Cardamom ke eng, e molemo bakeng sa eng, melemo ea eona ke efe?

Cardamom, Ke senoko se entsoeng ka peo ea limela tse fapaneng tsa lelapa la Zingiberaceae.

Senōko sena se tsoa India, Bhutan, Nepal le Indonesia. litholoana tsa cardamom E nyane, e kgutlotharo ka hara cross section.

E bitsoa "Mofumahali oa Linoko" cardamomKe senoko sa boraro se turang ka ho fetisisa lefatšeng ka mor'a safrone le vanilla.

Mefuta ea Cardamom ke Efe?

Cardamom e tala le e ntšo Ho na le mefuta e 'meli e meholo.

cardamom ya sebele e tsejoang hape e le cardamom e tala, Ke mofuta o tloaelehileng haholo. 

E sebelisetsoa ho latsoa lijana tse monate le tse monate. Ho fana ka monko kheri E eketsoa ho metsoako ea linoko tse kang

cardamom e ntšo E tsoaletsoe Himalaya e ka bochabela 'me e lengoa haholo Sikkim, Nepal e ka bochabela le likarolo tsa West Bengal India. E sootho mme e telele hanyane.

Lipeo tsena tse sootho tse lefifi li tsejoa ka bohlokoa ba tsona ba ho phekola, haholo-holo ka lebaka la phepo ea tsona (oli ea bohlokoa, calcium, iron, joalo-joalo).

Boleng ba Phepo ea Cardamom

 Melemo ea Cardamom ke Efe?

Lintho tsa eona tsa antioxidant le diuretic li fokotsa khatello ea mali

CardamomE molemo ho batho ba nang le khatello e phahameng ea mali. Phuputsong e ’ngoe, bafuputsi ba ile ba fa batho ba baholo ba 20 ba sa tsoa fumanoa ba e-na le khatello e phahameng ea mali ligrama tse tharo ka letsatsi. phofo ea cardamom fana. Ka mor'a libeke tse 12, khatello ea mali e ne e theohetse boemong bo tloaelehileng.

Liphetho tsa thuto ena li amana le maemo a holimo a li-antioxidants a fumanoang ho cardamom. Qetellong ea thuto, boemo ba antioxidant ba barupeluoa bo eketsehile ka 90%. Li-antioxidants li thusa ho theola khatello ea mali.

Bafuputsi ba boetse ba hlokomela hore linoko li ka fokotsa khatello ea mali ka lebaka la phello ea diuretic, ho bolelang hore e khothalletsa ho ntša metsi ho hloekisa metsi a bokeletseng 'meleng, mohlala, ho potoloha pelo.

motsoako oa cardamome bontšitsoe ho eketsa tlhahiso ea moroto le ho fokotsa khatello ea mali ho likhoto.

E na le metsoako e loantšang mofetše

CardamomMetsoako e ho eona e thusa ho loantša lisele tsa mofetše.

Boithuto ka litoeba phofo ea cardamome bontšitse hore e ka eketsa tšebetso ea li-enzyme tse itseng tse thusang ho loantša mofetše.

Spice e boetse e eketsa bokhoni ba lisele tse bolaeang tsa tlhaho ho hlasela lihlahala.

Phuputsong e 'ngoe, bafuputsi ba ile ba pepesa lihlopha tse peli tsa litoeba ho motsoako o bakang kankere ea letlalo le sehlopha se le seng sa 500 mg ka kilogram ea boima ba' mele letsatsi le leng le le leng. cardamom ea fatše ba ne ba feptjoa.

Kamora libeke tse 12, cardamom Ke karolo ea 29 lekholong feela ea sehlopha se jang se ileng sa tšoaroa ke kankere, ho feta 90% ea sehlopha sa taolo.

Lipatlisiso ka lisele tsa mofetše oa motho le cardamom li fana ka liphello tse tšoanang. Phuputso e ’ngoe e bontšitse hore motsoako o itseng ka har’a spice o ile oa emisa lisele tsa mofetše oa molomo liphaepheng tsa teko.

E sireletsa mafu a sa foleng ka lebaka la phello ea eona e khahlanong le ho ruruha

linoko tsa cardamomE ruile ka metsoako e ka loantšang ho ruruha.

Ho ruruha ho etsahala ha 'mele o pepesehetse lintho tse tsoang linaheng tse ling. Ho ruruha ho matla hoa hlokahala ebile ho molemo, empa ho ruruha ha nako e telele ho ka lebisa ho mafu a sa foleng.

CardamomAntioxidant, e leng ngata ho eona, e sireletsa lisele hore e se ke ea senyeha 'me e thibela ho ruruha ho etsahala.

