Trupi i njeriut përmban 10-100 trilion baktere. Shumica e këtyre baktereve jetojnë në zorrë dhe së bashku quhen mikrobiota. Ato luajnë një rol të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm.
Ka shumë përfitime për të pasur një ekuilibër të shëndetshëm të baktereve të zorrëve, kur përfshihet një çekuilibër, mund të shfaqen sëmundje të panumërta.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Është një nga bakteret e dobishme për organizmin, i disponueshëm në formën e suplementeve ushqimore dhe i shtuar në disa ushqime si produktet e qumështit.
Në këtë tekst "Probiotik Lactobacillus rhamnosus" Do të jepet informacion për bakteret.
Çfarë është Lactobacillus rhamnosus?
Rhamnosus Lactobacillusështë një lloj bakteri që gjendet në zorrët. Kjo specie është një lloj bakteri që prodhon enzimën laktazë. Lactobacillus i përket gjinisë. Kjo enzimë zbërthen laktozën e sheqerit që gjendet në produktet e qumështit në acid laktik.
Bakteret e kësaj gjinie quhen probiotikë. probiotikëtjanë mikroorganizma të gjallë që mund të ofrojnë përfitime shëndetësore.
qindra studime Lactobacillus rhamnosus hulumtuar dhe konfirmuar përfitimet e saj. I përshtatur në mënyrë unike për të mbijetuar në kushte acidike dhe bazike në trup, ky bakter mund të ngjitet dhe të kolonizojë muret e zorrëve. Këto veti i japin këtij bakteri probiotikjep një shans më të mirë për të mbijetuar, kështu që ka përfitime afatgjata.
Ka shumë lloje të ndryshme, secila me karakteristika të ndryshme. probiotik që përmban Lactobacillus rhamnosus Suplementet janë në dispozicion dhe i shtohen kosit, djathit, qumështit, kefirit dhe produkteve të tjera të qumështit për të rritur përmbajtjen e tyre probiotike.
Mund t'i shtohet edhe produkteve të qumështit për arsye të tjera. Për shembull, kjo baktere probiotike luan një rol në rritjen e shijes kur djathi piqet.
Përfitimet e Lactobacillus Rhamnosus
Ky bakter ofron shumë përfitime të mundshme për traktin tretës dhe fusha të tjera të shëndetit.
Trajton dhe parandalon diarrenë
Diarreja është një gjendje e zakonshme e shkaktuar nga infeksioni bakterial. Në shumicën e rasteve, është relativisht i padëmshëm. Por diarreja e vazhdueshme shkakton humbje të lëngjeve që mund të çojë në dehidrim.
hulumtim Lactobacillus rhamnosus tregon se mund të ndihmojë në parandalimin ose trajtimin e llojeve të ndryshme të diarresë.
Për shembull, mund të mbrojë kundër diarresë së lidhur me antibiotikët. Antibiotikët prishin mikrobiotën, duke shkaktuar simptoma të tretjes si diarre.
Një përmbledhje e 1.499 studimeve me 12 njerëz, L. rhamnosus Plotësimi me një lloj specifik të quajtur GG ul rrezikun e diarresë së lidhur me antibiotikët nga 22,4% në në 12,3 e gjeti të rënë.
Për më tepër, marrja e një probiotiku gjatë dhe pas përdorimit të antibiotikëve ndihmon në rivendosjen e baktereve të shëndetshme të zorrëve, sepse antibiotikët vrasin bakteret e dëmshme si dhe ato të dobishme.
Lehtëson simptomat e IBS
sindromi i zorrës së irrituar (IBS) Prek 9-23% të të rriturve në mbarë botën. Edhe pse shkaku është i panjohur, IBS shkakton simptoma të pakëndshme si fryrje, dhimbje barku dhe lëvizje të pazakonta të zorrëve.
Spekulohet se ekziston një lidhje midis IBS dhe ndryshimeve në florën natyrale të zorrëve të trupit. Për shembull, njerëzit me IBS janë më pak Lactobacillus ve Bifidobacterium bakteret, por Clostridium, Streptokoku ve E. coli përmbajnë më shumë baktere të dëmshme.
studime njerëzore, Lactobacillus thotë se ushqimet ose suplementet që përmbajnë shtame bakteresh mund të lehtësojnë simptomat e zakonshme të IBS, të tilla si dhimbjet e barkut.
Luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e zorrëve
Ashtu si bakteret e tjera probiotike, Rhamnosus LactobacillusËshtë i shkëlqyer për shëndetin e tretjes. duke prodhuar acid laktik Lactobacillus i përket familjes së tij.
Acidi laktik ndihmon në parandalimin e mbijetesës së baktereve potencialisht të dëmshme në traktin tretës.
Ornegin, Rhamnosus Lactobacillusnjë lloj bakteri të dëmshëm e Candida albicans parandalon kolonizimin e mureve të zorrëve.
Ai jo vetëm që parandalon bakteret e këqija nga kolonizimi, por gjithashtu BacteroidesNdihmon gjithashtu rritjen e baktereve të dobishme si Clostridia dhe bifidobacteria.
Gjithashtu ndihmon në rritjen e prodhimit të acideve yndyrore me zinxhir të shkurtër (SCFAs) si acetati, propionati dhe butirati.
SCFA-të krijohen kur bakteret e shëndetshme të zorrëve fermentojnë fibrat brenda traktit tretës. Ato janë një burim ushqimi për qelizat që rreshtojnë zorrët.
