Soo jeedinta Xalka Dabiiciga ah ee Bushimaha jeexan

qalalan iyo bushimaha jeexjeexan Waxay noqon kartaa dhibaato weyn nolol maalmeedka. Way ku xanuunaysaa markaad hadlayso ama dhoola cadeynayso; Markaad cunto wax dhanaan ama basbaas leh, dildilaaca ayaa guba.

Intaa waxaa dheer, dibinta dillaacsanı Waxay leedahay muuqaal fool xun oo qallafsan, wuu ka fujiyaa oo wuxuu keenaa dhiig-bax.

Bushimaha kuma jiraan qanjidhada sebaceous si loogu qoyso saliid dabiici ah. Sidoo kale, maqaarka bushimaha ayaa aad uga khafiifsan marka loo eego jirka intiisa kale.

Markaa waxay aad ugu nugul tahay qallajinta iyo fuuq-baxa. Waxyaabaha ay ka midka yihiin caadooyinka leefka, cimilada qabow iyo qallalan, soo-gaadhista qorraxda ee soo noqnoqda, waxyaalaha la isku qurxiyo ee kiimikada adag ama sigaarka xad-dhaafka ah waxay yareeyaan qoyaanka waxayna sababi karaan faruuryo qallalan.

Caadi ahaan isticmaalka bushimaha ganacsiga bushimaha jeexjeexan Tani waa xalka ugu badan ee rheumatoid arthritis-ka, laakiin sidoo kale kiiskan natiijadu waa muddo gaaban.

Iyo tan ugu xun oo dhan, salicylic acid, phenols ama menthol ee laga helo dawooyinka dibnaha waxay u badan tahay inay sii engejiyaan dibnaha ama ay xasaasiyad ku keenaan maqaarka mar dambe.

madbakhyadayada Bal Waxyaabaha dabiiciga ah ee kala duwan sida bushimaha jeexjeexan Waa il weyn oo bogsasho ah waxayna u shaqeysaa sidii qoyaan dheereeya.

 hoos ku "Sidee loo isticmaalo malabka sidii xal loogu talagalay dibnaha dillaacsan?" su'aasha waa laga jawaabi doonaa. marka hore "Waa maxay sababta bushimuhu u dillaacaan?" Aan jawaab u raadino.

Maxaa Sababa Dilaacidda Bishimaha?

Waxyaabo kala duwan, oo ay ku jiraan cimilada qabow, soo-gaadhista qorraxda, iyo fuuq-baxa dibnaha jeexjeexay maxay noqon kartaa.

Tan, bushimaha jeexjeexanWaxa kale oo ay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad aad u halis ah, oo ay ku jiraan nafaqo darrooyinka qaarkood.

Waa kuwee Fitamiin yaraanta Keena Dilaaca Bishimaha?

Yaraanta fiitamiinada iyo macdanta kala duwan bushimaha jeexjeexan maxay noqon kartaa.

birta

birtaWaxay lagama maarmaan u tahay hababka kala duwan ee jirka, sida gaadiidka oksijiinta, isku-dhafka DNA, iyo soo saarista unugyada dhiigga cas. Macdantani waxay sidoo kale door muhiim ah ka ciyaartaa caafimaadka maqaarka, bogsashada boogaha iyo hagaajinta bararka.

Yaraanta macdantani waxay keeni kartaa maqaar guduudan, ciddiyo jajaban, bushimaha jeexjeexan waxayna keeni kartaa daal.

zinc

zinc Waa macdan muhiim u ah caafimaadkeena. Yaraanta Zinc waxay wax u dhimi kartaa caafimaadka maqaarka, dheefshiidka, shaqada difaaca, caafimaadka taranka, korriinka iyo korriinka.

sidoo kale bushimaha jeexjeexanWaxay keeni kartaa qallayl, cuncun iyo barar afka agtiisa ah.

Calaamadaha kale ee yaraanta zinc waxaa ka mid ah shuban, difaaca oo yaraada, boogaha maqaarka iyo timaha oo daata.

Fiitamiinada B

Fiitamiinada Bwaa koox ka kooban siddeed fiitamiino-biyood ku milma oo door ka qaata wax soo saarka tamarta iyo shaqada unugga. Cilmi-baadhisyada xayawaanka iyo tuubada-tijaabada waxay muujinaysaa inay sidoo kale saameynayso hagaajinta unugyada iyo bogsashada nabarrada.

bushimaha jeexjeexanWaxay ku dhacdaa gaar ahaan yaraanta folate (fitamiin B9), riboflavin (vitamin B2) iyo fiitamiinnada B6 iyo B12.

