E hlahisitsoe e le litholoana tse ntle haholo lilemong tsa morao tjena monokotšoai oa goji Litholoana tsa eona li tsejoa ho thusa ho loantša lefu la tsoekere le mofetše. E boetse e fana ka litlamorao tse khahlanong le botsofali ka litaba tsa eona tse matla tsa antioxidant. Litholoana tsena tse bofubelu bo khanyang, tse tsoaletsoeng Chaena, ke lijo tseo bohle lefatšeng ba li tsebang le ho tseba melemo ea tsona.
"Goji berry e na le thuso efe", "melemo ea goji berry ke efe", "na ho na le kotsi leha e le efe ea goji berry", "na goji berry ea fokola"? Likarabo tsa lipotso ke tsena…
Boleng ba Phepo ea Goji Berry
litholoana tsa goji berryLikahare tsa limatlafatsi tsa chives li fapana haholo ho latela mofuta, bocha le ts'ebetso. Hoo e ka bang senoelo sa ¼ (ligrama tse 85) melee ea goji e omileng e na le litekanyetso tse latelang:
Likhalori: 70
Tsoekere: 12 gram
Liprotheine: 9 gram
Fibre: 6 dikgerama
Mafura: 0 dikgerama
Vithamine A: 150% ea RDI
Koporo: 84% ea RDI
Selenium: 75% ea RDI
Vithamine B2 (riboflavin): 63% ea RDI
Tšepe: 42% ea RDI
Vithamine C: 27% ea RDI
Potassium: 21% ea RDI
Zinc: 15% ea RDI
Thiamine: 9% ea RDI
Ho feta moo, e tletse li-antioxidants tse matla, ho kenyelletsa carotenoids, lycopene, lutein, le polysaccharides.
li-polysaccharides omileng goji melee litholoanaE etsa karolo ea 5-8 lekholong ea Ka boima ba 'mele, litholoana tsena li na le vithamine C e ngata joaloka lilamunu tse ncha le lilamunu.
Ho latela tholoana monokotšoai oa gojitholoanaE boetse e na le protheine e ngata le fiber. Lijo tse nang le protheine le fiber li u boloka u tletse nako e telele.
Litholoana le tsona ke KoporoE boetse e ruile ka tšepe, selenium le zinki. Liminerale tsena li sireletsa lisele mme li bohlokoa haholo bakeng sa ts'ebetso ea litho tsohle ho thusa ho ntlafatsa metabolism.
Melemo ea Goji Berry ke Efe?
Mohloli o motle oa li-antioxidants
Li-antioxidants li sireletsa khahlanong le li-radicals tsa mahala, e leng limolek'hule tse kotsi tse ka senyang lisele tsa rona.
Monokotšoai oa Goji E na le palo e phahameng ea oksijene ea ho monya matla (ORAC) ea 3.290. Tekanyetso ena e bontša palo ea li-antioxidants lijong tse itseng.
litholoana tsa goji berrys lintlha tsa ORAC li holimo haholo ho feta banana (795) le apole (2,828), empa li tlase ho feta blackberry (4.669) le raspberry (5,065).
E thusa ho phekola lefu la tsoekere
Lithuto tse ling tsa liphoofolo monokotšoai oa gojitholoanae bontšitsoe ho theola maemo a tsoekere maling. Litholoana li na le li-polysaccharides, e leng lik'habohaedreite tse telele tse phethang karolo ea ho fokotsa tsoekere ea mali. Liphuputso li boetse li bontšitse hore litholoana li ka thusa ho phekola lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Monokotšoai oa Gojie eketsa kutloisiso ea tsoekere, e leng sesosa sa phello ea eona ea hypoglycemic.
E thusa ho loantša mofetše
Lithuto ka bakuli ba mofetše monokotšoai oa goji e senotse hore ba ile ba arabela hamolemo kalafong ha ba eketsoa ka
Litholoana li na le physalin, e tsejoang ka ho bolaea lisele tsa mofetše. Li-polysaccharides tse ka har'a eona li tsejoa hore li baka lefu la lisele tsa mofetše, 'me sena ke' nete haholo bakeng sa mofetše oa mala, mala le tšoelesa ea senya.
Livithamini A le C tse litholoana li fana ka melemo ea antioxidant 'me li sebetsa hantle ho thibela mofetše. Li-antioxidants tsena li sebetsa ka ho khetheha ho thibela mofetše oa letlalo. Phuputso ea Sepolishe e bolela kamoo tholoana e ka thusang ho thibela kankere ea matsoele.
