Vertigo ke Eng, Hobaneng e Etsahala? Matšoao a Vertigo le Phekolo ea Tlhaho

• Na u ikutloa u tsekela ha u ntse u fasa lieta?
• A na u kile ua ikutloa u tsekela ha u robetse ka kichineng cabinet?
• Na u ikutloa eka fatše ho theoha ho tloha tlas'a maoto a hau ha u tsamaea ka tšohanyetso?

Haeba karabo ea hau lipotsong tsena ke e lefu la vertigo Ke nako ea ho kopana le.

molikoalikoane, boemo bo bakang ho tsekela ka tšohanyetso, ho matla le ho nyekeloa ke pelo. Ka tšohanyetso, u qala ho reteleha ka mabifi. 

Boemo bona ba tšohanyetso bo lebisa ho lahleheloa ke botsitso, ho lahleheloa ke kelello, ho hlatsa le mokhathala. 

Batho ba kileng ba hlaseloa ke vertigoe ke ke ea ema ka nako e itseng, esita le ka mor'a hore tlhaselo e fete. Litlhaselo tsa Vertigo, E tšoana le ho tsekela, empa maemo a mabeli a fapane. 

• hantle ya nang le vertigo na u tseba? Na u ka ba kotsing?
• Na ho na le pheko ea lefu la vertigo?
• Na vertigo e fela ka eng?

Ha re khotsofatse thahasello ea hau 'me re fumane likarabo tsa lipotso tsohle tsa hau sehloohong sena. 

Lefu la vertigo ke eng?

Lefu la VertigoE ama kutloisiso ea ho leka-lekana bokong 'me e hlaha tsebeng e ka hare, e ikarabellang bakeng sa ho leka-lekanya.

Ho na le likristale tse nyane, tse kang lehlabathe liseleng tse ka har'a tsebe e ka hare. Ho tsekela ho etsahala ha tsena li lokolloa 'me li otla lisele tse leka-lekaneng.

Vertigo le Maemo a bakang ho tsekela a kenyelletsa; ho hloka kapa ho fokotseha ha phallo ea mali tsebeng, k'halsiamo kapa mokeli-keli, likokoana-hloko tse bakang sefuba kapa ntaramane. 

Ke eng e bakang lefu la vertigo?

Ho bakuli ba vertigo Ho na le maemo a itseng a ka tsosang litlhaselo. Maemo ana a baka ho se leka-lekane ha tsebe e ka hare. molikoalikoaneMaemo a ka lebisang ho:

• Labyrinthite: E bolela ho ruruha ha labyrinth ea tsebe e ka hare ka lebaka la tšoaetso.
• Vestibular neuritis: Mothapo oa vestibular o ruruha ka lebaka la tšoaetso, e bakang vestibular neuritis. E 'ngoe ea matšoao a vestibular neuritis Vertigoemisa.
• Cholesteatoma: Boima bo se nang mofetshe bo hlahang tsebeng e bohareng. Ha e ntse e hōla ka mor'a moropa oa tsebe, e senya likarolo tsa masapo a tsebe e bohareng, e bakang tahlehelo ea kutlo le ho tsekela.
• Lefu la Ménière: Lefu lena le etsa hore mokelikeli o bokelle karolong e ka hare ea tsebe le litlhaselo tsa vertigolebisa ho. E tloaelehile ho batho ba pakeng tsa lilemo tse 40 le 60. ho tsoa mothapong oa mali, tšoaetso ea kokoana-hloko, kapa a autoimmune reactione tsoa ho.

molikoalikoaneMaemo a mang a ka bakang tsena ke:

• hlooho ea hlooho ea migraine
• ho sithabela ha hlooho
• opereishene ea tsebe
• Perilymphatic fistula ke ho dutla ha mokelikeli oa tsebe e ka hare ho tsebe e bohareng ka lebaka la ho phatloha ha lera le leng la tse peli pakeng tsa tsebe e bohareng le tsebe e ka hare.
• Ka hare kapa ho potoloha tsebe zone sebopeho (herpes zoster oticus)
• Otosclerosis, e bakang tahlehelo ea kutlo ka lebaka la bothata ba kholo ea lesapo la tsebe e bohareng
• Syphilis
• ataxia e lebisang ho fokola ha mesifa
• stroke kapa tlhaselo ea nakoana ea ischemic
• Cerebellar kapa lefu la boko
• Benign acoustic neuroma e hlahang mothapong oa vestibulocochlear haufi le tsebe e ka hare
• multiple sclerosis

Matšoao a vertigo ke afe?

molikoalikoaneMotho ea nang le metsi o utloa eka hlooho ea hae ea bilika. molikoalikoane Hase lefu, empa ke letšoao la mafu a mang. E etsahala ka matšoao a mang a tsamaeang le eona. molikoalikoane Matšoao a ka hlahang ka:

• Mathata a leka-lekaneng
• Ho tsekela
• maikutlo a ho kula ho sisinyeha
• Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa
• tinnitus
• Boikutlo ba tlala tsebeng
• Ho opeloa ke hlooho
• nystagmus, moo mahlo a tsamaeang ka mokhoa o sa laoleheng

Na vertigo ke liphatsa tsa lefutso?

