Melemo ea Pepere e Ntšo ke Efe? Na Pepere e Ntšo e U Fokotsa?

Pepere e ntšo ke senoko se 'nileng sa sebelisoa ho pheha lefatšeng ka bophara ka lilemo tse likete. Melemo ea pepere e ntšo, e eketsang tatso ea lijo, e tsoa ho thepa ea eona e matla ea antioxidant. Pepere e ntšo e thusa tšilo ea lijo ka ho eketsa ho monya ha limatlafatsi. E boetse e thusa ho khaotsa ho tsuba.

Pepere e ntšo, e bitsoang morena oa linoko, e fumanoa tholoaneng e omisitsoeng, e sa butsoang ea semela sa pepere e ntšo (Piper nigrum) e fumanoang India. Ka bobeli li-peppercorns tse ntšo le pepere e ntšo e phofshoana li sebelisoa haholo ho pheha.

Melemo ea Pepere e Ntšo

• Ke antioxidant e matla

Liphuputso li bontša hore pepere e ntšo e sebetsa e le antioxidant 'meleng. Li-antioxidantsE loantša tšenyo ea lisele tse bakoang ke limolek'hule tse sa tsitsang tse bitsoang li-radicals tsa mahala. Li-radicals tsa mahala li thehoa ka lebaka la mabaka a kang khaello ea phepo e nepahetseng, ho pepesehela letsatsi, ho tsuba le lintho tse silafatsang.

Pepere e ntšo, e nang le piperine, e boetse e na le metsoako e meng e khahlanong le ho ruruha e kang limonene le beta-caryophyllene, e sireletsang khahlanong le ho ruruha, tšenyo ea lisele le maloetse.

• E eketsa ho monya limatlafatsi

E 'ngoe ea melemo ea pepere e ntšo ke hore e thusa ho monya limatlafatsi tse itseng le metsoako e molemo. Ka ho khetheha, e na le liphello tse khahlanong le ho ruruha curcumin ka turmeric eketsa ho monya.

• E sireletsa bophelo bo botle ba tšilo ea lijo

Pepere e ntšo e molemo bakeng sa bophelo bo botle ba mala le tšilo ea lijo. E susumetsa ho lokolloa ha li-enzyme tse thusang ho sila mafura le lik'habohaedreite ka har'a manyeme le mala.

Liphuputso tsa liphoofolo li fumane hore pepere e ntšo e ka thibela lets'ollo ka ho thibela mesifa ea tšilo ea lijo le ho liehisa tšilo ea lijo. Ka lebaka la litlamorao tsa eona tse ntle tšebetsong ea mala, e molemo ho ba nang le mathata a tšilo ea lijo le letšollo.

• E thibela mofetše

Pepere e ntšo e sireletsa khahlanong le mefuta e mengata ea mofetše. E boetse e eketsa ho monya ha limatlafatsi tse ling ka maleng, tse bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba mala le thibelo ea mofetše.

• e theola khatello ea mali

Motsoako oa piperine o fanang ka melemo ea pepere e ntšo e thusa ho fokotsa khatello ea mali. E le hore phello ena e etsahale, piperine e tlameha ho sebelisoa hammoho le curcumin e fumanoang turmeric. Hobane e eketsa bioavailability.

• E kokobetsa sefuba le sefuba

Pepere e ntšo e susumetsa ho potoloha le ho phalla ha mucus. Ha e kopane le mahe a linotsi, ka tlhaho e kokobetsa ho khohlela. Kopanya teaspoon ea pepere e ntšo ea fatše le likhaba tse 2 tsa mahe a linotši. Tlatsa senoelo ka metsi a belang. E koahele 'me ue tlohele hore e be biri ka metsotso e ka bang 15. Noa seno ka ho se sefa. U ka noa sena ka makhetlo a mararo ka letsatsi ho hlakola libe.

Pepere e ntšo e boetse e kokobetsa matšoao a asma. E hloekisa litsela tsa moea le ho imolla maemo a mang a phefumoloho a kang sefuba sa sefuba.

