Trishtimi, të qarat pa arsye, dëshpërimi, zbrazëtia, pavlefshmëria, indiferenca ndaj aktiviteteve të përditshme janë simptomat e depresionit. Këto ndjenja janë në fakt gjëra që shumica e njerëzve i dinë dhe i përjetojnë herë pas here. Por nëse gjendja bëhet e vazhdueshme dhe bëhet një dimension që vërteton jetën, lind mundësia e depresionit.
Farë është depresioni?
Depresioni është një sëmundje e zakonshme dhe serioze që ndikon në mënyrën se si një person ndihet, mendon dhe vepron. Në këtë sëmundje, personi ndihet i trishtuar gjatë gjithë kohës. Ai fillon të mos i shijojë gjërat që i pëlqente dikur. Aftësia për të kryer detyrat e përditshme është zvogëluar. Depresioni çon në një sërë simptomash emocionale dhe fizike.
simptomat e depresionit
Ngjarjet e mëdha që ndikojnë në jetën e një personi, si vdekja e dikujt ose humbja e një pune, mund të shkaktojnë depresion. Mjekët nuk i konsiderojnë ndjenjat momentale të pikëllimit si depresion. Nëse gjendja bëhet e vazhdueshme, konsiderohet mundësia e depresionit.
Depresioni është një sëmundje që prek trurin. Një çekuilibër kimik në zona të caktuara të trurit mund të shkaktojë depresion. Simptomat e depresionit shfaqen me kalimin e kohës.
Simptomat e depresionit
Ulje e interesit për aktivitete argëtuese
një humor në depresion
Humbja e dëshirës seksuale
ndryshimet në oreks
Humbja ose shtimi i peshës pa një qëllim të tillë
duke fjetur shumë ose shumë pak
Ankthi dhe shqetësimi
lëvizje e ngadaltë dhe të folur
lodhje ose humbje energjie
Ndjenjat e pavlefshmërisë ose fajit
Vështirësi në të menduarit, përqendrimin dhe marrjen e vendimeve
Vdekje e përsëritur, mendime vetëvrasëse ose përpjekje për vetëvrasje
Në mënyrë që gjendja të kuptohet si depresion, simptomat e mësipërme të depresionit duhet të vazhdojnë për të paktën 2 javë. Shanset për të përjetuar përsëri depresion pas trajtimit janë shumë të larta. Femrat janë më të prekura nga kjo sëmundje.
Simptomat e depresionit tek gratë
Depresioni është 2 herë më i zakonshëm tek femrat. Simptomat e depresionit tek femrat shfaqen si më poshtë.
Nervozizmi
Ankthi
luhatje humori
lodhje
të ndalemi te mendimet negative
Simptomat e depresionit tek meshkujt
Meshkujt që përjetojnë depresion pinë më shumë alkool se gratë. Shpërthimet e zemërimit ndodhin si pasojë e çrregullimit.Shenja të tjera të depresionit tek meshkujt është si më poshtë:
Qëndrimi larg mjediseve familjare dhe shoqërore
punoni pa pushim
Vështirësi për të mbajtur përgjegjësitë e punës dhe familjes
Shfaqja e sjelljes fyese në marrëdhënie
Simptomat e depresionit tek adoleshentët
Ndryshimet fizike, presioni i bashkëmoshatarëve dhe faktorë të tjerë mund të shkaktojnë depresion tek adoleshentët.
Tërheqja nga miqtë dhe familja
Vështirësi për t'u përqëndruar në shkollë
Ndjeheni fajtor, të pafuqishëm ose të pavlerë
Përjetimi i gjendjeve të shqetësuara të tilla si pamundësia për të qëndruar ulur
Simptomat e depresionit tek fëmijët
Simptomat e depresionit tek fëmijët vështirësojnë shkollën dhe aktivitetet sociale.
të qara të vazhdueshme
Dobësi
sjelljet sfiduese
zënka dhe fjalime fyese
Fëmijët e vegjël kanë vështirësi të shprehin se çfarë ndjehen me fjalë. Kjo e bën të vështirë për ta të shpjegojnë ndjenjat e tyre të trishtimit.
Çfarë e shkakton depresionin?