Phuputsong e 'ngoe, ka litekanyetso tsa 50-100 mg ka kg ea boima ba' mele, motsoako oa cardamome ile ea fumanoa e sebetsa hantle ho thibela bonyane metsoako e mene e fapaneng ea ho ruruha ho likhoto.

Phuputsong e 'ngoe ea likhoto, tšebeliso ea phofo ea cardamomE bontšitsoe ho fokotsa ho ruruha ha sebete ho bakoang ke lijo tse nang le lik'habohaedreite le mafura a mangata.

thusa ka tshilo ya dijo

CardamomE 'nile ea sebelisoa ka lilemo tse likete bakeng sa tshilo ya dijo. Hangata e tsoakoa le linoko tse ling tsa meriana ho fokotsa bohloko, ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa.

CardamomThepa e batlisisitsoeng ka ho fetisisa bakeng sa ho imolla mathata a mala ke bokhoni ba eona ba ho folisa liso.

Phuputsong e ’ngoe, likhoto li ile tsa phekoloa ka metsing a chesang pele li fana ka tekanyo e phahameng ea aspirin ho thibela liso tsa ka maleng. cardamom, li-extracts tsa makhasi a turmeric le sembung li ile tsa fanoa. Litoeba tsena li ile tsa ba le liso tse fokolang ha li bapisoa le litoeba tse nkileng aspirin feela.

Thuto e ts'oanang ho likhoto feela motsoako oa cardamomO ile a fumana hore moriana o ka thibela ka ho feletseng kapa oa fokotsa boholo ba seso sa mala ka bonyane 50%.

Ebile, ka litekanyetso tsa 12.5 mg ka kg, motsoako oa cardamome ne e sebetsa ho feta sethethefatsi se tloaelehileng sa ho thibela seso.

lipatlisiso tsa tube ea liteko, cardamombaktheria eo hangata e amanang le diso tsa mala ho tsoa ho Helicobacter pylori E boetse e fana ka maikutlo a hore e ka sireletsa khahlanong le

E thibela phefumoloho e mpe le ho bola ha meno

bophelo bo botle ba molomo le ho nkha hampeCardamom ke moriana o 'nileng oa sebelisoa ho tloha mehleng ea boholo-holo ho folisa letlalo.

Litsong tse ling, ka mor'a ho ja lijo-thollo tsa cardamomE sebelisetsoa ho e hlafuna ka kakaretso le ho hlabolla moea.

CardamomLebaka leo ka lona peppermint e khathollang ke ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho loantša libaktheria tsa molomo tse tloaelehileng.

thuto, lihlahisoa tsa cardamomE fumane hore e ne e sebetsa hantle ho loants'a libaktheria tse hlano tse ka bakang masoba a meno.

lipatlisiso tse eketsehileng, motsoako oa cardamomHo bontšitsoe hore baktheria e ka fokotsa palo ea libaktheria ka lisampole tsa mathe ka 54%.

Tšusumetso ea eona ea antibacterial e ka phekola tšoaetso

Cardamom e boetse e na le phello ea antibacteria ka ntle ho molomo mme e ka phekola tšoaetso.

Lithuto, lihlahisoa tsa cardamom 'me oli ea bohlokoa e na le metsoako e loantšang mefuta e mengata e tloaelehileng ea libaktheria.

Patlisiso ea tube ea liteko e bonts'itse hore likhechana tsena ke tomoso e ka bakang tšoaetso ea fungal. Candida e ile ea hlahloba phello ea mefuta e hananang le lithethefatsi. Li-extracts li ile tsa khona ho thibela kholo ea mefuta e meng ka cm 0,99-1.49.

lithuto tsa tube tsa liteko, oli ea cardamomho baka chefo ya dijo le ho ruruha ka mpeng ho Campylobacter libaktheria tse bakang le salmonella O bontšitse hore oa loana.

E ntlafatsa ts'ebeliso ea oksijene le phefumoloho

CardamomMetsoako ka hare e ka thusa ho eketsa phallo ea moea ho ea matšoafong le ho ntlafatsa phefumoloho.

Ha e sebelisoa ka aromatherapy, cardamom E fana ka monko o hlasimollang o matlafatsang matla a 'mele a ho sebelisa oksijene nakong ea boikoetliso.

Phuputso e 'ngoe e hlokometse hore sehlopha sa barupeluoa se hema oli ea bohlokoa ea cardamom motsotso pele ba tsamaea holim'a treadmill ka nako ea metsotso e 15. Sehlopha sena se ne se e-na le ho kenngoa ha oksijene e phahameng haholo ho feta sehlopha sa taolo.

