Tarragon kapa "Artemisia dracunculus L.Ke setlama sa perennial se tsoang lelapeng la soneblomo. E sebelisoa haholo bakeng sa tatso, monko le merero ea meriana.
Ke senoko se monate 'me se sebelisoa lijong tse kang tlhapi, nama ea khomo, ea khoho, asparagus, mahe le sopho.
mona "Tarragon e molemo bakeng sa eng", "melemo ea tarragon ke efe", "tarragon ke lijana life tse sebelisoang ho", "tarragon e kotsi" likarabo tsa lipotso tsa hau…
Tarragon ke eng?
Tarragon E na le histori e telele ea ho sebelisoa e le linoko le e le pheko ea tlhaho bakeng sa maloetse a itseng. asteraceae Ke semela se nkhang hamonate sa lelapa, 'me ho lumeloa hore semela sena se tsoa Siberia.
Mefuta ea eona e 'meli e tloaelehileng ke tarragon ea Serussia le Sefora. tarragon ea ForaE lengoa Europe le Amerika Leboea. e sebedisoang haholo bakeng sa ho phekola tarragon ea Sepanish li fumaneha hape.
Makhasi a eona a botala bo khanyang le aniseE na le tatso e tšoanang haholo. Setlama sena se na le karolo ea 0,3 lekholong ho ea ho karolo ea 1,0 lekholong ea oli ea bohlokoa, eo karolo ea eona e ka sehloohong e leng methyl chavicol.
TarragonE 'nile ea sebelisoa' me e ntse e tsoela pele ho sebelisoa e le lijo le meriana litsong tse ngata, ka bochabela le bophirimela. Makhasi a eona a foreshe ka linako tse ling a sebelisoa ka lisalate le bakeng sa ho tšela asene.
Lebitso la Selatine artemisia dracunculus, ha e le hantle e bolela "drakone e nyane". Sena se bakoa haholo-holo ke sebopeho sa metso ea spiny ea semela.
Oli ea bohlokoa e tsoang semeleng sena e tšoana ka lik'hemik'hale le anise, ke ka lebaka leo li latsoang haufi haholo.
Setlama sena se 'nile sa sebelisoa melokong eohle ho phekola maloetse a fapa-fapaneng ke batho ba fapaneng joaloka matsoalloa a Maindia ho lingaka tsa mehleng e bohareng.
Ho boleloa hore esita le Hippocrates ea boholo-holo e ne e sebelisa e 'ngoe ea litlama tse bonolo ka ho fetisisa bakeng sa maloetse. Masole a Roma a ne a kenya makala a semela see lieta pele a ea ntoeng hobane a ne a lumela hore a tla felisa mokhathala.
Tarragon Boleng ba Phepo
lik'hilojule ka tarragon le palo ea lik'habohaedreite e tlaase 'me e na le limatlafatsi tse ka bang molemo bakeng sa bophelo bo botle ba batho.
Khaba e le 'ngoe (2 dikgerama) tarragon e omileng E na le lintlha tse latelang tsa phepo:
Likhalori: 5
Lik'habohaedreite: 1 dikgerama
Manganese: 7% ea Reference Daily Intake (RDI)
Tšepe: 3% ea RDI
Potassium: 2% ea RDI
ManganeseKe limatlafatsi tsa bohlokoa tse phethang karolo ea bophelo bo botle ba boko, kholo, metabolism le ho fokotsa khatello ea oxidative 'meleng.
Iron ke senotlolo sa tšebetso ea lisele le tlhahiso ea mali. Khaello ea tšepe e ka lebisa ho phokolo ea mali, e bakang mokhathala le bofokoli.
Potassium ke diminerale e bohlokoa haholo bakeng sa ts'ebetso ea pelo, mesifa le methapo. Liphuputso li fumane hore e ka fokotsa khatello ea mali.
TarragonLe hoja bongata ba limatlafatsi tsena semeleng bo sa ananeloe, semela sena se molemo bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso.
Melemo ea Tarragon ke efe?
E thusa ho fokotsa tsoekere ea mali ka ho eketsa kutloisiso ea insulin
Insulin ke hormone e thusang ho tlisa tsoekere ka liseleng e le hore e ka sebelisoa bakeng sa matla.
Lintho tse kang lijo le ho ruruha li ka baka ho hanyetsa insulin, ho lebisa ho boemo bo phahameng ba tsoekere.
