Stevia Sweetener ke eng? Melemo le Likotsi

tsoekere e hloekisitsoeng e kotsi haholo. Ke kahoo batho ba batlang mekhoa e meng e phetseng hantle le ea tlhaho e ka nkelang tsoekere sebaka.

Ho na le li-sweeteners tse ngata tse tlaase 'marakeng, empa boholo ba tsona ke tsa maiketsetso. Leha ho le joalo, ho boetse ho na le li-sweeteners tse 'maloa tsa tlhaho.

E 'ngoe ea li-sweeteners tsa tlhaho steviaKe sweetener e ntseng e tsebahala le ho feta lilemong tsa morao tjena.

SteviaKe 100% ea tlhaho e monate, e nang le khalori ea zero e nang le melemo e mengata ea bophelo bo botle e tiisitsoeng ke lithuto tsa batho.

sehloohong "stevia ke eng", "stevia e molemo bakeng sa eng", "stevia sweetener e kotsi", "melemo le likotsi tsa stevia ke life" lipotso li tla arajoa. 

Stevia Natural Sweetener ke eng?

Stevia Ke khalori e monate ea zero. E ka sebelisoa e le sebaka sa tsoekere ho fokotsa lijo tsa khalori. Steviol e entsoe ka glycosides mme e monate ka makhetlo a ka bang 200 ho feta tsoekere.

Stevia ho tsoa semeleng se mahlaku a matala a tsoaletsoeng Amerika Boroa fumanoa. Ke karolo ea lelapa la Asteraceae, le tsoaletsoeng Arizona, New Mexico le Texas. Mefuta ea bohlokoa ea semela e sebelisetsoang ho latsoa lijo e lengoa Brazil le Paraguay.

E 'nile ea sebelisoa bakeng sa merero ea meriana ka lilemo tse makholo. Semela sena se boetse se lengoa bakeng sa tatso ea sona e matla, e monate, 'me e sebelisitsoe e le monate o monate.

Metsoako e 'meli ea bohlokoa e monate e arohaneng le makhasi e bitsoa Stevioside le Rebaudioside A. Metsoako ena e 'meli e monate ka makhetlo a makholo ho feta tsoekere.

Hangata batho ba ferekanya stevia le sweetener e 'ngoe e bitsoang "Truvia" empa ha li tšoane.

Truvia ke motsoako oa metsoako, e 'ngoe ea eona e ntšitsoeng makhasi a stevia.

Melemo ea Stevia ke efe?

Ka lehlakore le le leng steviaHo boleloa hore e ka senya liphio le tsamaiso ea ho ikatisa, hammoho le ho fetola liphatsa tsa lefutso le ho ba le liphello tse kotsi. 

Ka nqane steviaHape ho na le liphuputso tse bontšang hore e sireletsehile ka tekanyo e itekanetseng. Ho ea ka liphello tsa lithuto melemo le likotsi tsa steviaHa re e shebeng.

Liphuputso li bontša hore e ka fokotsa khatello ea mali

Khatello e phahameng ea mali ke kotsi ea bohlokoa bakeng sa maloetse a mangata a tebileng. Sena se kenyelletsa lefu la pelo, stroke, le ho hloleha ha liphio.

Liphuputso li bontšitse hore ho nka stevioside (e 'ngoe ea metsoako e monate ea stevia) e le tlatsetso ho ka fokotsa khatello ea mali.

E 'ngoe ea lithuto tsena e ne e le thuto e sa reroang, e foufetseng habeli, e laoloang ke placebo ho bakuli ba 174 ba Machaena.

Phuputsong ena, bakuli ba ile ba fumana 500 mg ea stevioside letsatsi le letsatsi kapa placebo (sethethefatsi se sa sebetseng).

Liphetho tse fumanoeng kamora lilemo tse peli sehlopheng se amohelang stevioside li bile tse latelang:

Khatello ea mali ea systolic: Ho tloha ho 150 ho isa ho 140 mmHg.

Khatello ea mali ea Diastolic: e fokotsehile ho tloha ho 95 ho isa ho 89 mmHg.

