L-carnitine ke eng? L-carnitine ke ntho e tsoang ka tlhaho ea amino acid e sebelisoang haholo e le tlatsetso ea tahlehelo ea boima ba 'mele. E bapala karolo ea bohlokoa tlhahisong ea matla ka ho tsamaisa mafura a acid ho mitochondria ea lisele. 'Mele ea rona e hlile e joalolysine vemethionine E ka hlahisa l-carnitine ho tsoa ho li-amino acid tsa eona.
L-Carnitine ke eng?
L-carnitine ke lijo 'me e boetse e sebelisoa e le tlatsetso ea lijo. E bapala karolo ea bohlokoa haholo tlhahisong ea matla ka ho tsamaisa mafura a acid ho mitochondria ea lisele. Mitochondria e sebetsa joalo ka li-motor liseleng mme e chesa mafura ana ho theha matla a ka sebelisoang.
'Mele ea rona e ka boela ea hlahisa l-carnitine ho tloha ho amino acid lysine le methionine. 'Mele ea rona e hloka vithamine C e ngata ho hlahisa e lekaneng.
Ho phaella ho foromo e hlahisoang 'meleng ea rona, li-l-carnitine tse nyenyane li ka fumanoa ka lijo ka ho ja nama kapa lihlahisoa tsa liphoofolo tse kang litlhapi. Hobane hangata e fumanoa lijong tsa liphoofolo, batho ba jang meroho kapa batho ba nang le mathata a itseng a lefutso ha ba khone ho hlahisa ho lekaneng.
L-carnitine ke eng?
Mefuta ea Carnitine
L-carnitine ke mofuta o sebetsang oa carnitine o fumanoang 'meleng oa rona' me o nkoa ka lijo. Mefuta e meng ea carnitine e kenyelletsa:
D-Carnitine: Sebopeho sena se sa sebetseng se ka baka khaello ea carnitine 'meleng oa motho ka ho thibela ho kenngoa ha mefuta e meng e molemo haholoanyane.
Acetyl-L-Carnitine: Hangata e bitsoa ALCAR. Ke mokhoa o sebetsang ka ho fetisisa oa boko.Lefu la Alzheimer E ka sebelisoa ho phekola maemo a methapo ea kutlo joalo ka
Propionyl-L-Carnitine: Foromo ena e sebelisetsoa mathata a phallo ea mali, joalo ka lefu la peripheral vascular disease le khatello e phahameng ea mali.Ho potlakisa phallo ea mali E sebetsa ka tlhahiso ea nitric oxide.
L-Carnitine L-Tartrate: Ke e 'ngoe ea mefuta e atileng haholo e fumanoang litlatsong tsa lipapali ka lebaka la sekhahla sa eona se phahameng sa ho monya. E thusa ka lintlha tse amanang le boikoetliso tse kang ho opeloa ke mesifa le ho hlaphoheloa.
Acetyl-L-carnitine le L-carnitine bakeng sa tšebeliso e tloaelehileng ke mefuta e sebetsang ka ho fetisisa.
L-Carnitine e etsa'ng?
Karolo e ka sehloohong ea L-carnitine 'meleng e amana le mosebetsi oa mitochondrial le tlhahiso ea matla. Liseleng, acid e mafura e thusa ho e isa ho mitochondria moo e ka chesoang bakeng sa matla.
Hoo e ka bang 98% ea mabenkele a 'mele a fumanoa sebeteng le mesifa, e nang le palo e fokolang maling. E thusa mosebetsi oa mitochondrial bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso 'me e thusa ho khothalletsa kholo ea mitochondrial le bophelo bo botle. Sena se phetha karolo ea bohlokoa ho thibela mafu le botsofali bo botle. Liphuputso li bontša hore e molemo bakeng sa mafu a pelo le boko.
Melemo ea L-Carnitine
Molemo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo
Liphuputso tse ling li fumane hore l-carnitine e fana ka melemo e ka bang teng bakeng sa ho fokotsa khatello ea mali le mokhoa oa ho ruruha o amanang le lefu la pelo. Phuputsong e 'ngoe, barupeluoa ba ile ba nka ligrama tse 2 tsa acetyl-L-carnitine ka letsatsi. Khatello ea mali ea systolic, sesupo sa bohlokoa sa bophelo bo botle ba pelo le kotsi ea mafu, e theohile ka lintlha tse ka bang 10. Ho boetse ho hlokometsoe ho fana ka ntlafatso ho bakuli ba nang le maemo a tebileng a pelo a kang lefu la pelo le lefu la pelo le sa foleng.