• Molemo bakeng sa boko

Melemo ea pepere e ntšo e boetse e bonahala ka bophelo bo botle ba boko. Piperine ea eona e thibela enzyme e senyang serotonin ea neurotransmitter e khutsitseng. Enzyme ena e boetse e sitisa ho sebetsa ha hormone e ’ngoe e bitsoang melatonin, e laolang nako ea ho robala le ho tsoha. 

Pepere e ntšo e boetse e liehisa ho tsofala ha boko 'me e thusa ho thibela lefu la Alzheimer's. E ea thusa. E boetse e sireletsa lisele tsa methapo le ho thibela ho shoa ha lisele pele ho nako.

• E loantša mafu

Lintho tse thibelang likokoana-hloko tsa pepere e ntšo li thusa ho thibela tšoaetso le ho thibela ho ata ha mafu.

• E ntlafatsa bophelo bo botle ba molomo

Pepere e ntšo e na le lintho tse thibelang ho ruruha tse thusang ho phekola gingivitis. Kopanya tekanyo e lekanang ea letsoai le pepere ka metsi. Tšela motsoako ka mareneneng a hau. Bakeng sa leino le opang, o ka kopanya pepere e ntšo le oli ea clove ebe o e sebelisa sebakeng se amehileng.

• E thusa ho khaotsa ho tsuba

Liphuputso li bontšitse hore ho hema mouoane oa pepere e ntšo ho ka fokotsa matšoao a ka hlahang ka lebaka la ho khaotsa ho tsuba. Takatso ea lisakerete e ile ea fokotseha haholo ho batho ba neng ba hema mouoane oa pepere e ntšo.

• E leka-lekanya tsoekere ea mali

Li-antioxidants tse molemo ka pepere e ntšo li thusa ho tsitsisa maemo a tsoekere ea mali. 

• E loantša wrinkles

Li-antioxidants tse fanang ka melemo ea pepere e ntšo li loantša li-radicals tsa mahala tse bakang matšoao a botsofali le ho senya letlalo. Pepere e ntšo e thibela matšoao a botsofali pele ho nako joalo ka wrinkles, mela e metle esita le matheba a lefifi.

• E tlosa dandruff

Pepere e ntšo e na le ts'ebeliso e atlehang ea ho tlosa dandruff. Kenya teaspoon ea pepere e ntšo fatše sekotlolo sa curd. E tlotse letlalong la hlooho 'me u eme metsotso e ka bang 30. Hlatsoa ka metsi. U se ke ua sebelisa shampoo. U ka sebelisa shampoo letsatsing le hlahlamang haeba u batla.

Ela hloko hore u se ke ua sebelisa pepere e ntšo ho feta tekano kaha e tla chesa letlalo la hlooho le ho baka bohloko bo feteletseng.

• E tsosolosa moriri

Kopanya teaspoon ea lemone le peo ea pepere e ntšo e fatše. Itlotse letlalong la hlooho le moriri oa hau. Sena se tla tsosolosa moriri oa hau mme se eketse khanya le bonolo. Etsa hore motsoako o lule metsotso e 10 ho isa ho e 15, ebe o o hlatsoa ka metsi a batang.

U ka boela ua kopanya teaspoon ea pepere e ntšo ea fatše ka tekanyo e lekanang ea mahe a linotši 'me ue sebelise moriri oa hau. Sena se tla matlafatsa moriri oa moriri esita le ho thusa ho thibela ho lahleheloa ke moriri.

Likotsi tsa Pepere e Ntšo

Pepere e ntšo e bolokehile ho sebelisoa ke batho ka bongata bo sebelisoang lijong. Lisebelisoa tse nang le 5-20 mg ea piperine ka tekanyo e 'ngoe le tsona li bolokehile. Tšebeliso e ngata ea pepere e ntšo e ka baka litla-morao tse kang:

• Ho ja pepere e ntšo e ngata ho ka baka litla-morao tse mpe, joalo ka ho chesa ha 'metso kapa ka mpeng.
• Pepere e ntšo e ka eketsa ho monya ha meriana e itseng, joalo ka li-antihistamine tse sebelisoang ho imolla matšoao a ho kula. Leha sena se le molemo bakeng sa litlhare tse sa monyeng hantle, se ka boela sa lebisa ho monyeng ho hoholo ha lithethefatsi tse ling.
• Haeba u nahana ho sebelisa tlatsetso ea piperine, buisana le ngaka ea hau mabapi le likamano tse ka bang teng tsa lithethefatsi.

