Kurkuma je zdravilo rastlinskega izvora, ki se v tradicionalni kitajski in indijski medicini uporablja že tisočletja in se uživa na različne načine. kurkuma čaj je tudi način uporabe te zdravilne rastline.
V tem besedilu »za kaj je dober čaj s kurkumo«, »kdaj piti čaj s kurkumo«, »kako skuhati čaj s kurkumo«, "Kakšne so prednosti čaja s kurkumo" Odgovorimo na vaša vprašanja.
Kaj je čaj s kurkumo?
kurkuma čajje pijača iz korenine kurkume ali kurkume v prahu. Kurkumo namočimo v kozarcu vroče vode, kar pomaga izboljšati okus in hranilni profil nastalega čaja. Čaj iz sveže kurkume lahko kombiniramo tudi z drugimi sestavinami, kot so poper, limona, med, ingver.
Najlažji, najpreprostejši in najučinkovitejši način uživanja kurkume kurkuma čaj je piti.
Kakšna je hranilna vrednost kurkuminega čaja?
kurkuma čajPripravljen je tako, da zmleto, sveže narezano ali naribano kurkumo namakamo v vroči vodi približno 10-15 minut. Skodelica, narejena z žličko mlete kurkume kurkuma čajNjegova hranilna vsebnost je naslednja:
Kalorije: 8
Beljakovine: 0 gram
Maščoba: 0 grama
Ogljikovi hidrati: 1 g
Vlaknine: 0 g
Sladkor: 0 gramov
Kurkuma vsebuje tudi:
Vitamin B3
Vitamin B6
Vitamin C
kalcij
Bakır
mangan
železo
kalijev
cink
Sama korenina vsebuje flavonoide, beta-karoten in kurkumin. Vsi ti močni antioksidanti zagotavljajo številne koristi za zdravje, kot sta zmanjšanje vnetja in preprečevanje kroničnih bolezni.
Kakšne so prednosti kurkuminega čaja?
Zmanjša vnetje
kurkumaOpravljenih je bilo na stotine študij o kurkuminu, spojini, ki se bori proti vnetju Zaradi svoje protivnetne lastnosti je kurkuma dobro zdravilo za simptome artritisa in protina.
Pomaga pri zdravljenju raka
Dokazano je, da kurkumin v kurkumi deluje proti raku. V študijah je pokazal najboljši učinek na raka črevesja, kože, dojk in želodca.
Poleg tega antioksidativne lastnosti kurkumina zmanjšujejo otekline in vnetja, ki jih zelo pogosto povezujemo z rakom.
Nekatere študije tudi kažejo, da lahko kurkumin poveča učinkovitost kemoterapije. Še bolj zanimivo je selektivno delovanje kurkumina – več študij je pokazalo, da spojina cilja le na rakave celice, zdrave celice pa ostanejo neprizadete.
Pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni
Pregled številnih študij iz leta 2013 ugotavlja, da lahko kurkumin v kurkumi zniža raven glukoze v krvi in ublaži številne zaplete sladkorne bolezni, povezane z njo.
kurkuma čajStabilizira raven sladkorja v krvi, zaradi česar je sladkorna bolezen obvladljiva.
Zdravi Alzheimerjevo bolezen
Alzheimerjeva bolezen možganov; povzročajo vnetja, oksidativne poškodbe in strupenost kovin. Te kurkuma čajLahko se zdravi s kurkuminom v Ena študija pravi, da lahko kurkumin izboljša tudi spomin in razpoloženje.
Krepi imuniteto
Dnevno pitje čaja s kurkumolahko podpira imunsko funkcijo za preprečevanje okužb in krepitev zdravja.
Pravzaprav so raziskave pokazale, da lahko kurkumin zmanjša vnetje in ščiti pred boleznimi. oksidativni stres Kaže, da ga je mogoče preprečiti.
Upravlja raven holesterola
Živalski model, objavljen v reviji Atherosclerosis, je ugotovil, da je dopolnjevanje kuncem z izvlečkom kurkume zmanjšalo raven "slabega" holesterola LDL in zaviralo oksidacijo holesterola, kar sta glavna dejavnika tveganja za bolezni srca.
Podobno je študija iz Indije pokazala, da jemanje kapsule, ki vsebuje kurkumin dvakrat na dan, izboljša delovanje endotelija in je po učinkovitosti primerljivo z atorvastatinom, vrsto zdravila, ki se uporablja za zdravljenje visokega holesterola in trigliceridov.
Dobro za zdravje srca
Študije kažejo, da kurkumin lahko obrne bolezni srca.
Antioksidativni učinki spojine lahko zmanjšajo tveganje za različne težave s srcem in preprečijo srčne zaplete, povezane s sladkorno boleznijo.
Ugotovljeno je bilo tudi, da kurkumin krepi zdravje endotelija, obloge krvnih žil. Ker je endotelna disfunkcija glavni vzrok za srčne bolezni, ima kurkumin pri tem ključno vlogo.
Nekatere raziskave tudi kažejo, da lahko kurkumin prepreči zamašene arterije. Spojina lahko zmanjša usedline v arterijah in tako prepreči srčne bolezni in srčne napade.
Hujšanje s čajem s kurkumo
Povečanje telesne mase povzroči širjenje maščobnega tkiva, kar povzroči nastanek novih krvnih žil.
