Fenugreek e nkoa e le e 'ngoe ea litlama tsa khale ka ho fetisisa tse tsejoang historing ea batho. oli ea mohloaareE tsoa ho lipeo tsa semela mme e sebelisoa bakeng sa litaba tse fapaneng tsa bophelo bo botle, ho kenyelletsa le mathata a tšilo ea lijo, maemo a ho ruruha, le libido e tlase.
E tsebahala ka bokhoni ba eona ba ho matlafatsa ts'ebetso ea boikoetliso, ho susumetsa tlhahiso ea lebese la matsoele, le ho loantša makhopho.
Oli ea Fenugreek ke Eng?
joang ba Cemen, lelapa la lierekisi ( Fabaceae ) ke setlama sa selemo le selemo.
Semela se na le makhasi a matala a khanyang le lipalesa tse nyenyane tse tšoeu. E lengoa haholo Afrika Leboea, Europe, Bophirimela le Asia Boroa, Amerika Leboea, Argentina le Australia.
Peo ea semela e jeoa bakeng sa thepa ea eona ea phekolo. leucine le lysine E sebelisoa bakeng sa likahare tsa eona tsa bohlokoa tsa amino acid tse nang le
Oli ea bohlokoa ea semela e ntšoa peong, hangata ka ts'ebetso ea ho ntšoa ha CO2 ea supercritical. Ona ke mokhoa o ratoang oa ho ntša hobane ha o chefo 'me o siea lihlapolli tse setseng tse salang.
Melemo ea Oli ea Fenugreek ke Efe?
e thusa tshilo ya dijo
oli ea mohloaareE na le li-anti-inflammatory properties tse thusang ho ntlafatsa tšilo ea lijo. Ke ka lebaka leo fenugreek e atisang ho kenyelletsoa mererong ea lijo bakeng sa phekolo ea lefu la ulcerative colitis.
Liphuputso li boetse li tlaleha hore fenugreek supplementation e boloka botsitso ba likokoana-hloko le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba mala.
E ntlafatsa matla a 'mele le libido
Fenugreek extract e na le phello e kholo ho matla a 'mele a holimo le a tlase le sebopeho sa' mele har'a banna ba koetlisitsoeng ka ho hanyetsa.
Fenugreek e boetse e bontšitsoe ho eketsa takatso ea thobalano le maemo a testosterone har'a banna.
E ka ntlafatsa lefu la tsoekere
oli ea mohloaareHo na le bopaki bo bong ba hore ho e sebelisa ka hare ho ka thusa ho ntlafatsa matšoao a lefu la tsoekere.
Thuto ea liphoofolo e hatisitsoeng, oli ea mohloaare le tlhahiso ea omega 3 e thusitse ho ntlafatsa mamello ea starch le glucose ho likhoto tsa lefu la tsoekere.
Motsoako ona o boetse oa thusa likhoto tsa lefu la tsoekere ho boloka mali a lipid homeostasis ka ho eketsa k'holeseterole ea HDL ha e ntse e theola tsoekere, triglyceride, cholesterol eohle le LDL cholesterol.
Fenugreek ke galactagogue ea litlama e sebelisoang haholo ho eketsa bongata ba lebese la letsoele. Liphuputso li bontša hore setlama sena se ka susumelletsa letsoele hore le fane ka lebese le lengata kapa la susumetsa tlhahiso ea mofufutso, e leng ho eketsang phepelo ea lebese.
E loantša makhopho
oli ea mohloaare E sebetsa e le antioxidant, kahoo e thusa ho loantša makhopho 'me e bile e sebelisoa ho khothaletsa pholiso ea maqeba letlalong.
Oli e boetse e na le metsoako e matla e thibelang ho ruruha e kokobetsang letlalo 'me e ka imolla matšoao a ho otlolla kapa ho ruruha ha letlalo.
oli ea mohloaareLitlamorao tsa eona tse khahlanong le ho ruruha li boetse li thusa ho folisa mafu le mafu a kang eczema, liso le dandruff. Lipatlisiso li bontša hore ho e sebelisa ka holimo ho ka thusa ho fokotsa ho ruruha le ho ruruha ha leino.
