Ghrelin ke eng? Mokhoa oa ho fokotsa Hormone ea Ghrelin?

E 'ngoe ea mehopolo eo ba lekang ho theola boima ba' mele ba tobaneng le eona ke ghrelin. Ka hona, "ghrelin ke eng?" Ke e 'ngoe ea lihlooho tse thahasellisang le tse batlisisitsoeng ka ho fetisisa.

Ho theola boima ba 'mele ke mokhoa o boima le o boima. Ha e le hantle, ntho e thata ke ho boloka boima ba 'mele ka mor'a ho theola boima ba' mele. Liphuputso li bontša hore karolo e khōlō ea batho ba etsang dieters ba boela ba fumana boima boo ba bo lahlileng ka selemo se le seng feela.

Lebaka la ho tsosolosa boima bo lahlehileng ke ka lebaka la li-hormone tse laolang boima ba 'mele ho boloka takatso ea lijo, ho boloka boima ba' mele le ho chesa mafura.

Ghrelin, e bitsoang homone ea tlala, e phetha karolo ea bohlokoa har'a lihomone tsena kaha e bontša boko ho ja. Ha u ntse u ja, maemo a hormone ena a phahama 'me a eketsa tlala, e leng ho etsang hore ho be thata ho theola boima ba' mele.

Mona ke seo u hlokang ho se tseba ka "hunger hormone ghrelin"...

ghrelin ke eng?

Ghrelin ke hormone. Mosebetsi oa eona o ka sehloohong ke ho laola takatso ea lijo. E boetse e thusa ho sebetsa ha tšoelesa ea pituitary, e laola insulin le ho sireletsa bophelo bo botle ba pelo.

Ke hormone e hlahisoang ka maleng. Hangata e bitsoa hormone ea tlala 'me ka linako tse ling e bitsoa lenomorelin.

Ka phallo ea mali, e ea bokong, moo e bolellang boko hore e lapile ’me e hloka ho fumana lijo. Mosebetsi o ka sehloohong oa ghrelin ke ho eketsa takatso ea lijo. Kahoo u ja lijo tse ngata, u ja lik'hilojule tse ngata 'me u boloka mafura.

Ho feta moo, e ama potoloho ea boroko / ho tsoha, maikutlo a tatso, le metabolism ea carbohydrate.

Hormone ena e boetse e hlahisoa ka mpeng 'me e ntšoa ha mala a tsoa. E kena maling 'me e ama karolo ea boko e tsejoang e le hypothalamus e laolang takatso ea lijo.

Ha maemo a ghrelin a phahame, tlala e kholo le e sa mamelleheng. Ha boemo ba eona bo le tlase, u ikutloa u tletse haholoanyane 'me ho na le monyetla oa ho ja lik'hilojule tse fokolang.

Ka hona, ho ba batlang ho theola boima ba 'mele, ho tla ba molemo ho fokotsa boemo ba ghrelin ea hormone. Empa lijo tse thata haholo le tse tlaase tsa lik'halori li ka ba le phello e senyang ho hormone ena.

Haeba u sa je ho theola boima ba 'mele, maemo a ghrelin a tla nyoloha haholo, a etse hore u je haholo le ho ja lik'hilojule.

Ke hobane'ng ha ghrelin e phahama?

Hangata litekanyetso tsa hormone ena lia phahama ha mpa e se na letho, ke hore, pele ho lijo. Ebe e fokotseha ka nako e khutšoanyane ha mpa e tletse.

U ka 'na ua nahana hore batho ba batenya ba na le litekanyetso tse phahameng tsa hormone ena, empa ho fapane. Ba mpa ba ela hloko liphello tsa bona. Liphuputso tse ling li bontša hore litekanyetso tsa batho ba batenya li tlase ho feta bathong ba tloaelehileng.

Liphuputso tse ling li fana ka maikutlo a hore batho ba batenya ba ka ba le ghrelin receptor (GHS-R) e feteletseng e bakang ho noa lik'halori tse eketsehileng.

Ho sa tsotellehe hore na u na le mafura a mangata hakae 'meleng, litekanyetso tsa ghrelin lia eketseha' me li etsa hore u lape ha u qala lijo. Ena ke karabelo ea tlhaho ea 'mele o lekang ho u sireletsa tlala.

Nakong ea lijo, takatso ea lijo ea eketseha 'me "hormone ea satiety" leptin maemo a theoha. sekhahla sa metabolism haholo-holo ha lik'hilojule tse fokolang li nkoa ka nako e telele, li theoha haholo.

Tsena ke lintlha tse etsang hore ho be thata ho theola boima ba 'mele. Ka mantsoe a mang, lihormone tsa hau le metabolism li leka ho khutlisa boima boo u bo lahlileng.

Phapano ke efe lipakeng tsa leptin le ghrelin?

Ghrelin le leptin; Ba sebetsa 'moho ho nolofatsa phepo e nepahetseng, ho leka-lekana matla le taolo ea boima ba' mele. Leptin ke hormone e hlahisoang ke lisele tse mafura tse fokotsang takatso ea lijo.

