mago ma laugutu mavaevae E mafai ona avea ma faafitauli tele i le olaga i aso taitasi. E tiga pe a tautala pe ataata; A e 'ai se mea oona po'o se mea vevela, e mu le ta'e.
E lē gata i lea, laugutu ta'eı E mataga ma talatala, e pa'u ese ma mafua ai le toto.
O laugutu e le o iai ni ga'o sebaceous e fa'asusu i suau'u masani. E le gata i lea, o le paʻu i luga o laugutu e sili atu ona manifinifi pe a faʻatusatusa i le isi vaega o lo tatou tino.
E sili atu la ona fa'amamago ma fa'amago. O mea e pei o le mitimiti masani, malulu ma mago le tau, fa'afefeteina o le la, vaila'au fa'ama'i ma'ale'ale po'o le so'ona ulaula e mafai ona fa'aitiitia ai le susu ma mafua ai ona mago laugutu.
E masani lava ona faʻaaogaina se laugutu faʻapisinisi laugutu mavaevae Ole vaifofo sili lea ona taatele ile fa'ama'i rūmatoid, ae fa'apea fo'i i le tulaga lea e pu'upu'u le i'uga.
Ae o le mea e sili ona leaga, o le salicylic acid, phenols poʻo le menthol o loʻo maua i laugutu paʻu e ono faʻamago atili laugutu pe mafua ai allergies ile paʻu mulimuli ane.
i totonu o matou umukuka Bal Eseese mea faanatura e pei o laugutu mavaevae O se puna sili o faʻamalologa ma galue o se faʻasusu umi.
i lalo "E faʻafefea ona faʻaogaina le meli e fai ma fofo mo laugutu taʻe?" o le a taliina le fesili. Muamua “Aisea e ta’e ai laugutu?” Sei o tatou vaavaai mo se tali.
O le a le mea e mafua ai le ta'e o laugutu?
O mea eseese, e aofia ai le malulu o le tau, fa'afefe o le la, ma le fa'asusu laugutu ta'e aisea na mafai ai.
Faatasi ai ma lenei, laugutu mavaevaeE mafai foi ona avea ma se faailoga o se tulaga e sili atu ona ogaoga, e aofia ai ni faaletonu o meaʻai.
O le a le le lava o vitamini e mafua ai le ta'e o laugutu?
Leai i vitamini ma minerale eseese i laugutu masaesae aisea na mafai ai.
Demir
DemirE manaʻomia mo le tele o gaioiga faʻaletino, e pei o le felauaiga o le okesene, DNA synthesis, ma le gaosiga o sela mumu. O lenei minerale e iai foi sona sao taua i le soifua maloloina o le paʻu, faʻamalolo manuʻa ma le faʻasaʻoina o le mumū.
O le le lava o lenei minerale e mafai ona mafua ai le pa'u sesega, fao pala, laugutu mavaevae ma e mafai ona mafua ai le vaivai.
siniki
siniki O se minerale taua mo lo tatou soifua maloloina. O le le lava o le zinc e mafai ona fa'aleagaina ai le soifua maloloina o le pa'u, ga'o, fa'aoga puipuia, soifua maloloina o fanau, tuputupu a'e ma le atina'e.
faʻapea foi laugutu mavaevaeE mafai ona mafua ai le mago, ita ma le mumū i tafatafa o le gutu.
O isi fa'ailoga o le le lava o le zinc e aofia ai le manava manava, fa'aitiitia le puipuiga, papala o le pa'u ma le gau o lauulu.
B vitamini
B vitaminio se vaega o vaitamini e valu solu vai e fai sona sao i le gaosiga o le malosi ma le gaioiga o sela. O su'esu'ega a manu ma paipa fa'ata'ita'i e fa'aalia ai e a'afia ai fo'i le lipeaina o aano ma le fa'amaloloina o manu'a.
laugutu mavaevaeE tupu aemaise lava i le le lava o le folate (vitamini B9), riboflavin (vitamini B2) ma vitamini B6 ma le B12.
O tagata e iai faʻafitauli e aʻafia ai le faʻaogaina o meaʻai, e pei o le maʻi celiac, gastritis tumau, ma le maʻi o Crohn, e sili ona aʻafia i nei faaletonu.
Ona o le vaitamini B12 o loʻo maua muamua i meaʻai manu, vegans ma vegetarians e maualuga atu le lamatiaga o le le atoatoa.
E le gata i lea, o le le lava o vitamini B e mafai ona oʻo atu ai i le dermatitis, atuatuvalega, itaitagofie ma le vaivai.
Isi Mafuaaga o Laugutu Ta'e
E ese mai le le lava o mea taumafa, i laugutu masaesae O isi tulaga e mafai foi ona mafua ai.