Allergy ea Pepere e Ntšo

Batho ba nang le kulisoa ke pepere e ntšo ba itšoara ka phofo ea pepere e ntšo kapa granules. Boikutlo ba ho ethimola bo bang teng ha u nkha linōko tsena ke ntho e tloaelehileng, empa batho ba kulisoang ke lintho tse itseng ba bontša matšoao a latelang ha ba pepesitsoe, ba metsoa, ​​ba hema, kapa ba kopana le linōko tsena:

• Hives
• letlalo la letlalo le bobebe ho isa ho le matla
• Ho hlohlona le ho nosetsa mahlong
• ho hlohlona kapa ho hlohlona hanong
• Ho ruruha sefahleho, leleme, kapa molomo
• Ho khohlela kapa ho korotla ho sa laoleheng
• Botsoa
• Ho hlatsa
• Letšollo
• mahlaba ka mpeng
• Anaphylactic shock (e sa tloaelehang) 

Ho thata hanyane ho lula hole le senoko sena se tloaelehileng. Haeba u nahana hore u aleji ho pepere e ntšo, buisana le ngaka.

Mokhoa oa ho sebelisa pepere e ntšo?

U ka sebelisa pepere e ntšo ka litsela tse fapaneng.

• U ka e sebelisa e le motsoako oa diresepe ho eketsa tatso le linoko ho nama, tlhapi, meroho, liaparo tsa salate, sopho, li-stir-fries, pasta le tse ling.
• Ha e bolokiloe sebakeng se phodileng, se omeletseng, pepere e ntšo e na le sethala sa bophelo ba lilemo tse peli ho isa ho tse tharo.

Na Pepere e Ntšo e U Fokotsa?

Pepere e ntšo ts'ebetsong ea ho fokotsa thusa ho chesa mafura Ke senoko. Pepere e ntšo, hammoho le melemo e mengata ea bophelo bo botle, e boetse e khethiloe ke lipatlisiso ho thusa ho theola boima ba 'mele. Senoko sena sa khalori e tlase se na le livithamine, liminerale, mafura a phetseng hantle le fiber.

Liphuputso li bontšitse hore pepere e ntšo e nyenyefatsang e thibela ho arohana ha lisele tse mafura, potlakisa metabolism 'me e bontša hore e bakoa ke motsoako oa piperine, o eketsang tšebeliso e nepahetseng ea limatlafatsi 'meleng.

Mokhoa oa ho sebelisa pepere e ntšo ho theola boima ba 'mele?

U ka sebelisa pepere e ntšo ka litsela tse fapaneng ho theola boima ba 'mele:

• Oli ea pepere e ntšo: Reka 100% oli e hloekileng ea pepere e ntšo ho tloha k'hemisteng 'me u kenye lerotholi le le leng la oli ena ka khalase ea metsi. Pele o ja lijo tsa hoseng. U ka boela ua sebelisa oli letlalong la hao ho phekola mafu a letlalo.
• Tee ea pepere e ntšo: Tee ea pepere e ntšo, e ka lokisoang habonolo, ke e 'ngoe ea litsela tse molemo ka ho fetisisa le tse tsebahalang haholo tsa ho theola boima ba' mele ka pepere e ntšo. U ka sebelisa ginger, lemon, mahe a linotsi, sinamone kapa mekotla ea tee e tala ho lokisa tee. Sebelisa halofo kapa teaspoon e le 'ngoe ea pepere e sa tsoa siloa e ntšo ebe u e noa pele ho lijo tsa hoseng. U tla fumana lintlha tsa recipe hamorao sehloohong.
• Seno sa pepere e ntšo: U ka sebelisa pepere e ntšo ka lero la meroho kapa la litholoana. Monko o bohale le tatso e ikhethang ea pepere e ntšo e tla ntlafatsa seno sa hau. Ho sebelisoa kamehla ha ho thuse feela ho theola boima ba 'mele, empa hape ho khabisa letlalo la hao le ho thibela mathata a mala.
• Tšebeliso e tobileng: U ka ja pepere e ntšo ka kotloloho ka ho hlafuna lithollo tse 2-3 tsa pepere e ntšo hoseng ho hong le ho hong. Sena se lokela ho etsoa feela ke batho ba khonang ho mamella mocheso oa pepere e ntšo.

