spondylosis afka ilmagaleenkawaa xaalad da'da la xiriirta oo saameysa kala-goysyada iyo saxanadaha ku jira laf-dhabarka ilmo-galeenka ee qoorta. osteoarthritis ilmo-galeenka, qoorta arthritis Sidoo kale loo yaqaan
Waxay la baxdaa daalka iyo dillaaca carjawda iyo lafaha. Iyadoo inta badan ay tahay natiijada da'da, arrimo kale ayaa sidoo kale keeni kara xaaladda. Waxay saamaysaa in ka badan 60 boqolkiiba dadka da'doodu tahay 90 iyo ka weyn.
Spondylosiswaa xirashada dabiiciga ah ee qaybo ka mid ah lafdhabarta. Carjawgu waxa uu daalaa waqti ka dib, saxanadaha ayaa luminaya mugga, qallajiya oo dilaaca. Xididdada ayaa sii dhumucda waxaana samaysma lafaha lafaha oo isku xoqa meelaha aan hadda lagu daboolin carjawda. Dhammaan isbeddelladan spondylosis waxaa lagu qeexay sida.
Maxay yihiin sababaha keena spondylosis ee afka ilmo-galeenka?
Kicinta lafaha: Waa kororka lafta. Waa natiijada jidhka oo isku dayaya inuu koro lafo dheeraad ah si uu u xoojiyo laf dhabarta.
Saxannada laf dhabarta oo fuuqbaxay: Lafaha laf dhabarta dhexdooda waxaa ku yaal saxanooyin dhumuc weyn leh oo nuugaya naxdinta hawlaha sida qaadista iyo foorarsiga. Maaddada jel-u-ekaanta ee ku dhex jirta saxanadaha way engegaan muddo ka dib. Tani waxay sababtaa in lafaha ay isku xoqaan midba midka kale. Habkani wuxuu inta badan bilaabmaa 30-ka.
Saxannada Herniated: Saxannada laf-dhabarka waxay soo saaraan dildilaacyo u oggolaanaya walxaha barkinta gudaha inay soo daadan.
Dhaawac: Haddii uu jiro dhaawac qoorta ah (tusaale ahaan, dhicis ama shil baabuur), tani waxay dedejisaa habka gabowga.
Adagaanshaha dammaanadda: Seedyaha adag ee isku xira lafaha laf dhabarta ayaa noqda kuwa adag waqti ka dib, taas oo saameyn ku yeelata dhaqdhaqaaqa qoorta oo dareensiiya qoorta.
Dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda: Xirfadaha ama hiwaayadaha qaarkood waxay u baahan yihiin dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda ama qaadista culus (sida shaqada dhismaha). Tani waxay saaraysaa cadaadis dheeraad ah laf dhabarta, taasoo keenta daal iyo dillaac degdeg ah.
Waa maxay calaamadaha spondylosis ee afka ilmagaleenka?
spondylosis afka ilmagaleenka Inta badan dadka qaba ma laha calaamado waaweyn. Calaamaduhu waxay u dhexeeyaan khafiif ilaa daran. Si tartiib tartiib ah ayuu u korayaa ama si lama filaan ah ayuu u soo baxayaa.
Calaamadaha caadiga ah waa xanuun garabka ku wareegsan. Qaar baa ka cawda xanuunka gacanta iyo faraha. Xanuunku wuu kordhaa marka:
Taagan
fadhiistay
Markaad hindhiso
markaad qufacdo
Markaad qoorta dib u laabato
Calaamadaha kale ee caanka ah waa daciifnimada murqaha. Muruqyada oo daciifa waxay adkeeyaan in gacmaha kor loo qaado ama si adag loo qabsado walxaha. Calaamadaha kale ee caanka ah waxaa ka mid ah:
Jinni ama kabuubyo inta badan saameeya garbaha iyo gacmaha, inkastoo ay sidoo kale ku dhici karto lugaha.