TarragonFlour e fumanoe e ntlafatsa kutloisiso ea insulin le tsela eo 'mele o sebelisang tsoekere ka eona.
Thuto ea matsatsi a supileng ho liphoofolo tse nang le lefu la tsoekere tlhahiso ea tarragone fumane hore moriana o fokolitse khatello ea tsoekere ea mali ka 20% ha e bapisoa le placebo.
Ntle le moo, phuputso ea matsatsi a 90, e sa reroang ho batho ba 24 ba nang le bothata ba ho mamella tsoekere tarragone ile ea hlahloba phello ea phofo ho kutloisiso ea insulin, tlhahiso ea insulin le taolo ea glycemic.
1000 mg pele ho lijo tsa hoseng le tsa mantsiboea tarragon Ba e nkileng ba ile ba ba le phokotseho e kholo ea tlhahiso ea insulin ka botlalo, e ileng ea thusa ho boloka maemo a tsoekere ea mali a tsitsitse letsatsi lohle.
E ntlafatsa boleng ba boroko
Ho hlobaelae ka ba le liphello tse mpe tsa bophelo bo botle le ho eketsa kotsi ea mafu a kang lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le lefu la pelo.
Liphetoho tsa kemiso ea mosebetsi, maemo a phahameng a khatello ea maikutlo kapa bophelo bo maphathaphathe bo ka baka boleng bo bobe ba boroko.
Lipilisi tsa boroko li sebelisoa e le thuso ea boroko empa li ka baka mathata a kang ho tepella maikutlong.
TarragonSehlopha sa dimela sa Artemisia, se kenyeletsang le wheatgrass, se sebediswa e le pheko bakeng sa mefuta e fapaneng ya maemo a bophelo, ho kenyeletswa le ho robala hampe.
Thutong ea litoeba, Artemisia Ho senotsoe hore litlama li fana ka phello ea sedative le ho thusa ho laola boroko.
E eketsa takatso ea lijo ka ho fokotsa maemo a leptin
Ho lahleheloa ke takatso ea lijo ho ka hlaha ka mabaka a fapaneng, joalo ka lilemo, khatello ea maikutlo, kapa chemotherapy. Haeba e sa phekoloe, e lebisa khaello ea phepo e nepahetseng le ho fokotsa boleng ba bophelo.
Ghrelin ve leptin Ho se leka-lekane ha li-hormone ho ka boela ha baka ho fokotseha ha takatso ea lijo. Li-hormone tsena ke tsa bohlokoa bakeng sa ho leka-lekanya matla.
Leptin e bitsoa hormone ea satiety, ha ghrelin e nkoa e le hormone ea tlala. Ha maemo a ghrelin a phahama, a baka tlala. Ho fapana le hoo, ho phahama ha leptin ho fana ka maikutlo a ho khora.
Thutong ea litoeba tlhahiso ea tarragonKarolo ea eona ea ho tsosa takatso ea lijo e hlahlobisitsoe. Liphetho li bontšitse ho fokotseha ha secretion ea insulin le leptin le ho eketseha ha boima ba 'mele.
Liphuputso tsena li fana ka maikutlo a hore tlhahiso ea tarragon e ka thusa ho eketsa maikutlo a tlala.
Leha ho le joalo, liphello li 'nile tsa ithutoa feela hammoho le lijo tse nang le mafura a mangata. Ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho batho ho netefatsa litlamorao tsena.
E thusa ho imolla bohloko bo amanang le maemo a kang osteoarthritis
ka meriana ea setso tarragonesale e sebedisoa ho alafa bohloko.
Thuto ea libeke tse 12 tlhahiso ea tarragon o ithutile phello ea tlatsetso ea lijo e bitsoang Arthrem e nang le ramatiki ea ramatiki ho bohloko le ho satalla ho batho ba 42 ba nang le ramatiki ea masapo.
Batho ba noang 150 mg ea Arthrem habeli ka letsatsi ba bone ntlafatso e kholo matšoao ha ba bapisoa le ba noang 300 mg habeli ka letsatsi le sehlopha sa placebo.
Bafuputsi ba pakile hore tekanyo e tlase e sebetsa haholo kaha e mamelloa hamolemo ho feta tekanyo e phahameng.
Lithuto tse ling tsa litoeba, Artemisia O ile a fana ka maikutlo a hore semela sena se na le thuso ho phekola bohloko 'me se ka sebelisoa e le mokhoa o mong oa phekolo ea bohloko ba setso.
