Ђумбир или корен ђумбира је цветна биљка пореклом из Индије и југоисточне Азије. Зингибер оффицинале дебела стабљика биљке. Слани зачин има много кулинарских примена, али се користи и у медицини стотинама година.
Лечи респираторне болести, помаже варење, спречава рак, смањује бол, ублажава менструалне грчеве, ублажава мигрене, спречава Алцхајмерову болест, помаже при мршављењу, снижава холестерол и крвни притисак, јача имунитет, елиминише слободне радикале, помаже у растварању камена у бубрегу.
ђумбирје биљка која се често препоручује за мучнину због ефеката на стомак. Испод “мучнина од ђумбира Како се користи?" Наћи ћете одговор на своје питање.
Да ли је ђумбир добар за мучнину?
Ђумбир је обично мучнинаИндикован је као природан начин за смањење жгаравице или за ублажавање стомачних тегоба.
Неке студије су показале да зачин може бити ефикасан као и неки лекови против мучнине и да има мање нежељених ефеката.
Сматра се да ђумбир добија своја лековита својства од гингерола, главне биоактивне компоненте свежег ђумбира, као и сродних једињења званих шогаол, која корену даје оштар укус.
Шогаоли су више концентрисани у сушеном ђумбиру. Гингерол се налази више у сировом ђумбиру. Нека истраживања су показала да ђумбир и његова једињења могу убрзати пробавни одговор и пражњење желуца и смањити мучнину.
Зачин има антиинфламаторна својства и подстиче ослобађање хормона који регулишу крвни притисак да регулишу варење, смирују тело и смањују мучнину.
Да ли је безбедно користити ђумбир за мучнину?
Многе студије показују да је ђумбир безбедан за многа стања. Неки људи имају горушицу, гасове, дијареја или доживите нежељене ефекте као што је бол у стомаку, али то зависи од особе, дозе и учесталости употребе.
Прегледом 1278 студија на 12 трудница утврђено је да узимање мање од 1500 мг ђумбира дневно не повећава ризик од жгаравице, побачаја или летаргије.
Међутим, труднице треба да избегавају узимање суплемената ђумбира близу порођаја, јер може изазвати крварење. Из истог разлога, зачин може бити небезбедан за труднице са историјом побачаја или поремећаја згрушавања.
Уз то, узимање великих доза ђумбира може повећати проток жучи у телу, тако да се не препоручује ако имате болест жучне кесе.
Ако узимате лекове за разређивање крви, треба да будете опрезни јер ђумбир може да ступи у интеракцију са овим лековима.
Ако размишљате да користите зачин у медицинске сврхе, укључујући мучнину, немојте га користити без консултације са здравственим радником.
Код које мучнине је ефикасан ђумбир?
Истраживања показују да ђумбир може спречити и лечити мучнину и повраћање узроковане различитим стањима. Ево случајева у којима ђумбир ублажава мучнину...
Ђумбир против мучнине током трудноће
Процењује се да 80% жена доживљава мучнину и повраћање током првог тромесечја трудноће. Из тог разлога, већина истраживања о овој примени за ђумбир је урађена у првом и другом триместру.
Ђумбир смањује ризик од мучнине у трудноћи. Утврђено је да је ђумбир ефикаснији од плацеба у смањењу јутарње мучнине током трудноће код многих жена.
Студија на 13 жена које су имале јутарњу мучнину око 67 недеља трудноће показала је да узимање 1000 мг инкапсулираног ђумбира дневно смањује мучнину и повраћање више него плацебо.
мучнина у току вожње
Мучнина кретања је стање због којег се осећате мучно када сте у покрету – било чињеница или перцепција. Обично се јавља када путујете бродом и аутомобилом. Најчешћи симптом је мучнина.
Ђумбир смањује болест кретања код неких људи. Научници сматрају да може да смањи мучнину одржавајући функцију варења и крвни притисак стабилним.
Мучнина повезана са хемотерапијом
Око 75% људи који примају хемотерапију доживљавају мучнину као примарни нежељени ефекат.
У студији на 576 људи са раком, узимање 3-6 грама течног екстракта корена ђумбира два пута дневно током 0,5 дана 1 дана пре хемотерапије значајно је смањило мучнину која се јавља током прва 24 сата хемотерапије у поређењу са плацебом.
