Waa maxay faa'iidooyinka iyo waxyeelada milixdu?

milixdu waa iskudhis aad loo isticmaalo oo si dabiici ah u soo baxa. Marka lagu daro kobcinta dhadhanka suxuunta, waxaa loo isticmaalaa ilaalinta cuntada waxayna caawisaa joojinta koritaanka bakteeriyada.

Khubaradu waxay ku talinayaan in la xaddido qaadashada sodium ka yar 2300 mg. Xusuusnow in kaliya 40% milixdu ay tahay sodium, taasi waa qiyaastii 1 qaado (6 garaam).

Caddaynta qaar ayaa soo jeedinaysa in milixdu ay si kala duwan u saameyn karto dadka oo laga yaabo inaysan saameyn badan ku yeelan cudurka wadnaha sidii aan u maleynaynay.

ee maqaalka "maxay milixdu u roon tahay", "maxay faa'iidooyinka milixdu leedahay", "milixdu waa waxyeello" Su'aalahan oo kale ayaa laga jawaabi doonaa.

milixdu waxay door muhiim ah ka ciyaartaa jidhka

Cusbada, sidoo kale loo yaqaan sodium chloride, waa isku-dar ka kooban 40% sodium iyo 60% koloriin, waa laba macdan oo door muhiim ah ka ciyaara caafimaadka.

Xaddiga soodhiyamka waxaa si taxadar leh u maamula jirku, isbedbedelkuna wuxuu keenaa waxyeelo xun.

Sodium waxay ku lug leedahay murqaha murqaha, dhididka ama luminta dareeraha ayaa gacan ka geysta murqaha muruqyada. Waxay kaloo ilaalisaa shaqada neerfaha waxayna si adag u nidaamisaa mugga dhiigga iyo cadaadiska dhiigga labadaba.

Chloride waa tan labaad ee ugu badan ee ugu badan ee dhiigga ka dib soodhiyamka. electrolyteswaa atamka ku jira dareeraha jirka oo sita koronto oo muhiim u ah wax walba laga bilaabo dareenka dareemayaasha ilaa dheelitirka dareeraha.

Heerarka chloride-ka ee hooseeya waxay sababi kartaa xaalad loo yaqaanno aashitada neef-mareenka, halkaasoo kaarboon laba ogsaydh ay ku ururto dhiigga oo ay keento dhiiggu inuu noqdo mid acidic ah.

Inkasta oo labadaba macdantani ay muhiim yihiin, cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in shakhsiyaadka ay si kala duwan uga jawaabaan soodhiyamka.

Iyadoo dadka qaarkiis aysan saameyn ku yeelan cuntada milixdu ku badan tahay, kuwa kale waxaa laga yaabaa inay la kulmaan cadaadis dhiig oo sarreeya ama korodhka isticmaalka sodium. barar jiri kara

Kuwa la kulma saameyntan waxaa loo arkaa inay xasaasi u tahay milix waxayna u baahan yihiin inay nidaamiyaan qaadashada sodium si ka taxadar badan kuwa kale.

Waa maxay faa'iidooyinka milixdu?

Iions sodium-ka ee milixdu waxay caawisaa ilaalinta dheelitirka korantada ee jidhkaaga. Waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka murqaha iyo daweynta caabuqyada ilkaha. Ku milid biyo diirran/kulul oo milix ah waxa ay xoraysaa marinnada marin-haweedka waxayna caawisaa in ay nafiso sinusitis iyo neefta.

Loo isticmaalo fuuq-celinta afka

Shuban iyo cudurrada faafa ee joogtada ah sida daacuunka ayaa keena fuuqbax. Fuuqbaxa wuxuu keenaa luminta biyaha iyo macdanta jidhka. Haddii aan la buuxin, waxay carqaladayn doontaa shaqada kelyaha iyo mareenka GI.

Bixinta afka ee cusbada iyo gulukooska biyaha ku milma ayaa ah habka ugu dhaqsaha badan ee lagula tacaali karo luminta noocan ah. Xalka fuuq-celinta afka (ORS) waxaa la siin karaa bukaannada shuban iyo cudurrada kale ee cudur-sidaha.

Waxaa laga yaabaa in ay yareyso murqaha (lugaha).

Xanuunka lugaha ayaa ku badan dadka waaweyn iyo ciyaartoyda. Wax yar ayaa laga og yahay sababta dhabta ah. Jimicsiga, isbeddelka miisaanka jidhka, uurka, dheelitir la'aanta elektrolytka iyo luminta milixda ee jidhka ayaa ah dhowr arrimood oo halis ah.