Lintho tsa eona tse thibelang likokoana-hloko li ka thibela maloetse a bakoang ke lijo
Ho na le tlhokahalo e ntseng e eketseha ea hore lik'hamphani tsa lijo li sebelise metsoako ea tlhaho ho e-na le lik'hemik'hale tsa maiketsetso ho thusa ho boloka lijo. Lioli tsa bohlokoa tsa limela ke mefuta e meng e tsebahalang.
Li-additives li kenngoa lijong ho thibela ho bola, ho boloka lijo, le ho thibela libaktheria tse bakang mafu tse kang E.coli.
Thutong e 'ngoe oli ea bohlokoa ea tarragonho Staphylococcus aureus ve E. coli - liphello tsa bona ho libaktheria tse peli tse bakang maloetse a bakoang ke lijo li ile tsa shejoa. Bakeng sa lipatlisiso tsena, 15 le 1.500 µg/mL ea Iranian feta cheese e kentsoe. oli ea bohlokoa ea tarragon e kentswe.
Liphetho, oli ea tarragone bontšitse hore lisampole tsohle tse alafiloeng ka I li na le phello ea antibacteria ho mefuta e 'meli ea baktheria ha e bapisoa le placebo. Bafuputsi ba ile ba etsa qeto ea hore tarragon e ka 'na ea e-ba se sireletsang lijong tse kang chisi.
e ntlafatsa tshilong ya dijo
Tarragon Mafura a ho eona a hlahisa lero la tlhaho la 'mele la ho sila lijo, e leng se etsang hore e be thuso e babatsehang ea tšilo ea lijo eseng feela joaloka seneke (se thusang ho hotetsa takatso ea lijo), empa hape le bakeng sa ho sila lijo hantle.
E ka thusa ho pholletsa le ts'ebetso ea tšilo ea lijo, ho tloha ho tlosoa ha mathe ho tloha molomong ho ea ho tlhahiso ea lero la gastric ka mpeng le ketso ea peristaltic ka maleng.
Boholo ba bokhoni bona ba ho sila lijo ke tarragon ka lebaka la carotenoids. Lefapha la Lijo le Phepo ea Saense Univesithing ea Cork, Ireland, le ithutile liphello tsa litlama tse nang le carotenoid tšilong ea lijo.
Liphello li bontšitse hore litlama tsena "li kenya letsoho ho nkeng li-carotenoids tse fumanehang ka bioavailable," e leng sona se ntlafatsang bophelo bo botle ba tšilo ea lijo.
E sebelisetsoa ho phekola leino
Ho theosa le histori, meriana ea setso ea litlama, makhasi a macha a tarragonE 'nile ea sebelisoa e le pheko ea lehae bakeng sa ho kokobetsa leino.
Ho boleloa hore Bagerike ba boholo-holo ba ne ba hlafuna makhasi ho thiba molomo. Lipatlisiso li bontša hore phello ena ea ho kokobetsa bohloko e bakoa ke maemo a phahameng a eugenol, e leng k’hemik’hale ea tlhaho e thethefatsang ka tlhaho e fumanoang setlamang.
E sebelisetsoa ho phekola leino la tlhaho oli ea clove E boetse e na le eugenol e kokobetsang bohloko.
Melemo e meng e ka 'nang ea E-ba teng ea Bophelo bo Botle
TarragonHo boetse ho boleloa hore ho na le melemo e meng ea bophelo bo botle e e-s'o ithutoe haholo.
E ka ba molemo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo
Tarragon hangata e ipakile e le pelo e phetseng hantle Lijo tsa Mediterraneansebelisoa ka. Melemo ea bophelo bo botle ea lijo tsena ha e amane feela le limatlafatsi empa hape le litlama le linoko tse sebelisoang.
E ka fokotsa ho ruruha
Li-cytokine ke liprotheine tse ka bapalang karolo ea ho ruruha. Thutong ea litoeba, ka matsatsi a 21 tlhahiso ea tarragon Ho ile ha fumanoa hore ho na le phokotso e kholo ea li-cytokine ka mor'a ho sebelisoa.
Tarragon e sebelisoa joang hona joang?
Tarragon kaha e na le tatso e poteletseng, e ka sebelisoa lijana tse sa tšoaneng;
– E ka ekeletsoa maheng a phehiloeng kapa a phehiloeng.
