Waxa laga helaa meel ka hooseeya tufaax ubaxeed, waa kuwo yaryar, wareegsan, iyo sida caadiga ah midab casaan ama oranji. Shaahani waxa uu leeyahay faa'iidooyin badan oo ay ka mid yihiin kor u qaadida habka difaaca jidhka, kor u qaadida caafimaadka wadnaha, caatada iyo yaraynta gabowga maqaarka.
hoos ku "Faa'iidooyinka shaaha rosehip", "maxay shaaha rosehip u fiican tahay", "maxay shaaha rosehip u fiican tahay", "Shaaha samaynta", "shaaha rosehip wuxuu u fiican yahay babaasiirka", "shaaha rosehip wuxuu u roon yahay hargabka", "rosehip qiimaha cuntada shaahaWarbixin ayaa laga bixin doonaa.
Qiimaha Nafaqada ee Shaaha Rosehip
NAFAQADA
100 garaam
Su
58,66 g
tamarta
162 kal
protein
1,6 g
Dufanka guud
0,34 g
carbohydrate
38,22 g
Lif
24.1 g
sonkorta
2,58 g
Macdanta
calcium
169 mg
birta
1,06 mg
magnesium
69 mg
fosfooraska
69 mg
potassium
429 mg
sodium
4 mg
zinc
0.25 mg
Mangaaniis
1,02 mg
copper
0.113 mg
VITAMIN
fitamiin C
426 mg
riboflavin
0.166 mg
Niacin
1.3 mg
Kolin
12 mg
Vitamin A, RAE
217 µg
carotene, beta
2350 µg
Vitamin A, IU
4345 IU
Lutein + xanthine
2001 µg
Vitamin E (alfa-tocopherol)
5,84 mg
Vitamin K (Phylloquinone)
25,9 µg
Waa maxay faa'iidooyinka Shaaha Rosehip?
Qani ku ah antioxidants
Antioxidants waa maaddooyin ka ilaaliya ama yareeya dhaawaca unugga ee ay keenaan molecules loo yaqaan xagjirrada xorta ah.
Isticmaalka cuntooyinka iyo cabitaannada qani ku ah antioxidants; Waxay ka hortagtaa xaaladaha daba-dheeraada sida cudurrada wadnaha, kansarka iyo nooca 2 ee sonkorowga.
Daraasad ku saabsan nuxurka antioxidant-ka ee lix nooc oo miro ah, rosehip ayaa la ogaaday inuu leeyahay awoodda ugu sarreysa ee antioxidant.
Khudradu waxay ka kooban tahay heerar sare oo ah antioxidants, kuwaas oo dhamaantood leh sifooyin antioxidant awood leh.polyphenolsWaxa ku jira carotenoids, fiitamiinnada C iyo E.
Xaddiga antioxidants-ka ee ku jira miskaha Rose aad ayey u kala duwan yihiin iyadoo ku xiran noocyada dhirta, wakhtiga goosashada, iyo joogga uu geedka ku koray.
Dhirta ku taal meelaha sare waxay sidoo kale leeyihiin heerar sare oo antioxidant ah.
Intaa waxaa dheer, cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in miskaha Rose ee la qalajiyey ay leeyihiin awood antioxidant ka yar marka loo eego noocyada cusub.
Waxaad ka heli kartaa antioxidants badan adiga oo isticmaalaya rosehips cusub halkii aad ka isticmaali lahayd bacaha shaaha.
Wuxuu ilaaliyaa oo xoojiyaa difaaca
midho iyo Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu cajiibsan ee shaaha rosehip Mid waa fiirsashada sare ee fitamiin C.
Inkasta oo qiyaasta saxda ah ay ku kala duwan tahay geedka, miskaha Rose ayaa la xusay inay leeyihiin fitamiin C ugu sarreeya dhammaan miraha iyo khudaarta. Faytamiin C wuxuu ka ciyaaraa doorar badan oo muhiim ah habka difaaca jirka, sida:
Waxay kor u qaadaa soo saarista unugyada dhiiga cad ee loo yaqaan lymphocytes, kuwaas oo jirka ka ilaaliya caabuqa.
