Ndezvipi Zvirwere Zvebasa Zvakasangana muVashandi Hofisi?

Sangano reInternational Labour Organisation rakatara kuti vanhu vanosvika miriyoni maviri vanofa gore rega rega nekuda kwetsaona dzebasa uye zvirwere zvepabasa. Maererano neshumo yavo, hurwere hwehofisi uye tsaona dzinodyira hupfumi hwenyika $1,25 trillion pagore. Vanhu vanoshanda padhesiki muhofisivanowanzova nezvinetso zvoutano. kubva kumarwadzo ekumusana kunetsekaZvisinei, vanhu ava vane zvinetso zvoutano zvakasiyana. Zvichida njodzi dzeutano dzinoisa muviri pangozi hadzigoni kubviswa zvachose, asi matambudziko anogona kuitika anogona kuderedzwa nekuchengetedza kwakakodzera. zvino iyeZvirwere zvepabasa zvinosangana nevashandi vefis uye zvekuita kuti zvizvidzivirireNgatitaurei:

Zvirwere Zvebasa Zvakasangana muVashandi Hofisi

• Kurwadza kwemusana

Kusagadzikana kwechimiro idambudziko rehutano reanenge mushandi wese wemuhofisi. Imhaka yekusagadzikana kushanda mamiriro. Kana iwe ukagara padhesiki kwemaawa pasina kuona uye kukotama, izvi zvinoisa kudzvinyirira kwakanyanya pahudyu uye kumashure, zvichikonzera kurwadziwa shure. kurwadziwa kwenguva refu shure spondylitiszvinondikonzeresa. Zvigaro munzvimbo yebasa zvinofanira kupa rubatsiro rwakakodzera rwechiuno. Haafanire kugara padhesiki kwenguva yakareba, anofanira kufamba. Kuzorora kupfupi kunofanira kupihwa uye kutambanudza maekisesaizi kunofanirwa kuitwa.

• kutambudzika kweziso

Kushanda pakombiyuta kwenguva yakareba kunoomesa maziso. maziso akaoma, kuneta kwemaziso uye kurwadziwa kweziso anoperekedza. Kuvhenekera kwakakodzera kwedhesiki rekushanda uye kugadzirisa kupenya kwechidzitiro kunoderedza kushushikana kwemaziso. Iyo skrini inopenya haifanire kunge iri padanho repamusoro. Magirazi emakombiyuta anoshandawo zvakanaka mukudzivirira kuomarara kwemaziso uye kurwadziwa.

• Musoro

Pasina mubvunzo, rimwe rematambudziko anowanzosangana nevanhu vanoshanda musorod. Kushungurudzika uye kutadza kumira kunoratidza semusoro wemusoro munzvimbo yebasa. Kumbozorora panguva yebasa kunodzivirira kutemwa nemusoro. Mushure meawa yebasa rinopfuurira, kuzorora kwenguva pfupi kuchaita.

• carpal tunnel syndrome

carpal tunnel syndromeIcho chiitiko chinoitika semugumisiro wekumanikidzwa kwetsinga yepakati paunenge uchipfuura neruoko. Inowedzera kuipa nekufamba kwenguva, zvichitungamira kukuvadzwa kwetsinga uye kuwedzera zviratidzo. Kuti udzivise dambudziko iri rehutano rinowanzoitika, kutambanudza maoko kunofanirwa kuitwa nevashandi munzvimbo dzebasa.

• nyaya dzehutano hwepfungwa

Zvinhu zvakawanda zvinokanganisa hutano hwepfungwa kubasa.  Semuyenzaniso; kushaikwa kwemidziyo uye rutsigiro rwesangano kuitira kuti vashandi vaite mabasa avo zvinobudirira. Munhu ane simba rekupedzisa basa, asi kwete zvakakwana zviwanikwa. Mamiriro ezvinhu akadaro anokonzera matambudziko ehutano hwepfungwa. Zviito zvakaita sekutungamira pfungwa kuzviitiko zvakasiyana, kuwana rubatsiro rwehunyanzvi, kuita yoga kunozobatsira kubata nematambudziko ehutano hwepfungwa.

• Kufutisa

Kuwedzera uremunderimwe rematambudziko ehutano anowanikwa pakati pevashandi vemuhofisi. Kugara ndicho chinhu chinonyanya kukosha pakurema. Kuva netsika dzakaipa dzekudya kubasa kunobatsirawo kuti uwedzere uremu. Zvikonzero zvikuru zvekufutisa kwepabasa madyiro asina kunaka, kushaya maekisesaizi, kunetseka uye mararamiro ekugarad. Vashandi vanogona kushandisa gym muhofisi, kana iripo. Kuva nemaitiro ekudya kunovaka muviri kunodzivirirawo kuwedzera uremu.

• Kurwisa kwemoyo

Vanhu vanoshanda padhesiki vane mukana wakapetwa kaviri wokuva nehosha yemwoyo. Izvi zvinokonzerwa nekushaya simba kwemhasuru dzemwoyo nekuda kwekugara kwemaawa gumi pazuva. Inogonawo kuitika kubva kumagetsi emagetsi, kunyanya kunetseka, kana kupererwa (kurasikirwa nekuziva nekuda kwekushayikwa kweokisijeni munzvimbo yakavharwa). Vashandirwi vanofanira kunge vaine otomatiki yekunze defibrillator (AED) muhofisi. Sechishandiso chekurapa, iyo AED inocherekedza rhythm yemoyo uye inopa kuvhunduka kwemagetsi kana zvichidikanwa kuti idzose kune yakajairika.

• Kenza yekoloni

Kushanda muhofisi hakuna chokwadi chekukonzera kenza yekoloni, asi kugara kwenguva yakareba kwakabatana nekenza yekoloni. Semuenzaniso, imwe ongororo yakawana kuti vanhu vakapedza yakawanda yenguva yavo vakagara padhesiki uye vachishanda muhofisi kweanopfuura makore gumi vaive ne44 muzana yengozi yekenza yekoloni. Kufamba masikati uye kudya kudya kunovaka muviri kunobatsira kuderedza ngozi iyi. Vatsvakurudzi, broccoliVakasarudza kuti ine inodzivirira kurwisa cancer cancer. Edza kudya muriwo uyu nguva dzose.

Kwakabva: 1