Prishja e ekuilibrit kimik në tru luan një rol të madh në shfaqjen e depresionit. Lobi frontal, i cili është efektiv në gjendjen emocionale, gjykimet, qëllimet dhe zgjidhjet në tru, dëmtohet si pasojë e ngjarjeve traumatike. Kjo shkakton depresion. Për shembull, depresioni ka më shumë gjasa të ndodhë si rezultat i ngjarjeve që kanë një ndikim në tru, si përfundimi i një marrëdhënieje, lindja, vdekja e një personi të dashur, papunësia, abuzimi me drogën dhe alkoolin. Shkaqet e depresionit mund t'i rendisim si më poshtë:
Dallimet fizike të trurit: Njerëzit me depresion mund të kenë ndryshime fizike në trurin e tyre.
Pabarazitë kimike: Funksionet e trurit kontrollohen nga një ekuilibër delikat i kimikateve dhe neurotransmetuesve. Nëse këto kimikate ndryshojnë, simptomat e depresionit mund të zhvillohen.
Ndryshimet hormonale: Simptomat e depresionit mund të shfaqen si rezultat i ndryshimeve hormonale. Hormonet mund të ndryshojnë për shkak të problemeve të tiroides, menopauzës ose një gjendje tjetër.
Jeta ndryshon:Humbja e një personi të dashur, përfundimi i një pune ose marrëdhënieje, stresi financiar ose trauma mund të shkaktojnë depresion.
Gjenet: Një person që ka një të afërm të ngushtë me depresion ka një predispozicion për të zhvilluar sëmundjen.
Emocionet e shkaktuara nga depresioni
Personi në depresion ndihet si më poshtë:
Më vjen keq
patetike
I pakënaqur
Sinirli
Të butë
Fajtor
i frustruar
I pasigurt
I paqëndrueshëm
I pakujdesshëm
I zhgënjyer
Mendimet e shkaktuara nga depresioni
Personi në depresion mund të ketë mendime të tilla si:
"Unë jam një dështim."
"Gabimi im."
"Asgjë e mirë nuk më ndodh."
"Unë jam i pavlerë."
"Nuk ka asgjë të mirë në jetën time."
"Gjërat nuk do të ndryshojnë kurrë."
"Jeta nuk ia vlen të jetohet."
"Njerëzit do të ishin më mirë pa mua."
Faktorët e rrezikut të depresionit
Disa njerëz kanë një rrezik më të lartë të depresionit se të tjerët. Faktorët e rrezikut të depresionit përfshijnë:
Ndryshimet e jetës si humbja, problemet në punë, ndryshimet në marrëdhënie, problemet financiare dhe shqetësimet mjekësore
duke përjetuar stres akut
Të kesh një të afërm me një histori depresioni
Përdorimi i barnave të caktuara me recetë si kortikosteroidet, disa beta-bllokues dhe interferoni
Përdorimi i drogave rekreative si alkooli ose amfetamina
kanë pasur një lëndim në kokë
kanë pasur depresion të madh më parë
Përjetimi i një sëmundjeje kronike si diabeti, sëmundja kronike obstruktive pulmonare (COPD) ose sëmundje kardiovaskulare
Depresioni mund të prekë këdo, përfshirë fëmijët dhe të rriturit. Gratë kanë dy herë më shumë gjasa se burrat të përjetojnë depresion, veçanërisht pas lindjes. Njerëzit me faktorët e rrezikut të lartpërmendur kanë një rrezik të lartë të zhvillimit të sëmundjes. Njerëzit me sëmundje të caktuara janë gjithashtu në rrezik më të lartë. Për shembull;
Sëmundjet neurodegjenerative si sëmundja e Alzheimerit dhe sëmundja e Parkinsonit
Goditja në tru
sklerozë të shumëfishtë
çrregullime të konvulsioneve
Kanceri
Degjenerim makular
dhimbje kronike
Diagnoza e depresionit
Nëse dyshoni për simptoma të depresionit, si pavëmendja, ndjenja e pavlefshmërisë, pesimizmi, pakënaqësia, ndjenja e fajit, mendimet e vdekjes, shkoni te një psikiatër për ndihmë profesionale. Mjeku psikiatër fillon trajtimin duke vendosur diagnozën e saktë.
Trajtimi i Depresionit
Metoda e trajtimit të depresionit ndryshon nga personi në person. Metoda më e preferuar është psikoterapia. Në raste më të rënda, përdoret terapi medikamentoze.