- Waxay kordhisaa shaqada lymphocytes.
-Waxay caawisaa ka ilaalinta maqaarka maqaarka ka hortagga cudur-sidaha dibadda.
Faytamiin C ka sokow, waxa ku jira heerar sare oo polyphenols ah iyo fiitamiinnada A iyo E kuwaas oo gacan ka geysta xoojinta iyo ilaalinta nidaamka difaaca.
Waxay ka hortagtaa cudurrada wadnaha
Sababo la xiriira xoojinta antioxidant-ka oo sarreeya shaah rosehip Waxay faa'iido u leedahay caafimaadka wadnaha.
Daraasaduhu waxay muujinayaan xiriirka ka dhexeeya qaadashada fitamiin C iyo khatarta cudurrada wadnaha.
Rosehip waxa ku badan flavonoids. Qaadashada sare ee antioxidants-kan waxay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga ee bini'aadamka waxayna wanaajisaa socodka dhiigga ee wadnaha.
Waxay ka hortagtaa nooca 2 ee sonkorowga
In kasta oo habka saxda ahi aanu caddayn, cilmi-baadhisyada qaar ayaa soo jeedinaya in miskaha kor u kacay ay ka ilaalin karaan nooca 2aad ee sonkorowga.
Daraasad ku saabsan jiirarka oo la quudiyo cunto dufan badan leh, oo lagu daro budada rosehip ee toddobaadyada 10-20 ayaa si weyn hoos u dhigtay heerarka sonkorta dhiigga, heerarka insulinta soonka, iyo koritaanka unugyada baruurta ee beerka - saddex arrimood oo halis u ah nooca 2 ee sonkorowga.
Daraasad kale, soosaarka rosehip wuxuu si weyn hoos ugu dhigay heerarka sonkorta dhiigga ee soonka ee jiirka ee qaba cudurka macaanka.
Waxay yaraysaa bararka iyo xanuunka
shaah rosehipWaxay ku badan tahay xeryahooda leh saamaynta anti-bararka, oo ay ku jiraan polyphenols iyo galactolipids.
Galactolipids waa noocyada ugu muhiimsan ee dufanka laga helo xuubabka unugyada. Dhawaan, waxaa lagu bartay sifooyinkeeda xooggan ee ka-hortagga bararka iyo suurtagalnimada in la yareeyo xanuunka wadajirka ah.
Dib-u-eegis lagu sameeyay saddexda daraasadood, kabidda rosehip waxay si weyn hoos ugu dhigtay xanuunka wadajirka ah ee dadka qaba osteoarthritis.
Daraasad 100-bilood ah oo lagu sameeyay 4 qof oo qaba osteoarthritis ayaa lagu ogaaday in kuwa lagu kabo 5 garaam oo laga soosaaray rosehip maalin kasta ay si aad ah uga yar tahay xanuunka iyo dhaqdhaqaaqa wadajirka sinta marka loo eego kooxda kantaroolka.
La dagaallama gabowga maqaarka
collagen Waa borotiinka ugu badan ee jirka waxayna mas'uul ka tahay bixinta dabacsanaanta maqaarka.
Waxaa la sheegay in fiitamiin C-gu uu taageerayo isku-dhafka kolajka iyo inuu unugyada maqaarka ka ilaaliyo waxyeellada qorraxda, taasoo ka caawinaysa inuu maqaarku u ekaado mid adag oo ka yar. shaah rosehip sababtoo ah waxaa ku badan fitamiinkan, cabista shaaha rosehip Waxay faa'iido u leedahay maqaarka.
Intaa waxaa dheer, shaaha faa'iidada leh waxaa ku jira carotenoid astaxanthin, kaas oo leh saameyn liddi ku ah gabowga sababtoo ah waxay ka caawisaa ka hortagga burburka kolajka.
shaah rosehipCarotenoids-ka kale ee ku jira ayaa iyaguna faa'iido u leh caafimaadka maqaarka. Gaar ahaan, fitamiin A iyolycopeneWaxaa la og yahay inay unugyada maqaarka ka ilaaliso waxyeellada qorraxda.
