Vapa e verës ndikon si në shëndetin tonë fizik ashtu edhe në atë mendor. Sipas një studimi, veçanërisht ata me çrregullime para-ekzistuese të shëndetit mendor janë më të ndjeshëm ndaj nxehtësisë ekstreme.
Temperaturat e larta të verës, të cilat çojnë në rritje të nervozizmit dhe simptomave depresive, rrisin gjithashtu rrezikun e vetëvrasjes.
temperatura ekstreme, StresPërgjegjës për rritjen e sjelljes agresive për shkak të uljes së aftësisë për të përballuar Këto simptoma gjithashtu kontribuojnë në alkool dhe dhunë në familje.
Si ndikon vapa e verës në shëndetin mendor?
Vapa e verës ndikon në shëndetin mendor dhe sjelljen e njerëzve. Rrit nervozizmin, stresin, agresionin dhe simptomat depresive.
Gjithashtu shkakton probleme me vëmendjen, kujtesën dhe kohën e reagimit. Pagjumësia Dihet se shkakton probleme të tilla si
Një studim ka treguar se me rritjen e temperaturës shtohen pagjumësia dhe problemet psikiatrike dhe ulet aftësia për t'i përballuar ato.
Vapa e verës ndikon negativisht edhe në shëndetin mendor të individëve të shëndetshëm. Megjithatë, efekti nuk do të jetë aq i madh sa tek njerëzit me probleme psikiatrike ekzistuese.
Cilat janë simptomat që shihen në temperaturat e larta të verës?
Konsumimi i shumë lëngjeve do të parandalojë trupin nga dehidratimi dhe rrjedhimisht dehidratimi. Ndihmon për t'u ftohur duke rregulluar temperaturën e trupit. Ekspertët rekomandojnë të mos prisni derisa të ndjeni etje dhe të konsumoni lëngje gjatë ditës, veçanërisht pas ngrënies.
Edhe pse është e lëngshme pije me kafeinëShmangni. Kujdes nga simptoma të tilla si goja e thatë, marramendja ose goditje e nxehtësisë.
hani ushqime të lehta
Hani ushqime të lehta, më pak të yndyrshme dhe të ftohta në vend të ushqimeve të nxehta. Shalqi, kastravec, Domates Konsumoni fruta dhe perime të stinës me përmbajtje të lartë uji, si kungull i njomë dhe kungull i njomë.
Visheni sipas motit
Vishni veshje të lehta, të lirshme dhe me ngjyra të çelura për ta mbajtur trupin të freskët. Zgjidhni rroba të bëra prej pëlhure që lejon lëkurën të marrë frymë.
Mos dilni sa më shumë
Mënyra më e mirë për të qëndruar të qetë, të freskët dhe larg vapës së verës është të qëndroni në shtëpi. Mundohuni të mos dilni jashtë, sidomos pasdite. Nëse duhet të dilni, sigurohuni që të aplikoni krem kundër diellit, të vishni rroba të lehta dhe të merrni disa lëngje me vete.
