Barley Grass ke Eng? Melemo ea Barley Grass ke Efe?

joang ba hareseke mahlomela a manyane, a botala bo botala a melang semeleng sa harese. E na le melemo ea bophelo bo botle joalo ka ho tlosa lefu la ulcerative colitis le ho matlafatsa sesole sa 'mele. E na le phello e tsosolosang 'meleng oohle.

E bitsoa superfood hobane e sebelisoa ho ts'ehetsa bophelo bo botle ka kakaretso, ho tloha ho theola ho ea ho ho matlafatsa sesole sa 'mele.

Joang ba harese ke eng?

haresee nkoa e le ea bone ea lijo-thollo tsa bohlokoa ka ho fetisisa lefatšeng ka bophara. E boetse e tsejoa e le botala ba harese joang ba hareseke lehlaku la semela sa harese. 

joang ba harese, k'habeche, spirulina le wheatgrass E jeoa ka ho kopanya le metsoako e meng ea lino tse tala tse kang

Joang ba harese bo na le phepo e kae?

joang ba hareseE na le limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa.

• ommeng joang ba hareseKhaba e le 'ngoe e na le ligrama tse 1 tsa fiber.
• Palo e ntle ea vithamine e qhibilihang ka mafura e laolang tšebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, kholo ea lisele le pono vithamine A E na le.
• E phetha karolo ea bohlokoa nthong e 'ngoe le e' ngoe ho tloha ho bophelo bo botle ba letlalo ho ea ho pholiso ea maqeba le bophelo bo botle ba molomo. Vithamine ea C ka maemo a phahameng.
• Micronutrient ea bohlokoa bakeng sa ho koala mali, ho theoa ha masapo le bophelo bo botle ba pelo. vithamine K e fana ka.
• E na le li-electrolyte tse kang magnesium, phosphorus le potasiamo, le liminerale tsa bohlokoa tse kang zinki, tšepe le calcium.
• E ruile ka polyphenols le flavonoids. Metsoako ena e sebetsa joalo ka li-antioxidants ho fokotsa khatello ea oxidative le ho sireletsa khahlanong le mafu a sa foleng.

Melemo ea Barley Grass ke Efe?

Antioxidant content

• joang ba harese, vithamine E le beta-carotene E na le li-antioxidants tse fokotsang khatello ea oxidative, joalo ka
• Li-antioxidants tsena li thusa ho thibela le ho liehisa nts'etsopele ea mafu a fapaneng a sa foleng a bakoang ke khatello ea oxidative.

Ho leka-lekanya tsoekere ea mali

• joang ba hareseE leka-lekanya tsoekere ea mali ka lebaka la fiber e sa keneng. 
• Ka ho eketsa kutloisiso ea insulin, e thusa 'mele ho sebelisa insulin ka katleho.

Melemo ea bophelo bo botle ba pelo

• joang ba haresee tšehetsa bophelo bo botle ba pelo. Hobane e fokotsa k’holeseterole ea LDL (e mpe), e leng kotsi ea lefu la pelo.
• joang ba harese saponarin, gamma-aminobutyric acid (GABA), le tryptophan e kenyelletsa metsoako e kang Tsena tsohle li thusa ho theola khatello ea mali, ho fokotsa ho ruruha, le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo.

Ulcerative colitis

• joang ba hareseKe setlama sa bohlokoa ho alafa lefu la ulcerative colitis ka lebaka la phello ea eona e susumetsang libaktheria tse sebetsang hantle ka maleng. 
• Ka ho fokotsa lik'hemik'hale tse tsosang takatso ka maleng, e kokobetsa ho ruruha le matšoao a mang a amanang le ho ruruha ha ulcerative.
• E thusa ho leka-lekanya mokelikeli ka maleng le ho tlosa chefo e bokeletsoeng 'meleng.

ho matlafatsa sesole sa mmele

• joang ba hareseE thusa ho matlafatsa ts'ireletso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. 
• Tšebeliso ea kamehla e fana ka limatlafatsi tse hlokahalang ho leka-lekanya tlhahiso e nepahetseng ea lisele tsa 'mele tsa ho itšireletsa mafung' meleng.

Monyetla oa ho thibela kankere

• joang ba haresee hlahlobiloe bakeng sa thibelo ea mafu a sa foleng.
• Thuto e hatisitsoeng tlhapi ea joang ba hareseE tlaleha hore e thibela ho ata ha lisele tsa kankere ea matsoele le ea tšoelesa ea senya 'me e ka ba molemo bakeng sa kalafo ea mofetše.

ho sebetsana le bokhoba

• joang ba harese E loantša mefuta e fapaneng ea bokhoba. Ka lebaka la glutamic acid e ho eona, e thibela takatso ea joala, kofi, nikotine, lithethefatsi esita le lipompong tse tsoekere.

Ho fokotsa matšoao a botsofali

• joang ba hareseE fokotsa matšoao a botsofali ka ho khothalletsa ho tsosolosoa ha lisele. 
• joang ba hareseKa nako e ts'oanang, phello ena e nchafatsang ea letlalo e nchafatsa lisele tse tsofetseng 'me e boloka letlalo le phetse hantle ebile le le lecha.

Na harese e fokolisa joang?

• joang ba hareseE na le lik'hilojule tse tlase le fiber e ngata. Ka likarolo tsena, ke lijo tse phetseng hantle ho theola boima ba 'mele.
• Fiber e tsamaea butle 'meleng kaofela. E fokotsa tlala 'me e etsa hore u ikutloe u khotše nako e telele. 
• Liphuputso tse ngata li fumane hore ho ja fiber e feteletseng ho ka eketsa tahlehelo ea boima ba 'mele.

Likotsi tsa joang ba harese ke bofe?

bakeng sa batho ba bangata joang ba hareseLe hoja e sireletsehile ho e sebelisa, ho na le litla-morao tse seng kae tse lokelang ho nahanoa.

• joang ba hareseBa batlang ho e nka e le tlatsetso ba lokela ho hlokomela ho reka lihlahisoa tse se nang li-fillers, li-additives le lisebelisoa tsa maiketsetso.
• ba bang joang ba harese lihlahisoa tsa vithamine K kapa potasiamo E na le li-micronutrients tse ngata joalo ka
• Likahare tsa vithamine K e kanna ea ba bothata ho batho ba nkang li-thiners tsa mali. Hobane e sebelisana. 
• Ka hona, haeba u noa meriana kapa u na le maloetse a mang, joang ba harese Ikopanye le ngaka ea hau pele u e sebelisa.
• lefu la celiac kapa ba nang le kutlo ea gluten joang ba harese U lokela ho ba hlokolosi ha u reka lihlahisoa. Le hoja gluten e fumanoa feela peōng ea lijo-thollo tsa harese, ho na le kotsi ea ho silafala ha sefapano.