Shaaha Rosehip ma kaa dhigaa mid daciif ah?
Cilmi baaris lagu sameeyay miskaha ubaxa waxay soo jeedinaysaa inay sidoo kale caawin karto dhimista miisaanka. Sida lagu sheegay daraasad la daabacay, cunsur lagu magacaabo Tiliroside oo laga helo miskaha Rose ayaa kaa caawin kara dhimista baruurta jidhka.
Si taas loo xaqiijiyo, jiirarka buuran ayaa la baaray 8 toddobaad. Inta lagu jiro wakhtigan, jiirarka ayaa la siiyay rosehip oo ay la socoto cunto dufan badan leh. VMiisaanka jidhka ayaa la ogaaday inuu ka sarreeyo kooxda rosehip marka loo eego jiirarka kale ee dufanku ku badan yahay.
Sidoo kale, sida lagu sheegay daraasad lagu sameeyay 32 rag iyo dumar ah oo buuran, kuwa qaata 12mg oo laga soosaaray rosehip maalin kasta muddo 100 toddobaad ah waxay si weyn hoos ugu dhaceen miisaanka jidhka iyo dufanka caloosha.
Waa maxay waxyeelada Shaaha Rosehip?
shaah rosehip ma keento waxyeelo halis ah dadka waaweyn ee caafimaadka qaba. Si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaadka qaarkood waa inay ka fogaadaan shaahan.
tus shaah rosehipBadbaadada iyo waxtarka dawadan laguma baran haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya. Haddii aad uur leedahay ama aad naaska nuujinayso, la hadal dhakhtarkaaga ka hor inta aanad tijaabin shaahan.
Intaa waxaa dheer, heerka sare ee fitamiin C-ga, waxay kordhin kartaa halista dhagxaan kelyaha ee dadka qaarkood.
Ugu dambeyntii, haddii aad qaadanayso lithium, oo ah daawada loo isticmaalo daawaynta xanuunada dhimirka. shaah rosehipWaxaa lagugula talinayaa inaad ka fogaato dawada sababtoo ah saameynteeda durayo waxay kordhin kartaa fiirsashada lithium ee jirka, taas oo keeni karta waxyeelo halis ah.
Sinta ubaxa ee cusub waxa loo isticmaali karaa shaaha adiga oo marka hore si fiican u luqluqaya si wasakhda iyo wasakhda looga saaro.
Ku rid 4-8 miskaha Rose galaas (240 ml) oo biyo karkaraya ah. Shaahu u daa 10-15 daqiiqo oo ka saar berry.
Cuntada shaaha Rosehip
Sinta Rose ee qallalan ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa in lagu sameeyo shaaha. Adigu waxaad qallajin kartaa miskaha ubaxa ee cusub adiga ama horay ayaad u qallajin kartaa shaah rosehip waad iibsan kartaa
Si aad u diyaarisid, ku rid 1-2 qaado oo ah rosehip qalalan gudaha shaaha oo ku dar galaas (240 ml) oo biyo ah karkaraya. U ogolow in ay fuusho 10-15 daqiiqo ka dibna shaaha ka nadiifi dheriga shaaha.
Waxaad ku dari kartaa macaaneeye sida malabka si ay kaaga caawiso isu dheelitirka dhadhanka shaaha.
Immisa Shaah Rosehip ah ayay tahay in la cuno?
Qadarka saxda ah lama go'aamin inta ay tahay in la isticmaalo maalin kasta.
Si kastaba ha ahaatee, sida laga soo xigtay cilmi-baaris ku saabsan miskaha Rose, 100mg ilaa 500mg (0.5g) ee budada rosehip waxaa loo tixgeliyaa ammaan wakhtiga cilmi-baarista.