Dhaqdhaqaaqa jireed ee xoogan ee kuleylaha xagaaga ayaa ah sababta ugu weyn ee xanuunka aan ikhtiyaarka lahayn. Ciyaartoyda garoonka ayaa laga yaabaa inay lumiyaan ilaa 4-6 qaado oo milix ah maalintii sababtoo ah dhidid xad dhaaf ah. Cunista cuntooyinka ilaha dabiiciga ah ee milixda waxa ay yarayn kartaa darnaanta casiraad. Xaaladahan oo kale, waxaa lagu talinayaa in la kordhiyo qaadashada sodium.

Waxa laga yaabaa inay caawiso maaraynta cystic fibrosis

Cystic fibrosis waa xaalad hidde-side ah oo lagu garto luminta milixda iyo macdanta xad-dhaafka ah ee dhididka, fuuq-baxa, iyo dheecaanka xabka. Xabxabka xad-dhaafka ah ayaa xira tubbada xiidmaha iyo marinka GI.

Luminta soodhiyamka iyo ions koloride ee qaabka sodium chloride aad buu u sarreeyaa oo maqaarka bukaanku waa milix. Si loo magdhabo khasaarahan, shakhsiyaadka noocaas ah waxay u baahan yihiin inay cunaan cunto milix leh.

Waxa laga yaabaa inay horumariso caafimaadka ilkaha

Dhaldhalaalka waa lakab adag oo daboolaya ilkaheena. Waxay ka ilaalisaa huurada iyo weerarada aashitada. Dhaldhalaalka waxa uu ka samaysan yahay cusbo milmay oo loo yaqaan hydroxyapatite. Suuska ilkuhu waxa uu yimaadaa marka milixdu ay milmaan oo ay ugu wacan tahay samaynta huurada.

Dhaldhalaalka la'aanteed, ilkuhu waxa ay noqdaan macdano la'aan oo ay daciifaan suusku. Isticmaalka dhaqamada milixda ku salaysan, oo la mid ah cadayashada ama xariifnimada, waxay sababtaa godadka iyo cirridka waxaa laga yaabaa inay saameyn ka hortag ah ku yeelato

Waxaa laga yaabaa in uu yareeyo cunaha xanuunka iyo sinusitis

Ku-kululidda biyo diirran oo cusbo leh waxay nafisisaa cunaha xanuunka waxayna sidoo kale caawinaysaa daaweynta caabuqyada neef-mareenka ee sare. Si kastaba ha ahaatee, ma jiraan caddayn cilmi ah oo ku filan si loo caddeeyo saameyntan. Biyaha milixdu waxay yareeyaan dareenka cuncunka cunaha, laakiin qasab maaha inay soo gaabiyaan muddada caabuqa.

Ku luqluqa sankaaga biyo milix leh (sanka luqluqashada) waa daawo wax ku ool u ah sinusitis. Biyaha milixdu waxay yareeyaan ciriiriga farageliya neefsashada caadiga ah. 

Yaraynta milixda waxay hoos u dhigi kartaa cadaadiska dhiigga

Dhiigkarka ayaa cadaadis dheeri ah saaraya wadnaha waana mid ka mid ah waxyaabaha halista u ah cudurada wadnaha.

Daraasado dhowr ah oo waaweyn ayaa muujiyay in cuntada milixdu ku yar tahay ay kaa caawin karto hoos u dhigista cadaadiska dhiigga, gaar ahaan dadka qaba dhiig karka.

Dib-u-eegis lagu sameeyay 3230 ka qaybgalayaasha ayaa lagu ogaaday in hoos u dhac yar oo qaadashada milixdu ay keentay hoos u dhac dhexdhexaad ah oo ku yimaada cadaadiska dhiigga, taasoo keentay hoos u dhaca 4.18 mmHg ee cadaadiska dhiigga ee systolic iyo 2.06 mmHg ee cadaadiska dhiigga diastolic.

Inkasta oo ay hoos u dhigto cadaadiska dhiigga kuwa leh cadaadis dhiig oo sarreeya iyo kuwa caadiga ah, saameyntani waxay ku weyn tahay kuwa qaba dhiig karka.

Daraasad kale oo weyn ayaa iyana natiijooyin la mid ah soo saartay, iyadoo xustay in cunista milixdu ay hoos u dhigto cadaadiska dhiigga, gaar ahaan dadka qaba dhiig karka.