Lefu la Vertigoeseng liphatsa tsa lefutso empa VertigoMaemo a e bakang a bakoa ke lintlha tsa lefutso. 

vertigo e fumanoa joang?

Doktor Vertigo 'me o tla leka ho fumana hore na lefu la ho tsekela ke phello ea eng. Bakeng sa sena, o tla ithuta histori ea bongaka ea mokuli. E ka boela ea etsa liteko tse bonolo. Ke eng tse?

• Romberg teko 
• Teko ea Fukuda-Unterberger 

Ho itšetlehile ka liphello tsa liteko tsena le tse ling, ngaka e ka 'na ea khothalletsa hlooho ea CT kapa MRI scan ho fumana lintlha tse eketsehileng.

vertigo e tšoaroa joang?

ba bang mefuta ea vertigo E fola ka boithatelo ha lisosa li felisoa, esita le ntle le tlhokahalo ea phekolo. Ho thibela ho sisinyeha ha motho le ho ela hloko lijo tsa hae ho hlaphoheloa ha vertigoke lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa. 

e bakoang ke mafu a itseng Vertigo Bakeng sa sena, ngaka e ka fana ka lithibela-mafu kapa lithethefatsi tse thibelang likokoana-hloko. A ka 'na a khothalletsa li-antihistamine ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo.

Mefuta ea li-vertigo

ho itšetlehile ka lebaka mefuta ea vertigo Ho na le.

• Peripheral vertigo: Hoo e ka bang 80% ea linyeoe ke tsa mofuta ona. peripheral vertigo Hangata e bakoa ke mathata a ka hare ho tsebe. Ho ruruha ke sesosa se atileng haholo. Lisosa tse ling li kenyelletsa lefu la Ménière le acoustic neuroma.

• Bohareng ba vertigo: vertigo e boharengHangata e bakoa ke bothata ba kutu ea boko kapa karolo ea cerebellum. Hoo e ka bang 20% ​​ea linyeoe ke tsa mofuta ona. Har'a lisosa tse ka bang teng vestibular migraine, ho felloa ke matla mahlong, le lihlahala tse amang sebaka sa CNS se amehileng.

Pheko ea Litlama le Tlhaho bakeng sa Vertigo

Ho nyekeloa mme ba nang le matshwao a bobebe a kang ho tsekela ba ka sebedisa ditharollo tsena tsa ditlama lapeng. E baka ho tsekela ho matla le ho nyekeloa ke pelo Vertigo maemong, ho hlokahala ho buisana le ngaka hang-hang.

phekolo ea vertigo lapeng

Oli ea koena

Kopanya marotholi a mabeli kapa a mararo a oli ea peppermint le teaspoon ea oli ea almonde. Sebelisa sena ka morao molaleng. molikoalikoane E sebelise kapele kamoo ho ka khonehang ka mor'a ho qala.

Oli ea koena hlooho, ho nyekeloa ke pelo le phekolo ea vertigosebelisoa ka. molikoalikoane e imolla matšoao a amanang.

oli ea ginger

Marotholi a le mong kapa a mabeli a oli ea ginger ka morao molaleng le litsebeng Vertigo sebetsa ha e qala. 

Khemere, thibela ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, ho tsekela le matšoao a vertigoea e kokobetsa.

oli ea morara

Jala monko oa oli ea grapefruit moeeng ka sephalli.  oli ea morara Ha e fane feela ka monko o mocha empa hape e laola ho tsekela.

Khemere

molikoalikoane Ja sengoathoana sa ginger kapa hlafuna bohobe ba ginger ha u ntse u phela. U ka boela ua noa tee ea ginger ha matšoao a qala.

Tee ea ginger Ho e etsa, khaola motso oa ginger hantle 'me u o rite ka ho eketsa likhae tse peli kapa tse tharo ho khalase ea metsi a belang.

Ho ja ginger ka mofuta ofe kapa ofe, phekolo ea vertigoe sebetsa haholo. 