Goji berry e thusa ho theola boima ba 'mele
Ha ho nahanoa hore e na le lik'hilojule tse fokolang 'me e na le limatlafatsi tse ngata, ho ka boleloa hore e thusa ho theola boima ba' mele. Monokotšoai oa Goji E na le index e tlase ea glycemic, kahoo ho ja tholoana ena ho fokotsa takatso ea lijo tse tsoekere mme ho fana ka tahlehelo ea boima ba 'mele. Litlaleho li bontša hore ho ja lijo tse tlaase tsa glycemic index ho ka potlakisa ho theola boima ba 'mele.
Monokotšoai oa GojiJoalo ka litholoana le meroho e mengata, e na le fiber e ngata. Fiber e eketsa satiety, kahoo e thusa ho theola boima ba 'mele.
thuto, monokotšoai oa gojitholoanaO bolela hore meriana e hlasimollang e ka eketsa tšebeliso ea matla le ho fokotsa sekhahla sa letheka ho batho ba batenya.
E laola boemo ba khatello ea mali
Monokotšoai oa GojitholoanaLi-polysaccharides tse ka har'a eona li na le thepa ea antihypertensive. Meriana ea Sechaena, tholoana ena e 'nile ea sebelisoa ho laola maemo a khatello ea mali.
Ho ea ka phuputso e entsoeng Chaena, li-polysaccharides tse litholoana li thusa ho fokotsa khatello ea mali le ho thibela maloetse a amanang le eona.
E eketsa k'holeseterole e ntle
lithuto tsa liphoofolo, goji monokotsoaili bontšitse hore li ka ba le litlamorao tse ntle maemong a cholesterol.
Ka matsatsi a 10, mebutlanyana e nang le k'holeseterole e phahameng goji monokotsoai Ha e sebelisoa, maemo a kakaretso a k'holeseterole le triglyceride a fokotseha 'me "cholesterol" e ntle ea HDL ea eketseha.
Phello ena maemong a cholesterol, bafuputsi ba boletse, goji monokotsoaiO boletse hore li-polysaccharides tsa antioxidant le livithamine li teng
E matlafatsa sesole sa 'mele
goji monokotsoai e thusa ho matlafatsa sesole sa 'mele. Phuputso ho batho ba baholo ba phetseng hantle ba 60 ba sebelisitse 30 ml ea concentrate ka letsatsi matsatsi a 100. lero la goji O fumane hore ho noa ho lebisitse ho ntlafatseng tšebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.
E boetse e eketsa li-lymphocyte, kapa lisele tse tšoeu tsa mali, tse ikarabellang bakeng sa ho sireletsa 'mele ho libaktheria tse kotsi le likokoana-hloko.
Liphuputso ka liphoofolo tse ling li tšehetsa liphuputso tsena. goji monokotsoaiE bontša hore e eketsa tlhahiso ea T-lymphocyte.
E sireletsa bophelo bo botle ba mahlo
Monokotšoai oa GojiE ruile haholo ka zeaxanthin, antioxidant e tsebahalang ka melemo ea eona e holimo bakeng sa mahlo. Ka kakaretso ho senyeha ha macular ho amanang le botsofali E nkoa e le phekolo ea tlhaho bakeng sa
Zeaxanthin e ka har'a tholoana e boetse e sireletsa mahlo ho pepesehela mahlaseli a kotsi a UV, li-radicals tsa mahala le mefuta e meng e fapaneng ea khatello ea oxidative.
khafetsa ka matsatsi a 90 lero la melee ea goji ho noa ho fumanoe ho eketsa plasma zeaxanthin concentration, e sireletsang mahlo ho tloha hypopigmentation le mefuta e meng ea khatello ea oxidative e ka senyang macula. Liphuputso tse ling li bontša hore tholoana e ka ba phekolo ea tlhaho bakeng sa glaucoma.
Molemo bakeng sa matšoafo
Lithuto libeke tse 'ne goji melee tlatsetsa e bontšitse hore ho e nka ho ile ha eketseha ho ruruha matšoafong le ho eketsa ts'ebetso ea lisele tse tšoeu tsa mali khahlanong le mafu a matšoafo a kang ntaramane.
Litholoana tsa monokotšoai oa GojiPhello e 'ngoe ea bophelo bo botle ba matšoafo ke hore e matlafatsa sesole sa' mele. Thepa ena e ka thusa ho phekola mafu a ho hema a kang asthma.
E thusa ho leka-lekanya li-hormone
Lipatlisiso tse ling litholoana tsa goji berryO bolela hore e ka sebelisoa ho laola bophelo bo botle ba li-hormone le ho leka-lekana.