Antidepresantët janë ilaçe që përdoren për trajtimin e depresionit të moderuar deri në të rëndë. Ilaçet antidepresive të përdorura në trajtimin e depresionit klasifikohen si më poshtë:
Frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (SSRIs)
Frenuesit e monoamine oksidazës (MAO)
Ilaqet kundër depresionit triciklik
ilaqet kundër depresionit atipikë
Frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës dhe norepinefrinës (SNRIs)
Këto barna duhet të përdoren vetëm me rekomandimin e mjekut. Disa medikamente mund të kërkojnë pak kohë që të kenë efekt. Mos e ndërprisni marrjen e medikamenteve menjëherë pasi simptomat e depresionit të jenë larguar. Përdoreni për aq kohë sa ju rekomandon mjeku. Nëse ndaloni marrjen e ilaçeve pasi simptomat janë përmirësuar, depresioni mund të përsëritet.
Grupet e antidepresantëve SSRI dhe SNRI mund të kenë disa efekte anësore si:
Të përzier
Kapsllëk
Diarre
sheqer të ulët në gjak
humbje peshe
Mbeturinat
mosfunksionim seksual
Llojet e depresionit
Ka lloje të depresionit si depresioni i madh, çrregullimi depresiv i përhershëm, çrregullimi bipolar, depresioni psikotik, depresioni pas lindjes dhe çrregullimi depresiv sezonal.
1) Depresioni i madh
Një person me depresion të madh përjeton trishtim të vazhdueshëm. Ai humbet interesin për aktivitetet që i pëlqente dikur. Trajtimi zakonisht merr formën e mjekimit dhe psikoterapisë.
2) Çrregullim depresiv i vazhdueshëm
Çrregullimi i vazhdueshëm depresiv, i njohur gjithashtu si dysthimia, shkakton simptoma që zgjasin të paktën 2 vjet. Personi me këtë çrregullim ka simptoma më të lehta, si dhe episode të depresionit të madh.
3) Çrregullimi bipolar
Depresioni është një simptomë e zakonshme e çrregullimit bipolar. Hulumtimet,çrregullim bipolar Ajo tregon se rreth gjysma e njerëzve me depresion mund të kenë simptoma të depresionit. Kjo e bën të vështirë dallimin e çrregullimit bipolar nga depresioni.
4) Depresioni psikotik
Disa njerëz përjetojnë psikozë së bashku me depresionin. Psikoza është një gjendje e besimeve të rreme dhe e shkëputjes nga realiteti. Mund të ndodhin edhe halucinacione.
5) Depresioni pas lindjes
Kur nivelet e hormoneve rregullohen pas lindjes, mund të ndodhin ndryshime të humorit. Nuk ka asnjë shkak të vetëm të këtij lloji të depresionit. Mund të duhen muaj ose vite. Kushdo që përjeton depresion të vazhdueshëm pas lindjes duhet të kërkojë kujdes mjekësor.
6) çrregullimi depresiv sezonal
Ky lloj depresioni, i quajtur çrregullim emocional sezonal ose SAD, shfaqet si rezultat i zvogëlimit të dritës së ditës gjatë muajve të vjeshtës dhe të dimrit. Njerëzit që jetojnë në vende me dimër të gjatë ose të ashpër janë më të prekur nga kjo gjendje.
Faktorët që nxisin depresionin
Stresi shkakton depresionin ashtu siç shkakton sëmundje të tjera. Disa situata si lindja, humbja e një personi të dashur, tërmeti, ngacmimet seksuale janë ndër faktorët e stresit.
Shkaktarët janë ngjarje emocionale, psikologjike ose fizike që mund të shkaktojnë shfaqjen ose kthimin e simptomave të depresionit. Faktorët më të zakonshëm që shkaktojnë depresionin janë:
Ngjarjet stresuese të jetës si humbja, konfliktet familjare dhe ndryshimet në marrëdhënie.
Shërim jo i plotë duke ndërprerë trajtimin në kohë
Kushtet mjekësore si obeziteti, sëmundjet e zemrës dhe diabeti
A është depresioni gjenetik?
Depresioni tregon një predispozitë familjare. Njerëzit me një të afërm të ngushtë me depresion kanë dy deri në tre herë më shumë gjasa të vuajnë nga depresioni. Megjithatë, jo të gjithë me depresion e kanë këtë histori në familjen e tyre. Në depresion, gjenetika është vetëm në nivelin e predispozicionit. Sëmundja ndikohet ndjeshëm nga stresorët mjedisorë.
A përmirësohet depresioni?
