Boronica është një frut që rritet në pemë të shkurtra që mund të rriten mesatarisht deri në 1 metër. Lulet e pemës së qenit janë zakonisht të verdha. E konsumuar në shumë mënyra, boronicat e kuqe konsumohen kryesisht si marmelatë dhe pije. Përveç kësaj, ai është përdorur për qëllime mjekësore që nga kohërat e lashta, si dhe për ngjyrosjen e batanijeve në industrinë e veshjeve. Përfitimet shëndetësore të boronicës së kuqe janë të pafundme.
Arsyeja më e rëndësishme pse boronica e kuqe është kaq e dobishme për shëndetin është sasia e pasur e vitaminave, mineraleve dhe përbërësve që përmban. Mesatarisht, 100 gram boronicë të kuqe jep 46 kcal energji. Po kështu, 100 gramë boronica të kuqe përmbajnë vetëm 12.2 gramë karbohidrate. Boronica e kuqe, e cila është shumë e pasur me vitamina A, C, E dhe K, përmban substanca që janë jetike për shëndetin e trupit si tiamina, riboflavina, piridoksina.
Ai përmban një sasi të mirë të natriumit dhe kaliumit. Konsiderohet gjithashtu shumë i pasur me minerale. Kalciumi, hekuri, bakri, mangani janë vetëm disa nga mineralet që përmbajnë boronicat.
Cilat janë përfitimet e boronicës së kuqe?
Vlera ushqyese e boronicës së kuqe
Boronicat e freskëta janë rreth 90% ujë, por pjesa tjetër është kryesisht karbohidrate dhe fibra. Vlera ushqyese e 100 gram boronicë është si më poshtë:
Kalori: 46
Uji: 87%
Proteina: 0.4 gram
Karbohidratet: 12.2 gram
Sheqeri: 4 gram
Fibra: 4.6 gram
Yndyrë: 0,1 gram
Cilat janë përfitimet e boronicës së kuqe?
Një nga karakteristikat më të rëndësishme të boronicës së kuqe vitaminë CËshtë një antioksidant efektiv siç është në ushqimet e tjera që përmbajnë shumë ni. Për shkak të kësaj veçorie, ai kontribuon në shëndetin tonë në një gamë të gjerë. Zvogëlon rrezikun e prekjes nga disa sëmundje. Është i mirë për llojet e tjera të infeksioneve, kryesisht kancerin, infeksionet e traktit urinar.
Boronica e kuqe, e cila është një frut i gjithanshëm, ka gjithashtu shumë përfitime nga shëndeti i dhëmbëve te shëndeti i lëkurës, nga rinovimi i qelizave deri te mbrojtja e shëndetit të organeve të sistemit tretës.
Përveç kësaj, për shkak se përmban vitaminë C shumë të vlefshme, përdoret gjerësisht në trajtimin e sëmundjeve të shkaktuara nga ftohjet në dimër.
I mirë për infeksionet e traktit urinar
Infeksion të traktit urinar Është një nga sëmundjet që zakonisht nuk merret shumë seriozisht. Megjithatë, nëse nuk merren masa paraprake në radhë të parë, ai fillon të kërcënojë organet e tjera të sistemit tretës, duke përfshirë edhe veshkat. Madje mund të thuhet se niveli i avancuar i saj është prostata.
Boronicat janë të pasura me një sërë vitaminash të shëndetshme dhe përbërës bimorë që kanë rezultuar efektive kundër infeksionit të traktit urinar (UTI).
Është vërtetuar nga shumë studime laboratorike se boronica ka veti kuruese për infeksionet e traktit urinar. Për këtë mjafton të konsumoni pak lëng boronicë duke e zier.
Efekti antitumor
Boronica është një nga frutat e rralla me efekt antitumor. Kjo veçori e boronicës së kuqe i atribuohet përbërësit të quajtur polifenolik. Si rezultat i kërkimeve shkencore të kryera nga institucione të ndryshme në shumë vende të botës, kjo veçori është vërtetuar dhe është treguar shumë efektive kundër tumoreve të kancerit të gjirit, zorrës së trashë, prostatës dhe shumë tumoreve të tjera të kancerit.
Lëngu i boronicës së kuqe gjithashtu përmban acid salicilik, i cili parandalon mpiksjen e gjakut dhe eliminon tumoret.
Prandaj, konsumimi i rregullt i boronicës së kuqe zvogëlon rrezikun e zhvillimit të shumë llojeve të kancerit.