Dadka qaba cillado saameeya nuugista nafaqeynta, sida cudurka baruurta, gaastari raaga, iyo cudurka Crohn, ayaa si gaar ah ugu nugul cilladahaan.

Marka la eego in fiitamiin B12 ugu horrayn laga helo alaabta xoolaha, vegans iyo khudaartu waxay sidoo kale halis sare ugu jiraan yaraanta.

Sidoo kale, yaraanta fiitamiinnada B waxay u horseedi kartaa maqaarka maqaarka, niyad-jabka, xanaaqa iyo daalka.

Sababaha kale ee Dibnaha Dilaaca

Marka laga reebo nafaqo-xumada, bushimaha jeexjeexan Xaalado kale ayaa sidoo kale keeni kara.

Xaaladaha deegaanka sida dhaawaca cadceedda, cimilo qabow ama dabayshu waxay sababi kartaa qallayl iyo bushimaha oo dillaacsan. Sidoo kale, fuuq-baxa iyo leefleefida xad-dhaafka ah ee faruuryaha ayaa iyaguna ah arrimo sababa dildilaaca.

bushimaha jeexjeexan Waxay kaloo muujin kartaa xaalado kale oo caafimaad oo halis ah.

Tusaale ahaan, cudurka Crohn waa cudur mindhicir barar ah oo sababi kara bushimaha qallalan oo barar ama dildilaac ah geesaha afka.

bushimaha jeexjeexan Waxa kale oo ay noqon kartaa calaamad hore oo ah dhibaatooyinka tayroodh, oo ay weheliso maqaarka engegan, daciifnimada iyo isbeddelka miisaanka.

Daawaynta Dilaaca Dibnaha

Inta badan, marso bushimaha bishimaha maalintii oo dhan waa habka ugu fudud ee lagu daweyn karo bushimaha qalalan ee jeexjeexan.

Haddii aad ka shakisan tahay yaraanta nafaqeynta, la tasho dhakhtar si aad u hesho ikhtiyaarka daawaynta.

Dadka qaarkiis, samaynta isbeddel xagga cuntada ah iyo cunista cuntooyin badan oo ay ku badan tahay birta, zinc ama fiitamiinnada B ayaa ku filan. 

dildilaaca dibnahaWaxa kale oo jira habab dabiici ah oo lagu daweeyo rheumatoid arthritis-ka. Mid ka mid ah daawooyinkan dabiiciga ah waa malabka. Maaddooyinka dabiiciga ah ee loo isticmaali karo malabku waxay noqon doonaan xal dabiici ah oo loogu talagalay dibnaha jeexjeexan mustaqbalka fog.

Daawaynta Dabiiciga ah ee Bushimaha jeexan

Malabka bushimaha jeexjeexan ma u roon yahay?

– Malabku waxa uu u shaqeeyaa sida qoyaanka dabiiciga ah iyo dheehiyaha waxana uu caawiyaa in uu ilaaliyo qoyaanka si aanu u engegin.

– Waa il qani ah oo laga helo fiitamiinnada B1 iyo B6, kuwaas oo lagama maarmaan u ah nafaqaynta habboon ee maqaarka, oo ay ku jiraan dibnaha. Waxay sidoo kale dhiirigeliyaan samaynta unugyo cusub oo maqaarka ah, iyagoo siinaya bushimo jilicsan oo fuuqsan.

- Isku-darka Vitamin B ee Malabka, bushimaha jeexjeexanWaxa kale oo ay leedahay saamayn anti-bararka. Waxay yaraynaysaa bararka qolofta ama caabuqyada. Waxa kale oo ay nafaqaysaa maqaarka oo ay ka ilaalisaa bushimaha waxyeelada waxyeelada leh ee xagjirka xorta ah. zinc Waxaa ku jira.

- in malab fitamiin Csida diirka, nabarrada xanuunka iyo dhiig-baxa bushimaha jeexjeexanWaxay yareysaa calaamadaha jirka ee jirka

– Malabku waxa kale oo uu u shaqeeyaa sidii nadiifiye dabiici ah oo khafiif ah si uu unugyada maqaarka ee dhintay ama dhaawacmay uga soo saaro dusha sare ee faruuryaha engegan.