E sebetsa joalo ka expectorant
joang ba CemenE tsebahala hore e sebetsa e le expectorant, e thusa ho tlosa tšubuhlellano ka ho leleka phlegm. Ka Meriana ea Sechaena ea Tloaelo, setlama se tsejoa e le "phlegm carrier" se senyang matla a ts'oaretsoeng mme se na le phello e pholileng e thibelang ho ruruha.
Phuputso e 'ngoe e fumane hore sirapo ea fenugreek le mahe a linotši li thusitse ho ntlafatsa boleng ba bophelo le tšebetso ea matšoafo har'a barupeluoa ba nang le asthma e bonolo.
Ho hasa oli ho ka thusa ho imolla ho khohlela le ho nolofatsa maikutlo a ho tlala ao o a fumanang ha o sebetsana le mafu a matšoafo.
e kokobetsa takatso ya dijo
ho Patlisiso ea Phepo ea Meriana Phuputso e phatlalalitsoeng ho Physics e fumane hore ho noa tee ea fenugreek le tee ea fennel ho ne ho sebetsa haholo ho fokotsa takatso ea lijo har'a basali ba batenya ba Korea Boroa.
Bafuputsi ba fumane hore tee ea fenugreek e fokotsa tlala, e lebisa ho fokotseng ho sebelisoa ha lijo, le ho eketsa maikutlo a ho tlala ha ho bapisoa le placebo.
E ka thusa ho fokotsa acid ea mala
Ho nyekeloa ke pelo le liso tsa ka mpeng ke maemo a bohloko, a sa phutholoheng a hlaselang batho ba bangata.
oli ea mohloaareMarotholi a seng makae a eona a ka thusa ho lokisa boemo.
E thusa ho thibela mafu a sa foleng a neurodegenerative
oli ea mohloaareKe mokhoa o babatsehang oa ho boloka tšebetso ea boko, haholo-holo ka ho thusa ho thibela ho senyeha ho potlakileng le nts'etsopele ea mafu a boko a ke keng a khutlisoa. E atileng haholo ke lefu la Alzheimer le Parkinson.
Le hoja ho se na pheko, tsoelo-pele ea mafu ana e phahame ho feta meroalo e tloaelehileng ea mekhoa ea ho ruruha bokong e amang hampe maemo a li-neurotransmitter, e leng se lebisang tšenyo e akaretsang ea mahala e tsejoang ho baka ho bokellana ha liprotheine tse itseng tse potlakisang ts'ebetso.
marothodi a mmalwa oli ea mohloaare E ka thusa ho fokotsa tšusumetso ea ho ruruha 'meleng' me, ha e sebelisoa ka hloko ka mekhoa e metle ea lijo, e ka fokotsa haholo menyetla ea ho tšoaroa ke lefu lena.
E ka thusa ho thibela nts'etsopele ea mofetše
oli ea mohloaare E na le mefuta e fapaneng ea li-saponins tse ka emisang ho ikatisa ha lisele tsa mofets'e ebe li li hlophisa ka bo eona "ho ipolaea", ts'ebetso e tsejoang e le apoptosis.
Lisele tsa kankere li etselitsoe ho hōla ka mokhoa o sa laoleheng, ho se na mokhoa oa ho bolella lisele tse tloaelehileng hore li ntse li phela.
E thusa ho imolla bohloko ba ho ilela khoeli
oli ea mohloaareE atleha ho fokotsa bohloko le mahlaba a hlahang nakong ea ho ilela khoeli, 'me e etsa joalo ntle le liphello tse bohloko.
E sebelisoa ka aromatherapy
aromatherapyKe mofuta o mong oa phekolo ea meriana o seng o tumme ka lebaka la mefuta e mengata ea likopo.
