Када сам на дијети, „шта могу да урадим дијеталну храну?“ Било је тренутака када сте дубоко размишљали. Неизбежан биљна храна То је неопходан мени у исхрани. Дијетално јело од патлиџана Шта би волео да радиш?
"Да ли једете патлиџан док сте на дијети?" Може вам пасти на памет питање. плави патлиџанПошто је нискокалорична намирница, погодна је за исхрану. Да не спомињемо да вас одржава ситима и има висок садржај влакана. "Како јести патлиџан на дијети?" Ако питате, то ће вас опустити. дијетални рецепти за патлиџан Ја ћу дати. Ови рецепти за мршављење ће вас натерати да се запитате: "Коју храну могу да направим на дијети?" Такође ће вам уштедети бриге.
Дијетални рецепти за патлиџан
дијетални рецепт за ракове
материјали
1 килограм патлиџана
4 средња лука
500 грама немасне млевене говедине
4 средњи парадајз
4 зелене паприке
1-2 стабљике першуна
КСНУМКС чаша воде
со
црни бибер
Како направити дијетски стомак?
Патлиџане пеците у рерни загрејаној на 200 степени 20 минута.
За малтер посебно нарендајте лук и парадајз.
Зелени чили и першун ситно исецкати.
У тигању без уља пропржите лук са посним млевеним месом. Поново пеците у рерни на 200 степени док се вода не упије. Млевено месо ће пустити сопствени сок и уље.
Затим додајте парадајз, зелену паприку, першун, со и бибер и кувајте пет минута.
Поређајте патлиџане на неподмазан плех и разбијте врхове. Попуни га.
Пеците у рерни на 200 степени док се вода не упије.
Како направити дијетално јело од патлиџана са маслиновим уљем?
Патлиџане поређајте на плех без љуштења. Изрежите средину ножем и ставите у рерну. Пећи док не омекша на 200 степени.
Надев припремите тако што ћете лук, зелену паприку, парадајз и бели лук исецкати на ситне коцкице.
Додајте прстохват соли и бибера и добро промешајте.
Малтер који сте припремили сипајте у патлиџане који су омекшали у рерни.
Додајте обилно маслиново уље и лагано пеците у рерни (200 степени). За припрему ће бити потребно 10-15 минута.
Можете га послужити додавањем пуно свежег першуна.
Печена дијетална говедина
материјали
2 патлиџана
200 г млевеног меса
першун
лук
црни бибер
со
паприка
Како направити печену дијету Карнииарıк?
Прво оперите и осушите патлиџане. Пеците на шпорету без љуштења споља.
Печених патлиџана огулите од коре. Стави ми то у дуг и отвори.
За припрему унутрашњег материјала; ситно исецкати црни лук. Затим додајте млевену говедину, црни бибер и љуспице чилија. Кувајте га.
Затим напуните патлиџане.
Сипајте 2 чајне чаше воде и кувајте у рерни 40 минута.
Печено дијетално јело од патлиџана
материјали
5 патлиџана
5 паприка
3 парадајз
350 грама млевене говедине
1 лук
За горе наведено
2 каранфилић белог лука
јогурт
Како направити печено дијетално јело од патлиџана?
Патлиџан и паприке оперите, избушите и поређајте на плех. Оставите да се пече у рерни загрејаној на 170 степени.
У шерпу узмите маслиново уље и лук који сте исецкали за кување. Лагано пропржити, додати млевено месо и наставити са пржењем. Пржите млевену говедину док не пусти сок.
Печене патлиџане и паприке исецкајте на коцкице, ставите на млевено месо, након пржења неколико минута додајте ситно сецкани парадајз.
Кувајте парадајз док не пусте сок.
Изгњечите бели лук и додајте га у јогурт и промешајте.
Ставите кувано јело од патлиџана на тањир за сервирање, сипајте јогурт са белим луком и послужите.
Прво оперите и огулите патлиџане. Потопите у доста слане воде 20 минута.
Исцедите сок и исеците на колутове ширине 2 цм.
Пржите на загрејаном уљу у тигању и ставите на кухињски пешкир.
У међувремену припремите надев,
Ставите маслиново уље у малу тепсију. Додајте бели лук и пржите. У печену млевену јунетину додајте ситно сецкани црни лук и зелену паприку и наставите да пржите.
У 1 рендани парадајз додајте парадајз пасту, промешајте и додајте млевеном месу. Ситно исецкати бели лук и додати у малтер. Посолите и зачините, пржите још неколико минута и склоните са шпорета.
Ставите половину патлиџана у малу посуду за печење, након што их испржите и уклоните вишак уља на папирном убрусу. На њега распоредите млевено месо, поново положите слој патлиџана.
Ставите кришке парадајза на патлиџане, размакнуте. У врућу воду посолите и побиберите и промешајте.
Овај сос прелијте по целом тигању. Пеците на 175 степени 25 минута.
Пошто су патлиџани пржени у овом рецепту, њихове калорије ће бити веће. Чак и ако папирним убрусом исисамо вишак уља. Зато конзумирајте мање порције овог дијеталног рецепта за патлиџан.
Како направити дијетално јело од патлиџана у рерни?
Огулите љуску патлиџана којима сте исечили крајеве по жељи.
Патлиџане које исечете на колутове или крупније комаде потопите у слану воду да пусте горак сок.
Огуљени бели лук и парадајз исеците на крупније комаде.
Зелену и црвену паприку исецкајте, преполовите и уклоните семенке, на полумесеце. Црни лук ситно исецкати.
Оцедите воду од патлиџана који чекају у сланој води. Након испирања, уклоните вишак воде папирним убрусом.
Поврће које сте исецкали; Помешајте са маслиновим уљем, сољу, свеже млевеним црним бибером и листићима тимијана.
Поврће које сте купили сипајте у посуду за рерну отпорну на топлоту.
Пеците у рерни загрејаној на 200 степени 35-40 минута.
Укусно је и има мало калорија. дијетални рецепти за патлиџанМожете га лако додати на своју листу исхране. друго знаш дијетални рецепти за патлиџан Ако имате, поделите са нама.
