Chii chinonzi Rhodiola Rosea, Inoshandiswa Sei? Benefits uye Kukuvadza

Rhodiola roseaIcho chirimwa chinokura munzvimbo dzinotonhora, dzine makomo eEurope neAsia. Midzi yaro inoonekwa seadaptogens, zvichireva kuti inobatsira muviri kugadzirisa kushushikana.

Rhodiola, inozivikanwa se "polar mudzi" kana "midzi yegoridhe" uye zita rayo resainzi Rhodiola rosea. Mudzi wayo une zvinopfuura 140 zvinhu zvinoshanda; yakanyanya simba pane idzi rosavin uye salidroside.

Vanhu muRussia nenyika dzeScandinavia vave vachiishandisa kwemazana emakore kurapa zvirwere zvakadai sekuzvidya mwoyo, kuneta, uye kuora mwoyo. rhodiola rosea inoshandisa.

Nhasi, inoshandiswa zvakanyanya sekuwedzera kwekudya.

Ndeapi Mabhenefiti eRhodiola Rosea?

Zvinoderedza kushushikana

Rhodiola rosea, muviri wako kunetsekaIine adaptogen, inova chinhu chakasikwa chinowedzera kurwisa kenza yeganda.

Kushandisa adaptogens panguva yekushushikana kunofungidzirwa kubatsira kubata nemamiriro aya.

Mune imwe ongororo, vanhu 101 vakasangana nehupenyu uye kunetseka kunoenderana nebasa, rhodiola kubvisaakaongorora mhedzisiro ye Vatori vechikamu vakapiwa 400 mg pazuva kwemavhiki mana. Kuvandudza kunokosha kwakaonekwa muzviratidzo zvekushungurudzika zvakadai sekuneta, kuneta, uye kuzvidya mwoyo mushure memazuva matatu chete. Zviitiko izvi zvakaenderera mberi muchidzidzo ichi.

RhodiolaZvinotaurwawo kuti inovandudza zviratidzo zvekuneta zvinogona kuitika nekushungurudzika kusingaperi.

Kurwisa kuneta

kushushikana, kunetseka uye kushaya hopezvinhu zvakawanda zvinokonzera kuneta, izvo zvinogona kukonzera kuneta mumuviri uye mupfungwa.

Rhodiola rosea Inobatsira kubvisa kuneta. Chidzidzo chemavhiki mana chevanhu makumi matanhatu vane kuneta kwakabatana nekushushikana kwakaongorora mhedzisiro yekushushikana kwehupenyu hwehupenyu, zviratidzo zvekuneta, kuora mwoyo, uye kutarisa. Vatori vechikamu 60 mg zuva nezuva rhodiola akatora rosea kana placebo piritsi.

Rhodiolayakaratidza kuva nemigumisiro yakanaka pamazinga ekuneta uye kutarisa kuenzaniswa ne placebo.

Muchidzidzo chakafanana, kusingaperi kuneta 100 vanhu vane zviratidzo 400 mg zuva nezuva kwemavhiki masere rhodiola rosea akatora. Vakaita kuvandudzwa kwakakosha muzviratidzo zvekushushikana, kuneta, hupenyu hwehupenyu, mafungiro, uye kuisa pfungwa.

Kuvandudzwa uku kwakaonekwa mushure mevhiki imwe chete yekurapa, uye kuvandudzwa kwakaenderera mberi kusvika vhiki yekupedzisira yekudzidza.

Inogona kurapa kuora mwoyo

KushungurudzikaIhosha yakakomba iyo inokanganisa manzwiro uye maitiro.

Inofungidzirwa kuti inoitika apo makemikari ari muuropi anova neurotransmitter kusagadzikana. Vanamazvikokota vehutano vanowanzopa mishonga inoderedza kuora mwoyo kugadzirisa kusaenzana kwemakemikari uku.