Ha e le hantle e etsa se fapaneng le ghrelin, e eketsang takatso ea lijo. Li-hormone tsena ka bobeli li na le karolo ea ho boloka boima ba 'mele.

Hobane 'mele o hlahisa leptin ho latela liperesente tsa mafura, boima ba' mele bo etsa hore maemo a mali a leptin a phahame. Se fapaneng hape ke 'nete: ho theola boima ba' mele ho tla fella ka maemo a tlase a leptin ('me hangata tlala le ho feta).

Ka bomalimabe, batho ba batenya le ba batenya hangata ba nahanoa e le 'leptin resistant', e leng se lebisang ho ja ho feta tekano, kahoo boima ba 'mele bo eketseha.

ghrelin e eketseha joang?

Ka letsatsi la ho qala lijo, lihormone tsena li qala ho phahama. Phetoho ena e tsoela pele ho pholletsa le beke.

Phuputso e 'ngoe ho batho e fumane keketseho ea 6% ea maemo a ghrelin ka lijo tsa likhoeli tse 24.

Nakong ea lijo tsa likhoeli tse 6 tsa ho haha ​​​​'mele tse fihlang mafura a tlase haholo a' mele ka lithibelo tse matla tsa lijo, ghrelin e eketsehile ka 40%.

Mehlala ena e bontša hore ha u ja nako e telele ('me ha u lahleheloa ke mafura a' mele le mesifa e eketsehileng), maemo a hau a tla phahama. Sena se etsa hore u lape, kahoo ho ba thata le ho feta ho boloka boima ba hau bo bocha.

Tsela ea ho fokotsa hormone ghrelin?

Motho o hloka ghrelin 'meleng oa bona ho boloka le ho laola mesebetsi e meng ea bohlokoa ea' mele. Leha ho le joalo, kaha ghrelin e phetha karolo ea bohlokoa tlala le ho khora, ho theola maemo a eona ho ka etsa hore batho ba hloke takatso ea lijo, ka lebaka leo, ba fokotse boima ba 'mele.

Lipatlisiso tse ling li bontša hore maemo a ghrelin a eketseha ka mor'a ho theola boima ba 'mele. Motho a ka ’na a ikutloa a lapile ho feta tloaelo, e leng se ka ’nang sa etsa hore a je haholo ’me mohlomong a be le boima boo a bo theohileng.

Leha ho le joalo, lipatlisiso li totobatsa hore liphetoho maemong a ghrelin feela ha se sesupo se lekaneng sa boima ba 'mele ka mor'a ho theola boima ba' mele. Mabaka a boitšoaro le a tikoloho le ona a ka phetha karolo.

Ghrelin ke hormone e ke keng ea laoloa ho tsoa ka ntle. Empa ho na le lintho tseo u ka li etsang ho thusa ho boloka maemo a bophelo bo botle:

Qoba boima bo feteletseng: Botenya mme anorexia e fetola maemo a hormone ena.

Fokotsa ho ja fructose: Liphuputso li bonts'a hore ho ja lijo tse nang le fructose ho eketsa maemo a ghrelin. Ho phahama ha hormone ena ho ka etsa hore motho a je haholo nakong ea lijo kapa a ikutloe a lapile hang ka mor’a lijo.

Boikoetliso: Ho na le khang ea hore na boikoetliso bo ka ama maemo a ghrelin 'meleng. Thutong ea tlhahlobo ea 2018, boikoetliso bo matla ba aerobic Ho fumanoe hore e ka fokotsa maemo a ghrelin, ha e 'ngoe e fumane hore boikoetliso ba potoloho bo ka eketsa maemo a ghrelin.

Fokotsa khatello ea maikutlo: Khatello e phahameng le e sa foleng e ka etsa hore maemo a ghrelin a nyolohe. Ka hona, batho ba nang le khatello ea maikutlo ea mofuta ona ba ka ja ho feta tekano. Ha batho ba ikutloa ba phutholohile ho ja nakong ea khatello ea maikutlo, sena se kenya tšebetsong tsela ea moputso mme se lebisa ho ja ho feta tekano.

Robala ka ho lekaneng: Ho hlobaela kapa boroko bo fokolang bo phahamisa maemo a ghrelin, e leng se bakang tlala e feteletseng le boima ba 'mele.

Eketsa boima ba mesifa: Boima ba mesifa e boima bo etsa hore maemo a hormone ena a theohe.

Sebelisa protheine e eketsehileng: Lijo tse nang le protheine e ngata li fokotsa tlala ka ho eketsa ho khora. Sena se fana ka phokotso ea maemo a ghrelin.

Boloka boima ba hao bo leka-lekana: liphetoho tse kholo tsa boima le lijo tsa yo-yo, e sitisa lihomone tse itseng, ho akarelletsa le ghrelin.

Litšupiso: 1