Vendar pa študije kažejo, da lahko jemanje kurkumina prepreči nastanek teh krvnih žil. To pomeni manj pridobivanja maščobe in sčasoma hujšanje.
kurkuma čajKurkumin je učinkovit pri čiščenju jeter. Uživanje kurkume lahko poveča tudi raven glutation S-transferaze, encima, ki ščiti jetra pred oksidativnim stresom in poškodbami.
Nekatere študije kažejo, da lahko kurkumin do neke mere obrne cirozo jeter. To je posledica antioksidativnih lastnosti spojine.
Lahko zdravi uveitis
Imenuje se tudi vnetje očesa, to je eno od degenerativnih stanj očesa, ki lahko vpliva na vid. Vendar pa je potrebnih več raziskav, preden lahko naredimo zaključke.
Zmanjša težave s spanjem
Ker kurkumin uravnava razpoloženje, je učinkovit tudi pri izboljšanju spanja. Poraba kurkuminaanksioznostBlaži oksidativne poškodbe in preprečuje oksidativne poškodbe. To so dejavniki, ki lahko povzročijo težave s spanjem.
Pomaga pri zdravljenju aken
Antioksidanti v vsebnosti kurkumina, spojine kurkume, delajo čudeže za kožo. Ker kurkuma čaj Pitje je koristno za kožo.
Lajša bolečine v sklepih
kurkuma čajEna od ključnih prednosti revmatoidnega artritisa je njegova sposobnost zmanjšanja bolečin v sklepih in zdravljenja simptomov artritisa.
Poleg svojih protivnetnih učinkov se je izkazalo, da je jemanje sto miligramov izvlečka kurkume dnevno učinkovito pri zmanjševanju bolečin v sklepih, povezanih z artritisom. za artritis kurkuma čajNarejen je s kombiniranjem ingverja z drugimi protivnetnimi sestavinami, kot sta surovi med ali cimet.
Pomaga pri obvladovanju sindroma razdražljivega črevesja
Kurkumin se že dolgo uporablja v tradicionalni medicini za zdravljenje številnih prebavnih bolezni.
Več študij je pokazalo, da lahko kurkumin pomaga zmanjšati bolečino, povezano s sindromom razdražljivega črevesja, in izboljša kakovost življenja ljudi s tem stanjem.
Študija iz leta 2012 je pokazala, da je pri podganah kurkumin pomagal zmanjšati čas, ki je potreben, da se iz želodca izprazni v tanko črevo.
Pomaga pri zdravljenju in obvladovanju pljučnih stanj
Raziskovalci menijo, da lahko protivnetne in antioksidativne lastnosti kurkumina pomagajo zmanjšati simptome kroničnih ali dolgotrajnih pljučnih bolezni.
Kako se pripravlja čaj s kurkumo?
S kurkumo v prahu kurkuma čaj Lahko se pripravite. Za to lahko uporabite tudi rešetko korenine kurkume. Prošnja priprava čaja s kurkumo:
Recept za čaj s kurkumo
– V štiri kozarce vrele vode dodajte 1 čajno žličko kurkume.
– Mešanico kuhajte deset minut.
– Čaj precedite v skodelico in pustite, da se ohladi.
Za sladkanje čaja lahko čaju dodate nekaj medu. Med ima tudi protimikrobne lastnosti, ki zagotavljajo dodatne koristi. Čaju lahko celo dodate nekaj črnega popra ali limoninega ali ingverjevega soka.
trg instant čaj s kurkumo Prodaja se v obliki čajnih vrečk. tole kurkuma zeliščni čajiUporabite ga lahko tudi za praktičnost.
Kdaj piti čaj s kurkumo?
kurkuma čaj Ni podatkov o tem, v katerem času dneva bi morali piti. Vendar pa morate poznati škodljive učinke tega čaja ter sami določiti čas in količino.
Kakšna je škoda kurkuminega čaja?
Čeprav ima za nekatere ljudi zdravilne lastnostiNeželeni učinki čaja s kurkumo lahko.
Težave med nosečnostjo in dojenjem
med nosečnostjo, kurkuma čaj lahko stimulira maternico. O kurkumi in dojenju je premalo podatkov. Zato se v obeh primerih izogibajte uporabi.
težave z žolčnikom
Kurkuma lahko poslabša težave z žolčnikom. Ne uporabljajte, če imate žolčne kamne ali druge težave z žolčnikom.
Sladkorna bolezen
povezane s sladkorno boleznijo koristi čaja s kurkumo Priporočljivo pa je uživanje po posvetovanju z zdravnikom, saj nekaterim sladkornim bolnikom znižuje krvni tlak.
Neplodnost
Kurkuma lahko zmanjša število semenčic pri moških, če jemlje peroralno. To vpliva tudi na plodnost.
pomanjkanje železa
Kurkuma lahko moti absorpcijo železa. Ker,pomanjkanje železa Ljudje, ki ga imajo, morajo biti previdni.
Težave med operacijo
Kurkuma lahko upočasni strjevanje krvi, zato jo prenehajte z uživanjem vsaj dva tedna pred načrtovano operacijo.
Kot rezultat;
kurkuma čaj, To je najbolj okusen način uživanja te zdravilne rastline. Zagotavlja tudi številne prednosti. Vendar pa je za nekatere ljudi lahko tudi škodljiv.
