Melemo ea Litholoana tsa Rambutan, Likotsi le Boleng ba Phepo

rambutan tholoana ( Nephelium lappaceum ) ke tholoana e hlahang ka Boroa-bochabela ho Asia.

libakeng tsa tropike tse kang Malaysia le Indonesia sefate sa rambutan E ka fihla bolelele ba limithara tse 27.

Tholoana ena e fumane lebitso la eona ho tsoa lentsoeng la Semalay bakeng sa moriri hobane tholoana ea boholo ba bolo ea kolofo e na le moriri o mofubelu le o motala. Hangata e ferekanngoa le urchin ea leoatleng ka lebaka la ponahalo ea eona. 

Litholoana li boetse li tšoana le litholoana tsa lychee le longan 'me li na le ponahalo e tšoanang ha li ebolloa. Nama ea eona e tšoeu e feto-fetohang e na le tatso e monate le e monate le mokokotlo bohareng.

litholoana tsa rambutan E na le phepo e ntle haholo 'me e fana ka melemo e meng ea bophelo bo botle, ho tloha ho thepa ea ho theola boima ba' mele ho ea ho tšilo ea lijo ho ea ho khanyetso e eketsehileng khahlanong le tšoaetso.

Sehloohong sena, "litholoana tsa rambutan ke eng", "melemo ea rambutan", "mokhoa oa ho ja litholoana tsa rambutan" litaba li tla fanoa.

Rambutan ke Eng?

Ke sefate sa tropike sa boholo bo mahareng 'me ke sa lelapa la Sapindaceae. Ka mahlale joalo ka Nephelium lappaceum bitsetsoa rambutan Lebitso le boetse le bolela litholoana tse monate tse hlahisoang ke sefate sena. E hlaha Malaysia, sebakeng sa Indonesia, le libakeng tse ling tsa Asia Boroa-bochabela.

Boleng ba Phepo ea Litholoana tsa Rambutan

rambutan Ke mohloli o motle oa manganese le vithamine C. Ho phaella moo, niacin le Koporo E boetse e fana ka li-micronutrients tse ling joalo ka

hoo e ka bang 150 grams litholoana tsa rambutan tse ka makotikoting E na le lintlha tse latelang tsa phepo:

123 lik'hilojule

31.3 dikgerama tsa lik'habohaedreite

1 grama ea protheine

0.3 dikgerama tsa mafura

1.3 dikgerama tsa fiber ea lijo

0,5 milligrams ea manganese (26 lekholong DV)

7.4 milligrams ea vithamine C (12 lekholong DV)

2 milligrams ea niacin (10 lekholong DV)

0.1 milligrams ea koporo (5% DV)

Litholoana tsena li na le khalsiamo e nyenyane, tšepe, magnesium le folate ho phaella ho limatlafatsi tse thathamisitsoeng ka holimo.

Melemo ea Litholoana tsa Rambutan ke Efe?

E na le matla a mangata a phepo e nepahetseng le antioxidant

litholoana tsa rambutanE na le livithamine tse ngata, liminerale le metsoako ea limela e molemo.

Nama e jeoang ea tholoana, chelete e lekanang elma, lamunu kapa pereKa mokhoa o ts'oanang, e fana ka ligrama tse 100-1.3 tsa fiber e felletseng ka ligrama tse 2.

E boetse e na le vithamine C e ngata, e thusang 'mele ho monya tšepe habonolo. Vithamine ena e boetse e sebetsa e le antioxidant, e sireletsa lisele tsa 'mele ho senya.

5-6 litholoana tsa rambutan U ka kopana le 50% ea litlhoko tsa hau tsa letsatsi le letsatsi tsa vithamine C ka ho ja

Litholoana tsena li na le palo e ntle ea koporo, e phethang karolo ea khōlo e nepahetseng le tlhokomelo ea lisele tse fapa-fapaneng, ho kenyeletsa masapo, boko le pelo.

Likarolo tse nyane tsa manganese, phosphorus, potasiamo, magnesium, tšepe le zinki akarelletsa. Ho ja ligrama tse 100 kapa litholoana tse 'nè ho tla fana ka 20% ea litlhoko tsa hau tsa letsatsi le letsatsi tsa koporo le 2-6% ea tekanyo ea letsatsi le letsatsi e khothalletsoang ea limatlafatsi tse ling.

Lekhapetla le bokahare ba tholoana ena ho nahanoa hore ke mohloli o ruileng oa li-antioxidants le metsoako e meng e molemo. Leha ho le joalo, likarolo tsena ha li jeoe hobane li tsejoa li le chefo.

