Kupisa Kwakanyanya muZhizha Kunokanganisa Hutano Hwepfungwa Here?

Kupisa kwezhizha kunokanganisa hutano hwedu hwemuviri nepfungwa. Maererano nekuongorora, kunyanya avo vane hutano hwepfungwa huripo huripo hunopisa zvakanyanya.

Kupisa kwezhizha kwezhizha, izvo zvinotungamirira kukuwedzera kutsamwa uye zviratidzo zvekuora mwoyo, zvinowedzerawo njodzi yekuzviuraya.

kupisa kwakanyanya, kunetsekaInotarisira kuwedzera maitiro ehasha nekuda kwekuderera kwekugona kurarama nazvo Zviratidzo izvi zvinowedzerawo kudoro uye mhirizhonga mudzimba.

Kupisa kwezhizha kunokanganisa sei hutano hwepfungwa?

Kupisa kwechirimo kunokanganisa hutano hwepfungwa nemaitiro evanhu. Kunowedzera kushatirwa, kushushikana, hutsinye uye kuora mwoyo zviratidzo.

Zvinokonzerawo matambudziko nekutarisisa, ndangariro, uye kuita nguva. Kushaya hope Zvinozivikanwa kukonzera matambudziko akadai

Imwe ongororo yakaratidza kuti tembiricha painowedzera, kushaya hope uye matambudziko epfungwa anowedzera, uye kukwanisa kurarama nazvo kunoderera.

Kupisa kwezhizha kunokanganisawo hutano hwepfungwa hwevanhu vane hutano. Zvisinei, mhedzisiro yacho haizove yakakura seyevanhu vane matambudziko epfungwa agara aripo.

Ndezvipi zviratidzo zvinoonekwa mukupisa kwezhizha kwepamusoro?

Kupisa kwezhizha kunokonzera matambudziko ehutano akadai se:

• kuwedzera kutsamwa kweganda
• Kuzvidya mwoyo
• Hasha
• mhirizhonga
• kuedza kuzviuraya
• Kusafarira mabasa aunofarira

Zvimwe zviratidzo ndezvi:

• kupera mvura mumuviri
• kuwedzera kweropa
• Kuoma mitezo
• kupera simba
• malaise, kuneta
• kudikitira zvakanyanya
• tsandanyama cramps
• kupisa kwemuviri kwakanyanya

Nzira yekuderedza sei Mhedzisiro yeZhizha Kupisa?

nokuda kwemvura yakawanda

Kushandisa mvura yakawanda kunodzivirira muviri kubva pakupererwa nemvura uye nekudaro kupera mvura. Inobatsira kutonhora pasi nekugadzirisa tembiricha yemuviri. Nyanzvi dzinokurudzira kuti usamirire kusvika wanzwa nyota uye kushandisa zvinwiwa mukati mezuva, kunyanya mushure mekudya. 

Kunyangwe iri mvura zvinwiwa zvine caffeineDzivisa. Ngwarira zviratidzo zvakadai semuromo wakaoma, dzungu, kana kupisa sitiroko.

idya zvokudya zvakareruka

Idya chikafu chakareruka, chisina mafuta uye chinotonhora pane chikafu chinopisa. visi, gaka, madomasi Idya michero yemwaka nemiriwo ine mvura yakawanda, yakadai sezucchini uye zucchini.

Pfeka zvinoenderana nemamiriro ekunze

Pfeka hanzu dzakareruka, dzisina kusimba uye dzine ruvara rwakareruka kuti muviri utonhore. Sarudza zvipfeko zvakagadzirwa nemucheka unobvumira ganda kufema.

Usabuda zvakanyanya sezvinobvira

Nzira yakanakisa yekugara wakadzikama, kutonhorera uye kure nekupisa kwezhizha kugara pamba. Edza kusabuda, kunyanya masikati. Kana uchifanira kuenda kunze, iva nechokwadi chekuzora sunscreen, pfeka mbatya dzakareruka, uye tora zvinwiwa newe.