Ginkgo biloba

Nka tlatsetso ea gingko biloba bakeng sa libeke tse 8 ho isa ho tse 12. Ginkgo biloba Sefate se na le tšebeliso ea meriana bakeng sa ho imolla matšoao a ho tsekela, ho nyekeloa ke pelo le hlooho. Gingko biloba e thusa 'mele ho loantša ho tsekela ka ho potlakisa phallo ea mali karolong e ka hare ea tsebe le bokong.

Lijo tsa Vertigo

Ho ja bophelo bo botle ke habohlokoa haholo boemong leha e le bofe le boemo. Phekolo ea Vertigoe bohlokoa le ho feta. 

"Vertigo Ho ja eng le hore na ke lijo life tseo u lokelang ho li qoba ha e qala?" 

Pele ho tsohle, ho molemo ho bua sena. Ho phalla habonolo ha maro a 'mele le VertigoHo bohlokoa ho noa metsi a lekaneng mots'ehare e le hore a se ke a baka litšitiso tse ka lebisang ho

Lijo tse molemo bakeng sa vertigo

• Mefuta e fapaneng ea litlhapi
• bohobe ba lijo-thollo
• lero la meroho
• Vithamine B3 le lijo tse nang le potassium e ngata

Lijo tse ka bakang vertigo

• lijo tse letsoai
• Lipompong, jelly, tsoekere ea 'moba, li-sodas, likuku, joalo-joalo. joalo ka lijo tse tsoekere.
• Linate tse kang linate le walnuts
• Nama e phehiloeng joalo ka boroso le boroso
• Cheese ea Mozzarellalichisi tse kang cheddar, cheddar le tse ling
• Peo ea mokopu
• sesame,

Na vertigo e ka thibeloa?

molikoalikoane e ka qojoa ka ho latela lithibelo tsa lijo tse boletsoeng ka holimo. Ka ho ja lijo tse nang le letsoai le lenyenyane, tse nang le tsoekere e fokolang le tse phetseng hantle, tsoekere ea mali, k'holeseterole, khatello ea mali le boima ba 'mele li lokela ho laoloa.

Ke matsatsi a makae a vertigo?

Hangata e nka lihora tse 'maloa empa e ka nka letsatsi. Ho nka libeke tse tharo ho isa ho tse tšeletseng ho fola matšoao 'ohle.

Boikoetliso ba Vertigo

molikoalikoane U ka etsa boikoetliso bo bonolo ba letsatsi le letsatsi ka boiketlo ba ntlo ea hau ho fokotsa ho hlaha le matšoao a eona. Boikoetliso bona ha bo rarolle bothata, empa bo thusa ho bo hlola habonolo.

boemo bo otlolohileng

• Ka setulo se ka pele ho uena, itšetlehe ka mokokotlo oa hau leboteng bakeng sa tšehetso, ema u otlolohile ka matsoho a hao ka mahlakoreng a hau metsotsoana e 30. 
• Pheta sena ka makhetlo a mahlano. Mohato o latelang oa boikoetliso bona e tla ba ho ema u koetse mahlo.

Ho ya pele le morao

• Boemo ba hau bo tla tšoana le pele.
• Ema maoto a hao a arohane ka bophara ba mahetla 'me matsoho a hao a le ka mahlakoreng a hau. 
• Tsoela pele le morao, ho fetola boima ho tloha lirethe ho ea menoaneng. 
• U se ke ua inama letheka. 
• Pheta sena ka makhetlo a 20.

thekesela lehlakoreng

• Boemo ba hau bo tla tšoana le ba boikoetliso bo bong.
• Itšetlehe ho tloha ho le letšehali ho ea ho le letona ntle le ho phahamisa maoto fatše. 
• Pheta sena ka makhetlo a 20.

Etsa lithupelo tsena habeli ka letsatsi. 

Yoga bakeng sa Phekolo ea Vertigo

Li-yoga tse ling li matlafatsa tsamaiso ea methapo, li potlakisa phallo ea mali. Likarolo tsena tsa yoga tlhaselo ea vertigo Laola ha matšoao a kokobela, eseng nakong ea ho kula haholo.

Kena litulong butle haholo 'me u qobe metsamao ea jerky, haholo-holo ka molala le hlooho.

Balasana

Sebaka sena sa yoga ke sa ho khutsisa kelello le ho imolla khatello ea tsamaiso ea methapo. E thusa ho matlafatsa tsamaiso ea methapo ka kopo e tloaelehileng.

E etsoa joang?

• Ema ka maoto a mane. Kopanya maoto a hau ha u ntse u atolosa mangole. Beha mpa ea hao le letheka maotong a hao.
• Beha phatla ya hao fatshe. Tlisa matsoho a hau ho u potoloha, haufi le maoto a hau. 
• U ka tšoara maoto a hao ka liatla. Lula u le tjena metsotso e seng mekae ebe u lokolla.

paschimottanasana

Pose ena e kokobetsa khatello ea maikutlo. Ka ho eketsa phallo ea mali hloohong le litsing tse leka-lekaneng Vertigokapa e thusa.