Rhodiola roseaIzvo zvave zvichinzi kuve ne antidepressant zvivakwa nekuenzanisa neurotransmitters muuropi.

rhodiolaMuchidzidzo chemavhiki matanhatu chekushanda kwe licorice muzviratidzo zvekuora mwoyo, 89 zvidzidzo zvine unyoro kana kuora mwoyo kwakadzikama zvakagamuchira 340 mg kana 680 mg zuva nezuva. rhodiola kana kupihwa piritsi replacebo

Rhodiola rosea Kuvandudzwa kunokosha kwakaonekwa mukuora mwoyo kwakawanda, kushaya hope, uye kugadzikana mupfungwa mumapoka maviri, nepo boka re placebo harina. Sezvineiwo, boka chete rakagamuchira muyero mukuru wakaratidza kuvandudzwa mukuzviremekedza.

Mune imwe ongororo, neanowanzo kunyorerwa antidepressant mushonga rhodiolaMigumisiro yacho yakaenzaniswa. Pamasvondo gumi nemaviri, vanhu makumi mashanu nevanomwe vakaonekwa vaine kuora mwoyo rhodiola roseaakapiwa mushonga wokuderedza kuora mwoyo kana kuti piritsi replacebo.

Rhodiola rosea uye iyo inoderedza kuora mwoyo yakaderedza zviratidzo zvekuora mwoyo, asi iyo inoderedza kuora mwoyo yakanga ine simba guru. Zvisinei rhodiola roseayakabudisa maside effects mashoma uye yakatenderwa zviri nani.

Inovandudza kushanda kwehuropi

Kuita maekisesaizi, zvokudya zvinovaka muviri, uye kurara zvakanaka usiku dzose inzira dzokuchengeta uropi hwakasimba.

Rhodiola rosea Zvimwe zvekuwedzera, senge 

Imwe ongororo yakaedza kuita kwevanachiremba venguva yehusiku makumi mashanu nevatanhatu pakuneta kwepfungwa. Vanachiremba vanokurudzira 56 mg zuva nezuva kwemavhiki maviri. rhodiola rosea vakapihwa zvisina tsarukano kunwa piritsi kana piritsi re placebo. Rhodiola rosea, kuderedza kuneta kwepfungwa uye kuvandudza kushanda pamabasa ane chokuita nebasa ne20% kana ichienzaniswa ne placebo.

Mune chimwe chidzidzo, pamakadheti anoita mabasa ehusiku. rhodiolaMigumisiro ye. Vadzidzi 370 mg kana 555 mg rhodiolVaidya imwe kana maviri placebos zuva nezuva kwemazuva mashanu.

Pamadhosi ese ari maviri, kugona kushanda kwepfungwa kwevadzidzi kwakavandudzika zvichienzaniswa ne placebo.

Mune chimwe chidzidzo, vadzidzi vakapedza mazuva makumi maviri rhodiola rosea Mushure mekutora mishonga yekuwedzera, kuneta kwavo mupfungwa kwakadzikira, kurara kwavo kwakavandudzwa, uye vavariro yavo yekushanda yakawedzera. Zvibodzwa zvebvunzo zvaive 8% zvakakwirira pane zviri muboka replacebo.

Inovandudza kurovedza muviri

Rhodiola roseaInoratidzawo chivimbiso mukuvandudza kurovedza muviri.

Mune imwe tsvakurudzo, vatori vechikamu vakapiwa 200 mg maawa maviri vasati vatanga bhasikoro. rhodiola rosea kana placebo yakapihwa. Rhodiola avo vakapihwa placebo vakakwanisa kurovedza muviri kwemasekonzi makumi maviri nemana kureba. Kunyangwe masekonzi makumi maviri nemana angaite sediki, mutsauko pakati pekutanga neyechipiri mujaho unogona kuve milliseconds.

Chimwe chidzidzo chakatarisa mhedzisiro yaro pakutsungirira kuita kwekuita.