U Lokela ho Sebelisa Pepere e Ntšo e Bokae ho theola boima ba 'mele?

U ka sebelisa likhaba tse 1-2 tsa pepere e ntšo letsatsi le leng le le leng ho theola boima ba 'mele. Haeba ha u e-so je pepere e ngata e ntšo pele, butle-butle eketsa lethal dose ea letsatsi le letsatsi.

U se ke ua ja pepere e ntšo haholo kaha e baka mathata a mala, ho teneha ka mpeng, ho chesa ha mahlo le mathata a ho hema.

Pepper e Ntšo e Lokela ho sebelisoa Neng bakeng sa ho theola boima ba 'mele?

• Tee ea pepere e ntšo le oli ea pepere e ntšo (e hlapolotsoeng ka khalase e le 1 ea metsi) e lokela ho jeoa pele ho lijo tsa hoseng. 
• Hape, haeba u rata ho hlafuna pepere e ntšo, e etse ka mor'a hore u noe detox ea hoseng, pele ho lijo tsa hoseng hoseng. 
• Mantsiboeeng, u ka noa khalase ea meroho kapa lero la litholoana ka pepere e ntšo e ekelitsoeng.

Recipes ea Pepere e Ntšo ea Slimming

Pepere e ntšo le mahe a linotši

thepa

• khalase ea metsi
• teaspoon ea mahe a linotsi
• Halofo ea teaspoon ea pepere e ntšo ea fatše

E etsoa joang?

• Pheha khalase ea metsi.
• Kenya mahe a linotsi le pepere e ntšo.
• Kopanya hantle 'me u lumelle hore e fihle mocheso oa kamore pele u noa.

pepere e ntšo-mahe a linotsi-lemon

thepa

• 250 ml ea metsi
• teaspoon ea pepere e ntšo
• Likhaba tse 'nè tsa lero la lemone
• teaspoon ea mahe a linotsi

E etsoa joang?

• Kenya pepere e ntšo, lero la lemone le mahe a linotši ho metsi.
• E noe hoseng ho hong le ho hong ka mpeng e se nang letho.

Pepere e ntšo le khale smoothie

thepa

• Khabeche e khaotsoeng ka senoelo se le seng
• teaspoon ea pepere e ntšo ea fatše
• Lero la halofo ea lemone

E etsoa joang?

• Beha k'habeche e khaotsoeng ka har'a blender ebe u kopanya ho fihlela e sithabetse.
• Kenya lero la lemone le pepere e ntšo 'me u kopanye hantle.
• Hlohlelletsa pele u noa.

tee ea pepere e ntšo

thepa

• Halofo ea teaspoon ea pepere e ntšo
• motso oa ginger
• 1 mokotla oa tee o motala
• khalase ea metsi

Mokhoa oa ho etsa tee ea pepere e ntšo?

• Hlakola motso oa ginger.
• Pheha khalase ea metsi 'me u kenye ginger e sithabetseng.
• Pheha metsotso e meng e mehlano ebe u tšela ka khalase.
• Kenya mokotla oa tee o motala metsing ana metsotso e 'meli kapa e meraro.
• Kenya pepere e ntšo 'me u kopanye hantle pele u noa.

Keletso e sebetsang !!!

Noa bonyane halofo ea khalase ea metsi ka mor'a ho ja pepere e ntšo. U ka sebelisa halofo ea khalase ea yogurt e se nang mafura ho kokobetsa marako a mala.

U ke ke ua itšetleha ka thepa ea ho fokotsa boima ba pepere e ntšo ho theola boima ba 'mele. Pepere e ntšo e potlakisa ts'ebetso. Ho theola boima ba 'mele, u tlameha ho latela lijo tse phetseng hantle le boikoetliso.

Litšupiso: 1, 2