Phuputsong ena, sehlopha sa stevioside se ne se boetse se e-na le kotsi e tlaase ea Left Ventricular Hypertrophy, e leng ho atolosoa ha pelo ho ka bakoang ke khatello e phahameng ea mali. Boleng ba bophelo bo ntlafetse sehlopheng sa stevioside.

Ho na le liphuputso tse ling tse bontšang hore stevioside e ka theola khatello ea mali ho batho le liphoofolong.

Bafuputsi ba bang ba bolela hore stevioside e ka sebetsa ka ho thibela likanale tsa calcium ion liseleng tsa lisele, e leng mokhoa o tšoanang le lithethefatsi tse ling tse theolang khatello ea mali.

Molemo bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere

Hona joale lefu la tsoekere la Mofuta oa II ke le leng la mathata a maholohali a bophelo bo botle lefatšeng. ho hanyetsa insulin E tšoauoa ka ho se khone ho hlahisa tsoekere e phahameng ea mali kapa insulin maemong a

Steviae bontšitse liphello tse tsotehang ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Ho e 'ngoe ea lithuto, bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba ile ba nka gram e le' ngoe ea stevioside kapa gram e le 'ngoe ea poone ka lijo.

Sehlopha se nkileng stevioside se bile le phokotseho e ka bang 18% ea tsoekere e maling.

Phuputsong e 'ngoe, sucrose (tsoekere e tloaelehileng), aspartame le stevia li 'nile tsa bapisoa.

SteviaE fumanoe e fokotsa maemo a tsoekere ea mali le insulin kamora lijo ha e bapisoa le tse ling tse peli tse monate.

Lithuto tse ling liphoofolong le li-tubes tsa liteko li bonts'itse hore stevioside e ka eketsa tlhahiso ea insulin mme ea etsa hore lisele li utloe hantle litlamorao tsa eona.

Insulin ke hormone e tsamaisang tsoekere ea mali liseleng, ka hona ho bonahala ho na le mokhoa oa ho fokotsa tsoekere ea mali.

Melemo e meng ea stevia

Stevia E boetse e lekoa liphoofolong. Phuputso ea liphoofolo e senotse hore stevioside e theola k'holeseterole ea LDL e oxidized, e ka thusang ho thibela lefu la pelo.

SteviaHo boetse ho boletsoe hore e na le anti-inflammatory, anti-cancer, diuretic le immunomodulatory effects. Empa se sebetsang bakeng sa likhoto ha se kamehla se leng sona ho batho.

Lisosa tsa Stevia ke life?

E ka baka mathata a gastrointestinal

E hloekisitsoe tlhahiso ea steviaHo nahanoa hore e baka ho ferekana ka mpeng. SteviaLi-steviosides li teng

Sebelisa steviaHape ho nahanoa hore e baka letšollo le tšenyo e ka bang teng mala. Leha ho le joalo, ho hlokahala lipatlisiso tse eketsehileng tabeng ena.

E ka baka hypoglycemia

Ena ke boemo bo ka bakang litla-morao ka tšebeliso e feteletseng. Stevia E ka thusa ho theola tsoekere ea mali.

Leha ho se na lipatlisiso tse tobileng, ho ja stevia ho feteletseng (hammoho le meriana ea tsoekere ea mali) ho ka lebisa ho hypoglycemia - boemo boo ho bona maemo a tsoekere ea mali a ka theohang ka kotsi.

Ka lebaka lena, ho kgothaletswa hore ba noang lithethefatsi bakeng sa lefu la tsoekere ba lule hole le monate ona ntle le keletso ea ngaka.

E ka lebisa ho tšitiso ea endocrine

Ho na le monyetla oa hore steviol glycosides e kena-kenane le lihomone tse laoloang ke tsamaiso ea endocrine. Ho ea ka phuputso ea 2016, ho bile le keketseho ea hormone ea progesterone (e patiloeng ke mokhoa oa ho ikatisa oa basali) ha lisele tsa peō li kenngoa ho steviol.

E ka baka allergy

Ha ho lipatlisiso tsa saense tse tšehetsang polelo ena. Leha ho le joalo, bopaki bo sa tloaelehang stevia le li-sweeteners tse ling li ka baka allergy ho batho ba bang.

