kentang Éta mangrupikeun sayuran anu bergizi. Sajaba ti éta, éta ogé ngabogaan fitur nyekel. Éta pisan sababna naha anjeun nyobian leungit beurat diet masakan kentangAranjeunna teu kedah leungit tina menu maranéhanana. Di handap resep diet kentang Ieu dirumuskeun.
Resep ieu kanggo langkung ti hiji jalma. Saluyukeun jumlah sorangan nurutkeun jumlah jalma.
Resep Kentang Diet
Panggang Minced Kentang Tepung
bahan
7 kentang
150 gram sapi taneuh
1 bawang daun
2 siung bawang bodas
1 séndok téh némpelkeun cabé panas
1 gelas cai uyah
Minyak cair
Parsley
Cabé hideung
cabé
Pabrikan
- Saatos ngumbah kentang, mesek aranjeunna sareng potong cincin.
- Tumis kentang kupas saeutik dina minyak dina pan frying.
-Saatos ngagoreng, antepkeun minyakna kana anduk kertas.
- Tumis bawang dicincang, bawang bodas grated jeung daging minced dina pan sarua.
-Mesek jeung rendang tomat jeung nambahkeun kana campuran daging minced.
- Tambahkeun némpelkeun cabé panas, uyah jeung rempah kana campuran sarta aduk pikeun 2-3 menit deui dina panas sedeng.
-Pareuman kompor jeung rendang finely 1/4 kebat tina peterseli jeung nambahkeun kana mortir.
- Susun kentang dina piring oven sareng tuang daging minced ka dinya.
Nyiapkeun 1 sagelas cai némpelkeun tomat, tuang kana dahareun jeung masak dina oven preheated 180 derajat nepi ka kentang lemes.
-MANGGA SING RAOS TUANG!
Panggang Kentang Lada
bahan
5 kentang sedeng
2 sendok minyak zaitun
1 séndok taneuh cabe beureum
1 séndok téh thyme
2 sprigs of Rosemary
2 siung bawang bodas parut
1 séndok téh uyah
4 sprigs of coriander seger
Pabrikan
- Jaga pikeun ngatur kentang dina lapisan tunggal dina baki baking. Upami teu kitu, sababaraha bakal tetep Crispy sarta sababaraha bakal tetep lemes.
- Potong kentang kana keureut apel jeung mindahkeun kana mangkok campur kode badag.
- Campur keureut kentang jeung minyak zaitun, taneuh cabe beureum, thyme, Rosemary, grated bawang bodas jeung uyah.
- Nyebarkeun kentang lada dina baki baking, handap nu ditutupan ku kertas greaseproof.
- Antosan 200-25 menit dina oven preheated dina 35 derajat nepi ka coklat emas. - Cincang halus katumbah seger. Ngawula haneut sanggeus sprinkling on kentang lada geus dicokot dina piring porsi.
-MANGGA SING RAOS TUANG!
Resep Tumis Kentang
bahan
500 g kentang
60 g (3 sendok) mentega
2 séndok téh uyah
1/2 kebat tina peterseli
Pabrikan
- Kulub kentang ku kulitna, sanggeus mesek, potong keureut atawa kubus.
- Lelehkeun minyak dina panci, tambahkeun jeung tumis salila 10 menit, aduk aya kalana. Sprinkle jeung uyah jeung peterseli dicincang saméméh porsi.
- Sedengkeun kentang ngagolak, rendang bawang cinyusu jeung crumble kéju.
- Kupas kentang rebus, tumbuk sareng uleni.
-Tambahkeun endog, bawang bodas ditumbuk, rempah, aci, mentega, kéju, daun bawang sarta knead saeutik deui.
- Tumis cair dina panci.
baseuh leungeun Anjeun rada sarta megatkeun kaluar potongan nu teu badag teuing tina kentang. Rarata rada tapi ulah teuing jeung nempatkeun dina loyang. Masak pikeun 3-4 menit per sisi.
Lakukeun sami pikeun sakabéh mortir kentang.
-MANGGA SING RAOS TUANG!
