Waa maxay faa'iidooyinka jimicsiga joogtada ah?

Haddii jimicsigu uu kaniini ahaan lahaa, waxa uu noqon lahaa mid ka mid ah kaniiniyada ugu qaalisan ee abid la hindiso. Faa'iidooyinka jimicsiga joogtada ah caafimaadka iyo gaar ahaan miisaan dhimista. Waxay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan, laga bilaabo hagaajinta niyadda ilaa ka hortagga cudurrada dilaaga ah qaarkood.

hadda faa'iidooyinka jimicsiga joogtada ahBal aan eegno…

Waa maxay faa'iidooyinka jimicsiga joogtada ah?

• Jimicsiga joogtada ah wuxuu kaa caawinayaa inaad lumiso miisaanka adoo dardar gelinaya gubashada kalooriga.
• Waxay siisaa tamar iyadoo hagaajinaysa xoogga muruqa.
• Waxay kaa caawinaysaa inaad si fiican u seexato.
• Waxay faa'iido u leedahay caafimaadka maqaarka.
• Waxay taageertaa caafimaadka murqaha iyo lafaha.
• Waxay hoos u dhigtaa khatarta cudurrada daba-dheeraada.
• Waxay xoojisaa xusuusta iyadoo hagaajinaysa shaqada maskaxda.
• Waxay yaraynaysaa xanuunka.
• Waxay kordhisaa awoodda galmada.
• Waxay bixisaa qaab toosan.
• Waxay bixisaa muuqaal bilicsan.
• Waxay dib u dhigtaa gabowga.
• Waxay siisaa ogsijiinta maskaxda iyo dhammaan xubnaha jirka.
• Waxay bixisaa xakamaynta cadhada.
• Waxay dejisaa nolosha nidaamka.
• Waxay kor u qaadaa cunto caafimaad leh.
• Wadnaha ayay ilaalisaa.
• Waxay nidaamisaa cadaadiska dhiigga iyo kolestaroolka.
• niyad-jabka, walbahaarka iyo walaac Waxay u fiican tahay cilladaha.
• Waxay ka hortagtaa soo-baxa lafaha.
• Waxay u fiican tahay kala-goysyada.
• Waxay u roon tahay sinta, jilibka, laf dhabarta, dhexda, dhabarka iyo qoorta xanuunka.
• Waxay sahlaysa neefsashada.

Talooyinka samaynta jimicsiga joogtada ah ee caado

Faa'iidooyinka jimicsiga joogtada ahhadda waan ognahay. Haddaba sidee baan jimicsiga caado uga dhignaa? Fiiri talada hoose si aad hawshan ugu fududaato.

goor hore kac

Sida lagu sheegay daraasado, kuwa subaxdii jimicsada marka la barbar dhigo kuwa sameeya maalinta dambe; waxay ka dhigtaa jimicsiga caado badan.

Sidoo kale, dhaqdhaqaaqa subaxda wuxuu caawiyaa inuu gubto dufan badan. Habeen kasta seexo isku wakhti, subax kasta kac isku wakhti oo jimicsi si fiican u samee.

sii wad ilaa lix toddobaad

Waxaa la og yahay in ay ku qaadato ugu yaraan 21 maalmood in dabeecaddu ay caado noqoto - laakiin tani maahan wax kale oo aan ahayn dood - In jimicsi laga dhigo caado. Wakhtiga suurtogalka ah ee dhacay waxa loo xisaabiyay lix toddobaad.

Dhamaadka muddadan, waxaad arki doontaa isbeddelada jidhkaaga mana rabi doontid inaad ku laabato kii hore. Samee ciyaaraha lix toddobaad, ka dibna waxay noqon doontaa caado.

Samee hawsha aad jeceshahay

Si aad ciyaaruhu caado uga dhigtaan, hawshani waa inay kaa farxisaa oo aan daruuri ahayn. Taas awgeed, go'aami nooca isboortiga adiga kugu habboon ama aad jeceshahay inaad sameyso.

La shaqee koox saaxiibo ah

Haddii aad la jimicsato saaxiibo ama koox, aad ayay kuugu adkaan doontaa inaad iska dayso. La tartan asxaabta si aad jimicsi u sameyso ama u lumiso miisaanka. Tartanka macaan waxba ma yeelayo, xitaa wuu ku dhiirigeliyaa.

samee waxa fudud

Doorashada waddooyinka adag waxay had iyo jeer keentaa caajis iyo quusasho. Halkii aad aadi lahayd jimicsi fog, dooro midka ugu dhow. Haddii aadan fursad u helin inaad tan sameyso, ku samee isboortiga raaxada gurigaaga. Waa hagaag; Adiga ayaa go'aaminaya meesha, goorta iyo sida loo jimicsado.

Ha badin

Haddii aad sameyso jimicsi badan marka aad ku cusub tahay ciyaaraha, waxaa laga yaabaa inaad aragto calaamado ay ka mid yihiin daal iyo murqo xanuun. Ha ku badin ciyaaraha. Ha samayn ciyaaraha adigoon kululayn oo si tartiib tartiib ah u kordhi qiyaasta jimicsiga.

Noqo bulsho

Ku biir kooxaha ciyaaraha ee shabakadaha bulshada La wadaag leyliga aad sameyso oo dhageyso khibradooda iyo taladooda.

Deji yoolal la gaari karo

Sababta ugu weyn ee dadku u fashilmaan waa inay dejiyaan yoolal hammi leh. U deji shuruudaha waxaad samayn karto. Inta badan oo aad sameyso, waa badan tahay dhiirigelintaada iyo inta badan ee aad rabto inaad sii wado jimicsiga.

naftaada rajo sii

Abaalmarintu waxay kordhisaa niyadda qofkasta. Abaal marin naftaada marka aad gaadho yoolalka aad dejisay. Ka dhig ciyaaraha madadaalo. Xaaladaha madadaalada ayaa had iyo jeer noqda caadooyin.

Tixraacyo: 1