Markaad cunto cunto, "maxaan samayn karaa cunto cunto?" Waxaa jirtay mar aad si qoto dheer u fikirtay. Lama huraan cuntada khudradda Waa liiska aan laga maarmi karin ee cuntada. Cuntada eggplant Maxaad jeclaan lahayd inaad sameyso?
"Ma cuntaa eggplant markaad cunto?" Waxaa laga yaabaa in su'aal maskaxdaada ku soo dhacdo. eggplantMaadaama ay tahay cunto kaloori yar, waxay ku habboon tahay isticmaalka cuntada. Ma aha in la sheego in ay ku ilaalinayso dheregto iyo waxa ku jira maadada fiber sare. "Sidee loo cunaa eggplant on cunto?" Haddii aad waydiiso, way ku dejin doontaa. cunto karinta eggplant waan siin doonaa. Cuntooyinkan caatada ah ayaa kaa dhigi doona inaad waydiiso, "cunto noocee ah ayaan ku samayn karaa cunto?" Waxay kaloo kaa badbaadin doontaa welwelka.
Cuntada Eggplant Recipes
cunto karinta carsaanyo
qalabka
1 kilo oo ah eggplant
4 basasha dhexdhexaad ah
500 garaam oo hilib lo'aad oo aan caato ahayn
4 yaanyo dhexdhexaad ah
4 basbaaska dawan
1-2 caws oo dhir ah
1 koob oo biyo ah
cusbo
Basbaaska madow
Sidee loo sameeyaa caloosha cuntada?
Ku dub eggplants foornada preheated ilaa 200 darajo 20 daqiiqo.
Hoobiyaha, shabaggeedii basasha iyo yaanyada si gooni ah.
Si fiican u jarjar basbaaska cagaaran iyo dhir.
Ku shiil basasha hilib lo'aad oo baruur ah digsi la'aanteed saliid la'aan. Mar labaad, ku dub foornada 200 darajo ilaa biyaha la nuugo. Hilibka duqadda ah ayaa sii deyn doona casiirkiisa iyo saliiddiisa.
Ka dib ku dar yaanyada, basbaaska cagaaran, dhir, milix iyo basbaas, oo isku kari ilaa shan daqiiqo.
Ku dul dheji eggplant saxaarad aan dufan lahayn oo jejebi dusha sare. Buuxi
Dubo foornada 200 darajo ilaa inta biyaha la nuugo.
Maqaarka eggplant dubay, ka saar. Ku rid deyntayda oo fur.
Si loo diyaariyo walxaha gudaha; si fiican u jarjar basasha. Ka dibna ku dar hilibka lo'da, basbaaska madow iyo maraqa basbaaska. Kari
Kadibna walaaq eggplants.
Ku shub 2 koob oo shaah ah oo biyo ah oo ku kari foornada 40 daqiiqo.
Cuntada la dubay ee eggplant
qalabka
5 eggplant
5 basbaaska
3 yaanyo
350 garaam oo hilib lo'aad ah
1 basasha
Wixii kor ku xusan
2 xabo oo toon ah
Yogurt
Sidee loo sameeyaa cunto duban oo eggplant ah?
Ku dhaq eggplant iyo basbaaska, dalooli oo ku hagaaji saxanka. U daa inaad ku dubto foornada kululaynta ilaa 170 darajo.
digsiga, qaado saliidda saytuunka iyo basasha aad jarjartey ee karinta. Si khafiif ah u kari, ku dar hilibka duqadda ah oo sii wad shiilan. Hilibka lo'da shiil ilaa uu soo daayo casiirkiisa.
Iska yaree aubergines duban iyo basbaaska xabadaha, ku rid hilibka dhulka, ku dar yaanyada si fiican loo jarjarey ka dib markaad shiileyso dhowr daqiiqo.
Karso yaanyada ilaa ay sii daayaan casiirkooda.
Tuuji toonta oo ku dar caano fadhi oo qas.
Ku qaado saxanka eggplant ee la kariyey ee saxanka, ku shub caano fadhi oo toonta oo u adeeg.
Marka hore, dhaq oo diirka eggplant. Ku qooy biyo badan oo cusbo leh 20 daqiiqo.
Tuuji juuska oo jarjar 2 cm wareegyo ballaaran.
Ku shiil saliid kulul digsiga shiilan oo dhig tuwaalka jikada.
Dhanka kale, diyaari walxaha,
Saliid saytuunka ku rid digsi yar. Ku dar toonta oo shiil. Ku dar basasha la jarjaray iyo basbaaska cagaaran hilibka lo'da ee dubay oo sii wad shiil.
Ku dar koollada yaanyo 1 yaanyo daadi, qas oo ku dar hilibka dhulka. Si fiican u jarjar toonta oo ku dar hoobiye. Ku dar milix iyo xawaash, shiil dhowr daqiiqo oo kale oo ka saar shooladda.
Ku rid nus ka mid ah eggplants saxan yar oo dubista, ka dib markaad shiileyso oo ka saartid saliidda dheeraadka ah tuwaal warqad ah. Ku faafi hilibka duqadda ah, mar kale dhig lakabka eggplant.
Ku rid xaleef yaanyada dushooda eggplant, kala fogee. Ku dar milix iyo basbaas cas biyaha kulul oo isku walaaq.
Ku shub maraqan digsiga oo dhan. Dubo at 175 darajo 25 daqiiqo.
Maadaama eggplant lagu shiilay habkan, kalooriyadooda ayaa noqon doona mid sare. Xataa haddii aan ku nuugo saliidda xad-dhaafka ah tuwaal warqad ah. Sidaa darteed, isticmaal qaybo yar oo ka mid ah cunto karinta eggplant.