Sidee Loo Isticmaalaa Malabka Xalka Dibnaha Dilaacsan?

kubad

kubad faruuryo qallalan oo qallafsan Waa qoyaan dabiici ah oo qoyaan oo soo nooleeya. Waxa kale oo ay u shaqeysaa sidii dawo dejineed si loo yareeyo calaamadaha xanuunka ay keenaan faruuryaha qallalan.

– Malab khafiif ah ku mari bushimahaaga jeexjeexan farahaaga.

- Ka tag arjiga hal habeen ama ilaa inta suurtogalka ah.

– Ku maydh biyo qabow subaxdii.

– Ku celi dhawr jeer maalintii.

Honey iyo Glycerin

Glycerin, bushimaha jeexjeexan Waxay leedahay sifooyin qoyaan dabiici ah. Waxa kale oo ay wanaajisaa calaamadaha qallalan ee faruuryaha sida dhiig-baxa, bararka iyo xanaaqa isticmaalka joogtada ah.

– Qaado malab ah iyo glycerin ku qas baaquli.

– Isku darka mari bushimaha engegan.

– Habeenka dhaaf, subaxdii iska maydh.

- Ku celi codsigan maalin kasta si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican.

Malab iyo Sonkor

Sonkor, bushimaha jeexjeexan Waxay u shaqeysaa sidii diirka wanaagsan Waxay ka caawisaa inay ka saarto unugyada qalalan iyo kuwa dhintay waxayna siisaa qaab jilicsan oo siman.

– Isku qas 2 qaado oo sonkor ah iyo 1 qaado oo malab ah baaquli.

– Marso bushimahaaga oo sug 5-8 daqiiqo.

- Si tartiib ah farahaaga ugu xoq bushimahaaga si aad u jilciso unugyada maqaarka ee engegan.

– Ku dhaq biyo diirran.

- Ku soo celi habka saddex jeer toddobaadkii.

– Ku dar dhawr dhibcood oo saliid saytuun ah isku darka si aad u hesho faa'iidooyin dheeraad ah. Saliidda saytuunka waxaa ka buuxa oksaydhiyeyaasha ka hortagga gabowga iyo qoyaanka, nafaqo engegan iyo bushimaha jeexjeexan.

Ma aha: Waxaad isticmaali kartaa sonkor cad ama bunni habkan. Haddii bushimahaagu ay yihiin kuwo xasaasi ah oo jeexan, sonkorta bunni waxay si fiican ugu shaqeeyaan malab.

Biyaha Liinta Malabka

Liin dhanaan, aan midab lahayn bushimaha jeexjeexan Waxay u shaqeysaa sida wakiilka caddeynta dabiiciga ah Waxay u shaqeysaa sidii nadiifin wanaagsan si looga takhaluso unugyada maqaarka ee qalalan ee dusha sare ee dibnaha. 

– Isku qas 1 qaado oo malab ah iyo ½ qaado oo liin ah baaquli.

- Marso bushimaha jeexjeexan adigoo si tartiib ah u duugaya 1-2 daqiiqo.

– Ku dhaq biyo diirran.

- Ku celi habka todobaadkii laba jeer.

– Waxaad isku darka ku dari kartaa 1/2 qaado shaah oo saliid ah (castor oil) si aad u hesho natiijooyin wanaagsan. Saliida Castor waxay qani ku tahay asiidh dufan leh sida triglycerides, oleic acid, iyo linoleic acids, kuwaas oo caawiya dheellitirka qoyaanka dabiiciga ah ee bushimaha ama maqaarka qalalan.

Malab iyo Biyo Rose

Biyaha Rose waxay qoyaan oo soo nooleeyaan dibnaha engegan iyo kuwa jeexjeexan. Waxay leedahay sifooyin ka-hortagga bakteeriyada iyo antioksidanter kuwaaso saameyn ku leh qallajinta. 

– Isku qas 1 qaado oo malab ah iyo biyo ubaxeed midkiiba baaquli.

– Isku darka mari bushimaha engegan iyo kuwa jeexjeexan.

– Sug ilaa 15 daqiiqo.

– Ku dhaq biyo qabow.

- Ku celi habka maalin kasta ilaa bushimahaagu ka bogsanayaan.