Depresioni është një sëmundje e shërueshme. Nuk ka një kurë të qartë për sëmundjen. Ka terapi efektive që ndihmojnë shërimin. Sa më shpejt të fillohet trajtimi, aq më të larta janë shanset për sukses.
A përsëritet depresioni?
Depresioni është një sëmundje e përsëritur. Përsëritja e tij më parë rrit mundësinë e përsëritjes. Përsëritja e depresionit varet nga faktorët e mëposhtëm:
Disa simptoma mbeten pas zgjidhjes së depresionit
kanë pasur depresion më parë
Depresioni kronik (Distimi)
Prania e personave me histori familjare të depresionit
Të kesh ankth dhe përdorim të substancave me depresion
Depresioni nuk ndikon vetëm në jetën sociale dhe private, por ndikon edhe në performancën në jetën e biznesit. Studimet tregojnë se depresioni i patrajtuar shkakton sëmundje serioze si çmenduria, sëmundjet e zemrës dhe kanceri. Sëmundjet që lidhen me depresionin përfshijnë:
demenca
Ekziston një lidhje midis depresionit dhe demencës. Studiuesit kanë kuptuar se depresioni mund të jetë ndër shenjat më të hershme paralajmëruese të sëmundjes së trurit.
Sëmundjet e zemrës
Rritja e rrezikut të sëmundjeve të zemrës dhe sulmit në zemër është e lidhur me depresionin. Një studim norvegjez zbuloi se rreziku i dështimit të zemrës mund të jetë deri në 40% te njerëzit që përjetojnë depresion të madh.
Kanceri
Mjekët deklarojnë se depresioni përbën rrezik për disa lloje të kancerit, veçanërisht kancerin e pankreasit.
Stres
Për disa njerëz, depresioni mund të jetë një reaksion alergjik ndaj stresit, sipas një studimi të ri.
gjendjet e tiroides
Gjëndrat tiroide prodhojnë hormone dhe proteina që rregullojnë pjesën më të madhe të sistemit të trupit. Disa studime kanë lidhur problemet e tiroides me depresionin. Një studim i publikuar në Journal of Thyroid Research zbuloi se njerëzit e diagnostikuar me depresion kanë më shumë gjasa të përjetojnë probleme tiroide.
Depresioni dhe të ushqyerit
Fatkeqësisht, nuk ka një dietë specifike që lehtëson depresionin. Por disa ushqime kanë një efekt të lehtë në humor. Pra, si të hani në depresion?
Hani një dietë të pasur me antioksidantë. Hani ushqime që përmbajnë beta karoten, vitaminë C dhe vitaminë E. Ushqimet e pasura me antioksidantë neutralizojnë radikalet e lira që shkaktojnë dëmtimin e qelizave.
Karbohidratet janë kimikate të trurit që përmirësojnë humorin Mbështet sekretimin e serotoninës. Shmangni sheqerin dhe karbohidratet e thjeshta. Hani karbohidrate komplekse që gjenden në drithërat, frutat, perimet dhe bishtajoret.
Ushqimet e pasura me proteina triptofanit Ai përmban një aminoacid të quajtur serotonin që mund të ndihmojë në prodhimin e serotoninës. Burimet e shëndetshme të proteinave përfshijnë fasulet, bizelet, viçin pa dhjamë, djathin me pak yndyrë, peshkun, qumështin, shpendët, produktet e sojës dhe kosin.
Bishtajoret, arrat, shumë fruta dhe perime jeshile të errëta përmbajnë folate. Vitamina B12 gjendet në të gjitha produktet shtazore pa yndyrë dhe me pak yndyrë, si peshku dhe produktet e qumështit me pak yndyrë.
Rritni konsumin e vitaminës D duke marrë mjaftueshëm rrezet e diellit ose duke ngrënë ushqime të pasura.
Mungesa e selenit shkakton humor të keq. Prandaj, hani ushqime të pasura me selen si bishtajoret, mish pa dhjamë, bulmet me pak yndyrë, ushqim deti.
Hani një dietë të pasur me omega-3, si peshku.
Njerëzit që janë mbipeshë dhe obezë kanë më shumë gjasa të jenë në depresion. Në një rast të tillë, humbja e peshës do të zvogëlojë efektin e sëmundjes.
Depresioni dhe Ushtrimi
Sipas studimeve, ata që ushtrojnë rregullisht kanë humor më të mirë. Shkalla e depresionit është më e ulët. Përfitimet e ushtrimeve për depresion përfshijnë:
Vetëvlerësimi përmirësohet.