E ka baka ho otsela

Le hoja ho tsejoa ho honyenyane ka sena, bopaki bo bong bo sa tloaelehang bo teng stevia e bontša hore ho na le batho ba bang le bohatsu matsohong le maotong (esita le leleme) ka mor'a ho e nka.

Ela hloko liketso tsena. Haeba u hlokomela matšoao ana, khaotsa ho sebelisa.

E ka baka bohloko ba mesifa

Mehloli e meng stevia e re ho e nka ho ka baka bohloko ba mesifa. Phuputso e 'ngoe e fumane hore ho noa sethethefatsi se entsoeng ka steviosides (lisebelisoa tse sebetsang tsa stevia) ho bakile ho ba le mesifa e bonolo le bohloko ho bakuli ba bang.

Ke mang ea sa lokelang ho sebelisa stevia?

Ha lipatlisiso li ntse li tsoela pele, batho ba bang tšebeliso ea stevia Ho nahanoa hore kotsi ea litla-morao e ka ba e phahameng ka lebaka leo.

- mathata a khatello ea mali

– mathata a tsoekere maling

– Maemo a liphio

- mosebetsi oa pelo

- Mathata a li-hormone

Stevia E ka boela ea sebelisana le meriana e meng. Batho ba sebelisang lithethefatsi, haholo-holo bakeng sa ho phekola maemo a bophelo a boletsoeng ka holimo steviaHo kgothaletswa ho dula hole le

Litšebelisano tsa Stevia le Lithethefatsi

Steviae ka kena-kenana le meriana e meng. Ka hona, e-ba hlokolosi ka metsoako ena.

Stevia le lithium

SteviaE na le thepa ea diuretic. Thepa ena e ka fokotsa excretion ea lithium, ka hona e eketsa maemo a serum lithium, e lebisang mathateng a tebileng. Ka hona, haeba u se u ntse u nka mofuta o itseng oa lithium, stevia Ikopanye le ngaka ea hau pele u e sebelisa.

Meriana ea Stevia le Antidiabetes

nka steviae ka fokotsa maemo a tsoekere ea mali, hammoho le ho theola tsoekere ea hau haholo haeba u noa meriana e thibelang lefu la tsoekere. 

Stevia le lithethefatsi tsa antihypertensive

Lipatlisiso tse ling steviaE boetse e bontša hore e ka fokotsa khatello ea mali. Ka lebaka lena, u lokela ho ba hlokolosi haeba u noa meriana ea khatello ea mali. 

Mefuta e fapaneng ea Stevia Sweetener

mefuta e mengata e fapaneng mefuta ea stevia mme tse ding tsa tsona di latsweha hampe. Ka hona, hoa hlokahala ho fumana mefuta e fapaneng.

SteviaU ka e reka ka mokhoa oa phofo le oa metsi. Batho ba bang ba khetha phofo ho e-na le metsi, 'me ba hlokomela hore ha e monate haholo.

Hlokomela hore mefuta ea mokelikeli hangata e ka baka monko o monate ka lebaka la joala bo ekelitsoeng. Batla lebitso la mofuta oa tlhaho, le se nang litlatsetso tseo e seng tsa tlhaho, 'me le latsoeha hantle ho latela maikutlo.

Tšebeliso ea stevia

Stevia e ka sebelisoa ka litsela tse ngata. U ka eketsa monate ona ho smoothies, yoghurt, tee, kofi le lino tse ling. E boetse e nkela tsoekere sebaka ha ho pheha.

Kaha o ka e reka ka mokhoa oa metsi le oa phofo, ho bonolo haholoanyane ho sebelisa foromo ea metsi bakeng sa lino le phofo ka ontong.

Hopola hore sweetener ena e matla haholo ha e sebelisoa litlolong.

1 teaspoon tlhahiso ea steviaE ka 'na ea e-ba le matla a monate a tšoanang le a senoelo sa tsoekere, empa katleho ea eona e tla fapana ho itšetlehile ka mofuta oo u o nkang.

Ka hoo;

Steviaea; Ho bontšitsoe hore ha e kotsi lithutong hape ho boleloa hore ke eona feela monate o nang le melemo ea sebele ea bophelo bo botle.

Ha e na lik'halori, ke 100% ea tlhaho 'me e latsoa hantle haeba u khetha e nepahetseng.