Vatori vechikamu vakachovha bhasikoro nhangemutange yemaira matanhatu ekuenzanisa nguva yekuedza. Awa imwe mujaho usati waitwa, vatori vechikamu vakapihwa 3 mg pakirogiramu yehuremu hwemuviri. rhodiola kana piritsi re placebo.

Rhodiola Vaya vakapihwa vakapedza makwikwi nekukurumidza kupfuura boka re placebo. Asi hazvibviri kuva nemigumisiro pane simba remhasuru kana simba.

Inobatsira kudzora chirwere cheshuga

Chirwere cheshuga chirwere chinoitika kana simba remuviri rekupindura kugadzirwa kwehomoni ye insulin kwakadzikira uye huwandu hweshuga hweropa huchikwira.

Vanhu vane chirwere cheshuga vanowanzoshandisa majekiseni e insulin kana zvinodhaka zvinowedzera kunzwa kwe insulin uye kugadzirisa mazinga eshuga yeropa.

tsvakurudzo yemhuka, rhodiola roseaZvinoratidza kuti zvinogona kubatsira kudzora chirwere cheshuga.

Yakaratidzwa kuderedza shuga yeropa mumakonzo ane chirwere cheshuga nekuwedzera nhamba yevatakuri veglucose muropa. Vatakuri ava vanodzikisa shuga muropa nekutakura glucose mumasero.

Zvidzidzo izvi zvakaitwa mumakonzo, saka mhedzisiro haigone kuverengerwa kuvanhu. Neizvi, rhodiola roseaIchi ndicho chikonzero chakasimba chekuongorora zvinokonzerwa ne.

Iine anti-cancer madhara

Rhodiola roseaSalidroside, chinhu chine simba che, yakatsvagirwa kune yayo anti-gomarara zvivakwa.

Test-tube zvidzidzo zvakaratidza kuti inotadzisa kukura dundira, colon, mazamu uye kenza chechiropa.

Vatsvakurudzi rhodiolaVakataura kuti inogona kubatsira mumhando dzakawanda dzegomarara. Nekudaro, kudzamara zvidzidzo zvevanhu zvapera, hazvizivikanwe kana zvichibatsira kurapa gomarara.

Inobatsira kupisa mafuta emudumbu

Chidzidzo chinosanganisira mbeva, rhodiola roseaAkaona kuti (yakasanganiswa nemumwe muchero wemuchero) yakaderedza visceral mafuta (mafuta akachengetwa mudumbu) ne30%. Kwakagumiswa kuti mushonga wacho unogona kuva mushonga unoshanda kudzora kufutisa.

Inopa simba

Rhodiola roseainowedzera kuwanda kwemasero matsvuku eropa mumuviri, zvichikonzera kuwedzera kweiyo oxygen level mumatishu nemamhasuru. Izvi zvakanyanya kuwedzera kutsungirira kwemuviri.

Iyo ine zvakare inorwisa-kuzvimba zvivakwa izvo zvinobatsira mukupora kwemhasuru nekudaro uchiwedzera kutsungirira kwako.

inovandudza libido

Imwe ongororo yakaita zvidzidzo zviviri pavarume 50 vane makore 89 kusvika 120. rhodiola rosea akaedzwa uye akaenzanisa dose. Mushonga wacho wakapiwa kwemavhiki e12 pamwe chete nemamwe mavhitamini nemamineral.

Pakupera kwechidzidzo, vatsvakurudzi vakacherechedza kuvandudzwa kwakakosha mu libido, pamwe nekukanganisika kwehope, kurara kwemasikati, kuneta, kunyunyuta kwekuziva uye dzimwe nyaya.

Inorwisa kuchembera

Zvidzidzo zvishoma rhodiola rosea Mushonga wacho wakaratidza kuva nemigumisiro yekuchembera. Boka revatsvakurudzi rhodiola rosea akadzidza maitiro ezvimedu pahupenyu hwenhunzi dzemichero.