Ho halika peo ho fokotsa phello ena mme batho ba bang ba ja peo ea litholoana ka tsela ena. Leha ho le joalo, boitsebiso bo mabapi le mokhoa oa ho e halika bo haella hona joale, kahoo ha ua lokela ho ja khubu ea tholoana ho fihlela ’nete e ithutoa. 

Molemo bakeng sa bophelo bo botle ba tšilo ea lijo

litholoana tsa rambutanE kenya letsoho tšilong e ntle ea lijo ka lebaka la fiber ea eona.

Hoo e ka bang halofo ea fiber ea litholoana ha e qhibilihe, ho bolelang hore e feta ka har'a tšilo ea lijo ntle le ho siloa. Fiber e sa tsitsang e eketsa bongata ba mantle 'me e potlakisa ho tsamaea ka mala, kahoo e fokotsa kotsi ea ho patoa.

Halofo e 'ngoe ea fiber ea litholoana e qhibiliha. Fiber e qhibilihang e fana ka lijo bakeng sa libaktheria tse molemo tsa mala. Ka lehlakoreng le leng, libaktheria tsena tse nang le botsoalle, tse kang acetate, propionate le butyrate, li fepa lisele tsa mala. ketane e khuts'oane ea mafura acid hlahisa.

Li-acid tsena tse khutšoane tsa mafura li ka boela tsa fokotsa ho ruruha le ho ntlafatsa matšoao a mathata a mala, ho kenyelletsa le lefu la mala le halefisang (IBS), Crohn's disease le ulcerative colitis. 

E thusa ho theola boima ba 'mele

Joalo ka litholoana tse ngata, litholoana tsa rambutan E boetse e thibela boima ba 'mele le ho thusa ho theola boima ba' mele ka nako.

E na le lik'hilojule tse ka bang 100 ka ligrama tse 75 'me e fana ka ligrama tse 1.3-2 tsa fiber, e leng lik'hilojule tse fokolang ha li bapisoa le boholo ba fiber eo e fanang ka eona. Sena se tla u thusa ho lula u khora nako e telele le ho fokotsa monyetla oa ho ja ho feta tekano le ho khothaletsa ho theola boima ba 'mele ka nako.

Fiber e tholoaneng ena e qhibiliha ka metsing 'me e liehisa tšilo ea lijo ka maleng 'me e etsa ntho e kang gel e thusang ho monya limatlafatsi. E boetse e fokotsa takatso ea lijo le ho eketsa maikutlo a ho tlala.

litholoana tsa rambutan E boetse e thusa ho theola boima ba 'mele kaha e na le palo e ntle ea metsi.  

E thusa ho loantša tšoaetso

litholoana tsa rambutanE kenya letsoho tsamaisong ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e matla ka litsela tse ngata.

E na le vithamine C e ngata, e ka susumetsang tlhahiso ea lisele tse tšoeu tsa mali tseo 'mele o li hlokang ho loantša tšoaetso.

Ho se fumane vithamine C e lekaneng ho ka fokolisa sesole sa 'mele 'me ha etsa hore u hlaseloe habonolo ke mafu.

Ho feta moo, rambutamakhapetla a 'nile a sebelisoa ka lilemo tse makholo ho loantša tšoaetso. Lithuto tsa tube ea liteko li bontša hore e na le metsoako e ka sireletsang 'mele khahlanong le livaerase le tšoaetso ea baktheria. Leha ho le joalo, joalokaha ho boletsoe ka holimo, khetla ha e jeoe.

Molemo bakeng sa bophelo bo botle ba masapo

litholoana tsa rambutanPhosphorus e bapala karolo ea bohlokoa bophelong ba masapo. Litholoana li na le phosphorus e ngata, e thusang ho theheng le ho hlokomela masapo.

rambutanVithamine C e boetse e tlatsetsa bophelong bo botle ba masapo.

E fana ka matla

rambutane na le lik'habohaedreite le liprotheine, tseo ka bobeli li ka fanang ka matla ha ho hlokahala. Tsoekere ea tlhaho ea litholoana le eona e thusa tabeng ena.

Ke aphrodisiac e matla

Mehloli e meng rambutan O bolela hore makhasi a sebetsa e le aphrodisiac. Ho pheha makhasi ka metsing le ho a ja ho boleloa hore ho kenya lihomone tse eketsang libido.