O tulaga fa'alesiosiomaga e pei o le fa'aleagaina o le la, malulu po'o le matagi o le tau e mafai ona mafua ai laugutu mago ma malepe. E le gata i lea, o le fa'amama ma le tele o le milimili o laugutu, o mea ia e mafua ai le ta.
laugutu mavaevae E mafai foʻi ona faʻaalia ai isi tulaga tuga faʻalesoifua maloloina.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻamaʻi o Crohn o se maʻi afaina o le manava e mafai ona mafua ai laugutu mago ma fula pe taʻe i tulimanu o le gutu.
laugutu mavaevae e mafai foi ona avea ma se faailoga muamua o faafitauli o thyroid, faatasi ai ma le paʻu mago, vaivaiga ma suiga o le mamafa.
Togafitiga Ta'e Laugutu
I le tele o tulaga, o le fa'aogaina o laugutu pasama i le aso atoa o le auala pito sili lea ona faigofie e togafitia ai laugutu mago ma laugutu.
Afai e te masalomia le le lava o ni mea'ai, fa'afeso'ota'i le foma'i mo se togafiti.
Mo nisi tagata, o le faia o suiga o mea'ai ma le 'ai atili i mea'ai e maualuga i le u'amea, zinc po'o le B vitamini o le a lava.
ta'e laugutuE iai fo'i nisi o auala fa'anatura e togafitia ai le ma'i gugu. O se tasi o nei fofo masani o le meli. O mea faʻalenatura e mafai ona faʻaaogaina ma le meli o le a avea ma fofo masani i laugutu tapuni i se taimi umi.
Laugutu Matapese Fofo Faanatura
E lelei le meli mo laugutu mavaevae?
– O le meli e galue e pei o se susū masani ma emollient ma fesoasoani e faatumauina le susu e puipuia ai le mago.
– O se puna mauoa o vitamini B1 ma le B6, lea e manaʻomia mo le paleni lelei o le paʻu, e aofia ai laugutu. Latou te faʻamalosia foi le faʻavaeina o sela paʻu fou, e maua ai laugutu vaivai ma sili atu le susu.
- Vitamini B lavelave i le meli, laugutu mavaevaeE iai fo'i se a'afiaga fa'ama'i. E faʻaitiitia ai le fula mai le paʻu poʻo faʻamaʻi pipisi. E fafaga ai fo'i le pa'u ma puipuia laugutu mai a'afiaga leaga o fa'ama'i fua. metala paʻepaʻe O loo i ai.
– i le meli C vaitaminie pei o le pa'u, papa'i tiga ma le toto laugutu mavaevaeFa'amama fa'ailoga autu.
- O le meli foi e galue e pei o se faʻamama faʻanatura malu e aveese ai sela paʻu mate pe faaleagaina mai luga o laugutu mago.
Fa'afefea ona Fa'aaoga le meli e fai ma fofo mo laugutu ta'e?
Bal
Bal laugutu mago ma mavaevae O se fa'asusu fa'anatura e fa'asusu ma fa'aola. E fai foi ma sedative e faaitiitia ai faailoga o le tiga e mafua mai laugutu mago.
– Faapipii se vaega manifinifi o le meli i ou laugutu mata i ou tamatamailima.
Glycerine, laugutu mavaevae E iai ona uiga fa'asusu fa'anatura. E fa'aleleia ai fo'i fa'ailoga laugutu mago e pei o le tafe toto, pa'u ma le ita i le fa'aoga masani.
– Faafefiloi le sipuni tele o le meli ma le glycerin i totonu o se pesini.
– Fa'aaogā le paluga i laugutu mago.
– Tuu mo le po, fufulu ile taeao.
- Toe fai lenei talosaga i aso uma mo iuga sili ona lelei.
Meli ma Suka
lole, laugutu mavaevae E galue o se pa'u lelei mo E fesoasoani e aveese sela mago ma sela mate ma maua ai laugutu vaivai ma lamolemole.
– Faafefiloi le 2 sipuniti suka ma le 1 sipuniti o le meli i totonu o se pesini.
- Faʻapipiʻi i ou laugutu ma faʻatali mo le 5-8 minute.
– olo lemu ou laugutu i ou tamatamailima e faamalulu ai sela mago paʻu.
– Fufulu ile vai mafanafana.
– Toe fai le faiga faatolu i le vaiaso.
– Fa'aopoopo ni nai mataua o le suāu'u olive i le fa'afefiloi mo fa'amanuiaga fa'aopoopo. O le suauu olive o loʻo faʻapipiʻiina i vailaʻau faʻamaʻi faʻamaʻi ma susu, faʻaleleia laugutu mago ma laugutu.
lē: E mafai ona e faʻaogaina le suka paʻepaʻe pe enaena i lenei metotia. Afai o ou laugutu e hypersensitive ma mavaevae, e sili atu ona aoga tioata suka enaena i le meli.
Meli Lemoni Vai
Sua o le tipolo, le lanu laugutu mavaevae E galue e pei o se pa'epa'e masani mo E galue e pei o se exfoliant lelei e aveese ai sela mago paʻu i luga o laugutu.
– Faafefiloi le 1 sipuniti o le meli ma le ½ sipuniti o le sua o le tipolo i totonu o se pesini.