Ha e le hantle, hoa hlokahala ho senola litlamorao tsa meriana ea oli e fapaneng ea bohlokoa ka ho sebelisa thepa ea bona e nkhang hamonate.
oli ea mohloaare E behiloe ka har'a diffuser ebe e fetoha mouoane. Lisebelisoa tse fapaneng li kenyelletsa:
- Phokotso ea khatello ea mali
– Ho fana ka boroko bo khathollang
- Ho fufuleloa ho fokotsa feberu le ho tlosa chefo
Leha ho na le liphuputso tse fanang ka maikutlo a hore lipeo tsa fenugreek le li-extracts li na le litlamorao tse khahlanong le ho ruruha, haholo-holo lithuto tsa liphoofolo, boholo ba melemo ena ha bo so pakoe ka botlalo lithutong tsa batho.
Tse latelang li kenyelletsa bokhoni bo sa netefatsoang ba fenugreek ho folisa kapa ho loants'a mathata a bophelo bo botle:
- gout
– Diso tsa maoto
– Seso sa molomo
- Sciatica
- bronchitis
- Ho ruruha ha lymph nodes
– ho khohlela ho sa foleng
– Ho lahleheloa ke moriri
- testosterone e tlase
– Mafu a liphio
- Kankere
Mokhoa oa ho sebelisa oli ea fenugreek?
oli ea mohloaare E ka sebelisoa e nkhang hamonate, ea lihlooho le ka hare. E na le monko o mofuthu, oa patsi 'me e kopane hantle le sandalwood, chamomile, le oli e meng e thobang ea bohlokoa.
Letlalo le thobang
Letlalong ho kokobetsa mathata a ho ruruha oli ea mohloaare fumaneha. E etsa tlatsetso e babatsehang ho oli ea ho silila, kaha e ka khutsisa letlalo le ho kokobetsa bohloko le ho ruruha.
Tshilo ya dijo
Kenya lerotholi le le leng ho tse peli tsa fenugreek teeng, metsing, kapa litlolong ho imolla mathata a tšilo ea lijo joalo ka pipitlelano.
Kenya lerotholi le le leng ho tse peli tsa fenugreek ho tee kapa metsi a futhumetseng ho thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea boikoetliso le mamello.
Lebese la Matsoele
Ka mor'a ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo, eketsa marotholi a le mong ho a mabeli a oli ea fenugreek ho tee kapa metsi a futhumetseng ho susumetsa tlhahiso ea lebese la letsoele.
Bophelo bo Botle ba Moriri
Marotholi a le mong ho isa ho a mabeli oli ea mohloaareKopanya halofo ea teaspoon ea oli ea kokonate le oli ea kokonate ebe o silila motsoako letlalong la hao ho fokotsa letlapa le ho eketsa mongobo. Hlatsoa ka mor'a metsotso e ka bang mehlano.
ho kokobetsa tsitsipano
marotholi a mahlano oli ea mohloaareHlakola kapa ho hema ka kotloloho ho tsoa botlolong.
Likotsi tsa Oli ea Fenugreek ke Efe?
Ho na le litemoso tse lokelang ho nahanoa pele u sebelisa fenugreek ka holimo kapa kahare. Haeba oli e metsoa, e ka baka litla-morao tse kang ho ruruha, khase kapa letšollo.
Matšoao a fenugreek allergy a kenyelletsa ho ruruha, ho khohlela le ho hema. Haeba u ba le e 'ngoe ea maikutlo ana, khaotsa ho e sebelisa hang-hang.
libakeng tse kholoanyane tsa letlalo oli ea mohloaare Ho khothalletsoa ho etsa tlhahlobo e nyane ea patch pele e sebelisoa. Haeba u na le ho teneha ha letlalo kapa bofubelu ka mor'a ho e sebelisa ka holimo, khaotsa ho e sebelisa.
U se ke ua sebelisa fenugreek haeba u le batho ba fokotsang mali kapa u na le boemo ba bophelo bo botle bo fokotsang mali a hao. E ka baka ho tsoa mali haholo kapa matetetso habonolo.
Ka hoo;
oli ea mohloaareE fumanoa peō ea semela sa meriana e 'nileng ea sebelisoa meriana ea setso ka lilemo tse likete.
Oli e ka tšeloa, ea jeoa ka tee kapa diresepe, kapa ea sebelisoa ka holimo.
E sebetsa e le ntho e matla e thibelang ho ruruha, antioxidant, 'me e thusa tšilong ea lijo. E ka boela ea thusa ho eketsa mamello ea 'mele.