CardamomTsela e 'ngoe ea ho eketsa phefumoloho le tšebeliso ea oksijene ke ka ho khatholla tsela ea moea. Sena se bohlokoa haholo kalafong ea asthma.

Thutong ea likhoto le mebutlanyana, motsoako oa cardamom Ho fumanoe hore liente li ka kokobetsa 'metso oa moea.

E fokotsa maemo a tsoekere ea mali

Ha e nkoa e le phofo, cardamom e ka fokotsa tsoekere e maling.

Phuputso e 'ngoe e fumane hore ho ja lijo tse nang le mafura a mangata, lik'habohaedreite tse ngata (HFHC) ho entse hore tsoekere ea mali e lule e phahame nako e telele ho feta ho ja lijo tse tloaelehileng.

litoeba lijong tsa HFHC. phofo ea cardamom Ha e fanoa, tsoekere ea mali ha ea ka ea lula e phahame nako e telele ho feta tsoekere ea mali ea likhoto lijong tse tloaelehileng.

Leha ho le joalo, phofo e ka 'na ea se ke ea e-ba le phello e tšoanang ho batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Phuputsong ea batho ba baholo ba 200 ba nang le boemo bona, barupeluoa ba ile ba nka ligrama tse tharo tsa sinamone letsatsi le leng le le leng bakeng sa libeke tse robeli. cardamom kapa ba arotsoe ka lihlopha tse nkang tee e ntšo kapa tee e ntšo e nang le ginger.

Liphetho, cardamom kapa ginger e bontšitse ho ntlafatsa taolo ea tsoekere ea mali.

E matlafatsa bophelo bo botle ba pelo

Lintho tsa eona tsa antioxidant li ka ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo. Cardamom E boetse e na le fiber, limatlafatsi tse ka thusang ho theola k'holeseterole le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo.

e loantša asthma

CardamomE na le karolo ea ho loantša matšoao a asthma a kang ho hema, ho khohlela, ho hema ka thata le ho ba le sefuba. 

Senoko se ntlafatsa phallo ea mali matšoafong, ho etsa hore ho be bonolo ho hema. E boetse e loantšana le ho ruruha ho amanang le ho thoba lera la mucous.

tlaleho, cardamom e talaO re e ka sebelisoa ho phekola asma, bronchitis, le mathata a mang a mangata a ho hema.

E ntlafatsa bophelo bo botle ba thobalano

CardamomKe aphrodisiac e netefalitsoeng. Senōko sena se ruile motsoako o bitsoang cineol 'me se na le pinch e nyenyane ea phofo ea cardamom e ka lokolla lintho tse hlasimollang methapo.

E thusa ho imolla li-hiccups

CardamomE na le lintho tse khathollang mesifa, tse ka thusang ho imolla li-hiccups. Tabeng ena, seo u lokelang ho se etsa ke teaspoon ea metsi a chesang. phofo ea cardamom ke ho eketsa. E lumelle hore e rite metsotso e ka bang 15. Sefa 'me u noe butle.

E thusa ho phekola 'metso

CardamomMotsoako oa sinamone le pepere e ntšo e ka sebelisoa ho phekola 'metso. Cardamome kokobetsa 'metso le ho fokotsa ho teneha, sinamone E fana ka tšireletso ea antibacterial. 

Pepere e ntšoe eketsa bioavailability ea likarolo tse peli. Kopanya gram e le 'ngoe ea cardamom le phofo ea sinamone, 1 mg ea pepere e ntšo le teaspoon e le 125 ea mahe a linotši 'me u noe motsoako ka makhetlo a mararo ka letsatsi.

CardamomE boetse e fumanoe e fokotsa ho nyekeloa ke pelo le ho thibela ho hlatsa. Thutong e 'ngoe, phofo ea cardamom Batho ba fuoeng sethethefatsi sena ba bontšitse khafetsa le nako ea ho nyekeloa ke pelo le khafetsa ho hlatsa.

E sireletsa sebete

motsoako oa cardamomE ka fokotsa li-enzyme tsa sebete, triglyceride le cholesterol. E ka boela ea thibela ho atolosoa ha sebete le boima ba sebete, ho fokotsa kotsi ea lefu la sebete sa mafura.

Melemo ea Cardamom bakeng sa Letlalo

CardamomMelemo ea cannabis letlalong e ka hlahisoa ke thepa ea eona ea antibacterial le antioxidant. Spice e thusa ho phekola ho kula ha letlalo le ho ntlafatsa 'mala oa letlalo. E ka boela ea sebelisoa e le mokhoa oa ho hloekisa letlalo.

