eggplants dina baki tanpa mesek aranjeunna. Potong tengahna nganggo péso teras lebetkeun kana oven. Panggang nepi ka lemes dina 200 derajat.
Nyiapkeun isina ku chopping jeung blending bawang, cabe héjo, tomat jeung bawang bodas kana batu leutik.
Tambahkeun hiji ciwit uyah jeung cabé jeung mix ogé.
Eusian mortir anjeun disiapkeun kana eggplants nu geus softened dina oven.
Tambahkeun seueur minyak zaitun sareng masak lalaunan dina oven (200 derajat). Bakal butuh 10-15 menit pikeun nyiapkeun.
Anjeun tiasa ngalayanan ku nambihan seueur peterseli seger dina éta.
Sapi diet dipanggang
bahan
2 térong
200 g daging minced
Parsley
bawang
Cabé hideung
uyah
paprika
Kumaha carana ngadamel Karnıyarık Diet Panggang?
Kahiji, nyeuseuh jeung garing eggplants. Panggang dina kompor tanpa mesek luar.
Mesek kulit terong anggang. Lebetkeun kana hutang kuring sareng buka.
Nyiapkeun bahan jero; finely rendang bawang. Lajeng nambahkeun sapi taneuh, cabe hideung flakes. Masak eta.
Tuluy eusian terong.
Tuang 2 gelas cai sareng masak dina oven salami 40 menit.
Panggang diet terong piring
bahan
5 térong
5 cabé
3 tomat
350 gram daging sapi taneuh
1 bawang daun
Pikeun di luhur
2 siung bawang bodas
Yoghurt
Kumaha cara ngadamel piring terong diet panggang?
Ngumbah terong jeung peppers, Pierce jeung susun dina baki. Ninggalkeun ka Panggang dina oven dipanaskeun nepi ka 170 derajat.
Dina loyang, cokot minyak zaitun sareng bawang anu dicincang pikeun masak. Tumis enteng, tambahkeun daging minced terus goreng. Tumis daging sapi taneuh nepi ka kaluar jus na.
Rendang aubergines Anggang jeung peppers kana batu, nempatkeun eta dina daging taneuh, tambahkeun tomat finely dicincang sanggeus frying pikeun sababaraha menit.
Masak tomat dugi aranjeunna ngaleupaskeun jus na.
Tumis bawang bodas sareng tambahkeun kana yogurt sareng aduk.
Nyokot piring terong asak dina piring porsi, tuang yogurt bawang bodas di dinya sarta ngalayanan.
Kahiji, nyeuseuh jeung mesek eggplants. Soak dina loba cai asin salila 20 menit.
Squeeze jus jeung potong rounds rubak 2 cm.
Tumis dina minyak panas dina pan frying sarta nempatkeun dina anduk dapur.
Samentara éta, nyiapkeun isina,
Nempatkeun minyak zaitun dina panci leutik. Tambahkeun bawang bodas jeung ngagoreng. Tambahkeun bawang finely dicincang jeung cabé héjo kana sapi taneuh Anggang jeung neruskeun frying.
Tambahkeun némpelkeun tomat kana 1 tomat grated, campur jeung nambahkeun kana daging taneuh. Finely rendang bawang bodas jeung tambahkeun kana mortir. Tambahkeun uyah jeung rempah, tumis pikeun sababaraha menit deui jeung cabut tina kompor.
Teundeun satengah tina eggplants dina loyang leutik, sanggeus frying aranjeunna sarta miceun kaleuwihan minyak dina anduk kertas. Nyebarkeun daging minced ka dinya, deui iklas lapisan terong.
Teundeun keureut tomat dina eggplants, dipisahkeun. Tambahkeun uyah jeung cabé beureum kana cai panas tur gaul.
Tuang saos ieu sakuliah pan. Panggang dina 175 derajat salila 25 menit.
Kusabab eggplants digoréng dina resep ieu, kalori maranéhanana bakal leuwih luhur. Malah lamun urang nyedot kaleuwihan minyak ku anduk kertas. Ku alatan éta, meakeun porsi leutik resep terong diet ieu.
Mesek kulit terong anu anjeun motong tungtung, sakumaha dipikahoyongna.
Soak aubergines nu potong cingcin atawa potongan badag dina cai asin pikeun ngaleupaskeun jus pait.
Potong bawang bodas sareng tomat kana buah ageung.
Rendang peppers héjo jeung beureum, potong satengah dina satengah jeung cabut siki, kana satengah bulan. Cincang bawang bodas.
Solokan cai tina terong ngantosan dina cai asin. Sanggeus bilas, miceun kaleuwihan cai ku anduk kertas.
Sayuran anu anjeun potong; Campur jeung minyak zaitun, uyah, cabe hideung Freshly taneuh jeung daun thyme.
Tuang némpelkeun cabé panas dicampur cai panas kana sayuran nu dibeuli dina piring oven tahan panas.
Panggang dina preheated 200 derajat oven salila 35-40 menit.
Éta nikmat sareng rendah kalori. resep terong dietAnjeun tiasa sacara gampil nambihan kana daptar diet anjeun. lain anjeun terang resep terong diet Upami anjeun gaduh, bagikeun sareng kami.