Kur ushtroni, trupi lëshon kimikate të quajtura endorfinë. Endorfinat ndërveprojnë me receptorët në tru që reduktojnë perceptimin e dhimbjes.
Ajo sjell një perspektivë pozitive dhe energjike në jetë.
E redukton stresin.
Ajo largon ndjenjat e ankthit dhe depresionit.
Përmirëson gjumin.
Lloji i ushtrimeve të kryera gjithashtu mbështet trajtimin e depresionit. Për shembull; Aktivitete të tilla si çiklizmi, kërcimi, vrapimi me ritëm të moderuar, të luajturit tenis, noti, ecja dhe joga mendohet të jenë më efektive. Mundohuni të ushtroheni për të paktën 20 deri në 30 minuta tri herë në javë.
Vitaminat dhe mineralet që janë të mira për depresionin
Një kombinim i medikamenteve me recetë dhe këshillimit dhe terapisë përdoret për të trajtuar depresionin. Ilaçet kundër depresionit ndihmojnë në zgjidhjen e problemeve themelore siç është një çekuilibër kimik.
Trajtimet alternative për depresionin vazhdojnë të studiohen. Studiuesit janë fokusuar në vitaminat dhe mineralet që janë të mira për depresionin. Vitaminat dhe mineralet që janë të mira për depresionin thuhet se janë:
vitamina B
Është e rëndësishme për shëndetin e trurit. Vitaminat B6 dhe B12 kanë një rëndësi të veçantë në shëndetin e trurit. Ato ndihmojnë në prodhimin dhe kontrollin e kimikateve që ndikojnë në disponimin dhe funksionet e tjera të trurit.
Ushqime të pasura me vitamina B; mish, peshk, vezë dhe qumësht. Nëse nivelet tuaja të vitaminës B janë shumë të ulëta, mjeku juaj mund të rekomandojë një suplement të kompleksit B. Rritja e niveleve të vitaminave ndihmon në përfundimin e simptomave të depresionit.
Acidi folik
Studime me depresionacid folik gjeti një lidhje midis mungesës së vitaminës B9, e njohur si Sipas këtyre studimeve, është vënë re se prodhimi i serotoninës, e cila është e rëndësishme për parandalimin e depresionit, ulet në mungesën e acidit folik. Ushqime të pasura me acid folik; mëlçi, pulë dhe gjeldeti, perime me gjethe jeshile, drithëra, shparg, pjepër, portokall dhe banane.
vitaminë C
vitaminë CËshtë një vitaminë shumë e rëndësishme për të pasur një sistem të fortë imunitar. Mungesa e tij mund të shkaktojë ndjenja të lodhjes dhe trishtimit. Marrja e vitaminës C rekomandohet për të parandaluar stresin fizik dhe mendor dhe për të reduktuar humorin negativ.
Mënyra më e mirë për të rritur nivelet e vitaminës C në trup është të konsumoni shumë agrume. Përveç kësaj, ushqimet e pasura me vitaminë C përfshijnë: rrush pa fara, kivi, mjedër, piper i kuq i papërpunuar, brokoli, spinaq.
Vitamina D
Vitamina D Është një vitaminë e rëndësishme që luan një rol në shumë funksione trupore. Siguron mbrojtje kundër kancerit, presionit të lartë të gjakut dhe sëmundjeve të tjera. Ndihmon në lehtësimin e simptomave të depresionit. Njerëzit me depresion kanë nivele të ulëta të vitaminës D. Vitamina D merret nga ekspozimi ndaj rrezeve të diellit dhe jo nga ushqimi. Ekzistojnë gjithashtu disa ushqime të kufizuara, si vezët dhe merluci.
zink
zinkpërmban neurotransmetues të rëndësishëm për sistemin nervor. Mungesa e tij shkakton simptoma të tilla si depresion dhe lodhje. Konsumimi i zinkut rekomandohet në rregullimin e depresionit dhe ndryshimeve hormonale që ndodhin gjatë menopauzës. Ushqimet e pasura me zink përfshijnë: ushqim deti, peshk, mish, arra, fara kungulli, susam, grurë, drithëra.
magnez
magnez, Është një mineral thelbësor për shëndetin fizik dhe mendor. Është zbuluar se parandalon pagjumësinë, ankthin, hiperaktivitetin, sulmet e panikut, fobinë, stresin dhe depresionin.