Chirimwa ichi chinobatsira muchero kubhururuka nekudzikisira oxidative kusagadzikana uye kuwedzera nhunzi kurwisa kusagadzikana. (Drosophila melanogaster) Akaona kuti aibudirira kurebesa upenyu hwake.

Kunze kwenhunzi yemuchero, rhodiola rosea zvinyorwa zvakare Caenorhabditis elegans (honye) uye Saccharomyces cerevisiae (rudzi rwembiriso) yakavandudzawo mararamiro ayo.

Inorapa erectile dysfunction uye amenorrhea

Muchidzidzo chinosanganisira varume makumi matatu neshanu vanotambura nekushaya simba kwe erectile uye kubuda nguva isati yakwana, 35 kubva pavarume makumi matatu nemashanu. kuti rhodiola rosea akawana mhinduro yakanaka. Mushure mekunge vapiwa 3-150mg yezvinyorwa zvemwedzi ye200, vakaona kuvandudzwa kwebasa ravo repabonde.

Mune imwe ongororo yepreclinical, kubva ku amenorrhea kaviri pazuva kwemavhiki maviri kusvika kuvakadzi makumi mana vanotambura rhodiola rosea chidimbu (100 mg) chakapihwa. Muvakadzi 40 ve25, kutenderera kwavo kumwedzi kwenguva dzose kwakadzokera kune kwakajairika, uye 11 vavo vakava nepamuviri.

Rhodiola Rosea Nutritional Value

Poshi rhodiola rosea Izvo zvinovaka muviri zve capsule ndezvizvi;

Mashandisiro eRhodiola Rosea

Rhodiola kubvisa Inowanikwa zvakanyanya mune capsule kana piritsi fomu. Inowanikwawo muforomu yetii asi vanhu vazhinji vanofarira fomu repiritsi nekuti rinoisa dhigirii zvakanaka.

Zvinosuruvarisa, rhodiola rosea ma supplements ane njodzi huru yekuparara. Saka chenjera kutenga kubva kumhando dzakavimbika.

Sezvo ine zvinyoro zvinokurudzira maitiro, rhodiola roseaZviri nani kutora mudumbu usina chinhu, asi kwete usati warara.

Kuvandudza zviratidzo zvekushungurudzika, kuneta kana kuora mwoyo rhodiolaMuyero wakakwana ndewekutora 400-600 mg seyero imwe yezuva nezuva.

kana rhodiola roseaKana iwe uchida kuishandisa kune yayo-inosimudzira mhedzisiro, unogona kutora 200-300mg awa kana maviri usati waita maekisesaizi.

Rhodiola Rosea Inokuvadza Here?

Rhodiola roseaYakachengeteka uye inoshivirirwa zvakanaka. Inokurudzirwa kushandiswa chirwere che rhodiola isingasviki 2% yemari inoratidzwa seine ngozi muzvidzidzo zvemhuka.

Nokudaro, kune muganhu mukuru wekuchengeteka.

Semagumo;

Rhodiola roseaYakashandiswa mukurapa kwechinyakare kwemazana emakore muRussia uye nyika dzeScandinavia.

Zvidzidzo, rhodiolaAkaona kuti inogona kusimbisa kuita kwemuviri kune zvinonetsa zvemuviri senge kurovedza muviri, kuneta, uye kuora mwoyo.

Zvakare, test-tube uye zvidzidzo zvemhuka zvakaongorora basa rayo mukurapa kenza uye kudzora chirwere cheshuga. Zvisinei, zvidzidzo izvi hazvina kukwana uye zvidzidzo pavanhu zvinodiwawo.

Kazhinji, rhodiola roseaIine mabhenefiti akawanda ehutano uye ine njodzi yakaderera yemhedzisiro kana ichitorwa mune inokurudzirwa madosi uye inonzi yakachengeteka. Nekudaro, sekunge chero mamiriro ezvinhu, usashandise chero anowedzera pasina maonero achiremba.