Chii chinonzi Digital Eyestrain uye Inoenda Sei?

Nekuda kweCOVID-19, vanhu vazhinji havana kukwanisa kubuda mudzimba dzavo panguva yekuvharirwa. Huwandu hwevakatakura bhizinesi ravo kumusha uye kuita kubva apa hwaive hushoma.

Kushanda uri kure online pasina kumuka mangwanani-ngwanani, pfeka uye uende kubasa.

Hazvina mhosva kuti nzira iyi yekushanda inganzwika yakagadzikana sei, ichokwadi kuti kushanda kubva kumba kunokanganisa hupenyu hwedu. Hutano hwedu hwemaziso hunouya pekutanga pakati pezvisina kunaka izvi.

Mamirioni avanhu vasingakwanisi kuenda kubasa vanofanira kuita basa ravo pakombiyuta uye kugara vachikurukurirana nenharembozha dzavo.

Kuwedzera nguva yekuvaraidza kushandiswa kwemapiritsi uye mafoni pamusoro peiyo, hutano hwemaziso edu hwakakanganiswa zvakanyanya.

Kutarisa komputa kana nharembozha kwenguva yakareba kunoisa kushushikana pane yekuona system. ziso rakaomamaziso anovava, musorozvinokonzera kutsvuka kwemaziso kana mamwe matambudziko emaziso. 

Izvi zvinogona kuderedza dambudziko remaziso, digital eyestrainUnogona kuzvidzivirira. Sei? Heano mamwe matipi anoshanda…

Nzira dzekuderedza Digital Eyestrain

kumbozorora 

• Kushanda nguva dzose kwemaawa akawanda kunokonzera kurwadziwa kweziso, mutsipa nemapfudzi. Nzira yekudzivirira izvi ndeyekutora nguva pfupi uye nguva nenguva. 
• Kuzorora kupfupi kwe4-5 maminetsi paunenge uchishanda zorodza maziso ako. Panguva imwecheteyo, kubudirira kwebasa rako kunowedzera uye iwe unogona kutarisa basa rako nyore nyore.

Rongedza chiedza 

• Kuvhenekera kwakakodzera kwenzvimbo yebasa kwakakosha kuderedza dambudziko reziso. 
• Kana pane chiedza chakanyanyisa muimba nekuda kwechiedza chezuva kana chiedza chemukati, kushungurudzika, kurwadziwa mumaziso kana zvimwe zvinetso zvekuona zvichaitika. 
• Izvi zvakafanana kune nzvimbo ine chiedza chakaderera. Nokudaro, zvakakosha kushanda munzvimbo yakadzikama yekuvhenekera. 

Gadzirisa skrini

• Gadzirisa skrini yekombuta kana laptop nenzira kwayo paunenge uchishanda uchibva kumba. 
• Isa chigadziro zvishoma pasi pezinga reziso rako (inenge 30 degrees). 
• Izvi zvinoisa kushushikana kudiki pameso ako uye kudzivirira kurwadziwa kwemutsipa nemafudzi paunenge uchishanda. 

Shandisa screen saver 

• Makombiyuta ane anti-glare screen anodzora chiedza chekuwedzera. 
• Pasina iyi nhovo yakanamirwa pakombiyuta skrini, eyestrain ichaitika. 
• Kuti udzivise kupenya, kuderedza chiedza chezuva muimba uye shandisa chiedza chisina kujeka. 

Wedzera font

• Iyo yakakura font saizi inoderedza kushushikana kwemaziso paunenge uchishanda. 
• Kana saizi yefonti yakakura, kushushikana kwemunhu kunobva kwadzikira, achitarisa kushoma pascreen kuti uone. 
• Gadzirisa saizi yefonti, kunyanya kana uchiverenga gwaro refu. Mafonti matema pane chena skrini ndiwo ane hutano zvakanyanya maererano nekuona. 

kubwaira kazhinji 

• Kubwaira kazhinji kunobatsira kunyorovesa maziso uye kudzivirira maziso akaoma. 
• Vanenge chikamu chimwe muzvitatu chevanhu vanokanganwa kubwaira pavanenge vachishanda maawa akawanda. Izvi zvinotungamirira kumaziso akaoma, kukwenya, uye kusaona zvakanaka. 
• Ita tsika yekubwaira ka10-20 paminiti kuderedza kushushikana kwemaziso. 

pfeka magirazi

• Kurebesa kwemaziso kunokonzeresa matambudziko akaita semaronda emaziso kana kuti katarakiti. 
• Nokuderedza kushushikana kwemaziso, utano hwemazisoZvakakosha kudzivirira. 
• Pfeka magirazi ako emishonga, kana aripo, paunenge uchishanda nekombuta. Ichakubvumidza iwe kuti uone iyo skrini zvakanaka. 
• Iva nechokwadi chekupfeka magirazi emaziso ako nekudzivirira skrini. Nenzira iyi haunyanyi kukanganiswa nechiedza chebhuruu. 

Ita maekisesaizi emaziso

• nguva nenguva maekisesaizi emaziso kusimbisa mhasuru dzeziso. Nenzira iyi, njodzi yezvirwere zvemaziso senge myopia, astigmatism kana hyperopia inoderedzwa zvakare.
• Izvi zvinogona kuitwa nemutemo we20-20-20. Zvinoenderana nemutemo, maminetsi makumi maviri ega ega iwe unofanirwa kutarisa pane chero chinhu chiri kure 20 cm kure nechidzitiro kwemasekonzi makumi maviri. Izvi zvinozorodza maziso ako uye zvinoderedza kushushikana kwemaziso.

shandisa magirazi emakombiyuta

• Magirazi epakombiyuta anobatsira kudzivirira kuonda kwemaziso, kusaona zvakanaka, kupenya kwedhijitari, uye misoro yemusoro ine chekuita nekombuta nekugadzirisa kuona kana uchitarisa skrini. 
• Iyo inoderedza kupenya pachiratidziro uye inoidzivirira kubva kuchiedza chebhuruu chechidzitiro. 

Usabate zviridzwa zvedhijitari pedyo nemeso ako

• Vanhu vakabata midziyo yedhijitari pedyo nemeso avo vari panjodzi huru yekuomerwa nemaziso. 
• Ungave uri kushandisa diki-screen laptop kana kutarisa nharembozha, chengeta mudziyo wacho 50-100 cm kure nemeso ako. 
• Kana iyo skrini idiki, wedzera saizi yefonti kuti utarise zviri nani.