– Fa'apa i laugutu ta'e e ala ile lomilomi malie mo le 1-2 minute.
– Fufulu ile vai mafanafana.
– Toe fai le faiga fa’alua i le vaiaso.
- E mafai ona e fa'aopopoina le 1/2 sipuniti ole suau'u castor ile paluga mo fa'ai'uga lelei. O le suauʻu Castor e mauoa i gaʻo gaʻo e pei ole triglycerides, oleic acid ma linoleic acids, lea e fesoasoani i le paleni masani ole susu o laugutu mago poʻo le paʻu.
Meli ma Rose Vai
O le vai Rose e fa'asusu ma toe fa'aola laugutu mago ma laugutu. O lo'o iai ni mea fa'amago ma mea fa'aantiantioxidant e iai sona a'afiaga fa'afilemu e fa'amamago.
– Faafefiloi le 1 sipuniti taitasi o le meli ma le vai rosa i totonu o se pesini.
– Fa'apipi'i le paluga i laugutu mago ma laugutu mata.
– Faatali pe a ma le 15 minute.
– Fufulu i vai malulu.
– Toe fai le faiga i aso uma seia toe lelei ou laugutu.
Meli ma Kukama
Kukamavaega autu, laugutu mago O le vai o se fa'asusu lelei mo laugutu mavaevaeE fesoasoani e fa'amama le tiga ma fa'ailoga tiga o le fula e fesoota'i ma le fula.
– Fa'alili se kukama i totonu o le pusaaisa mo ni nai itula.
– Ona tipi lea o fasi pepa 3-4 mm mafiafia.
– Tuu fasi pepa i ou laugutu mata.
– Faatali mo le 2-3 minute.
– Aveese fasi kukama.
– Faasalalau se vaega manifinifi o le meli i luga o ou laugutu.
kokoE iai ga'o aoga e fesoasoani e fa'asusu laugutu mago. E mauoa foi i antioxidants e aoga e faʻamalolo ai faʻamaoniga e pei o le paʻu ma le mageso e fesootaʻi ma le mago.
– Faafefiloi le 1 sipuniti o le meli, ½ sipuniti o le koko pauta ma le suka enaena i totonu o se pesini.
– Fa'apipi'i le paluga i ou laugutu mata.
- Ia tumau mai le po i le taeao.
– Fufulu ese ile vai malulu ile taeao.
– Toe fai 2-3 taimi i le vaiaso.
Meli, suauu popo ma le suauu olive
Laʻu popolaugutu mavaevaeO se fa'asusu fa'anatura e fai ma fa'asusu laugutu. Faatasi ai ma le suauu olive ma le meli, e susu ai laugutu mago mai totonu ma taofia ai i latou mai le leiloa o latou susu.
– I totonu o se pesini, fa'afefiloi lelei le tasi sipuni tele o le suauu popo ma le suauu olive, ¾ sipuniti o le meli.
– Faaaoga e fai ma laugutu pasama ma tuu i le po.
– Fufulu ile vai malulu ile taeao.
– Toe fai i le 3 aso.
lē: O lenei paluga o loʻo teuina foi i totonu o se fagu malulu ma faʻaaoga faʻatele i le aso mo laugutu matua matutu.
Fautuaga ma Lapataiga
- A'o le'i fa'aogaina togafitiga o lo'o ta'ua i luga, fai se su'ega fa'apipi'i i se vaega la'ititi o lou pa'u e iloa ai pe e te ma'i ile meli.
– Aua le fa'aaogaina le meli pe a e ma'i ile poleni. E ono tupu ai se fa'alavelave fa'afuase'i ile pa'u.
- Filifili mo honey mama mama nai lo le meli ua gaosia.
– Taofi le mausa o le soona sasaina o ou laugutu. E fa'atuputeleina e le faua le mago o laugutu ua mata'i.
– ‘Aua ne‘i se‘e ese le pa‘u pe u laugutu mago. E mafai ona mafua ai le tafetoto, fa'ama'i ma faaumiumi ai le fa'amalologa.
- Fa'aaoga se fa'asusu mo le la po'o le laugutu fa'alelei a'o le'i alu i fafo ile la. ova le susulu i le la laugutu mavaevaee ono atili ai ona mago.
- Mea'ai e fa'apoloteina e pei o i'a, walnuts, moa, pi, kāloti, tamato, pata pinati, laula'au lanu meamata, mago, esi ma fualaau suamalie i aso ta'itasi, vaitamini A ve omega 3 ga'o ga'o 'ai.
Taumafai e fa'asusu lou tino e ala ile inu tele o vai ile aso atoa. Ona o le fa'agata i laugutu masaesae aisea na mafai ai.
- Afai o loʻo mago pea ou laugutu pe tafe toto mai le taʻe pe'ā uma ona faʻaaogaina soʻo se tasi o nei fofo masani, e tatau ona e vaʻai i se fomaʻi i se taimi vave e mafai ai.
