Çfarë është Tribulus Terrestris? Përfitimet dhe dëmet

Një element kryesor në mjekësinë natyrore për mijëra vjet. tribulus terrestrisËshtë përdorur prej kohësh për të trajtuar gjithçka, nga mosfunksionimi seksual deri te gurët në veshka. 

Çfarë bën Tribulus Terrestris?

Tribulus terrestris Është një bimë me gjethe të vogla. Ajo rritet në shumë vende duke përfshirë Evropën, Azinë, Afrikën dhe pjesë të Lindjes së Mesme.

Si rrënja ashtu edhe fruti i bimës janë përdorur në mjekësi në mjekësinë tradicionale kineze dhe mjekësinë Ayurvedike Indiane.

Tradicionalisht, njerëzit e kanë përdorur këtë barishte për një sërë efektesh të mundshme, duke përfshirë rritjen e dëshirës seksuale, mbajtjen e traktit urinar të shëndetshëm dhe reduktimin e ënjtjes.

sot, tribulus terrestris Përdoret si një suplement që pretendon se rrit nivelet e testosteronit.

Cilat janë përfitimet e Tribulus Terrestris?

përmirëson libidon

Tribulus terrestrisI njohur për aftësinë e tij natyrale për të rritur dëshirën seksuale dhe kënaqësinë seksuale. një studim, tribulus terrestris tregoi se marrja e tij përmirësoi disa masa të funksionit seksual tek gratë pas katër javësh, duke çuar në përmirësime të dëshirës, ​​zgjimit, kënaqësisë dhe dhimbjes.

Gjithashtu, 2016 u mbajt në Bullgari tribulus terrestris Sipas rishikimit, është treguar gjithashtu se trajton problemet me dëshirën seksuale dhe parandalon mosfunksionimin erektil, megjithëse mekanizmat e saktë mbeten të paqartë.

Vepron si diuretik natyral

Tribulus terrestris Është treguar se funksionon si një diuretik natyral, duke ndihmuar në rritjen e prodhimit të urinës dhe pastrimin e trupit.

në Journal of Ethnopharmacology Një studim i publikuar in vitro tribulus terrestris Ai vuri në dukje se trajtimi me këtë ilaç mund të nxisë diurezën, duke treguar se mund të jetë një ilaç natyral efektiv për trajtimin e gurëve në veshka.

Tribulus terrestris komik diuretikët natyralë mund të ketë efekte të tjera të dobishme për shëndetin dhe mjegullmëri Mund të ndihmojë në lehtësimin e humbjes së peshës, uljen e presionit të gjakut dhe rritjen e aftësisë së trupit për të filtruar toksinat përmes mbeturinave.

Lehtëson dhimbjen dhe inflamacionin

Si in vitro ashtu edhe studimet e kafshëve, tribulus terrestris zbuloi se ekstrakti mund të ketë një efekt të fuqishëm në lehtësimin e dhimbjes dhe inflamacionit. Për shembull, një studim tregoi se administrimi i dozave të larta ishte efektiv në uljen e niveleve të dhimbjes tek minjtë.

Studime të tjera tregojnë se mund të zvogëlojë nivelet e shënuesve të ndryshëm të inflamacionit dhe gjithashtu mund të ndihmojë në reduktimin e ënjtjes në modelet e kafshëve.

ul sheqerin në gjak

Disa kërkime tribulus terrestris për të marrë, nivelet e sheqerit në gjaktregon se mund të ofrojë përfitime të mëdha në menaxhimin e Një studim zbuloi se marrja e një suplementi prej 1000 miligramësh çdo ditë mund të zvogëlojë ndjeshëm nivelet e sheqerit në gjak tek gratë me diabet të tipit 2, krahasuar me një placebo pas vetëm tre muajsh.

Në mënyrë të ngjashme, një studim i kafshëve i kryer në Shangai, tribulus terrestris tregoi se një përbërës i veçantë i gjetur në diabet uli nivelet e sheqerit në gjak deri në 40 për qind te minjtë me diabet.