Malab iyo qajaar

Qajaarqaybta ugu muhiimsan, dibnaha qallalan Biyuhu waa qoyaan aad u fiican. bushimaha jeexjeexanWaxay kaa caawinaysaa in la yareeyo xanuunka iyo calaamadaha xanuunka leh ee caabuqa ee la xidhiidha bararka.

– Qajaar ku qabooji qaboojiyaha dhowr saacadood.

- Ka dibna jarjar xaleef dhumucdiisu tahay 3-4 mm.

- Jeexyada dul saar bushimahaaga jeexjeexan.

– Sug 2-3 daqiiqo.

– Ka saar xaleef qajaar ah.

– Daaha khafiifka ah oo malab ah ku faafi dibnahaaga.

– Sug ilaa 10 daqiiqo.

– Ku dhaq biyo qabow.

- Codso maalin kasta ilaa aad ka bogsanayso. 

Malab, Sonkor Brown iyo kookaha

kookahaWaxa ku jira asiidh dufan leh oo faa'iido leh oo ka caawiya qoyaan bushimaha qallalan. Waxa kale oo ay hodan ku tahay antioxidants kuwaas oo wax ku ool u ah yaraynta calaamadaha sida diirka iyo cuncunka la xidhiidha qallayl.

– Isku qas 1 qaado oo malab ah, ½ qaado oo budada kookaha ah iyo sokor bunni ah baaquli.

– Isku darka mari bushimahaaga jeexjeexan.

Habeenka ilaa subaxda ha joogto.

– Ku maydh biyo qabow subaxdii.

– Ku celi 2-3 jeer todobaadkii.

Malab, Saliid Qumbaha iyo Saliid Saytuun

Saliida qumbaha bushimaha jeexjeexanSidoo kale waa qoyaan dabiici ah oo u dhaqma sidii bushimaha qoyaanka ah. Si wada jir ah saliid saytuun iyo malab, waxay qoyaan bishimaha engegan ee gudaha waxayna ka ilaalisaa inay lumiyaan qoyaankooda.

– In baaquli, si fiican ugu qas hal qaado oo saliid qumbaha ah iyo saliid saytuun ah, ¾ qaado oo malab ah.

– Marso sidii bushimaha oo kale oo habeen dhaaf.

– Ku dhaq biyo qabow subaxdii.

- Ku celi 3dii maalmoodba mar.

Ma aha: Isku dhafkan waxa kale oo lagu kaydiyaa weel aan hawo lahayn oo loo isticmaalo dhawr jeer maalintii bushimaha aadka u engegan.

Talooyin iyo Digniin

- Kahor intaadan isticmaalin daawaynta kor ku xusan, ku samee shaybaar balastar ah meel yar oo maqaarkaaga ah si aad u ogaato haddii aad xasaasiyad ku leedahay malabka.

– Ha isticmaalin malab haddii aad xasaasiyad ku leedahay manka. Waxa laga yaabaa in ay maqaarka ku keento dareen-celin xasaasiyadeed oo lama filaan ah.

- Dooro malab organic saafi ah halkii aad ka heli lahayd malab warshadaysan.

– Jooji caadada ah inaad si xad dhaaf ah u leefto dibnahaaga. Candhuuftu waxay kordhisaa qallaylka dibnaha hore u dillaacay.

- maqaarka ha ka bixin, hana qaniinin bushimaha engegan. Tani waxay keeni kartaa dhiigbax, caabuq iyo sii dheeraato habka bogsashada.

– Marso qoyaanka muraayadda cadceedda ama bishimaha gloss ka hor inta aanad qorraxda u bixin. si xad dhaaf ah iftiinka qoraxda bushimaha jeexjeexanwaxay keeni kartaa inay sii engegto.

– Cuntooyinka qani ku ah borotiinka sida kalluunka, lawska, digaaga, digirta, karootada, yaanyada, lawska, khudaarta cagaaran, cambe, babayga iyo liin dhanaanta maalin kasta. fitamiin A ve omega 3 fatty acids cun.

Isku day in aad jidhkaaga ka ilaaliso in aad cabto biyo badan maalintii oo dhan. Sababtoo ah fuuqbaxa bushimaha jeexjeexan maxay noqon kartaa.

– Haddii bushimahaagu ay weli engegan yihiin ama ay dhiigayaan dildilaaca ka dib markaad isticmaasho mid ka mid ah dawooyinkan dabiiciga ah, waa inaad u tagtaa dhakhtarka maqaarka sida ugu dhakhsaha badan.