E eketsa tsoalo le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba thobalano
Lithuto, litholoana tsa goji berryHo bontšitsoe ho eketsa maemo a testosterone ho banna, ka hona ho ntlafatsa bophelo ba bona ba thobalano. E boetse e sebetsa e le pheko e 'ngoe bakeng sa ho se sebetse ha erectile.
Liphuputso li bontša hore tholoana e ka 'na ea bontša liphello tse matlafatsang kemolo ho banna.
e loantša ho tepella maikutlo
Monokotšoai oa GojiE na le livithamine tse ngata tsa B le C, hape mankanese mme e na le fiber. Limatlafatsi tsena kaofela li eketsa maemo a matla le ho eketsa positivity. Litholoana li boetse li sebelisoa meriana ea setso ea Sechaena bakeng sa ho tepella maikutlo le tse ling matšoenyeho mme e sebediseditswe ho lwantsha mathata a maikutlo.
Lithuto li etsahala kamehla ho noa lero la goji meleee bontšitse hore e ka eketsa maemo a matla le maikutlo.
E hloekisa sebete
Monokotšoai oa Goji Hangata e sebelisoa hammoho le litlama tse ling tsa setso tse kang licorice bakeng sa ho hloekisa sebete. Ho ea ka meriana ea setso ea Sechaena, monokotšoai oa goji e ruisa sebete le liphio molemo ’me e tsosolosa matla le mahlahahlaha a motho.
Mehloli e meng e re ka lebaka la karolo ena ea litholoana, ke pheko ea tlhaho ea majoe a liphio - leha ho le joalo, ho molemo ho buisana le ngaka pele u e sebelisa ka morero ona.
E ka fokotsa bohloko
Monokotšoai oa Gojie na le thepa e khahlanong le ho ruruha e ka thusang ho kokobetsa bohloko - bohloko ba ramatiki ke e 'ngoe ea tsona. Empa ha ho tsejoe hakaalo ka hore na litholoana li ka imolla bohloko ba mesifa.
E thusa mesifa ho hola
Monokotšoai oa Gojie na le li-amino acid tse 18 tse ka thusang ho hola ha mesifa. goji monokotsoai E ka boela ea eketsa tlhahiso ea glycogen ea mesifa le sebete 'me kahoo e thusa ho lula u le mafolofolo' meleng nako e telele.
Litholoana li boetse li na le protheine e ngata, e leng lebaka le leng leo ka lona e khothalletsang ho hōla ha mesifa.
Melemo ea Goji bakeng sa letlalo
Monokotšoai oa GojiE sebetsa hantle ho phekola hyperpigmentation. vithamine C, beta-carotene hape e na le li-amino acid tse ngata. Tsena tsohle li folisa le ho khantša letlalo.
Monokotšoai oa Goji U ka bona melemo ena ka ho ja U ka boela ua etsa setlolo ka ho pshatla litholoana ebe u li tlotsa sefahlehong. Ema metsotso e 15 'me u hlatsoe ka metsi a batang. Ho etsa sena hang ka letsatsi ho tla fana ka litholoana tse phetseng hantle.
E thusa ho phekola makhopho
Phello ena monokotšoai oa goji Sena se bakoa ke thepa e khahlanong le ho ruruha ea litholoana. E phekola ho ruruha ha letlalo mme e thusa ho fokotsa le ho thibela makhopho. Ho noa lero la tholoana ho ka thusa ho thibela makhopho ka ho phekola ho ruruha ka hare.
Ho phaella moo, sefahleho sa hau lero la melee ea goji kapa u ka sebelisa motsoako oa eona 'me ua e hlatsoa ka metsi a batang ka mor'a metsotso e 15.
E na le melemo e thibelang botsofali
litholoana tsa goji berryLi-antioxidants tse ho eona li thusa ho loantša botsofali ka ho thibela li-radicals tsa mahala ho senya collagen letlalong.
Lithuto tse ling tse nyane goji monokotsoaie bontša hore e ka thusa ho liehisa botsofali liseleng.
Thuto ka litoeba goji monokotsoaie bontšitse hore e thibela glycation, mokhoa o tsofalang letlalo.
Thuto e 'ngoe ea tube ea teko goji monokotsoaiHo 'nile ha senoloa hore spp.e eketsa motsoako oa DNA liseleng tse ling' me e sireletsa khahlanong le botsofali bo bakoang ke tšenyo ea DNA.