Такође се показало да прах корена ђумбира смањује мучнину и повраћање након завршене хемотерапије.
Неки гастроинтестинални поремећаји
Истраживања показују да 1500 мг ђумбира дневно, подељено у неколико малих доза, може смањити мучнину повезану са гастроинтестиналним поремећајима.
Повећањем брзине којом стомак празни свој садржај, може да ублажи грчеве у цревима, спречи варење, надимање, смањи притисак на дигестивни систем, а све то може да ублажи мучнину.
стање које изазива непредвидиве промене у навикама црева раздражљивсиндром црева (ИБС) Многи људи са менталним болестима нашли су олакшање уз ђумбир.
Поред тога, неке студије показују да када се ђумбир комбинује са другим третманима, може смањити мучнину и бол у стомаку повезане са гастроентеритисом, стањем које карактерише упала желуца и црева.
Како користити ђумбир за мучнину?
Ђумбир можете користити на много начина, али неке употребе су посебно ефикасне у смањењу мучнине. Можете га користити свеже, осушено, корен, прах, или у облику напитка, тинктуре, екстракта или капсуле.
Ево неких од најчешћих начина коришћења ђумбира за мучнину:
чај од ђумбира против мучнине
Препоручена количина је 4 шоље (950 мл) за смањење мучнине. ђумбир чајје. Направите га код куће тако што ћете скувати нарезани или нарендани свеж ђумбир у врућој води. Чај пијте полако, јер пребрзо испијање може повећати мучнину.
суплементи
Млевени ђумбир се обично продаје инкапсулиран.
Душа
Једно истраживање је показало да удисање есенцијалног уља ђумбира смањује постоперативну мучнину у поређењу са плацебом.
Ђумбир се такође може користити у случајевима као што су бол у стомаку и жгаравица. Ево рецепата који могу бити ефикасни у том погледу;
– Нарежите мали комад свежег ђумбира на мале комадиће.
– Поспите мало соли равномерно преко кришки ђумбира тако да сваки комад ђумбира буде прекривен мало соли.
– Жваћите ове кришке једну по једну током дана.
– Ову методу можете користити за побољшање варења.
Сок од ђумбира и шаргарепе
– Темељно оперите корен ђумбира.
– Огулите ђумбир и исеците га на танке кришке.
– Узмите јабуку и око три до пет шаргарепа и исеците их на ситно.
– Измешајте ђумбир, шаргарепу и јабуку у блендеру и процедите.
– Додајте му кашичицу лимуновог сока пре пијења.
– Овај напитак је ефикасан у лечењу хроничних болова у стомаку и тегоба.
– Оперите и ољуштите комад свежег ђумбира и исцедите из њега сок.
– У сок од ђумбира додајте малу количину шећера и ова два састојка додајте у чашу топле воде.
– Пружа брзо олакшање од свих врста пробавне сметње и проблема са гасовима, укључујући и надимање.
2. Метод
– Узмите по једну кашичицу црног бибера, ђумбира у праху, семена коријандера и осушених листова нане.
– Све ове састојке самељите и направите фини прах.
– Узмите кашичицу овог праха са топлом водом два пута дневно за брзо олакшање од стомачних тегоба.
– Исту методу можете користити и за лечење гасова и пробавне сметње. Може се дуго чувати у херметички затвореној посуди.
Препоручено Дозај
Иако се каже да је конзумирање четири грама ђумбира дневно безбедно, већина студија користи мање количине. Не постоји консензус око најефикасније дозе ђумбира за мучнину. Многе студије користе 200-2000 мг дневно.
Без обзира на ситуацију, већина истраживача се слаже да је подела 1000-1500 мг ђумбира у више доза најбољи начин за лечење мучнине. Веће дозе могу имати нежељене ефекте. Добијте подршку од лекара за најприкладнију дозу.
Као резултат;
Ђумбир има многе предности, међу којима је и његова способност да ублажи мучнину подржана науком.
Показало се да овај зачин ублажава мучнину узроковану трудноћом, мучнином кретања, хемотерапијом, операцијом и гастроинтестиналним стањима као што је ИБС. Не постоји стандардна доза, али се обично препоручује 1000-1500 мг дневно, подељено у више доза.