E ntlafatsa ts'ebetso ea boikoetliso
L-carnitine e ntlafatsa ts'ebetso ea boikoetliso. E eketsa phepelo ea oksijene ho mesifa. E eketsa phallo ea mali le tlhahiso ea nitric oxide mme e fokotsa mokhathala. E fokotsa bohloko ba mesifa ka mor'a ho ikoetlisa. E eketsa tlhahiso ea lisele tse khubelu tsa mali tse tsamaisang oksijene 'meleng le mesifa.
Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere le kutloisiso ea insulin
L-carnitine e fokotsa matšoao a lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le lintlha tse amanang le kotsi. E boetse e loantša lefu la tsoekere ka ho eketsa enzyme ea bohlokoa e bitsoang AMPK, e ntlafatsang matla a 'mele a ho sebelisa lik'habohaedreite.
Liphuputso tsa liphoofolo li bontša hore acetyl-L-carnitine (ALCAR) e ka thusa ho thibela ho fokotseha ha kelello ho amanang le lilemo le ho ntlafatsa matšoao a ho ithuta. E boetse e khutlisa ho fokotseha ha tšebetso ea boko e amanang le lefu la Alzheimer le mafu a mang a boko. E sireletsa boko khahlanong le tšenyo ea lisele. Phuputsong e 'ngoe, lino tse tahang li ne li sebelisa ligrama tse 90 tsa acetyl-L-carnitine ka letsatsi ka matsatsi a 2. Eaba ba bontša lintlafatso tse kholo mehatong eohle ea ts'ebetso ea boko.
L-Carnitine Slimming
L-carnitine e sebelisoa e le tlatsetso ea lijo ho thusa ho theola boima ba 'mele. Ka khopolo, hoa utloahala. U ka 'na ua nahana hore e etsa hore u fokotse boima ba' mele hobane e thusa ho jara mafura a mangata a mafura liseleng hore a chesoe hore a sebelisoe e le matla.
Empa ’mele oa motho o rarahane haholo. Liphetho ho tsoa lithutong tsa batho le liphoofolo li tsoakane. Phuputsong e ’ngoe, basali ba 38 ba arotsoe ka lihlopha tse peli. Sehlopha se seng se fumane li-supplement tsa L-carnitine, sehlopha se seng ha sea ka sa fumana. Ka bobeli ba ile ba etsa lithupelo tse 'nè ka beke ka libeke tse robeli. Bafuputsi ha baa ka ba fumana phapang leha e le efe ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele pakeng tsa lihlopha tse peli, le hoja barupeluoa ba bahlano ba sebelisang tlatsetso ba ile ba ba le ho nyekeloa ke pelo kapa letšollo.
Phuputso e 'ngoe ea batho e ile ea latela phello ea tlatsetso ha barupeluoa ba etsa boikoetliso ba libaesekele tse emeng metsotso e 90. Bafuputsi ba fumane hore libeke tse 'nè tsa li-supplement ha lia ka tsa eketsa palo ea barupeluoa ba mafura ba chesitsoeng.
Ka hona, ho bonahala eka l-carnitine ha e sebetse haholo ho lahleheloa ke boima ba 'mele.
L-Carnitine e fumanoa ho Eng?
U ka fumana chelete e nyenyane lijong tsa hau ka ho ja nama le tlhapi. L-carnitine e fumanoa lijong tse latelang.
Mehloli ea lijo e fana ka monyetla ho feta li-supplement. Ka hona, ho nka li-supplement ho hlokahala feela maemong a khethehileng. Ka mohlala, e ka sebelisoa ho phekola lefu kapa boemo ba bophelo bo botle.
L-Carnitine Likotsi
Joalo ka litlatsetso tse ngata tsa tlhaho, e bolokehile haholo ha e sebelisoa joalo ka ha e laetsoe ebile ha e hlahise litla-morao tse tebileng. Batho ba bang ba bile le matšoao a bobebe joalo ka ho nyekeloa ke pelo le ho ferekana ka mpeng.
Bakeng sa batho ba bangata, tekanyo ea ligrama tsa 2 kapa ka tlase ka letsatsi e bolokehile ebile ha ho na litla-morao tse tebileng tse hlahang.
Na U Lokela ho Sebelisa L-Carnitine?
Litekanyo tsa 'mele li angoa ke mekhoa e kang hore na u ja l-carnitine hakae le hore na' mele oa hau o hlahisa bokae.
Ka hona, maemo a l-carnitine a fokotsehile ho batho ba jang meroho le li-vegans hobane ha ba je lihlahisoa tsa liphoofolo. Ka hona, tšebeliso ea L-carnitine e ka 'na ea hlokahala bakeng sa batho ba jang meroho le ba sa jeng nama.
Batho ba hōlileng le bona ba ka e sebelisa. Liphuputso li bontša hore maemo a atisa ho fokotseha ha u ntse u tsofala.