– E ka sebelisoa e le sejana lehlakoreng bakeng sa ka ontong kana.
- E ka ekeletsoa ho li-sauces tse kang pesto.
- E ka ekeletsoa litlhapi tse kang salmon kapa tuna.
- E ka tsoakoa le oli ea mohloaare 'me ea tšela meroho e halikiloeng.
Ho na le mefuta e meraro e fapaneng ea tarragon - Sefora, Serussia le Sepanishe tarragon:
- tarragon ea Fora Ke mofuta o tsebahalang ka ho fetisisa le o molemo ka ho fetisisa oa ho pheha.
- Tarragon ea Serussia E fokola ka tatso ha e bapisoa le French tarragon. E lahleheloa ke tatso ka potlako ka mongobo, kahoo ho molemo ho e sebelisa hang-hang.
- tarragon ea Sepanishn, Tarragon ea Serussiaho feta; tarragon ea ForaE na le tatso e nyane ho feta E ka sebelisoa bakeng sa merero ea meriana le ho riteloa joalo ka tee.
Ntle le tšebeliso ea eona e le linōko lijong, e ka boela ea sebelisoa e le tlatsetso ka mefuta e sa tšoaneng e kang capsules, phofo, tincture kapa tee. tarragon fumaneha.
Mokhoa oa ho boloka tarragon?
tarragon e ncha molemo ka ho fetisisa bolokoa ka sehatsetsing. Hlatsoa feela kutu ka metsi a batang, e phuthele ka bolokolohi ka thaole ea pampiri e mongobo, 'me ue boloke ka mokotleng oa polasetiki. Mokhoa ona o thusa semela ho boloka mongobo.
tarragon e ncha hangata e nka matsatsi a mane ho isa ho a mahlano ka sehatsetsing. Hang ha makhasi a qala ho ba sootho, ke nako ea ho lahla mofoka.
tarragon e omilenge ka tšoarella ho isa ho likhoeli tse 'nè ho isa ho tse tšeletseng ka sejaneng se sa keneleng moea sebakeng se pholileng, se lefifi.
Litla-morao tsa Tarragon le Likotsi
TarragonE bolokehile lijong tse tloaelehileng. E boetse e nkoa e sireletsehile ho batho ba bangata ha e nooa ka molomo ka nako e khutšoanyane.
Tšebeliso ea nako e telele ea bongaka ha e khothalletsoe kaha e na le estragole, k'hemik'hale e ka bakang kankere.
Ho sa tsotellehe lipatlisiso tse bontšang hore estragole e na le kankere ho litoeba, limela le oli ea bohlokoa eo ka tlhaho e nang le estragole e nkoa e le "e sireletsehileng ka kakaretso" bakeng sa tšebeliso ea lijo.
Bakeng sa bakhachane le ba anyesang, tšebeliso ea meriana ea semela sena ha e khothalletsoe. E ka qala ho ilela khoeli le ho beha bokhachane kotsing.
Bakeng sa bothata ba ho tsoa mali kapa boemo leha e le bofe bo sa foleng ba bophelo bo botle, buisana le ngaka pele u sebelisa meriana.
ka bongata tarragone ka liehisa ho phalla ha mali. Haeba u il'o buuoa, khaotsa ho e nka bonyane libeke tse peli pele ho opereishene e reriloeng ho qoba mathata a ho tsoa mali.
E na le soneblomo, chamomile, ragweed, chrysanthemum le marigold Asteraceae/Composita Haeba u na le kutloelo-bohloko kapa u aleji ho lelapa la e, tarragon E ka 'na ea u bakela bothata, kahoo u lokela ho lula hole.
Ka hoo;
TarragonKe setlama se babatsehang se 'nileng sa sebelisoa ka lilemo tse likete ho pheha le ho phekola maloetse a itseng. Tatso ea eona e monate le e monate e hohela batho ba bangata litabeng tsa ho pheha 'me e ka eketsa tatso e poteletseng ea anise lijana ha e sebelisoa e le foreshe.
TarragonE na le liphello tse matla tsamaisong ea methapo le ea tšilo ea lijo 'me e thusa' mele ho hlōla mathata a kang leino le opang, mathata a tšilo ea lijo, tšoaetso ea baktheria, mathata a ho ilela khoeli le ho hlobaela.
