O a mea leaga o Okra? O le a le mea e tupu pe a tatou 'ai Tele Okra?

E ui lava o se fua aoga afaina o le okra E iai foʻi. Pe o se fua?

Ou te iloa ua e ofo. Ioe, o le okra o se fua mai le tulaga faʻapitoa. Aua e sau mai le fuga. Ae matou te taumafaina e fai ma fualaau faisua i le umukuka.

Okra o loʻo iai ni antioxidants aoga tele. E faapaleni le suka o le toto, e lelei mo le gaioi, puipuia le kanesa, faaleleia ponaivi. Aua e te popole i ai, e tele isi aoga o le okra mo le tino. Afai e te fia iloa isi aoga o le okra, O aoga ia ma le aoga o le okra.aoao le mea.

Le mataupu o la tatou tusiga afaina o le okra. Le leaga o le okra Afai o lo'o e mafaufau pe i ai, e mafai pe afai e te 'ai tele. O nisi tagata e afaina foi i le okra. Se'i tatou va'ai po'o le a le isi mea leaga o le okra?

O a mea leaga o le okra?

E ono mafua ai faafitauli o le manava. "E afaina le manava o le okraO le fesili o le ?” o nisi taimi e faatumu ai o tatou mafaufau. O fructans o loʻo maua i le okra e faʻateleina ai faʻafitauli o le intestinal i tagata e maua i le maʻi irritable bowel. E mafai ona mafua ai faʻafitauli i le manava ma le manava i nei tagata. O nei tagata e tatau ona 'ai ma le faaeteete okra.
E mafai ona fa'aoso ai tiga o so'oga. Ole Okra o lo'o iai se vaila'au o'ona e ta'ua o le solanine, lea e mafai ona fa'ateteleina ai fa'ailoga e pei ole tiga ma le mumū i tagata e maua i fa'ama'i fa'atasi e pei ole gugu.
E fa'ateleina ai le lamatiaga o ma'a fatuga'o. "BE afaina ai fatuga'o le 'ai o le ammonia??” atonu e te manatu. O le tali i lenei fesili o le ioe ma le leai. maualuga tele o okra oxalate e aofia ai. O mea'ai e maualuga i le oxalate e fa'atuputeleina ai le lamatiaga o ma'a fatuga'o i tagata ei ai tulaga muamua. Afai e te le 'ai tele ma faapaleni mea'ai e iai le oxalate, e le o se fa'afitauli.
O le ma'i suka e mafai ona avea ma fa'afitauli. Ua maua i su'esu'ega e mafai ona fa'alavelave le okra i le fa'aaogāina o le metformin, o se vaila'au e fa'aaoga e togafitia ai le ma'i suka.
E tatau ona faʻaaogaina ma le faʻaeteete i faʻamaʻi toto.. Vitamini K e fesoasoani i le faʻamalo toto. maualuga okara vaitamini K E mafai ona fegalegaleai lona anotusi ma vaila'au e fa'amama toto. E tatau i tagata e fa'aaogaina vai fa'amama toto ona 'ai ma le fa'aeteete.
E ono tupu se fa'aa'i. E ui lava e seasea, o nisi tagata e ono afaina i le okra. E pei o isi allergies, pe a 'ai le okra, e maua mai le IgE antibodies, lea e mafua ai faʻamaʻi faʻamaʻi i le tagata. I le tulaga o le allergy, o auga e pei o le mageso, hives, tingling i totonu poʻo faataamilo i le gutu, faigata i le manava ma le isu o loʻo matauina.