Mbron nga sëmundjet e zemrës
Boronica e kuqe zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe kontribuon ndjeshëm në ruajtjen e shëndetit kardiovaskular.
Flavonoidet që gjenden në boronicat kanë veti antioksiduese dhe mund të zvogëlojnë rrezikun e aterosklerozës për shkak të këtyre vetive.
Ateroskleroza është një sëmundje që shkakton mbylljen e arterieve nga akumulimi i yndyrës, kalciumit dhe kolesterolit në gjak. Kjo parandalon që oksigjeni të arrijë në pjesë të ndryshme të trupit në mënyrë të shëndetshme dhe si rezultat i kësaj, shfaqen probleme serioze shëndetësore që rezultojnë në sulm në zemër, goditje në tru ose vdekje.
Megjithatë, shumë minerale dhe përbërës që përmbahen në boronicat e kuqe zvogëlojnë rrezikun e këtyre problemeve shëndetësore.
Parandalon prishjen e dhëmbëve
Sipas një studimi të ri, lëngu i boronicës së kuqe parandalon prishjen e dhëmbëve.
Komponenti i boronicës së kuqe, i quajtur proantocianidinë, ndihmon në eliminimin e baktereve të dëmshme që ngjiten pas dhëmbëve. Ky komponent jo vetëm që parandalon prodhimin e acidit, por gjithashtu nuk lejon formimin e pllakës rreth dhëmbëve.
Boronicat për të cilat po flasim këtu nuk janë produkte boronicë të gatshme që shiten në tregje. Boronica e plotë natyrale, shëndetin e dhëmbëvembron. Megjithatë, duke qenë se produktet e gatshme përmbajnë sheqer ose glukozë, ato nuk ofrojnë përfitimin e boronicave natyrale.
Parandalon infeksionet e rrugëve të frymëmarrjes
Sipas studimeve shkencore, lëngu i boronicës së kuqe ndihmon në reduktimin e hemofilus influenza, i cili shkakton infeksione të shpeshta të veshit dhe rrugëve të frymëmarrjes tek fëmijët.
Përveç kësaj, siguron eliminimin e baktereve që dëmtojnë traktin respirator.
Parandalon kancerin
Boronica e kuqe përmban proantocianidina, të cilat pengojnë rritjen e qelizave të ndryshme të kancerit. Studimet tregojnë se ushqimet e pasura me flavonoide luajnë një rol të rëndësishëm në uljen e rrezikut të kancerit dhe vdekjes nga kanceri.
Në veçanti, konsumimi i lëngut të boronicës së kuqe mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e kancerit të zorrës së trashë dhe fshikëzës. Sepse përmban një sasi të pasur të komponentëve antikancerogjenë.
Sipas studimeve shkencore, proantocianidina që përmban boronicat e kuqe mund të ndalojnë zhvillimin e mikrotumoreve në enët e gjakut.
Konsumimi i rregullt i lëngut të boronicës së kuqe parandalon rritjen e shpejtë të tumoreve.
Kimikatet e ndryshme të përfshira në lëngun e boronicës së kuqe gjithashtu parandalojnë përhapjen e qelizave të kancerit të gjirit.
Forcon kockat dhe dhëmbët
Edhe pse lëngu i boronicës së kuqe është një burim natyral i kalciumit, shumë kompani lëngjesh shtojnë kalcium shtesë në lëngun e boronicës së kuqe.
Kalciumi i marrë në mënyrë natyrale ose në mënyra të tjera zvogëlon rrezikun e zhvillimit të një lloj sëmundjeje kockore të quajtur osteoporozë.
A dobësohet boronica?
Boronica është një frut me pak kalori dhe përmban një sasi të madhe fibrash. Ushqimet me fibroze janë shumë të dobishme për humbje peshe. Ky lëng boronicë konsumohet shpesh në dieta.
Përfitime të tjera të boronicës së kuqe
Shëron sëmundjet e shkaktuara nga të ftohtit në një kohë të shkurtër, veçanërisht në dimër.
Përveç kësaj, sepse mbron shëndetin e sistemit tretës, obezitetin dhe kapsllëk Është efektiv edhe kundër problemeve.
Ai gjithashtu përmban përbërës që parandalojnë formimin e gurëve në veshka.
Konsumimi i rregullt i lëngut të boronicës së kuqe zvogëlon rrezikun e zhvillimit të ulçerës, pastron zorrët dhe mbron shëndetin e zorrëve.