E thusa moriri ho hola ka ho o matlafatsa
Monokotšoai oa Gojisematla se tsebahalang ka ho eketsa phallo ya madi vithamine A e ruile ka Vithamine ena e boetse e ntlafatsa phallo ea mali holim'a letlalo la hlooho, kahoo e khothalletsa ho hōla ha moriri le ho lahleheloa ke moririe thibela.
Monokotšoai oa Goji E na le vithamine C e ngata. Sematlafatsi sena se thusa ho monya tšepe, e leng bohlokoa bakeng sa ho hola ha moriri.
Monokotšoai oa Goji e ka sebelisana le meriana e meng, ho kenyelletsa warfarin. Phuputsong e 'ngoe, mosali-moholo ea lilemo li 71 o ne a le kalafong ea warfarin. lero la melee ea goji nkile. Mosali eo o ile a ba le matšoao a matetetso, ho tsoa mali ka mokokotlong, le ho tsoa mali nkong. Ha a khaotsa ho noa metsi, matšoao a hae a ile a ntlafala.
lero la melee ea gojike seno se ka eketsang ho dutla ha madi. E sebelisana le lithethefatsi tse kang warfarin, e leng anticoagulant, 'me e eketsa phello ea eona.
E ka theola tsoekere e maling haholo
Monokotšoai oa Goji e ka fokotsa maemo a tsoekere maling. Ke khetho ea kalafo e ka bang teng bakeng sa ho laola lefu la tsoekere. Empa haeba u se u ntse u sebelisa meriana ea lefu la tsoekere, e ka etsa hore maemo a tsoekere ea mali a theohe haholo.
litholoana tsa goji berryHa ho na lipatlisiso tse tobileng tse bontšang hore moriana o ka baka hypoglycemia. Leha ho le joalo, u lokela ho ba hlokolosi. Haeba u ntse u phekoloa lefu la tsoekere tšebeliso ea monokotšoai oa goji E-ba hlokolosi 'me u latele keletso ea ngaka ea hau.
E ka baka allergy
Monokotšoai oa Gojie ka baka anaphylaxis, boemo boo ho bona 'mele o bang le hypersensitive. Liprotheine tsa phetisetso ea lipid ka har'a litholoana li ikarabella bakeng sa karabelo ena.
Matšoao a anaphylaxis a kenyelletsa hives, tšitiso ea moea, mathata a mala le ho tšoha. Batho ba kotsing ea ho hana lijo, ntle le tumello ea ngaka ea bona monokotšoai oa goji ha ea lokela ho ja.
E ka baka hypotension
Lithuto litholoana tsa goji berrye bontša hore e ka thusa ho theola khatello ea mali. Tsena e ka 'na ea e-ba litaba tse monate, empa sena se tla baka mathata haeba motho a se a ntse a noa meriana ea ho phekola khatello e phahameng ea mali.
Monokotšoai oa Gojie ka eketsa phello ea lithethefatsi tse fokotsang khatello ea mali. Sena se ka etsa hore hypotension kapa khatello ea mali e theohele maemong a tlase haholo.
Haeba u se u ntse u noa meriana bakeng sa kalafo ea khatello ea mali, monokotšoai oa goji Ka kopo, buisana le ngaka pele u ja.
E ka baka letšollo
Ketsahalong e 'ngoe, tee ea goji berry Motho e mong ea neng a e sebelisa o ile a ba le letšollo le sa tšollang mali le bohloko ba ka mpeng. Litholoana li ile tsa fumanoa li fetola liphatsa tsa lefutso tse itseng 'meleng oa motho.
BNtho e 'ngoe e ka bakang litla-morao tsena ke tšilafalo. Haeba u na le mathata a tšilo ea lijo, litholoana tsa goji berryKe kopa o je ka hloko.
E ka baka ho senyeheloa ke mpa
Monokotšoai oa Goji E na le betaine. Betaine e ka boela ea sebelisoa ho thibela ho ilela khoeli le ho ntša mpa. Litholoana li boetse li na le phello e etsisang hormone ea estrogen. Ka hona, ha ea lokela ho sebelisoa ke basali ba bakhachane kapa ba anyesang kapa batho ba nang le mafu a amanang le estrogen.
Ka hoo;
litholoana tsa goji berryE na le livithamini tse ngata, liminerale le li-antioxidants. E fana ka melemo e mengata, ho kenyelletsa ho ntlafatsa taolo ea tsoekere ea mali, ho thusa ho theola boima ba 'mele, ho loantša botsofali le ho sireletsa khahlanong le mofetše.