Minced Kentang diuk
bahan
500 gram sapi taneuh
5 kentang sedeng
4-5 cabé héjo
2 tomat
1 séndok témpél tomat
2 séndok téh paprika
2 séndok téh thyme
1 séndok téh cabé hideung
uyah
Satengah séndok minyak
Pabrikan
- Tumis daging sapi giling dina panci nepi ka coklat. Tambahkeun peppers finely dicincang jeung minyak jeung mix nepi ka peppers ngahurungkeun coklat emas, lajeng nambahkeun tomat finely dicincang jeung némpelkeun tomat. Nalika tomat geus dilebur, buang rempah jeung ngahurungkeun aranjeunna sababaraha kali sarta mareuman panas.
- Di sisi séjén, motong kentang kana batu badag sarta uyah aranjeunna, ngatur eta dina baki anjeun bakal masak, sarta nyebarkeun mortir anjeun disiapkeun dina eta.
- Tambahkeun cai panas ambéh teu ngaleuwihan eta jeung nutupan baki jeung aluminium foil jeung nempatkeun dina oven.
- Nalika kentang asak, buka eta jeung masak pikeun 5 menit ku cara kieu.
-MANGGA SING RAOS TUANG!
Kentang Daging Panggang
bahan
3 kentang sedeng
1 mangkok daging minced pindang
1 bawang
2 cabé héjo
Satengah toples tomat canned
2-3 séndok minyak
1 séndok némpelkeun tomat
uyah
Cumin
Cabé hideung
Pabrikan
-Rendang kabéh bahan jeung campur jeung daging pindang.
- Éncér némpelkeun tomat jeung cai haneut sarta tambahkeun rempah jeung mix.
- Tuang kana hutang pasagi kuring.
- Tuang kana tomat kaléng.
- Tuang cai panas kana eta.
Panggang dina oven dina -240 derajat salila 35 menit, pariksa deui ti jaman ka jaman.
-MANGGA SING RAOS TUANG!
Kentang Baguette dina Kantong Oven
bahan
hayam bedug
kentang
wortel
cabé beureum
tomat
Témpél cabé
Cabé hideung
Cabé taneuh
uyah
Bawang bodas bubuk
Pabrikan
- Ngumbah baguettes, tambahkeun némpelkeun cabé kana minyak jeung tambahkeun rempah jeung tetep baguettes dina saos némpelkeun tomat.
- Potong kentang, wortel, cabe beureum, rendang tomat anu dikupas.
-Tambahkeun minyak sayur kana némpelkeun tomat, tambahkeun lada hideung, lada taneuh, bubuk bawang bodas jeung campur saos ogé kalawan sayuran.
- Nempatkeun baguettes dina kantong oven jeung dasi aranjeunna kalayan kantong map tina ujung. Laksanakeun hal anu sami sareng campuran kentang, tusuk kantong nganggo tusuk gigi di sababaraha tempat. Panggang dina oven dipanaskeun.
Panggang Kentang jeung Tomat
bahan
4 kentang
4 tomat
uyah
Pikeun saos bechamel;
30 g mentega
4 séndok tepung
1 gelas cai Susu
Pabrikan
- Mesek kulit kentang sareng potong cincin sareng nempatkeun kana panci. Tambahkeun cai anu cukup sareng uyah pikeun nutupan sareng kulub salami 5-6 menit.
- Pikeun saos bechamel, ngalembereh mentega dina panci. Tambahkeun tepung jeung tumis saeutik. Lalaunan nambahkeun susu pindang saméméhna tur tiis kana tipung. Campur jeung masak nepi ka meunang saos lemes.
- Teundeun kentang dina loyang tahan panas. Tuang saos béchamel ka dinya. Potong tomat kana cingcin sareng nempatkeun kana saos.
Panggang dina oven dina 200 derajat. Ngawula ka panas, garnished kalawan daun salam atanapi Rosemary.
-MANGGA SING RAOS TUANG!
Resep Kentang Diet Panggang
bahan
4 kentang
Campuran rempah bawang bodas
Satengah séndok téh minyak zaitun
uyah
Cabé hideung
thyme seger
Pabrikan
-Mesek kulit kentang sarta motong kana keureut, mimitian ti ujung nepi ka tungtung séjén, tanpa motong aranjeunna sagemblengna.
- Dina mangkok badag, campur minyak zaitun, uyah, lada jeung bumbu bawang bodas. Tambahkeun kentang, campur, panutup jeung ninggalkeun pikeun 20 menit.