E etsoa joang?

• Lula fatše 'me u otlolle maoto hammoho. 
• Phahamisa matsoho a hau ka holim'a hlooho ea hau 'me u sekamele pele hanyenyane. Ho ea ka ho feto-fetoha ha 'mele oa hau, u ka ama menoana ea hau kapa ua tšoara maoto.
• Theola hlooho ea hau tlase kamoo ho ka khonehang. Tšoara boemo ka metsotsoana e seng mekae ebe u lokolla. 

Viparita karani

Sena se kokobetsa kelello 'me se kokobetsa hlooho, kaha se lumella ho phomola le ho koala li-receptors tsa bohloko. 

E etsoa joang?

• Lula khahlanong le lebota 'me u phahamise maoto a hau holimo u sebelisa tšehetso ea lebota. 
• Butle-butle paqame 'me u otlolle matsoho a hao ka mahlakoreng, u a phutha litsoeneng ho tšoana le cactus.
• Beha matsoho a hao a shebile holimo. Ha u phutholohile, koala mahlo a hao 'me u phefumolohe nako e telele. 
• E lokolle kamora metsotso e seng mekae.

Supta Baddha Konasana

Boemo bona bo fokotsa ho tsekela. E eketsa phallo ea mali 'meleng. E kokobetsa methapo le kelello.

E etsoa joang?

• Robala ka mokokotlo. Koba mangole 'me u kopanye maoto a hao, maoto a arohane. 
• Phahamisa matsoho a hau ka holim'a hlooho ea hau. 
• Tlosa poso ha u phutholohile.

halasana

Poso ena e matlafatsa molala. E fokotsa khatello ea kelello tsamaisong ea methapo 'me e kokobetsa kelello.

E etsoa joang?

• Robala ka mokokotlo. Tšehetsa mokokotlo oa hau o ka tlaase ka matsoho 'me u phahamise maoto fatše. 
• Hona joale, butle-butle theola maoto a hao e le hore maoto a hao a be fatše 'me menoana ea hau e lumellane le hlooho ea hau.
• Atolosa matsoho a hau ka lehlakoreng la maoto. Lula u le tjena ho fihlela u phutholoha. 
• Butle-butle phahamisa maoto a hao 'me u lokolle.

salumba sirsasana

Boemo bona bo fokotsa ho tsekela ha nako e ntse e ea le ka ho itloaetsa kamehla Vertigoe felisa. E kokobetsa tsamaiso ea methapo.

E etsoa joang? 

• Kgumama fatshe. Beha matsoho fatše ka pel'a hao 'me u kopanye menoana ea hau. Li-elbows tsa hau li lokela ho arohana ka bophara ba mahetla.
• Joale beha hlooho fatše 'me u phomole liatleng tsa hao tse ikopantseng. Ho hema, phahamisa mangole a hao fatše 'me u a phahamisetse ho litsoe tsa hau.
• Exhale 'me u phahamise maoto a hau fatše. Beha maoto a hao perpendicular fatše. Lula sebakeng sena metsotsoana e seng mekae. Ebe u e lokolla.

savasana

Poso ena e khatholla 'mele. E fokotsa tsitsipano le khatello ea maikutlo. E kokobetsa ho tsekela.

E etsoa joang?

• Robala ka mokokotlo matsoho a hao a shebile holimo. 
• Etsa bonnete ba hore 'mele oa hau o moleng o otlolohileng. 
• Kwala mahlo a hao mme o tsepamise maikutlo karolong e nngwe le e nngwe ya mmele wa hao. Phefumoloha haholo.

Lintho tseo u lokelang ho li tseba ha u ntse u ikoetlisa ka yoga

molikoalikoane Mona ke lintlha tseo u lokelang ho li hopola ha u etsa yoga bakeng sa:

• Kamehla buisana le ngaka pele u qala yoga. Etsa litšoantšo le morupeli oa yoga.
• Haeba u etsa yoga khafetsa, e-ba le lebota haufinyane bakeng sa ts'ehetso haeba u ka lahleheloa ke botsitso.
• Haeba u itloaetsa ho inamela pele, ema kapa u lule butle haholo.
• Ela hloko ho tšoara molala. Qoba ho sheba matsoho a hao boemong bo hlokang hore u etse sena.
• U se ke ua tšoara phefumoloho ea hao ka nako leha e le efe.
• Haeba u ikutloa u tsekela ka nako leha e le efe nakong ea boikoetliso ba hau, emisa hang-hang 'me u kene boemong ba balasana.