Mbron nga prishja e dhëmbëve
Prishja e dhëmbëve është një gjendje e zakonshme, veçanërisht tek fëmijët. Ato përbëhen nga baktere të dëmshme në gojë. Këto baktere prodhojnë acide që shpërbëjnë smaltin ose shtresën e jashtme të dhëmbëve.
Rhamnosus Lactobacillus Bakteret probiotike si probiotikët kanë veti antimikrobike që mund të ndihmojnë në luftimin e këtyre baktereve të dëmshme.
Në një studim, 594 fëmijë janë ushqyer me qumësht të rregullt ose 5 ditë në javë. L. rhamnosus Është dhënë qumësht që përmban GG. Pas 7 muajsh, fëmijët në grupin probiotik kishin më pak kavitete dhe më pak baktere potencialisht të dëmshme sesa fëmijët në grupin e rregullt të qumështit.
Në një studim tjetër me 108 adoleshentë, L. rhamnosus Marrja e një tablete që përmban baktere probiotike, duke përfshirë GG, është zbuluar se redukton ndjeshëm rritjen e baktereve dhe gingivitin në krahasim me një placebo.
Efektive në parandalimin e infeksioneve të traktit urinar
infeksioni i traktit urinar (UTI)është një infeksion që mund të ndodhë kudo përgjatë traktit urinar, i cili përfshin veshkat, fshikëzën dhe uretrën. Është shumë më e zakonshme tek gratë dhe zakonisht shkaktohet nga dy lloje bakteresh. Stafilococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Disa studime janë Rhamnosus Lactobacillus Ajo tregon se bakteret probiotike, të tilla si shtamet probiotike, mund të parandalojnë infeksionin e traktit urinar duke vrarë bakteret e dëmshme dhe duke rivendosur florën vaginale.
Për shembull, një analizë e 294 studimeve me 5 gra zbuloi se shumë Lactobacillus zbuloi se bakteri është i sigurt dhe efektiv në parandalimin e infeksioneve të traktit urinar.
Përfitime të tjera
Thuhet se ky lloj bakteri ka shumë përfitime, por studimet shkencore në këtë fushë nuk mjaftojnë.
Humbje peshe nga Lactobacillus rhamnosus
Ky lloj bakteri probiotik mund të shtypë oreksin dhe dëshirat për ushqim, veçanërisht te gratë.
Mund të rrisë ndjeshmërinë ndaj insulinës
Studime të kafshëve, disa Rhamnosus Lactobacillus Këto studime tregojnë se shtamet mund të përmirësojnë ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe kontrollin e sheqerit në gjak.
Mund të ulë kolesterolin në gjak
Një studim i miut zbuloi se ky lloj bakteri uli nivelet e kolesterolit në gjak dhe kishte një efekt të ngjashëm në metabolizmin e kolesterolit si statinat, të cilat ndihmojnë në trajtimin e kolesterolit të lartë.
Mund të luftojë alergjitë
Disa lloje të këtij bakteri probiotik ndihmojnë në parandalimin ose zbutjen e simptomave të alergjisë duke nxitur rritjen e baktereve miqësore të zorrëve dhe duke shtypur rritjen e baktereve të dëmshme.
Efektive në trajtimin e akneve
Në një studim të vogël me 20 të rritur, L. rhamnosus Marrja e një suplementi SP1 ka ndihmuar në reduktimin e formimit të akneve.
Suplement Lactobacillus rhamnosust të disponueshme në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm ose të shitur në internet.
Bakteret probiotike maten me numrin e organizmave të gjallë për kapsulë, të njohura si njësitë e formimit të kolonive (CFU). një tipike L. rhamnosusshtojcëpërmban rreth 10 miliardë baktere të gjalla, ose 10 miliardë CFU, për kapsulë. Për shëndetin e përgjithshëm, mjafton 10 kapsulë që përmban të paktën 1 miliardë baktere të gjalla.
Rhamnosus Lactobacillushumbje Është një jo-probiotik, përgjithësisht i sigurt dhe i toleruar mirë me pak efekte anësore. Në disa raste, njerëzit mund të përjetojnë simptoma të tilla si fryrje stomaku ose gazra.
Megjithatë, njerëzit me sistem imunitar të dobësuar, si ata me HIV, SIDA ose kancer, duhet të shmangni këtë lloj probiotiku dhe probiotikë të tjerë (ose produkte qumështi me probiotikë të shtuar) sepse këto suplemente mund të shkaktojnë infeksion.
Po kështu, nëse jeni duke marrë medikamente që mund të dobësojnë sistemin tuaj imunitar - për shembull, ilaçe steroide, ilaçe kundër kancerit ose ilaçe për transplantim organesh - duhet të shmangni marrjen e probiotikëve.
Nëse i plotësoni këto kritere ose jeni të shqetësuar për efektet anësore, konsultohuni me një ekspert.
Si rezultat;
Rhamnosus Lactobacillusështë një lloj bakteri miqësor që gjendet natyrshëm në zorrët. Ka përfitime të tilla si lehtësimi i simptomave të IBS, trajtimi i diarresë, rritja e shëndetit të zorrëve dhe mbrojtja nga kavitetet dentare.
Ushqimet që përmbajnë kefir Lactobacillus rhamnosusproduktet e qumështit si kosi, djathi dhe qumështi. Është gjithashtu i disponueshëm si një suplement probiotik. Nëse keni nevojë për të përmirësuar shëndetin e tretjes, L. rhamnosus ju mund të përdorni.