Përmirëson shëndetin e zemrës

Sëmundjet e zemrës janë shkaku kryesor i vdekjeve në mbarë botën dhe konsiderohet një problem serioz që prek miliona njerëz.

Tribulus terrestrisJo vetëm që redukton inflamacionin, i cili besohet se luan një rol integral në shëndetin e zemrës, por gjithashtu është treguar se zvogëlon disa faktorë rreziku për sëmundjet e zemrës.

Për shembull, një studim zbuloi 1000 miligramë në ditë. tribulus terrestris tregoi se marrja e tij reduktonte nivelet e kolesterolit total dhe të keq LDL.

Një studim i kafshëve në Stamboll pati gjetje të ngjashme dhe raportoi se mund të mbrojë enët e gjakut nga dëmtimi, duke ulur gjithashtu nivelet e kolesterolit dhe triglicerideve.

Mund të ndihmojë në luftimin e kancerit

Ndërsa kërkimi është ende i kufizuar, disa studime tribulus terrestris sugjeron se mund të jetë i dobishëm si një trajtim natyral i kancerit.

Një studim in vitro nga Universiteti Kombëtar Chungnam tregoi se mund të nxisë vdekjen e qelizave dhe të pengojë përhapjen e qelizave të kancerit të mëlçisë njerëzore.

Studime të tjera in vitro kanë zbuluar se mund të mbrojë edhe nga kanceri i gjirit dhe i prostatës.

Megjithatë, nevojiten më shumë studime te njerëzit për të përcaktuar se si plotësimi mund të ndikojë në rritjen e kancerit për popullatën e përgjithshme. 

Nuk ndikon në testosteronin tek njerëzit

Tribulus terrestris Kur kërkoni në internet për suplemente, do të vini re se shumë produkte bimore fokusohen në rritjen e testosteronit.

Një studim rishikues analizoi rezultatet e 14 studimeve të mëdha mbi efektet e kësaj barishte te burrat dhe gratë e moshës 60-12 vjeç. Studimet zgjatën 2-90 ditë dhe përfshinin njerëz të shëndetshëm dhe ata me probleme seksuale.

Studiuesit zbuluan se ky suplement nuk rriti testosteronin. Studiues të tjerë tribulus terrestris zbuloi se mund të rrisë testosteronin në disa studime të kafshëve, por ky rezultat përgjithësisht nuk shihet tek njerëzit. 

Nuk përmirëson përbërjen e trupit ose performancën e ushtrimeve

Njerëzit aktivë shpesh kërkojnë të përmirësojnë përbërjen e trupit duke ndërtuar muskuj ose duke reduktuar yndyrën. tribulus terrestris shtojcë merr

Ndërsa kërkimet tregojnë se këto pretendime janë të pavërteta, mendohet se kjo mund të jetë pjesërisht për shkak të reputacionit të bimës si një përforcues i testosteronit.

Në fakt, hulumtimi është mjaft i kufizuar nëse bari përmirëson përbërjen e trupit ose përmirëson performancën tek njerëzit aktivë dhe atletët. 

një studim, tribulus terrestris ekzaminoi se si suplementet ndikojnë në performancën e atletëve.

Atletët morën suplementet gjatë pesë javëve të stërvitjes me peshë. Megjithatë, deri në fund të studimit, nuk kishte dallime në përmirësime në forcën ose përbërjen e trupit midis grupeve të suplementit dhe placebo.

Një studim tjetër zbuloi se përdorimi i këtij suplementi në lidhje me një program ushtrimesh nuk rriti përbërjen e trupit, forcën ose qëndrueshmërinë muskulore më shumë se një placebo pas tetë javësh.

Për fat të keq, tribulus terrestris Nuk ka studime mbi efektet në stërvitjen e grave.

Si të përdorni Tribulus Terrestris 

Kërkuesit tribulus terrestris Ata përdorën një shumëllojshmëri të gjerë dozash për të vlerësuar efektet e tyre.