Sidee loo daaweeyaa spondylosis afka ilmo-galeenka?
Daaweynta Spondylosis afka ilmagaleenka waxay ka caawisaa in ay ka nafiso xanuunka, yarayso halista dhaawaca joogtada ah oo aad ku noolaato nolol caadi ah. Hababka aan qalliinka ahayn ayaa aad waxtar ugu leh daaweynta.
Daaweynta Jirka: Daaweynta jireed waxay caawisaa in ay kala bixiso muruqyada qoorta iyo garabka. Tani waxay ka dhigaysaa inay sii xoogaystaan ugu dambeyntiina waxay yareeyaan xanuunka.
Daawooyin
nasiyo murqaha si loo daweeyo murqaha murqaha
xanuun joojiye
Daawooyinka ka hortagga suuxdinta si loo yareeyo xanuunka uu keeno dhaawaca neerfaha
Cirbadaha isteeroodhka si loo yareeyo bararka nudaha oo ay ku xigto xanuun joojinta
Daawooyinka nonsteroid anti-inflammatory (NSAIDs) si loo yareeyo bararka
Hawlgalka: Haddii xaaladdu ay aad u daran tahay oo aysan ka jawaabin noocyada kale ee daaweynta, qalliin ayaa loo baahan karaa. Tani waxay ka dhigan tahay in meesha laga saaro xamaarka lafaha, qaybo ka mid ah lafaha qoorta, ama saxannada herniated si loo sameeyo meel badan oo loogu talagalay laf dhabarta iyo neerfaha.
spondylosis afka ilmagaleenka Qalliinka ayaa dhif ah lagama maarmaan u ah Dhakhtarku waxa uu kugula talin karaa doorashadan haddii xanuunku aad u daran yahay oo uu saameynayo awoodda dhaqdhaqaaqa gacmaha.
Ikhtiyaarada daawaynta guriga ee spondylosis afka ilmagaleenka
Haddii xaaladdu ay fudud tahay, waxaa jira qaar daawaynta guriga ah oo la heli karo si lagu daweeyo:
Jimicsi joogto ah: Jimicsiyada qaarkood ee qoorta xanuunka ayaa kaa caawin doona ilaalinta dhaqdhaqaaqa iyo soo kabashada degdega. Qoorta dadka maalin walba socda iyo dhabar xanuun ay u yartahay in uu noolaado.
Daawooyinka xanuunka fududeeya: spondylosis afka ilmagaleenka Waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in la qaato dawooyinka xanuunka si loo xakameeyo xanuunka la xidhiidha
Kulayl ama baraf: Kulul ama baraf qoorta loo marsado waxay yaraynaysaa murqaha qoorta ee xanuunka.
Collar: QoortaWaxay u ogolaataa muruqyada qoorta inay nastaan. Qoorta qoortu waa in la gashado wakhti gaaban sababtoo ah waxay daciifin kartaa muruqyada qoorta.
Layliga afka ilmo-galeenka
Dhawr fududjimicsiga qoorta la spondylosis afka ilmagaleenka calaamadaha waa la yarayn karaa.
qoorta qaadis
Jirkaaga toosi. Garkaaga hore u riix si aad u kala bixiso qoorta.
Waxoogaa fidi muruqyada qoorta. Ku joog booskan 5 ilbiriqsi
Soo gal meesha aad madaxa hore u riixdo.
Gadhka kor u qaadaya, madaxaaga gadaal u riix oo qabo 5 ilbiriqsi.
Samee 5 reps.
Soo gudbin
Madaxaaga hore u leexi si gadhkaagu u taabto laabtaada.
Waxoogaa fidi muruqyada qoorta. Ku joog booskan 5 ilbiriqsi
Madaxaaga ku soo celi meeshiisii asalka ahayd.
Samee 5 reps.
qoor wareeg
Gadhkaaga ku hay dherer isku mid ah, madaxaaga u rog dhinaca inta aad ku raaxaysato.
