Waa maxay faa'iidooyinka saliidda sisinta ee timaha? Sidee loo mariyaa saliid sisinta timaha?

Saliida sisinta, Waa saliid lagama maarmaan ah oo laga soo saaro sisinta. Waxaa loo isticmaalaa waxyaabaha la isku qurxiyo sida shaambo iyo qaboojiyaha. Waxay wax ku ool u tahay daawaynta dhogorta iyo finanka.

Saliida sisintawaxay hagaajisaa wareegga dhiigga. Sidaa darteed, waxay ka caawisaa inay ka saarto sunta iyo kicinta timaha. Waxay timaha ku ilaalisaa nadiif iyo caafimaad qab jeermiskeeda, fangaska, bakteeriyada iyo waxyaabaha ka hortagga bararka.

Saliida sisinta waxay xoojisaa timaha, waxay ka hortagtaa cuncunka iyo darafyada. Waxay wax ku ool u tahay dilka injirta. Waxay nasisaa cuncun. Waxay dheellitiraysaa heerka pH ee madaxa.

Waa maxay faa'iidooyinka saliidda sisinta ee timaha?

koritaanka timaha

• Saliida sisinta, omega 3 iyo omega 6 saliid Waxay hodan ku tahay asiidh dufan leh oo polyunsaturated ah sida Asiidhyadan dufanku waxay caawiyaan koritaanka timaha. 
• Saliida sisintaWaxay kaloo taageertaa korriinka timaha iyadoo kicinaysa wareegga dhiigga iyo xuubabka timaha. 
• Waxay si fudud u gashaa madaxa waxayna yaraynaysaa waxyeelada ay keenaan kiimikooyinka.

daawaynta xuubka

• Saliida sisinta, daawaynta xuubkaWaxay leedahay sifooyin ka hortag ah oo ku caawin kara. 
• habeen walba hurdada ka hor ku duugista madaxa saliid sisintamadaxa ayay debcisaa. Waxay yaraynaysaa cuncunka.

Qoorta qallalan

• Saliida sisintawaxay jilcisaa timaha timaha. Waxay hagaajisaa dhibaatada qallayl.
• Saliiddu waxay qoysaa timaha iyada oo si qoto dheer u gasha timaha timaha iyo madaxa. 
• Qadar siman oo qallayl ah Saliid sisinta iyo liin dhanaan oo ku mari madaxa fartaada.Duug dhaqdhaqaaq wareeg ah. Ha ku hoydo oo iska maydho subaxda dambe.

Ka-hortagga caddeynta degdega ah

• timaha  duugista saliid sisintaWaxay ka hortagtaa timaha timaha oo degdeg ah. 
• Saliida sisintaWaxay leedahay hantida timaha madow. 

Ka ilaalinta fallaadhaha UV

• Soo-gaadhista fallaadhaha UV ee qorraxda waxay dhaawacdaa madaxa iyo timaha. 
• Saliida sisintaWaa ka hortag dabiici ah oo cadceedu. Waxay u adkaysataa boqolkiiba 30 fallaadhaha UV. 
• Timaha oo saliidda sisinta lagu marsadoWaxay ka hortagtaa dhaawaca timaha ee iman kara xilliga qorraxdu sii dheeraato.
• Waxay timaha ka badbaadisaa waxyeelada wasakhaysan.

timaha dejinaya

• Saliida sisinta Waxay leedahay sifooyin lagu dejiyo. 
• Kulaylka ka imanaya qalabka habaynta ayaa qallajiya madaxa, isaga oo ka saaraya dhammaan qoyaanka. 
• Saliida sisinta Waxay dabinaysaa qoyaanka maqaarka. Waxay nafaqaysaa madaxa madaxa.

Iftiin

• Saliida sisintaMuuqaalkeeda jilicsan waxay siinaysaa iftiin timaha.
• 2 ilaa 3 dhibcood oo calaacasha ah Saliid sisinta Qaado oo mari timahaaga. 
• Waxa kale oo aad isticmaali kartaa saliidda sidii qaboojiyaha joogtada ah.

Sidee loo mariyaa saliid sisinta timaha?

Sidee loo isticmaalaa saliidda sisinta si loo baabi'iyo dhogorta?

• Saliida sisintawaxay ka hortagtaa qallayl madaxa. Waxa kale oo ay nafisisaa cuncunka ay keento cuncun.
• Dhawr dhibcood (5 dhibcood ugu badnaan) ayaa lagu shubaa shaambada aad isticmaalayso si aad u baabi'iso cambarka. Saliid sisinta ku darso. 
• Timahaaga ku maydh shaambada oo sug 5 daqiiqo. 
• Kadibna timaha dhaq.

Sidee loo isticmaalaa saliidda sisinta si loo burburiyo injirta?

• Injirta ayaa ah khatarta ugu weyn ee caafimaadka timaha. 
• Saliida sisintaWaxay leedahay sifooyin cayayaanka ah oo ka caawiya inay disho injirta.
• 5 dhibic Saliid sisintaKu dar qaado oo saliid khudradeed kasta ah. 
• Marso tan madaxa madaxa. Xiro koofiyad oo ha ku jirto timahaaga habeenkii. 
• Ku dhaq shaambo subaxda xigta.

Sidee loo isticmaalaa saliidda sisinta ee timaha daata?

Timaha oo daata Tani waa dhibaato weyn oo haysata dadka ku nool xaaladdan. Si loo yareeyo timaha daadanaya saliid sisinta iyo maaskarada cad ukuntawaad isticmaali kartaa 

• Kala saar jaallo ah iyo caddaan hal ama laba ukun.
• Shan dhibcood oo ukun cad Saliid sisinta ku darso. Ku duug madaxaaga isku dhafkan 5 ilaa 10 daqiiqo. 
• Ka dib markaad sugto 30 daqiiqo, ku dhaq shaambo. 
• Ku celi tan todobaadkii laba jeer.

daaweynta saliid kulul

• Saliid saytuun ah oo loogu talagalay daaweynta saliidda kulul, saliid jojobaIsticmaal saliid qaade sida saliidda castor, saliid qumbaha, ama saliid yicib ah. 
• Dhibic ama laba ilaa nus koob oo saliid qaade ah oo aad dooratay Saliid sisinta ku darso.
• Kuleyli isku dhafka adoo isticmaalaya habka bain-marie. Ku rid baaquli aad saliidda ku ridday dheriga aad biyaha ku shubtay. Marka ay biyuhu karkaraan, dheriga ka saar kuleylka. 
• Saliidda ku mari timahaaga caaradaada.
• Si taxadar leh u duug madaxa madaxa. 
• Xiro dabool oo sug ugu yaraan 30 daqiiqo. Kadibna shaambada.

Sidee loo isticmaalaa saliidda sisinta koritaanka timaha?

Saliid sisinta iyo saliid saytuun ah

Iyada oo leh muuqaalkeeda iftiinka iyo qoyaanka saliid saytuun ah Waxay u shaqeysaa dhammaan noocyada timaha. Waxay ka dhigtaa timaha jilicsan oo jilicsan oo qoyaan.

• Qadar siman Saliid sisinta iyo saliid saytuun ah.
• Marso timahaaga. Sug hal saac oo ku dhaq shaambo.

Saliid sisinta iyo aloe vera

Maaskaradani waxay nadiifisaa madaxa marka ay timaha qoyanayso. 

• 2 qaado Saliid sisinta kuna qas 2 qaado oo jel aloe vera ah baaquli ilaa ay ka dhumucdo. 
• Marso timahaaga min xididada ilaa talooyinka. Ku dhaq shaambo ka dib markaad sugto nus saac.