- Mindahkeun kentang jeung saos kana loyang. Nutupan kalayan aluminium foil jeung Panggang dina oven dina 200 derajat nepi ka lemes.
Angkat foil sareng neruskeun masak dugi coklat emas.
Candak kentang dina piring porsi, Sprinkle daun thyme seger di luhur sarta ngalayanan panas.
-MANGGA SING RAOS TUANG!
Diet Kentang mashed Resep
bahan
5 kentang
500 gram susu (susu ringan)
2 sendok mentega
1 séndok uyah (iodized)
Pabrikan
- Mesek kentang jeung potong batu badag.
- Nempatkeun kentang diced dina pot. Tambahkeun susu cukup pikeun nutupan aranjeunna rada. Tambahkeun potongan uyah jeung mentega kana susu.
-Nalika kentang geus lemes, mareuman kompor sarta ngalirkeun kana Blénder ku cara nyampur aranjeunna ambéh maranéhanana henteu nempel di handap. Service geus siap.
-MANGGA SING RAOS TUANG!
Panggang Bawang Kentang
bahan
700 g kentang seger
2 séndok mentega
2 sendok minyak zaitun
250 g bawang beureum
8 siung bawang bodas
3 sendok Rosemary seger
uyah
Cabé hideung
Pabrikan
- Setel oven ka 230 derajat.
-Sanggeus mesek kentang, potong satengah. Bilas jeung garing tuntas ku anduk kertas.
– Mesek bawang beureum.
-Panas mentega jeung minyak zaitun dina piring oven. Nalika mentega melts tur mimitian busa rada, tambahkeun kentang, shallots, bawang bodas shelled, Rosemary tur gaul.
Balik mangkok ka oven jeung masak pikeun ngeunaan 25-30 menit, aduk aya kalana, nepi ka sayuran anu lembut.
-Sajikan dengan taburan garam dan lada.
-MANGGA SING RAOS TUANG!
Bayam jeung Kentang Minced
bahan
1 kg kangkung
250 g daging minced
3 endog
2 kentang
1 cup grated kéju cheddar lampu
Satengah kebat tina spring bawang
Satengah kebat peterseli
1 sendok minyak zaitun
uyah, paprika
Pabrikan
- Soak kangkung dina cai nu ngagolak salila 30 detik, sarta pas dicokot kaluar, nempatkeun eta dina cai tiis. Cincang halus kangkung anu tos ditiriskeun.
-Saatos manggang daging sapi taneuh sareng solokan cai sacara saksama, tambahkeun lada hideung sareng tumis salami atanapi dua menit deui.
- Kulub kentang pikeun waktos pondok tur ngilu aranjeunna.
-Campur bayem, kentang, daging minced sarta kabéh bahan séjén. Rengat endog jeung mix ogé.
- Lemes jeung tipung loyang. Mindahkeun mortir anjeun disiapkeun kana baki. Panggang dina oven dina 200 derajat salila 30 menit.
- Candak kaluar tina oven, ngilu kéju cheddar dina eta sarta balikkeun kana oven. Angkat tina oven sareng tuang panas.
-MANGGA SING RAOS TUANG!
Diet Kentang KResep Goreng
bahan
2 Kentang
uyah
1 séndok minyak
Pabrikan
- Motong kentang kana cingcin ipis jeung uyah aranjeunna.
-Tuang minyak saeutik dina handapeun pot quarry lidded tur atur kentang. - Tumis hiji sisi kentang dina panas luhur jeung tutup pan ditutup. Lajeng flip jeung tumis sisi séjén.
-Sanggeus dipareuman, tinggalkeun sakedap dina kompor bari ditutup tutupna supados asak.
-MANGGA SING RAOS TUANG!
Diet Kentang Salad Resep
bahan
1 kentang sedeng
3 daun saladah
1 bawang héjo
6-7 sprigs tina peterseli
6-7 sprigs of dill
1 séndok téh minyak zaitun
cabé
Limon
Cabé hideung
Cabé taneuh
Cumin
Pabrikan
- Kulub kentang dina cai.
-Rendang bahan séjén sarta tambahkeun kentang dina eta.