Ushqimet e pasura me magnez përfshijnë qumështin dhe djathin, ushqimet e detit, havjar, mishin e kuq, farat e kungullit, quinoa, perimet me gjethe jeshile dhe dardha.
Mos merrni vitamina dhe minerale që janë të mira për depresionin pa u konsultuar me mjekun. Mund të ketë përfitime si dhe efekte anësore serioze.
Çfarë është e mirë për depresionin? Trajtimet bimore
Ka edhe trajtime bimore që janë të mira për depresionin. Bimë të tilla si xhensen, livando dhe kamomil përdoren për të mbështetur trajtimin. Zakonisht funksionon në rastet e depresionit të lehtë. Bimët që janë të mira për depresionin dhe suplementet që rrjedhin prej tyre janë:
Xhensen
Në mjekësi, bima e xhensenit përdoret për të rritur forcën mendore dhe për të reduktuar stresin.
Daisy
Kamomili përmban flavonoide që kanë një efekt antidepresiv.
Livando
LivandoNdihmon në reduktimin e ankthit dhe pagjumësisë. Me këtë veçori, është efektiv në zbutjen e depresionit.
St. John's Wort
Është efektiv në rastet e depresionit të lehtë ose të moderuar.
Shafran
Ekstrakti i shafranit përmirëson simptomat e depresionit.
Ekzistojnë gjithashtu suplemente jo bimore që mund të ndihmojnë në trajtimin e depresionit:
S-adenozil metioninë (SAMe)
Kjo është forma sintetike e një kimikati natyror në trup.
5-hidroksitriptofan
Kjo rrit serotoninën, një neurotransmetues që ndikon në disponimin e një personi.
Acidet yndyrore omega-3
Këto acide yndyrore gjenden në peshkun e ujit të ftohtë, farat e lirit, vajin e lirit, arrat dhe disa ushqime të tjera. Plotësimi i omega-3 po studiohet si një trajtim për depresionin dhe simptomat depresive te njerëzit me çrregullim bipolar.
DHEA
DHEA Është një hormon i prodhuar nga trupi ynë. Ndryshimet në nivelet e këtij hormoni janë shoqëruar me depresion. Marrja e DHEA si një shtesë diete përmirëson simptomat e depresionit.
Nuk: Disa nga suplementet bimore mund të ndërveprojnë me medikamente të tilla si ilaqet kundër depresionit. Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj përpara se t'i përdorni ato.
A mund të parandalohet depresioni?
Edhe nëse jeni të prekshëm ndaj depresionit, mund të merrni masa që mund të lehtësojnë simptomat:
Për të ushtruar
shmangia e niveleve të dëmshme të përdorimit të alkoolit dhe substancave të tjera
përmirësoni gjumin
Reduktimi i ankthit me teknika relaksimi
Behu aktiv
duke qenë social
Për të përmbledhur;
Simptomat e depresionit si qarja pa arsye, dëshpërimi, të qenit bosh, i pavlerë, ndjenja e fajit janë situata që të gjithë mund t'i përjetojnë herë pas here. Megjithatë, nëse këto simptoma zgjasin më shumë se 2 javë dhe ndikojnë në jetën e personit, gjasat për depresion rriten.
Depresioni ndodh si pasojë e prishjes së ekuilibrit kimik në tru. Ngjarje të tilla si humbja e një personi të dashur, ndryshimi i punës ose shtëpisë, ngacmimet seksuale, tërmeti shkaktojnë depresion. Shkaku më i madh në këtë çrregullim është stresi.
Gratë kanë më shumë gjasa të përjetojnë depresion sesa burrat. Kjo sëmundje mund të shfaqet edhe tek fëmijët dhe adoleshentët. Mund të përsëritet nëse nuk trajtohet ose nuk kujdeset.
Metoda më e përdorur në trajtimin e sëmundjes është psikoterapia. Ilaçet kundër depresionit përdoren në raste të moderuara deri në të rënda. Për të përmirësuar depresionin, duhet të bëhen disa ndryshime në stilin e jetës dhe të merret parasysh ushqimi. Ushtrimi mund të lehtësojë ashpërsinë e sëmundjes.
Ekzistojnë gjithashtu disa trajtime dhe suplemente bimore që janë të mira për depresionin. Vitaminat B, acidi folik, vitamina C, vitamina D, zinku, magnezi janë vitamina që mund të përdoren në sëmundje. Xhensen, kamomili, shafrani, livanda, kantarioni ndihmojnë në përmirësimin e depresionit.