Studimet që hetojnë efektin e mundshëm të uljes së sheqerit në gjak kanë përdorur 1000 mg në ditë, ndërsa dozat e përdorura në studimet e rritjes së dëshirës seksuale kanë qenë rreth 250-1.500 mg në ditë. 

Studime të tjera sugjerojnë doza bazuar në peshën trupore. Për shembull, disa studime kanë përdorur doza 10-20 mg për kg peshë trupore.

Pra, nëse peshoni rreth 70 kg, mund ta merrni në një dozë prej 700-1.400 mg në ditë. Megjithatë, nuk ka udhëzime të qarta për këtë.

Për të maksimizuar efektivitetin e saj tribulus terrestris Është e nevojshme të ndiqni udhëzimet e dozimit të treguara në kutinë e suplementit. Gjithashtu filloni me një dozë më të ulët dhe përparoni duke vlerësuar tolerancën tuaj.

Tribulus terrestrisËshtë në dispozicion në formë kapsule, pluhuri ose ekstrakti të lëngshëm, në varësi të preferencës personale dhe mund të gjendet në shumicën e dyqaneve shëndetësore.

Saponinat e gjetura në Tribulus Terrestris

Shumë suplemente rendisin dozën së bashku me përqindjen e saponinës. saponinet, tribulus terrestris gjenden komponime kimike specifike, dhe përqindja e saponinave tregojnë sasinë e plotësimit që formojnë këto komponime.

Tribulus terrestris Është e zakonshme që suplementet të përmbajnë 45-60% saponin. E rëndësishmja, një përqindje më e lartë e saponinës do të thotë se përdoret një dozë më e ulët sepse suplementi është më i përqendruar.

Efektet anësore të Tribulus Terrestris

Disa studime duke përdorur doza të ndryshme kanë vërejtur efekte anësore minimale. Efektet anësore të rralla përfshijnë dhimbje barku ose refluks.

Megjithatë, një studim në minjtë ngriti shqetësime për dëmtimin e mundshëm të veshkave. Gjithashtu tek një mashkull që e merr për të parandaluar gurët në veshka tribulus terrestris Është raportuar një rast i toksicitetit. 

Në përgjithësi, shumica dërrmuese e informacionit nuk tregojnë se kjo shtesë ka efekte anësore të dëmshme. Sidoqoftë, ia vlen të merren parasysh të gjitha rreziqet dhe përfitimet e mundshme.

Tribulus terrestria Nëse dëshironi ta përdorni, mos harroni të konsultoheni me mjekun tuaj.

Përveç kësaj, nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, pasi disa modele të kafshëve kanë zbuluar se mund të pengojë zhvillimin e duhur të fetusit. tribulus terrestris nuk rekomandohet.

Si rezultat;

Tribulus terrestrisështë një barishte me gjethe të vogla që është përdorur në mjekësinë tradicionale kineze dhe indiane për shumë vite. Ndërsa ekziston një listë e gjatë e përfitimeve të mundshme shëndetësore, shumica janë studiuar vetëm te kafshët.

Tek njerëzit, ka disa prova që mund të sigurojë kontrollin e sheqerit në gjak dhe të rregullojë nivelet e kolesterolit tek njerëzit me diabet të tipit 2.

Tribulus terrestrisEdhe pse nuk rrit testosteronin, mund të përmirësojë epshin tek burrat dhe gratë. AMegjithatë, nuk ka asnjë efekt në përbërjen e trupit ose performancën e ushtrimeve.

Ndërsa shumica e hulumtimeve tregojnë se kjo shtesë është e sigurt dhe shkakton vetëm efekte të vogla anësore, ka pasur gjithashtu raporte të izoluara të toksicitetit.

Si me të gjitha suplementet tribulus terrestris Para se ta merrni, duhet të merrni parasysh përfitimet dhe rreziqet e mundshme dhe gjithmonë duhet të konsultoheni me një mjek.