Melemo ea litholoana tsa Rambutan bakeng sa moriri

litholoana tsa rambutanMehaho ea eona ea antibacteria e ka phekola mathata a mang a letlalo la hlooho joalo ka dandruff le ho hlohlona. Vithamine C ka har'a tholoana e matlafatsa moriri le letlalo la hlooho.

rambutanKoporo e phekola ho lahleheloa ke moriri. E boetse e matlafatsa 'mala oa moriri' me e thibela bohlooho pele ho nako. rambutan E boetse e na le protheine e ka matlafatsang moriri oa moriri. Vithamine C e etsa hore moriri o be le khanya. 

Melemo ea litholoana tsa Rambutan bakeng sa moriri

litholoana tsa rambutanPeo e tsejoa ka ho ntlafatsa bophelo bo botle le ponahalo ea letlalo. 

rambutan E boetse e kolobisa letlalo. ka litholoana mankaneseHammoho le vithamine C, e thusa tlhahisong ea collagen hape e sebetsa joalo ka antioxidant e senyang li-radicals tsa mahala. Sena sohle se boloka letlalo le phetse hantle le le lecha ka nako e telele.

Melemo e meng e ka bang teng ea Rambutan

Ho latela lipatlisiso litholoana tsa rambutan e fana ka melemo e meng ea bophelo bo botle ho phaella ho tse thathamisitsoeng ka holimo.

E ka fokotsa kotsi ea mofetše

Liphuputso tse 'maloa tsa lisele le liphoofolo li fumane hore metsoako ea tholoana ena e ka thusa ho thibela ho hōla le ho ata ha lisele tsa mofetše. 

E ka sireletsa khahlanong le lefu la pelo

Thuto ea liphoofolo rambutan e bontšitse hore li-extracts tse tsoang lekhapetleng li fokolitse kakaretso ea k'holeseterole le triglyceride ho litoeba tsa lefu la tsoekere.

E ka sireletsa khahlanong le lefu la tsoekere

Lithuto tsa lisele le liphoofolo, rambutan e tlaleha hore makhapetla a makhapetla a ka ntlafatsa kutloisiso ea insulin le ho fokotsa maemo a tsoekere a mali a potlakileng le ho hanyetsa insulin. 

Le hoja melemo ena e tšepisa, hangata e ba teng rambutan E amahanngoa le metsoako e fumanoang ka har'a li-rind kapa li-kernels - tseo hangata li jeoang ke batho.

Ho feta moo, tse ngata tsa melemo ena li 'nile tsa bonoa feela lipatlisisong tsa lisele le liphoofolo. Ho hlokahala lithuto tse eketsehileng bathong.

Joang ho ja litholoana tsa Rambutan?

Tholoana ena e ka jeoa e le foreshe, ka makotikoting, lero kapa jeme. Ho etsa bonnete ba hore litholoana li butsoitse, sheba 'mala oa li-spikes. Tse fetohang bofubedu di bolela hore di butswitse.

U lokela ho tlosa khetla pele u ja. Nama ea eona e monate, e khanyang e na le mokokotlo o ke keng oa jeoa bohareng. U ka tlosa mantlha ka ho e khaola ka thipa.

Karolo ea nama ea litholoana e eketsa tatso e monate ho mefuta e fapaneng ea diresepe, ho tloha ho salate ho ea ho pudding ho ea ice cream.

Likotsi tsa Rambutan ke life?

litholoana tsa rambutanNama ea eona e nkoa e sireletsehile bakeng sa ho jeoa ke batho. Ka lehlakoreng le leng, peel le mantlha hangata ha li jeoe.

Leha lithuto tsa batho li ntse li haella hajoale, liphuputso tsa liphoofolo li tlaleha hore makhapetla a ka ba chefo ha a jeoa khafetsa le ka bongata.

Haholo-holo ha li jeoa li le tala, lipeo li na le litlamorao tsa narcotic le analgesic tse ka bakang matšoao a kang ho hlobaela, koma esita le lefu. Ka hona, khubu ea litholoana ha ea lokela ho jeoa. 

Ka hoo;

litholoana tsa rambutanKe tholoana ea Asia Boroa-bochabela e nang le letlalo le boea le nama e monate, e nang le tatso e monate, e jeoang.

E na le phepo e nepahetseng, e tlaase ka lik'hilojule, e molemo bakeng sa tšilo ea lijo, e matlafatsa sesole sa 'mele 'me e thusa ho theola boima ba' mele. Lekhapetla le bokahare ba tholoana ha li jeoe.