Maskaxda ku hay in dadka qaarkiis laga yaabo inay aad ugu nugul yihiin saamaynta milixdu ku leedahay cadaadiska dhiigga. Kuwa u nugul milixdu waxay u badan tahay inay la kulmaan hoos u dhaca cadaadiska dhiigga oo leh cunto milixdu ku yar tahay; Kuwa leh cadaadiska dhiigga caadiga ah ma arkaan wax saameyn ah.

Yaraynta milixda ma dhimayso khatarta wadne xanuunka ama dhimashada

Waxaa jira cadaymo muujinaya in qaadashada milixda badan ay la xiriirto khatarta sii kordheysa ee xaaladaha qaarkood, sida kansarka caloosha ama dhiig karka. Iyadoo ay taasi jirto, waxaa sidoo kale jira dhowr daraasadood oo muujinaya in dhimista milixdu aysan dhab ahaantii yareyn khatarta cudurrada wadnaha ama dhimashada.

Daraasad weyn oo dib u eegis ah oo lagu sameeyay toddoba cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in dhimista milixdu aysan wax saameyn ah ku yeelan khatarta cudurrada wadnaha ama dhimashada.

Dib u eegis kale oo lagu sameeyay in ka badan 7000 oo kaqeybgale ah ayaa muujisay in qaadashada milixda oo yaraatay aysan saameyn ku yeelan khatarta dhimashada oo kaliya ay leedahay xiriir daciif ah oo leh khatarta cudurada wadnaha.

Yaraynta isticmaalka milixdu si toos ah uma dhimayso khatarta wadne xanuunka ama dhimashada qof kasta.

Isticmaalka milixda yar waxay keeni kartaa waxyeelo

Inkasta oo isticmaalka milixdu sareeyo lala xiriiriyay xaalado kala duwan, dhimista milixda waxay sidoo kale yeelan kartaa saameyn xun.

Daraasado dhowr ah ayaa muujiyay in cunista milix yar ay la xiriirto kor u kaca kolestaroolka dhiigga iyo heerarka triglyceride ee dhiigga. Kuwani waa walxaha dufanka leh ee laga helo dhiigga kuwaas oo ku urura halbowlayaasha waxayna kordhin karaan khatarta cudurrada wadnaha.

Daraasad ballaadhan ayaa muujisay in cuntada milixdu ku yar tahay ay kordhisay kolestaroolka dhiigga 2.5% iyo triglycerides dhiigga 7%.

Daraasad kale ayaa lagu ogaaday in cuntada milixdu ku yar tahay ay kordhisay kolestaroolka "xun" LDL 4.6% iyo triglycerides dhiigga 5.9%.

Cilmi-baadhisyo kale ayaa lagu ogaaday in xaddididda milixdu ay u horseedi karto caabbinta insulinta. caabbinta insulinTani waxay sababtaa in insulinta ay si aan waxtar lahayn u shaqeyso, heerarka sonkorta dhiigga oo sarreeya, iyo sidoo kale khatarta cudurka macaanka.

Cunto milixdu ku yar tahay waxay sidoo kale keeni kartaa xaalad loo yaqaan hyponatremia, ama sodium dhiig oo hooseeya. Iyadoo hyponatremia, jidhkeenu wuxuu hayaa biyo dheeraad ah sababtoo ah heerarka soodhiyamka oo hooseeya, kulaylka xad-dhaafka ah, ama fuuq-baxa xad-dhaaf ah; kan sidoo kale madax xanuunwuxuu keenaa calaamado ay ka mid yihiin daal, lalabo, iyo dawakhaad.

Waa maxay waxyeelada milixda badan?

Waxay saamaysaa caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga

Machadka Daawada iyo cilmi-baarayaasha kale waxay soo gabagabeeyeen in yaraynta qaadashada sodium ay hoos u dhigto cadaadiska dhiigga. Daraasad Japan ah, dhimista qaadashada milixda waxay la xiriirtay hoos u dhac weyn oo ku yimid dhiig-karka iyo dhimashada istaroogga. Tan waxaa lagu arkay maadooyinka caadiga ah iyo kuwa hypertensive iyadoon loo eegin jinsigooda iyo jinsigooda.

Waxaa laga yaabaa inuu keeno cudur kelyo ah

Cadaadiska dhiigga oo sarreeya wuxuu keenaa soo saarista kaalshiyamka oo kordhay. Iions Calcium waxay ka lumaan kaydadka macdanta lafaha waxayna ku ururaan kelyaha. Isku soo wada duuboo waxay sababtaa in ay samaysmaan dhagxaan kelyaha iyo kaadi mareenka muddo ka dib.

