O le zucchini o se fualaau faisua po o se fua? Aisea ua avea ai le Zucchini ma Fua?

O le faavasegaina o laau e mafai ona fenumiai i nisi taimi. Atonu tatou te fetaiai ma fualaau aina tatou te manatu o fualaau faisua ma fualaau faisua tatou te manatu i ai o fualaau aina. Maukeni tasi o ia laau. Ua lelei"O le zucchini ea o se fualaau faisua po o se fualaau aina?”

O le zucchini o se fualaau faisua po o se fualaau aina?

Fa'afanoga o se fua

O fua o lo'o i ai fatu ma tupu mai i fuga o se la'au. O fuala'au 'aina o a'a, la'au po'o lau o le la'au. O lenei fa'avasegaga fa'afanua e fa'aoga e iloa ai fuala'au 'aina ma fuala'au.

O ituaiga uma o zucchini e tupu mai fugalaau. O le mea lea, i le faʻavasegaina o meaola, o le zucchini e manatu o se fua.

Fa'aaogaina e fai ma fualaau faisua i le umukuka

Aiseā la e manatu ai le toʻatele o le zucchini o se fualaau faisua? Aua matou te fa'avasegaina la'au e tusa ai ma le fa'aogaina o mea'ai e pei fo'i ona matou fa'avasegaina fa'a-botani.

O fua e masani ona suamalie ma 'ai mata. O fualaau faisua e taumafaina e ala i le kuka. O le itu lea e fenumiai ai i tatou.

Ole fa'auigaga ole fuala'au fua ole vaega suamalie ma aano ole la'au. E ui o nisi ituaiga o zucchini e suamalie malie, e le suamalie e pei o se fua masani. E masani ona vaʻaia o se mea suamalie ma e kuka faʻatasi ma isi fualaau faisua. O lea e faʻaaogaina le zucchini e fai ma fualaau faisua i le umukuka.

Fa'amoemoe"O le zucchini o se fualaau faisua po o se fualaau aina? Ua fa'amama le fenumia'i. Sei o tatou tilotilo i le aoga o le zucchini, lea e faʻavasegaina faʻapitoa o se fualaau 'aina ae faʻaaogaina e fai ma fualaau faisua.

O a aogā o le maukeni?

E tele ituaiga maukeni, e pei ole maukeni tau mafanafana ma maukeni taumalulu. E ui lava oi latou uma e iai a latou lava faʻamanuiaga, e mafai ona matou lisiina faʻamanuiaga o le zucchini i le lautele e pei ona taua i lalo;

O le maukeni e tele vaitamini, minerale ma antioxidants.
O antioxidants i totonu o le maukeni e faʻaitiitia ai le faʻamaʻi faʻamaʻi. E fesoasoani lea e puipuia ai le tele o fa'ama'i e pei o le kanesa.
E fa'aitiitia ai le va'ai ma lona vaitamini C ma le beta carotene. E aoga tele i le puipuia o fa'ama'i.
Talu ai o le maukeni e tamaoaiga i vaitamini B6, e faʻamalolo ai faʻafitauli o le mafaufau e pei o le atuatuvale.
E fa'aititia ai le cholesterol. O le mea lea, e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi fatu.
E maualalo le kalori. E maua ai le malosi ma lona fausaga filo. Faatasi ai ma nei foliga, e fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa.
E iai le manganese, zinc ma le phosphorus, lea e faʻaleleia ai le mamafa o ponaivi.
Fa'afetai i lona fa'alavalava, e taofia ai le fa'ama'i ma lagolagoina le soifua maloloina o le intestinal.
Puipuia le soifua maloloina o le prostate.
E fa'amalosia ai le puipuiga.
E puipuia ai le malulu masani.
E tetee atu i allergies.
E aoga i le foiaina o faafitauli o le digestive.
E fa'atonutonu ai le toto.
E puipuia ai le sela.
E faʻagesegese le matua o le paʻu.
E siitia ai le tuputupu aʻe o lauulu.