Përveç të gjitha këtyre, boronica e kuqe mendohet të jetë një burim shërimi kundër inflamacionit të mushkërive.
Gjithashtu përdoret gjerësisht në shëndetin dhe kujdesin e flokëve dhe lëkurës.
Përfitimet e sherbetit të boronicës së kuqe
Meqenëse sherbeti rrjedh nga frutat e boronicës së kuqe, përfitimet e tij shëndetësore janë të ngjashme me përfitimet e boronicës së kuqe. Shurupi i boronicës së kuqe mund të japë rezultate të menjëhershme në trajtimin e disa sëmundjeve. Përfitimet e sherbetit të boronicës së kuqe mund të renditen si më poshtë:
Mund të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit të lëkurës dhe flokëve.
Ajo vonon plakjen e lëkurës.
Ai rregullon problemet që shkaktojnë rënien e flokëve.
Sherbeti i boronicës së kuqe ka aftësinë të kapërcejë shumë sëmundje infektive. E para prej tyre është infeksioni i mushkërive.
Është i mirë për infeksionet e rrugëve të frymëmarrjes, lehtëson sëmundjet e astmës dhe bronkitit. Ofron lehtësim në bronke.
Shurupi i boronicës së kuqe është i mirë për dhimbjet e fytit dhe inflamacionet e shkaktuara nga të ftohtit. Mund të përdoret për qëllime mjekësore në trajtimin e sëmundjeve të tilla si ftohja dhe gripi.
Sherbeti i boronicës së kuqe është i mirë për ulcerat e stomakut dhe kontribuon në mënyrë të përkryer në shëndetin e sistemit tretës dhe sekretues në përgjithësi.
Falë kësaj veçorie, shurupi i boronicës së kuqe, i cili mund të eliminojë problemet e kapsllëkut, parandalon problemet e obezitetit dhe ndihmon në humbjen e peshës.
Shurupi i boronicës së kuqe ndihmon në ruajtjen e shëndetit oral në përgjithësi. Pastron bakteret në gojë.
Duke qenë se mbron shëndetin e veshkave, nuk lejon formimin e gurëve në veshka.
Sherbeti i boronicës së kuqe gjithashtu ndihmon për të humbur peshë. Ai përmban përbërës që mbështesin djegien e yndyrës në trup.
Disa ekspertë të shëndetit preferojnë sherbetin e boronicës së kuqe. celulitit pretendon se i ka zgjidhur problemet.
Mendohet se është i mirë për përdhesin.
Është e dobishme për shëndetin e trurit. Shurupi i boronicës së kuqe, i cili forcon sistemin e mbrojtjes kundër stresit, siguron gjithashtu që aktivitetet mendore të vazhdojnë në mënyrë të shëndetshme.
Përfitimet e marmelatës së boronicës së kuqe
Ky frut konsumohet edhe si marmelatë. Marmelata e boronicës së kuqe përdoret kryesisht në ushqime për të ëmbëlsuar ose ngjyrosur. Nëse është e natyrshme, mund të thuhet se ka disa kontribute në aspektin shëndetësor. Përfitimet shëndetësore të marmelatës së boronicës së kuqe janë të njëjta me sherbetin e boronicës së kuqe dhe boronicës së kuqe. Megjithatë, nuk mund të thuhet se është po aq efektiv sa sherbeti i boronicës së kuqe dhe boronicës së kuqe.
Cilat janë dëmet e boronicës së kuqe?
Ne i kemi trajtuar në detaje përfitimet e boronicës së kuqe. Megjithatë, boronicë ka disa efekte anësore në varësi të gjendjes shëndetësore të personit. Ndaj, nëse ka të bëjë me një sëmundje, veçanërisht me zemrën, duhet të keni shumë kujdes në konsumimin e boronicës së kuqe. Rreziqet shëndetësore të boronicës së kuqe mund të renditen si më poshtë:
Pacientët që përdorin warfarin kundër mpiksjes së gjakut duhet të kenë kujdes me konsumimin e boronicës së kuqe. Konsumimi i boronicës së kuqe dhe varfarinës së bashku mund të shkaktojë probleme serioze.
Personat që përdorin hollues gjaku këshillohen të shmangin konsumimin e boronicës së kuqe.
Thamë që lëngu i boronicës parandalon formimin e gurëve në veshka, por nëse keni probleme me gurët në veshka, duhet të shmangni konsumimin e boronicës së kuqe. Pacientët me gurë në veshka duhet të konsultohen me mjekun e tyre përpara se të përdorin boronicë.