Waxa laga yaabaa inuu kiciyo lafo-jileecu

Cunista milix badan waxay sababtaa korodhka dheecaanka calcium. Luminta kaalshiyamku waxay sababtaa inay yaraato kaydadka macdanta lafaha. Demineralization lafaha (ama khafiifinta) ugu dambeyntii waxay u muuqataa sida lafo-jileec.

Cilmi baaris ayaa muujisay in dhimista milixdu ay hoos u dhigi karto luminta lafaha ee la xiriira gabowga iyo menopause. Waxa kale oo la soo jeediyay in dhiig-karka iyo istaroogga ay kordhiyaan halista lafaha.

Cunista milixda ee xad dhaafka ah ayaa lala xiriiriyay kansarka caloosha.

Caddaymaha qaar ayaa la xidhiidha kordhinta qaadashada milixda iyo khatarta korodhka kansarka caloosha. Tani waa sababta oo ah waxay sahlaysa korriinka Helicobacter pylori, oo ah nooc ka mid ah bakteeriyada la xiriirta khatarta sare ee kansarka caloosha.

Daraasad la sameeyay 2011, in ka badan 1000 kaqeybgale ayaa la baaray waxaana la sheegay in qaadashada milixdu ay kordhisay halista kansarka caloosha.

Daraasad kale oo weyn oo lagu sameeyay 268.718 kaqeybgalayaal ayaa lagu ogaaday in kuwa cunay milix badan ay 68% halis weyn ugu jiraan kansarka caloosha marka loo eego kuwa qaadashada milixdu yar tahay.

Sidee loo yareeyaa calaamadaha la xidhiidha isticmaalka milixda?

Si loo yareeyo bararka la xidhiidha milixda ama hoos u dhigista cadaadiska dhiigga, waxaa lagama maarmaan ah in fiiro gaar ah loo yeesho xaaladaha qaarkood.

Iskusoo wada duuboo, dhimista qaadashada soodhiyamku waxay faa'iido u yeelan kartaa kuwa la kulma calaamadaha la xidhiidha qaadashada milixda badan.

Haddii aad u malaynayso in sida ugu fudud ee lagu dhimi karo soodhiyamku ay tahay in aanad milix ku darin cuntadaada, waxa laga yaabaa in aad khalad tahay.

Ilaha ugu muhiimsan ee soodiyamka ee cuntada ayaa dhab ahaantii ah cuntooyinka la warshadeeyay, kuwaas oo ka kooban 77% sodium. Si loo yareeyo qaadashada soodhiyamka, ku beddel cuntooyinka la warshadeeyay cuntooyinka dabiiciga ah iyo kuwa caafimaadka qaba.

Tani kaliya ma yarayso qaadashada sodium, laakiin sidoo kale waxay caawisaa cunto caafimaad leh oo qani ku ah fiitamiinada, macdanta, fiber-ka iyo nafaqooyinka muhiimka ah.

Haddii aad u baahan tahay inaad yaraato soodhiyamka xitaa in ka badan, iska ilow makhaayadda iyo cuntada degdega ah.

Ka sokow dhimista qaadashada sodium, waxaa jira dhowr arrimood oo kale oo kaa caawin kara hoos u dhigista cadaadiska dhiigga.

magnesium ve bootaasiyam waa laba macdan oo nidaamiya cadaadiska dhiigga. Kordhinta qaadashada nafaqooyinkan iyada oo loo marayo cuntooyinka sida khudradda caleenta cagaaran waxayna kaa caawin kartaa hoos u dhigista cadaadiska dhiigga.

Daraasadaha qaarkood waxay muujiyeen in cunto-carb-yar-yar ay waxtar u leedahay hoos u dhigista cadaadiska dhiigga.

Guud ahaan, isticmaalka soodhiyamka dhexdhexaadka ah ee leh cunto caafimaad leh iyo qaab nololeed ayaa ah habka ugu fudud ee lagu yareeyo qaar ka mid ah saameynta ku iman karta dareenka milixda.

Natiijo ahaan;

milixdu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah cuntada, qaybaheeda ayaa door muhiim ah ka ciyaara jirkeena. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaarkiis, milix badan ayaa laga yaabaa inay la xiriirto xaalado sida kansarka caloosha iyo khatarta dhiig karka.

Si kastaba ha ahaatee, milixdu si kala duwan ayay dadka u saamaysaa mana laha saamayn caafimaad oo xun qof kasta. Qiyaasta maalinlaha ah ee soodhiyamka ee lagu taliyey waxay ku dhowdahay hal qaado (6 garaam) maalintii dadka intooda badan. Haddii dhakhtarkaagu soo jeediyay in la dhimo milixda, heerkan ayaa laga yaabaa inuu xitaa ka sii hooseeyo.