E ntlafatsa letlalo

Melemo ea cardamomE 'ngoe ea tsona ke hore e ka khantša 'mala oa letlalo. oli ea cardamomE thusa ho tlosa likoli le ho fana ka letlalo le hlakileng haholoanyane.

U ka reka lihlahisoa tsa tlhokomelo ea letlalo tse nang le oli ea cardamom. Kapa phofo ea cardamomU ka e kopanya le mahe a linotsi 'me ua e sebelisa e le mask a sefahleho.

e ntlafatsa phallo ea mali

CardamomE na le vithamine C, antioxidant e matla. E ntlafatsa phallo ea mali 'meleng. Hape, likarolo tse ngata tsa phytonutrients ka linoko li ka ntlafatsa phallo ea mali, e leng molemo ho bophelo bo botle ba letlalo.

E alafa dintho tse amanang le letlalo

Cardamom, haholo-holo mofuta o motšo, o na le thepa ea antibacterial. sebakeng se amehileng cardamom le ho sebelisa mask a mahe a linotši (motsoako oa phofo ea cardamom le mahe a linotši) ho ka fana ka phomolo.

monko

Cardamom Hangata e sebelisoa ho fana ka monko o monate ho litlolo. Ka lebaka la monko oa eona o monate le o monate, cardamom ka nako e le 'ngoe oli ea cardamom E sebelisoa litlolong tse nkhang hamonate, sesepa, shampoo ea 'mele, phofo le litlolo tse ling. 

E fana ka melemo ea phekolo letlalong

CardamomKa lebaka la litlamorao tsa eona tsa kalafo, e ka sebelisoa ho lihlahisoa tsa tlhokomelo ea letlalo tse thibelang ho ruruha le ho thibela ho ruruha ho kokobetsa letlalo. E ka susumetsa kutlo ha e kenngoa litlolong tse nkhang hamonate. 

Cardamom Lisepa tsa sefahleho tse hlahisoang li sebelisoa Bakeng sa merero ea phekolo cardamom Litlolo tsena li tsejoa e le lihlahisoa tsa aromatherapy.

E fana ka tlhokomelo ea molomo

oli ea cardamomHangata e kenngoa lihlahisoa tsa litlolo tse sebelisoang molomong (joaloka litlolo tsa molomo) ho latsoa oli le ho etsa hore molomo o be boreleli.

U ka tlotsa oli molomong oa hau pele u robala 'me ua e hlatsoa hoseng.

Melemo ea Moriri oa Cardamom

Cardamome ka thusa ho phekola mathata a itseng a letlalo la hlooho.

E fepa letlalo la hlooho

CardamomThepa ea antioxidant ea lilac haholo-holo mefuta e ntšo e fepa letlalo la hlooho le ho ntlafatsa bophelo ba eona. 

Senōko se boetse se matlafatsa moriri le ho eketsa matla a moriri. U ka hlatsoa moriri oa hau ka lero la cardamom (kopanya phofo le metsi 'me u sebelise pele ho shampoo) ho finyella liphello tse lakatsehang.

Thepa ea antibacterial ea linoko e bile e phekola mafu a letlalo la hlooho, haeba a le teng.

E ntlafatsa bophelo bo botle ba moriri

Senoko se matlafatsa metso ea moriri 'me se fana ka khanya le matla ho moriri.

Na Cardamom e U Fokotsa?

Phuputsong ea basali ba 80 ba batenya le ba nonneng ba prediabetes cardamom mme sedikadikwe sa letheka se fokotsehileng hanyane se ile sa fumanwa.

Likotsi tsa Cardamom ke Life?

Cardamom E bolokehile ho batho ba bangata. Hangata e sebelisoa e le senoko ho pheha.

Cardamom Lipatlisiso li ntse li tsoela pele mabapi le tšebeliso ea li-supplement, li-extracts le oli ea bohlokoa, le tšebeliso ea tsona ea meriana.

Leha ho le joalo, hajoale ha ho na litekanyetso tse khothaletsoang bakeng sa senoko kaha lithuto tse ngata li entsoe ka liphoofolo. Tšebeliso ea li-supplement e lokela ho laoloa ke setsebi sa tlhokomelo ea bophelo.

Hape, cardamom Li-supplement li kanna tsa se tšoanele bana le basali ba baimana kapa ba anyesang.

CardamomHaeba u batla ho e sebelisa molemong oa bophelo bo botle, ho sebelisa linoko lijong ke eona tsela e sireletsehileng ka ho fetisisa.

U sebelisa cardamom joang? Lijo tsa hau li na le tatso efe?